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El ácido fólico en la menopausia: cómo tomar, las instrucciones de dosificación

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¿Qué es la menopausia

La menopausia o la menopausia - el proceso natural que ocurre después de 45-50 años, acompañado por una disminución en el número de hormonas y el cese de la menstruación.

Para la menopausia se caracteriza por tales síntomas:

  • cambios de humor;
  • "Sofocos" cuando una mujer se lanza en el calor y el frío;
  • trastornos del sueño;
  • Irritabilidad y emocional.

Con el fin de mejorar la salud psico-emocional y física de las mujeres, se hace necesario para el uso de vitaminas y en casos raros - agentes esteroideos.

Por ejemplo, el ácido fólico:

  • Normaliza la salud;
  • Suaviza los síntomas;
  • Previene la aparición de complicaciones asociadas con los cambios en los niveles hormonales.

Ácido fólico: Características y Ventajas

El ácido fólico o folato se refiere a vitaminas del grupo B (B9) que regulan el metabolismo, inmune proporcionan protección del cuerpo y estimula el funcionamiento del SNC (sistema nervioso central), debido a la rápida transmisión de nervio legumbres.

Mientras que el cuerpo de la mujer produce suficientes hormonas, los suplementos de ácido fólico no necesita. Entran en el cuerpo con los alimentos y producen en el cuerpo solo. Pero durante la menopausia número B9 se ve reducida drásticamente, por lo que los médicos recomiendan el ácido fólico tomando como agente único o en complejos vitamínicos.

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En la menopausia ácido fólico de una mujer realiza una función de los estrógenos, Así que una mujer puede adaptarse rápidamente a una disminución en los niveles hormonales y los síntomas se vuelven menos brillante.

Obtener el ácido fólico puede no sólo de medicación especial, sino a través de una dieta adecuada. Un estilo de vida saludable y menús equilibrados proporcionan una mujer una vida plena, incluso durante la menopausia.

Indicaciones y farmacodinamia

Debido a los efectos estrogénicos de beber ácido fólico es recomendado durante la menopausia para reducir los síntomas desagradables, que consta de un mal funcionamiento del sistema nervioso central y el sistema cardiovascular, las mareas, migraña, hipertensión, sequedad de mucosas, fragilidad huesos.

La normalización del sistema nervioso central y el apoyo del corazón

El ácido fólico promueve la síntesis de la serotonina - la hormona "alegría" que proporciona estabilidad emocional y el funcionamiento de normalización del sistema nervioso central. Los efectos beneficiosos de ácido fólico previene los cambios de humor, normalizar el sueño, reducir la ansiedad y la irritabilidad.

Durante la menopausia aumenta el riesgo de tumores de cáncer. El ácido fólico destruye el DNA de las células cancerosas y los bloques de la aparición de tumores en los genitales oncológicos durante la menopausia.

La reducción de los síntomas "mareas"

La mayoría de las mujeres (alrededor del 95%) durante la menopausia se quejan de los "sofocos". Se deben a la falta de termorregulación en medio de una fuerte caída en los niveles hormonales.

El estrógeno Deficiencia provoca falsos impulsos en las partes del cerebro que controlan la termorregulación. Esto conduce a un cambio brusco en el calor de la fiebre, acompañada de un aumento de la transpiración departamento. Tales diferencias se producen hasta 30 veces por día. Deshacerse de los síntomas desagradables de la menopausia puede ser a través de monopreparación folato.

normalización de la presión

Migraña, un fuerte aumento de la presión sanguínea (presión arterial), la desorientación y el vértigo atribuible a una mayor cantidad de la colesterol dañino y retención de líquidos. El ácido fólico previene la acumulación de colesterol y elimina los síntomas desagradables.

mucosa rehidratación

Muchas mujeres en la menopausia se quejan de la desecación de la mucosa, lo que perjudica la calidad de la vida sexual. Los médicos recomiendan el ácido fólico en la menopausia para la restauración de las células epidérmicas y la normalización de equilibrio agua. Esto ayudará a evitar la pérdida de elasticidad de la piel y reducir las molestias en la zona pélvica.

Reducción del dolor

El dolor en la espalda, región lumbosacra, en las articulaciones de las extremidades inferiores, así como los espasmos musculares y las migrañas se producen en la mayoría de las mujeres durante la menopausia. Deshacerse del dolor ayudará a que el consumo regular de ácido fólico.

Restauración de tejido óseo

La reducción de los niveles de hormona contribuye a la lixiviación de calcio. Por lo tanto, cuando la menopausia en las mujeres aumenta el riesgo de fracturas y el desarrollo de la osteoartritis y la enfermedad degenerativa del disco. Es importante beber ácido fólico, ya que mejora la acción de otros minerales y aminoácidos.

Los alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico - una sustancia importante natural, que está contenida en los alimentos - frutas y verduras frescas, algunas plantas medicinales, pero en pequeñas cantidades. Una dieta adecuada le permite compensar la falta de ácido fólico en el cuerpo sin el riesgo de sobredosis.

Rica en vitamina B9:

  • Frijoles, todo tipo de coles, tomates;
  • Cereales - de centeno y trigo;
  • Lechuga, espinacas, puerros, eneldo y perejil;
  • Los cítricos - naranjas, mandarinas, limones y pomelos;
  • hígado;
  • Codornices y huevos de gallina.

El ácido fólico se encuentra en:

  • verduras (sobre todo en las habas, coles, tomates);
  • de grano entero (trigo o de centeno);
  • hierbas (plumas de cebolla, perejil, lechuga, espinaca);
  • cítricos (limones, pomelos, naranjas, limones);
  • hígado (carne de cerdo, carne de res, pollo, bacalao);
  • huevos (pollo, codorniz).

Estos productos están seguros de ser incluido en el menú diario de las mujeres durante la menopausia. Pero vale la pena recordar que durante el tratamiento térmico (cocinar, freír o de cocción) la cantidad de folato puede disminuir en un 80-90%. Por lo tanto, se recomienda dar preferencia a las verduras y frutas crudas y granos germinados.

Tablet significa ácido fólico

Ginecología mujeres durante la menopausia monopreparados administraron preparaciones de ácido o de multivitaminas fólico, en la que es parte. Los medicamentos más populares - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel y Menopace. B9 también tomar junto con medicamentos hormonales en terapia antiklimaktericheskoy.

las normas de admisión

El ácido fólico en la menopausia se asigna en una dosis de 400 a 600 microgramos al día. aumento de la dosis era debido a una historia de la anemia paciente, gastritis y otros trastornos gastrointestinales.

Se recomienda beber la mañana del ácido fólico, ya que en este momento del día absorbido la mayor parte de forma activa todos los nutrientes. La tasa mínima de un suplemento de folato durante 30 días. El médico de cabecera le recetará la dosis correcta y la duración del tratamiento, dependiendo de las características individuales de las mujeres.

contraindicaciones directos no tienen ácido fólico. Pero en el momento de su admisión deben dejar de fumar y beber licor fuerte. Para aumentar el efecto de ácido fólico se debe tomar con otras vitaminas del complejo B, así como la vitamina A y E. También sustancias pueden potenciar la acción del ácido lipoico.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

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