Osteocondrosis de la columna cervical: síntomas y tratamiento. Que para tratar el dolor de espalda baja

Osteocondrosis es una pérdida de disco intervertebral naturaleza degenerativa, y la columna cervical - el más parte vulnerable de la columna vertebral, que tiene una estructura diferente es anatómicamente muy cerca uno del otro vértebras adyacentes y el músculo débil corsé. Por lo tanto, incluso con una pequeña carga adicional en el cuello puede ocurrir el desplazamiento de las vértebras, lo que conduce a la compresión de los vasos sanguíneos y los nervios.

Y puesto que los orificios pasantes en las apófisis transversas de las vértebras en este departamento a prueba arterias vertebrales, que participan en riego sanguíneo cerebral, una vértebra pellizcado en este departamento o apretar agujeros osteofitos cubierto está llena de muy grave consecuencias.

¿Qué es?

Osteocondrosis de la columna vertebral cervical - polietiologic es una enfermedad progresiva, que se manifiesta por la degeneración de la degeneración del disco intervertebral y un aparato ligamentoso espinal.

Las causas de la

Las principales razones y supuestos de enfermedad discal degenerativa de las vértebras cervicales son:

1. Curvatura de la columna vertebral escoliosis.
2. Estrés y la tensión afectan negativamente a la condición general del cuerpo, puede provocar la aparición de la enfermedad degenerativa del disco cervical.
3. Las enfermedades infecciosas son a menudo la causa raíz.
4. , Posición inadecuada torpe cuerpo durante el sueño (por ejemplo, una almohada incómodo).
5. problemas congénitos o la presencia de la columna cervical de enfermedades hereditarias.
6. Violación de la postura en años jóvenes y adolescentes.
7. obesidad, diversos grados de sobrepeso. El exceso de peso aumenta la tensión en las vértebras y los discos, lo que conduce a procesos degenerativos.
8. Una lesión en la espalda, que puede haber ocurrido en la infancia o la adolescencia.
9. trastornos metabólicos.
10. Trabajos relacionados con el trabajo físico que puede provocar enfermedades de la columna vertebral en sus diferentes departamentos.
11. estilo de vida sedentario, el trabajo sedentario, la mala ejecución de cualquier ejercicio.

Para el éxito del tratamiento de la enfermedad degenerativa del disco de la columna cervical es necesario primero establecer la causa de la aparición, la premisa de que desencadenó su desarrollo, y para eliminarlos. La enfermedad se produce Hasta hace poco, sólo las personas mayores de 45 años. Ahora ella está expuesta a la juventud, el rango de edad - 18-25 años.

Características de la columna cervical

Considere lo que la columna cervical es diferente del resto de la columna vertebral, y que es un requisito previo para el desarrollo de estos síndromes en el desarrollo de la osteoartritis.

• En la región cervical se encuentran ganglios importante (nodos) del sistema nervioso autónomo.
• Los procesos transversales de las vértebras tiene aberturas que definen un canal a través del cual la arteria vertebral, que suministra oxígeno y nutrientes al cerebro, el cerebelo, los órganos de la audición, así como el nervio espinal. Esta premisa terminales a la arteria y el nervio frecuente.
• La columna cervical es la más móvil. Que se caracteriza por todo tipo de movimiento en su totalidad. Este condiciones previas para frecuente estranguladas y subluxación!
• foramen intervertebral la inferior tres vértebras no son circulares y de forma triangular. Este fondo a la infracción de las raíces nerviosas por crecimientos óseos que se forman en la osteocondrosis.
• Los discos intervertebrales están ubicados entre los cuerpos vertebrales no son todo. Frente a ellos allí en vez de los bordes que sobresalen de las vértebras, que son uniones interconectadas. Esto condiciones previas para la aparición de subluxación de las articulaciones.

Estas son las características clave sobre la que vamos a construir, el examen de los síntomas y complicaciones de la osteocondrosis. Pero en primer lugar, te diré cómo desarrollar osteocondrosis de la columna cervical, que se imagina vívidamente la imagen completa.

etapa de desarrollo

Grado de osteocondrosis define quejas clínicas y pacientes. no debe confundirse con la noción de etapas grados de artrosis. Etapas se discutirán a continuación.

1. Primer grado. manifestaciones clínicas son mínimos, el paciente puede quejarse de dolor en la baja intensidad de la columna cervical, se puede aumentar girando la cabeza. En el examen físico, se puede detectar una ligera tensión en el cuello.
2. Segundo grado. la sensación de dolor del paciente en la columna cervical, la intensidad es mucho mayor, el dolor puede ser irradiado al hombro y brazo. Esto ocurre debido a la reducción de la altura del disco intervertebral y la violación de las raíces nerviosas. Dolor que se agrava por la inclinación y girar la cabeza. El paciente puede observar disminución en la eficiencia, debilidad, dolor de cabeza.
3. Tercer grado. síntomas de la enfermedad degenerativa del disco cervical peor, el dolor se vuelve radiante constante para el brazo o el hombro. Hay entumecimiento o debilidad en los músculos de la mano, como se forman las hernias de disco (ver. síntomas de la hernia de la médula lumbar). Preocupado por la debilidad, mareos. En el examen reveló limitación de la movilidad de la columna cervical, dolor a la palpación de la columna cervical.
4. Cuarto grado. hay una destrucción completa del disco intervertebral y su sustitución por tejido conectivo. mareos mejorado, aparece el tinnitus, pérdida de coordinación, ya que el proceso implica la arteria vertebral que alimenta el cerebelo y la cuota de cerebro occipital.

síntomas

La gravedad de los síntomas de la enfermedad degenerativa del disco cervical depende del grado de destrucción de las estructuras de las vértebras. Los síntomas se agravan por el crecimiento de tejido óseo con la formación de osteofitos, síndrome radicular (Dolor radicular con un nervio pinzado), hernia intervertebral (protrusión en el disco espinal Canal).

Los primeros signos de la enfermedad - dolor de cabeza periódica en la región occipital, dolor en el cuello, la contracción y hace clic en las vértebras en el giro de la cabeza, a veces un ligero hombros de hormigueo. Con el tiempo, los síntomas aumenta, y la intensidad del dolor aumenta.

El síndrome de dolor - la principal manifestación de la osteocondrosis. El dolor de cuello es una cabeza sordo o agudo con lumbago debajo del cuello al girar constante. Se puede hacer daño a toda la columna cervical o en el área de la proyección de una vértebra modificado, y la clavícula, hombro, omóplato zona del corazón. No se excluye la irradiación de dolor en la mandíbula, dientes, brazo, oído, área de los ojos. Los músculos del cuello y los hombros están tensos, dolorosa a la palpación. espectáculo difícil de manos de la derrota - tan pronto como hay una cámara en el hombro o en el cuello. Limitación del movimiento de la cabeza del dolor ocurre a menudo en la mañana después de dormir en una posición incómoda.

La enfermedad conduce a la compresión de la raíz nerviosa periférica (síndrome radicular) y causa dolor a lo largo de estos nervios. Tal vez el entumecimiento de las manos o los dedos, la violación de la sensibilidad de ciertas áreas de la piel inervadas por un nervio pellizcado.

De acuerdo con algunos síntomas característicos puede sugerir qué tipo de campanas golpeó:

• sensibilidad perturbación en la región occipital - C1;
• C2 - un dolor en las regiones occipital y parietal;
• C3 - una disminución de la sensibilidad y dolor en la mitad del cuello, donde había una violación del nervio espinal, puede afectar a la sensibilidad del lenguaje, trastorno del habla debido a la pérdida de control sobre el lenguaje;
• C4 - violación de la sensibilidad y el área humeroscapular dolor, bajando el tono de los músculos de la cabeza y el cuello, puede haber problemas respiratorios, dolor en el hígado y el corazón;
• C5 - dolor y sensibilidad incumplimiento en la superficie exterior del hombro;
• C6 - dolor que se extiende desde el cuello hasta la lámina del hombro, brazo superior, la superficie exterior del hombro, el antebrazo radial a la superficie del pulgar;
• C7 - dolor que se extiende desde el cuello hasta la escápula, la superficie posterior del hombro, brazo superior a los dedos II-IV de la mano, una violación de la sensibilidad en esta área.
• C8 - el dolor y la sensibilidad de la violación sujeta del cuello hasta el hombro, antebrazo para el dedo meñique.

osteocondrosis cervical siempre va acompañada de un dolor de cabeza. dolor fuerte y persistente se intensifica cuando se gira el cuello o movimientos bruscos. Algunos pacientes se quejan de pesadez en la cabeza. La compresión de la arteria vertebral que conduce a episodios de mareos, náuseas. Hay ruido, zumbido de oídos, parpadeo puntos negros delante de sus ojos. El deterioro del flujo sanguíneo cerebral provoca una pérdida progresiva de la audición y la visión, entumecimiento de la lengua, el cambio en el sabor.

Clics o crujidos al mover el cuello casi siempre va acompañada por una osteocondrosis cervical, observando cada paciente. El colapso ocurre cuando un giro brusco de la cabeza o inclinándolo hacia atrás.

Síndromes debido a la osteocondrosis cervical

Los síntomas de la enfermedad degenerativa del disco cervical se desarrollan en ciertos grupos llamados síndromes. Su presencia y la gravedad pueden indicar una patología de la columna cervical con la localización refinado.

síndromes comunes Grupo:

1. El síndrome vegetativo-distónica. Subluxación de la primera vértebra de la columna cervical desplazamiento puede conducir al desarrollo de la distonía vascular. Un diagnóstico definitivo de la TIR no lo es, ya que no tiene síntomas pronunciados. Pueden ser signos neurológicos, síntomas de la alteración del flujo sanguíneo cerebral, la presión intracraneal saltos, espasmos musculares. Como resultado, las quejas del paciente se reducen a mareos, disminución de la agudeza visual, pérdida de conciencia, dolor de cabeza, náuseas.
2. Irritativa-reflejo. Ardor y dolor agudo en la parte posterior de la cabeza y el cuello, a veces con el impacto en el pecho y el hombro, que se producen en el momento del cambio de posición de la cabeza y el cuello, los estornudos y un giro brusco de la cabeza.
3. Radicular. De lo contrario llama ciática cervical, que combina los síntomas asociados con el incumplimiento de las raíces de los nervios de las vértebras cervicales. Caracterizado por "piel de gallina" en la zona afectada, hormigueo en los dedos, antebrazos, pastosa piel, cubre la determinación de sus dedos.
4. Cardiaco. Casi la misma imagen con angina de pecho a menudo conduce a un mal diagnóstico y el tratamiento. El síndrome aparece debido a la irritación de los receptores del nervio frénico, en parte emocionante el pericardio y el músculo pectoral mayor. Por lo tanto, calambres en la región cardiaca son mayores reflejo como retroalimentación sobre la irritación de los nervios cervicales.
5. síndrome de la arteria vertebral. Se desarrolla directamente como en la compresión en sí arteria y durante la estimulación del plexo nervioso simpático, que está dispuesto alrededor de él. El dolor punzante en esta patología o punzante en la región occipital con la difusión de las sienes, las cejas, la parte superior de la cabeza. Aparece como uno o ambos lados. Agravamiento de los pacientes se asocia generalmente con la condición después de despertarse por la posición no fisiológica, viajar en el transporte público, a pie. En síntomas severos posible pérdida de la audición, mareos, zumbido de oídos, náuseas, vómitos, pérdida de la conciencia, la presión arterial elevada.

No específica y una amplia variedad de síntomas asociados con la enfermedad, difícil diagnóstico y tratamiento adicional, como algunos de ellos pueden ser una señal de muy diferente enfermedades.

diagnósticos

Al igual que con cualquier diagnóstico en medicina, el diagnóstico de la enfermedad degenerativa del disco se basa en las quejas del paciente, historial médico, examen clínico y los métodos auxiliares. radiografía Realizado de la columna vertebral cervical en las proyecciones frontales y laterales, si es necesario, en posiciones especiales (boca abierta). Al mismo tiempo expertos están interesados ​​en la altura de los discos intervertebrales, la presencia de osteofitos.

De modernos métodos de investigación utilizados estudios de RMN y TC que permiten a la mayoría verificar con precisión el diagnóstico. Además de estos métodos de investigación adicional puede ser necesaria especialistas consultas relacionadas (cardiólogo, oftalmólogo, neurocirujano), y el examen por un neurólogo simplemente vital. El tratamiento de la osteoartritis ha sido un neurólogo, y después de la exploración del paciente que es a su discreción designar a la inspección mínimo requerido.

¿Cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical?

Tratamiento integral de la osteoartritis cervical puede comprender las siguientes técnicas convencionales y no convencionales: medicación, masaje, acupresión, la quiropráctica, la fisioterapia, la acupuntura, la homeopatía, la gente medios, etc.

régimen de tratamiento básico con osteocondrosis mismo para todos los sitios de la enfermedad:

• Primero hay que quitar el dolor.
• Entonces suelta el edema.
• En esta etapa es necesario normalizar la circulación de la sangre.
• El fortalecimiento del corsé muscular.
• La mejora de la nutrición y la regeneración de tejidos.

Lista de medicamentos y medicamentos para el tratamiento de la enfermedad degenerativa del disco cervical en casa es bastante extensa:

1. Anti-inflamatorio (esteroide). Este hormonales agentes que alivian la inflamación y, por lo tanto, eliminan la sensación de dolor. Lo más a menudo en la osteocondrosis de las píldoras de la columna vertebral cervical utilizado y ungüentos basados ​​en hidrocortisona, prednisona o dexametasona;
2. Analgésicos (fármacos no esteroideos, Dolor Aliviar). Se administran por lo general en la forma de comprimidos o cápsulas. Se debe recordar que la mayoría de estos fármacos causan irritación de las membranas mucosas del tracto digestivo. Entre los medicamentos modernos que se utilizan para aliviar el dolor en la osteocondrosis - diclofenaco, piroxicam;
3. Los relajantes musculares - este medicamento, relajante tono muscular. Se utilizan en la cirugía y la ortopedia, como el SIDA para el alivio del dolor. Tales fármacos se administran por vía parenteral, y por lo tanto siempre bajo supervisión médica. Para el tratamiento de las preparaciones de uso osteocondrosis de dos grupos farmacológicos: glicerol y bencimidazol. Hay una extensa lista de contraindicaciones;
4. Condroprotectores - es preparados que contengan sustancias que sustituye a los componentes del cartílago - condroitina, ácido hialurónico. Para lograr un efecto positivo estable de tales fármacos deben ser tomadas por un tiempo muy largo;
5. Las pomadas y geles para aplicación tópica. Es el más accesible para su uso en el hogar de un grupo de medicamentos. Se dividen en el alivio de la inflamación y aliviar el dolor calentamiento. Tales fondos se anuncian a menudo, los más populares: gel de Voltaren Emulgel, Nurofen, Fastum. Cuando osteocondrosis cervical no todos los ungüentos son eficaces, además, debido a la disponibilidad que se utilizan a veces innecesariamente y sin tener en cuenta las características de la patogénesis.
6. Vitaminas. Cuando osteocondrosis nombrado vitaminas, efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso periférico y mejora la conductividad. Solubles en agua vitaminas B1, B6, B12, vitaminas liposolubles: A, C, D, E. En los últimos años se hizo cada vez una combinación de fármacos que contienen ambos componentes analgésicos y vitaminas. Uno de estos fármacos - Milgamma COMPOSITUM. fármaco eficaz comprende vitamina B basado en tiamina y piridoxina, así como un anestésico comprende lidocaína.

Para elegir la terapia más apropiada sólo puede ser un buen equipo de expertos, que incluye un neurólogo, fisioterapeuta, terapeuta de masaje, el cirujano, vertebronevrolog.

ejercicio terapéutico

El tratamiento con ejercicios en osteocondrosis cervical debe llevarse a cabo de una exacerbación aguda. La máxima eficiencia de esta técnica en el período de recuperación. Durante la ejecución del complejo no debe ser el malestar y el dolor!

• Ejercicio №1 Acostarse boca abajo, coloque sus manos en el suelo, levanta la cabeza y el torso, la espalda debe estar recta. Permanezca en esta posición durante 1-2 minutos. Baje lentamente al suelo. Repita 2-3 veces.
• Ejercicio №2 Acostarse boca abajo, estirar los brazos a lo largo del cuerpo, la cabeza girada hacia la izquierda, trata de tocar el suelo con la oreja, luego gire la cabeza hacia la derecha. Repita 6-7 veces en cada lado.
• Ejercicio №3 en la posición sentada en la inhalación inclinarse hacia adelante y tratar de tocar su pecho la cabeza, luego exhalar, incline la cabeza hacia atrás y zaprokinte. Repita 10-15 veces.
• Ejercicio №4 Sentado llevó la mano a la frente, aplique presión con las manos en la frente, la frente y en la mano. Continuar este ejercicio durante 30 segundos. Repita 2-3 veces.
• Ejercicio №5 gire lentamente la cabeza hacia un lado y luego el otro. 10 rotaciones en cada dirección. Tenga cuidado de no aparecer mareos. Cuando apareció, el ejercicio se detiene.

masoterapia

El masaje puede hacerse en casa, pero con mucho cuidado, a fin de no agravar y no hacer daño al paciente. El paciente debe tomar la posición boca abajo, frente puso en las manos y tirar de la barbilla hacia el pecho. En este caso, los músculos del cuello deben estar completamente relajado.

1. Acariciar. Es necesario para iniciar el masaje con estos movimientos: frota ligeramente la zona del cuello en la dirección de la linfa a la axilar y linfáticos supraclaviculares. A continuación, aplicar trazos bidimensionales y peine.
2. Exprimir. Para llevar a cabo push-terapeuta pone la mano en el cuello (el pulgar y los dedos al mismo tiempo tienen que estar juntos), y se mueve hacia abajo de la columna vertebral. También apretando puede llevarse a cabo canto de la mano a la articulación del hombro.
3. Frotando. Moliendas se llevan a cabo con el fin de calentar los músculos, relajar ellos y mejorar el flujo sanguíneo en esa zona. Masaje debe comenzar desde la base del cráneo, los dedos realizando movimientos circulares y rectas. También se puede realizar el movimiento de aserrado mediante el establecimiento de palma paralelo a las costillas.
4. Amasado. En el cuello debe llevarse a cabo el amasado en un movimiento circular.
5. Vibración. Terminar los trazos de masaje y vibración, que se realiza por medio de agitación, y colada.

Se necesita masajes para fortalecer el tono muscular y aliviar el dolor. Dependiendo de en qué etapa de la osteocondrosis, técnica de masaje elegido. Sin embargo, hacer un masaje en el cuello, los especialistas aplican todas las técnicas de masaje clásico: frotar, acariciar, amasar, etc. En los casos en el dolor del paciente en un solo lado, el masaje comienza en una parte sana del cuello, pasando gradualmente a la parte de la zona del cuello, donde no son dolorosas sentimiento.

terapia manual

Chiropractic ayuda a hacer frente a tanto el dolor agudo y crónico y aumenta el rango de movimiento y bien corrige la postura. Las técnicas básicas de la terapia manual en la osteocondrosis de la columna cervical:

1. masaje relajante y segmentaria. Se utiliza para calentar los músculos y aliviar la tensión.
2. Movilización. La exposición a restaurar la función articular. por el estiramiento.
3. La manipulación. fuerte impulso dirigido a la zona patológica del paciente. El procedimiento está acompañado por un crujido característica (declaración conjunta a su posición normal).

manipulación médico experto debe poseer estas técnicas a la perfección. De lo contrario, cualquier error puede conducir a lesiones.

almohadas ortopédicas

Cojines ortopédicos para el sueño es un medio eficaz de prevención. En muchos casos, el dolor de espalda baja exacerbada por las raíces de las arterias del cuello y de los nervios acodados adicionales mientras se duerme sobre una almohada incómoda. productos ortopédicos proporciona posición horizontal uniforme de la persona durante el sueño y con ello asegura fisiológicamente alto grado de flujo sanguíneo cerebral.

Al elegir una almohada debe tener en cuenta las características anatómicas individuales del ser humano y correlacionarlos con el volumen y las características del material de relleno. almohada correctamente emparejado trae beneficios tangibles para los pacientes con osteocondrosis de la columna cervical.

fisioterapia

Fisioterapia en la osteocondrosis de la columna cervical:

1. Electroforesis. Se aplica con anestésicos (agentes anestésicos) son introducidos en la piel por medio de pulsos electrónicos
2. El ultrasonido. Un efecto positivo en los procesos metabólicos en los tejidos de la columna cervical, eliminando así la hinchazón, el dolor desaparece.
3. La terapia magnética. Un método seguro de tratamiento, que consiste en la exposición de las células dañadas del campo magnético de baja frecuencia. Esto da un efecto anestésico, actúa como un agente anti-inflamatorio
4. La terapia con láser. Se mejora la circulación sanguínea en el área afectada, reduce la hinchazón de los tejidos, el dolor.

tratamientos de fisioterapia influir positivamente en las vértebras y los discos en la osteocondrosis cervical. Junto con la medicación, el tratamiento de combinación ayuda a aliviar los síntomas. Llevar a cabo el procedimiento en un hospital o de oficinas especializadas en las policlínicas. Antes de empezar el curso hay que ir a través de una consulta con un médico para determinar la duración de las especies de fisioterapia. Muy en zaprescheetsya pasarlo durante una exacerbación.

collar de Schantz

Schantz cuello - dispositivo suave y cómodo que se sujeta con velcro y se utiliza para la osteocondrosis cervical. Pero no para el tratamiento, y para relajar temporalmente y aliviar la fatiga. No puede ser usado sin necesidad de retirar o músculos del cuello dejará de funcionar pronto, y la atrofia. Si el collar de Schanz elegido correctamente, el paciente se siente cómodo y protegido.

Collar estrictamente en el tamaño de la farmacia o tienda de ortopedia. Mejor en la tienda, ya que las personas que trabajan allí generalmente son muy conscientes de su trabajo y las características del producto y, por lo tanto, puede ayudar en cada caso.

remedios populares

Si el dolor de la enfermedad degenerativa del disco de la columna vertebral se hace intolerable y regularmente, de acuerdo con nada para detenerlo, y aquí el tratamiento integral tradicional complementar con éxito los métodos tradicionales.

• Insistimos apio (5 c. 1 l.kipyatka) 4 horas beben cucharada antes de cada ingesta de comida;
• compresa miel, para lo cual tomamos 2 cucharaditas miel y 1 mamá tableta. componentes calentados en un baño de agua, mancha en la tela y se aplican a la columna cervical, es decir, el cuello, en la noche;
• dolor agudo me ayuda a crecer en el país al infierno. Es sólo mi hoja, se vierte sobre agua hirviendo, ligeramente enfriado, se aplica al cuello y un pañuelo primatyvayu delgada en la noche - en la mañana ya es posible vivir y trabajar;
• flores de manzanilla insisten en aceite vegetal durante dos días previamente calentado a ebullición (500 ml plantas oleaginosas necesitan 30 gramos), se frota en los sitios enfermos;
• Ayuda a la miel y la cataplasma de patatas, para ello es necesario para erradicar la rejilla y se mezcla con la miel en la misma cantidad, para aplicar a un gran cuello de la noche, utilice regularmente, al menos una vez a la semana.

prevención

Como de costumbre, el mantenimiento preventivo adecuada ayudará a prevenir la enfermedad degenerativa del disco de la columna cervical, pero, por supuesto, El ejercicio debe ser utilizado con regularidad, de lo contrario los beneficios de las sesiones de "periódicos" no lo hará mucho.

Queda por recordar una regla sencilla:

• comer más alimento con una gran cantidad de calcio y magnesio. Este pescado, guisantes, habas, nueces, queso, hierbas, pero a partir de azúcar, harina, ahumado, picante mejor abstenerse.
• hacen ejercicio regularmente, especialmente la natación, aeróbicos en el agua, también son adecuados para la prevención de la artrosis de gimnasia de estiramiento y flexibilidad de las vértebras que se puede practicar en casa.
• sentado en el trabajo al menos un par de veces al día para llevar a cabo un programa de ejercicio especial, un ejemplo de lo que es en el vídeo.
• elegir un buen colchón ortopédico y almohadas, perfecto para el cuello, apoyando la cabeza en su sueño la posición anatómica correcta (sí, querido las enormes almohadas de plumas en caso de problemas con la columna vertebral ya no es pasar!).

Si ya tiene un diagnóstico, el paciente debe prescindir de la columna vertebral, a saber:

1. Tenga mucho cuidado con el levantamiento y transporte de cargas pesadas, es mejor ir a la tienda dos veces, que tire bolsas muy pesadas con las dos manos, increíblemente forzar el cuello y cintura escapular;
2. No supercool, evitar corrientes de aire y el flujo de aire frío del aire acondicionado (a algunos les gusta fresca en un día caluroso, convirtiéndose en la espalda con ventilador);
3. Al inclinar el torso hacia adelante - recuerda osteocondrosis;
4. Evitar el sobrecalentamiento local de los músculos que pueden suceder en los aficionados bañera demasiado caliente;
5. No se olvide de romper de vez en cuando lejos del monitor, cambiar la posición del cuerpo, no para quedarse durante horas ya veces por día;
6. Para descansar el cuello, lo que necesita comprar collar de Schanz;
7. Siempre que sea posible, si las condiciones lo permiten el sistema cardiovascular, se elevó en el baño.

En conclusión, quiero decir que un niño que se enfrenta a la osteocondrosis (padre y madre, ya tienen) y un adulto que adquirió la enfermedad durante la vida, Nos vemos obligados a tomar medidas preventivas para evitar ser desactivado y no estar en la mesa de operaciones, ya que esta operación es bastante complejo y requiere un largo plazo rehabilitación. Además, no siempre es posible, porque hay casos de funcionar, así que lo mejor es proteger la salud de su juventud, y mientras que las ruedas están intactas, y la proliferación innecesaria de no comprimir los vasos sanguíneos.