Cómo tratar el síndrome de fatiga crónica en el hogar

La fatiga crónica - es reacción fisiológica bastante natural del organismo humano, conectado con formando neurosis ganglionar sistema nervioso causado funciones de zona de inhibición responsables de los procesos de frenado. Los factores que provocan el síndrome de consideración incluyen desequilibrada carga intelectual y estrés emocional, junto con una disminución de la física actividad.

Se cree que los habitantes de las ciudades, las personas cuyo trabajo está relacionado con la responsabilidad (por ejemplo, los controladores de tráfico aéreo), las empresas están en un grupo de riesgo. Identifica una serie de factores que contribuyen a la aparición de este síndrome, ambiente sanitario-ecológica a saber desfavorable, una variedad de enfermedades e infecciones virales. Esta enfermedad se manifiesta en la apatía períodos aguda, estados depresivos, ataques sin sentido agresión.

¿Qué es?

El síndrome de fatiga crónica - una enfermedad es más prevalente en los países civilizados.

La enfermedad se caracteriza por fatiga prolongada, no se eliminan incluso después de un largo descanso. La ocurrencia de CFS está asociado con el desarrollo de la neurosis centros reguladores centrales del sistema nervioso autónomo, debido a la opresión de zonas de actividad responsables de los procesos inhibitorios.

hechos históricos

enfermedad SFC fue nombrado después de la epidemia en Nevada (EE.UU.) en 1984. El Dr. Paul Cheney, practicada en la pequeña ciudad de Incline Village, situado en las orillas del Lago Tahoe, se registraron más de 200 casos de esta enfermedad. Los pacientes se sentían estado de ánimo deprimido empeoramiento de la debilidad muscular.

Ellos encontraron que el virus de Epstein-Barr o anticuerpos contra el mismo y para otros virus - "parientes" del virus del herpes. si la causa de la enfermedad es una infección viral o alguna otra cosa, por ejemplo, las malas condiciones ambientales, no estaba claro. brote se produjo en el pasado: en Los Ángeles en 1934, Islandia en 1948, en Londres en 1955, en la Florida en 1956. El síndrome no se limita a ningún grupo geográficas o sociodemográficos. En los EE.UU., el SFC afecta a cerca de 10 pacientes por cada 100 mil habitantes. En Australia, en 1990, la incidencia fue superior al 37 por 100 mil habitantes. Más propensos a la SFC mujeres de 25 a 45 años.

En 2009, los científicos de los Estados Unidos se convirtieron en autores del artículo, que describe el impacto sobre el síndrome de fatiga crónica virus humano de golpear a los ratones. Al cabo de unos años, estos datos fueron sometidos a la refutación, porque la sangre de los pacientes estudiados gente, no se ha detectado el virus. Recientemente, sin embargo, otros biólogos anunciaron sus resultados. Su conclusión se demuestra por la presencia de un virus en la sangre de los casos: se produce cuando el sistema inmune está en un estado constante de tensión.

Enero de 2016 para un grupo de científicos británicos ha publicado su estudio que el virus existe CHU, y es particularmente susceptible a la infección por los adolescentes. Según los expertos, más del 2% de los adolescentes del Reino Unido tienen el síndrome de fatiga crónica. Los síntomas característicos de esta enfermedad son el insomnio, fatiga, dolores de cabeza y calambres frecuentes.

Las causas de la

Los médicos aún no pueden nombrar las causas exactas del síndrome de fatiga crónica, pero los expertos han identificado varios factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta afección.

Provocar síndrome de fatiga crónica puede:

1. Las enfermedades crónicas. Esto puede ser inflamatorias, infecciosas, y - el cuerpo en cualquier caso después de ataque prolongado microorganismos patógenos un rápido desgaste y recaídas frecuentes sólo reduce el sistema inmunológico y el plomo a la disminución de las capacidades fisiológicas y psicológicas persona.
2. Los virus, infecciones (citomegalovirus, herpes, Enterovirus, rotavirus y otros) pueden hacer que el cuerpo en un estado de fatiga constante.
3. trastornos emocionales. constante estado de estrés o depresión, sensación de depresión, la ansiedad, el miedo a un impacto negativo sobre el sistema nervioso, dando lugar a fatiga.
4. El camino equivocado de la vida. La falta de movimiento, una exposición única de aire fresco, libaciones crónico de alcohol, la tensión mental prolongada, forzada ejercicio sin descanso adecuado, vigilias nocturnas en la pantalla del ordenador o la televisión - todo esto lleva a los síntomas clásicos del síndrome crónico la fatiga.
5. Una dieta inadecuada. El consumo de productos de baja calidad, comer en exceso o la desnutrición, una dieta pobre en vitaminas y útiles sustancias - Todo esto se refleja en el metabolismo, conduce a una falta de energía en el cuerpo y para el estado de permanente la fatiga.
6. ambiente desfavorable. Se sabe que los habitantes de las grandes ciudades, las ciudades sufren de síndrome de fatiga crónica más a menudo aldeanos o pequeñas ciudades regionales. gases de escape del vehículo, el ruido constante, ritmo demasiado rápido de la vida, la incapacidad para respirar aire fresco, el uso de agua y productos clorados maloekologichnyh - todo esto es la razón para el desarrollo considerados enfermedad.

Quien se cansa más?

A pesar del hecho de que el síndrome de fatiga ha ganado una cierta independencia y se ha convertido en casi un diagnóstico de las causas de su formación y siendo un misterio, pero se observa que ciertas categorías de personas son más propensas a la aparición de patológica establece lo siguiente:

1. Más a menudo que otras profesiones en el número de pacientes con fatiga crónica, aparecen personas que han elegido la profesión de un maestro o un médico.
2. La presencia de sobrecarga psico-emocional permanente empeora significativamente la situación (CFS desarrolla pronto y con frecuencia).
3. Los residentes de las ciudades, así como regiones ambientalmente desfavorables (niveles elevados de radiación, la alta concentración de productos químicos).
4. Aunque la enfermedad puede afectar a edad muy temprana, y muy viejo, pero lo más probable su desarrollo es de entre 20-40 años, y las mujeres constituyen la inmensa entre los enfermos mayoría.

El cuerpo, en respuesta a los efectos adversos de estos factores, basada principalmente en el activo y coordinado interacción de los sistemas individuales: eje nervioso, hipotálamo-pituitario-adrenal y el sistema inmunológico.

Los síntomas principales

Los principales síntomas del síndrome de fatiga crónica - incluyen:

• reducción de la concentración;
• a disposición depresiónLa apatía;
• Ellos pueden desarrollar una fobia;
• pensamientos pesimistas;
• exacerbación más frecuente de las enfermedades crónicas;
• deterioro de la capacidad de análisis y comprensión;
• mal humor, irritabilidad, mal genio;
• fatiga - incluso después de realizar una operación simple;
• trastornos del sueño: un hombre durante mucho tiempo no pueden dormir, ya pesar de la fatiga constante, superficie de descanso, a menudo se despierta;
• el miedo, la preocupación, la ansiedad, peor de noche;
• dolores de cabeza frecuentes, que suelen estar localizadas en las sienes y que tienen un carácter pulsante;
• tendencia a resfriados frecuentes, que ocurren principalmente en el mismo escenario - un dolor de garganta;
• cansancio constante, sensación de debilidad, que no pasan incluso después de un largo descanso;
• dolor en todo el cuerpo, especialmente en los músculos (los músculos se pueden enfermar) y articulaciones - dolor de uno, luego el otro conjunto.

Síndrome de fatiga crónica enmascarado como diversas enfermedades somáticas. Por lo tanto, las personas que sufren de esta enfermedad pueden celebrar la pérdida de peso, por la violación de tracto digestivo (por ejemplo, una tendencia al estreñimiento) sin sentido agrandamiento de los ganglios linfáticos y dolor. Cuando los CFS pueden mantener la temperatura del cuerpo aumenta o disminuye por un largo tiempo, lo que hace que una persona que se proyectarán en diferentes especialistas.

diagnósticos

diagnóstico actual de la enfermedad generalmente se hace sobre la base de ciertos criterios. Para los grandes criterios incluyen fatiga a largo plazo durante más de seis meses, o de vez en cuando la fatiga creciente, disminución de la actividad diaria, los problemas de sueño después de un largo descanso. Y lo más importante, al mismo tiempo hay una falta de enfermedades físicas, infecciosas, enfermedades psiquiátricas, procesos tumorales y trastornos endocrinos.

criterios menores incluyen faringitis, un aumento moderado de la temperatura corporal pero no más de 38 grados, un aumento significativo de ganglios linfáticos y dolores musculares, mala tolerancia de cualquier estrés físico, dolores de cabeza y generales musculoso debilidad. A continuación, se puede mencionar los dolores en las articulaciones, que no se acompaña de hinchazón, el empeoramiento de las posibilidades de atención y memoria, apatía, depresión, y fotofobia.

Dicho síndrome de fatiga crónica peligroso se suele confirmar con al menos tres y seis principales criterios menores. Luego, en el curso del diagnóstico serán excluidos los síntomas iniciales de la enfermedad oncológica en desarrollo, infecciosas, física, psiquiátrica o endocrino. Los pacientes deben inspeccionar a fondo esos médicos, como terapeuta, endocrinólogo, las enfermedades infecciosas y la neurología. Realizar análisis de sangre y se examinó el estado de todos los órganos y sistemas internos.

tratamiento

Si no se encuentra incluso un interesante Amenazadas diagnosticado como síndrome de fatiga crónica, y nada más, entonces el tratamiento debe ser compleja, donde entre las prioridades debe decir la eliminación de las causas de los cambios patológicos (con mayor frecuencia - una lucha con un poco virus). Mientras tanto, no se puede ignorar el sufrimiento de estos sistemas críticos, el inmunológico y nervioso, por lo que necesitan para tratar de fortalecer y calmar.

El tratamiento farmacológico del síndrome de fatiga crónica:

grupo fármacos	mecanismo de acción	Cómo tomar
inmunomoduladores	Fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo	Prescrito para los resfriados frecuentes, enfermedades crónicas, adoptada de acuerdo con la prescripción propiska
agentes anti-inflamatorios no esteroideos	Reducir el dolor en los músculos y las articulaciones, aliviar dolores de cabeza	Tome un síndrome de dolor moderado, después de las comidas, no más de 3 veces al día
antivirales	Interrumpir la reproducción y la capacidad de vivir virus en el organismo	Aceptado con síndrome de fatiga crónica, causada por un agente viral de acuerdo con la prescripción
complejos vitamínicos	Restaurar el metabolismo, las reservas de energía del cuerpo, así como fortalecer el sistema inmunológico	Es por lo general después o durante las comidas, beber mucha agua, el tratamiento depende del fármaco recibida
Antidepresivos, nootrópicos	Estimula el sistema nervioso central	Se da por depresión, miedo, ansiedad, inquietud, tensión constante, de acuerdo con las prescripciones del médico

La fisioterapia para el síndrome de fatiga crónica:

tipo de tratamiento	método de tratamiento	producido el efecto
ejercicio terapéutico	Los ejercicios activos para diferentes grupos musculares	La carga ayuda a mejorar la circulación de la sangre y restaurar el metabolismo de la energía, aliviar la sensación de estrés
masaje relajante	Relajante masaje de los músculos y articulaciones, así como la cabeza	El masaje ayuda a aliviar el estrés, reduce el dolor, mejora la circulación sanguínea y la nutrición de los músculos
magnetoterapia	Efectos en el cuerpo del campo magnético	Ayuda a restaurar los sistemas endocrino e inmunológico, y también tiene efectos analgésicos y relajantes
acupuntura	Impacto en determinados puntos del cuerpo	Alivia el dolor, calma el sistema nervioso, ayuda a restaurar las fuerzas vitales del cuerpo
la terapia con láser	El uso de radiación láser con fines terapéuticos	Se activa el sistema de autorregulación, acelera el metabolismo, estimula la actividad del sistema nervioso
hidroterapia	efecto relajante sobre el cuerpo de tratamientos de agua	Alivia el estrés, el dolor, tiene unos efectos calmantes y relajantes

Principalmente en el tratamiento del síndrome de fatiga crónica no es una terapia médica, aunque se utiliza también, pero un cambio en el estilo de vida. Sin esto, cualquier medicamento tendrá sólo un efecto temporal, y tarde o temprano los síntomas del síndrome de fatiga crónica se vuelva a repetir.

remedios populares

En la medicina popular, también hay varias recetas que pueden ayudarle a animas y superar el CSA en el hogar:

1. La miel y el vinagre. Mezclar 100 g de miel y vinagre 3 de comedor. La mezcla resultante es necesario utilizar una cucharadita por día. Después de 1,5 semanas de fatiga no debe seguir siendo un rastro.
2. La hierba de San Juan. Tome 1 taza (300 ml) de agua en ebullición y añadirlo a 1 cucharada de hierba seca de San Juan. Infundir Esta infusión debe estar en un lugar cálido durante 30 minutos. Esquema de uso: 1/3 taza tres veces al día durante 20 minutos antes de comer. Duración de - no más de 3 semanas consecutivas.
3. El jengibre. Otro inmunoestimulante natural es la raíz de jengibre. Este producto natural tiene muchas características útiles, y uno de ellos es ayudar a síndrome de fatiga crónica. El mayor efecto se puede lograr con la ayuda de tintura de jengibre. Para esto es necesario moler rallado 150 g de raíz de esta planta y se mezcla con 800 ml de vodka. Insiste en que el recurso no debe ser inferior a una semana. El jengibre se puede utilizar en la composición de té. Para ello, dividir las raíces en 6 partes y exprimir el jugo de cada uno. A continuación, el jugo que tiene que verter un vaso de agua hirviendo. En esta bebida es necesario agregar la miel y el limón.
4. Llantén común. Es necesario tomar 10 gramos de hojas secas y molidas finamente de plátano común y verter 300 ml de agua hirviendo, infundir durante 30-40 minutos en un lugar cálido. Esquema de uso: 2 cucharadas a la vez, tres veces al día durante una media hora antes de las comidas. Duración de la recepción - 21 días.
5. Trébol. Tenemos que tomar 300 gramos de flores secas de trébol rojo, 100 gramos de azúcar regular y un litro de agua tibia. Ponemos agua en el fuego y llevar a ebullición y verter trébol, hervir durante 20 minutos. A continuación, la infusión se retira del fuego, fresco, y sólo entonces añadir a que el número especificado de azúcar. Aceptar trébol de infusión necesita 150 ml 3-4 veces al día, en vez de té / café.

así mismo para deshacerse de la fatiga crónica y la somnolencia puede ser, si:

• pasar mucho tiempo al aire libre;
• reducir el estrés mental;
• actividad física moderada;
• hacer las cosas que traen las emociones positivas;
• renunciar al uso de azúcar en grandes cantidades;
• no beber alcohol;
• Coma bien, utilizar rica en vitaminas y oligoelementos productos;
• abandonar las actividades que provocan condición de estrés en un paciente;
• construir y observar el modo correcto del día, alternando trabajo moderado con un buen descanso;
• dar largos paseos (algunos expertos recomiendan extender su hasta cinco horas);
• ir a nadar, gimnasia, ejercicios de respiración (para determinar el nivel óptimo de carga es necesario consultar con su médico).

Excelente antidepresivo es la naturaleza. Por lo tanto, al menos una vez al año lo que necesita para salir a la mar o las montañas. En un comunicado no necesita descansar dentro de los muros de hormigón, y allí donde una gran cantidad de aire limpio desprovisto de polvo urbano. Además, el aire en esos lugares llenos de nutrientes capaces de fortalecer la salud.