Fresas: beneficios y perjuicios de la salud

fresa favorito de todos (coloquialmente "Victoria") - baya jugosa, brillante y muy sabrosa, hace honor a su nombre real. Beneficios y las fresas daño al cuerpo humano está determinado en gran parte por sus propiedades que permiten utilizar un milagro - una baya, no sólo como un postre, pero también ser utilizados en terapéutica y cosmética propósitos.

Las fresas, además de excelente palatabilidad, tiene una masa de propiedades medicinales. nutricionistas modernos respetan esta baya por su capacidad para regular el metabolismo, y la cocina moderna "transformar" sus sorprendentes sabores en nuevos platos y postres.

estructura

Si descubridores hermosas bayas atraídos por el sabor, los contemporáneos de nuestra prestar atención también a la prestación. En este sentido, el papel que desempeña el producto. A pesar de que en 100 gramos de fresas casi 85 gramos de agua, la parte resto es simplemente increíble y delicias de sustancias útiles.

• Fresa comprende: proteínas, carbohidratos, grasas, agua y fibra dietética.
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• Su composición química es rico en vitaminas: tiamina, colina, riboflavina, luteína, beta-caroteno, ácido pantoténico, piridoxina, ácido ascórbico, ácido fólico, tocoferol, betaína.
• Oligoelementos: K, Ca, Mg, Na, pH, Fe, Mn, Cu, Se, F, Zn. Y también, que es rico en varios aminoácidos.

Aparte de todas estas golosinas, fresas atraídos por su baja en calorías. 100g delicioso, fruta aromático solamente 36,9 kcal.

Propiedades útiles y terapéuticos de las fresas

El principal beneficio de la fresa es rica en composición mineral y, por supuesto, que contiene vitaminas. Su uso ayuda a mantener un equilibrio de vitaminas y minerales saludables y mejora la función inmune del cuerpo.

Debido a su composición, esta baya:

• Se fortalece el sistema cardiovascular, hace que las paredes elásticas de los vasos sanguíneos;
• Se fortalece el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a recuperarse de una enfermedad;
• Se acelera el metabolismo, purificando el cuerpo de toxinas;
• Se mejora el tracto gastrointestinal, lo que elimina el estreñimiento;
• ayuda a deshacerse de la anemia;
• dotado de propiedades antiinflamatorias y desinfectantes;
• un diurético;
• presión arterial suavemente inferior, aliviar la condición para la hipertensión;
• mejora la visión, la protección de los ojos contra las enfermedades;
• Ayuda a eliminar la bilis estancada;
• Tiene propiedades afrodiziakalnymi de gran alcance, la libido mejora;
• gracias a las propiedades antioxidantes retrasa el proceso de envejecimiento.

El uso de fresas en alimentos para bebés nutre los nutrientes bebé y ayuda a aumentar la resistencia contra las infecciones. Sin embargo, para dar a sus hijos pueden ser no antes de siete meses de edad y bajo estricta supervisión, ya que las fresas potencial alérgeno.

Beneficios para las mujeres

Gracias a la rica composición de minerales, las fresas normaliza el ciclo menstrual, el embarazo contribuye a la prosperidad. Los médicos recomiendan baya terapéutica en oncología y cáncer, colecistitis, en la hepatitis viral en las mujeres.

Beneficios para los hombres

fruta brillante a menudo se llama las "bayas amor", ya que contienen el zinc elemento, la mejora de la potencia masculina, mejora la calidad del esperma. El ácido ascórbico, que es especialmente una gran cantidad de fresas frescas, aumenta la producción y la circulación de la sangre, Mejora el funcionamiento de las glándulas endocrinas, incluyendo aquellos que son responsables de la producción de sexo hormonas.

También la vitamina C evita la formación de sustancias cancerígenas. A menudo son los culpables del cáncer de próstata. Miracle-vitamina ayuda a recuperarse más rápido después del ejercicio, está luchando con un mal humor.

Beneficios de fresas para la pérdida de peso (con la dieta)

Fresa está presente producto mágico para tratar la obesidad, la celulitis. Las mujeres que quiere ser delgada, y en ausencia de alergias a la baya perfumada puede organizar deliciosos días de ayuno. El día debe comer hasta 4-5 con 1,5 kg de fresas, excluyendo el uso de otros productos.

Tal dieta será útil no sólo para el cuerpo, sino también para la belleza de la cara, los riñones, el hígado. Adquirir cara fresca, los riñones y el hígado claro de toxinas e impurezas.

Cuando las fresas pueden ser perjudiciales?

A pesar de todos los beneficios de las fresas, hay una serie de contraindicaciones y precauciones de uso.

Las fresas no comen en estos casos:

1. El primero es la tendencia a las alergias. Fresa se considera un potente alérgeno, especialmente las alergias pueden ser los niños pequeños. Si ve sarpullido rojo, deje de utilizar este delicioso baya. O al menos minimizado.
2. Las fresas pueden empeorar la úlcera duodenal y úlcera gástrica. Es ácidos muy activas, que irritan un estómago enfermo y los intestinos. En este caso, se puede comer algunas bayas, pero sólo en combinación con los productos lácteos. grasa de la leche envolverá a la pared intestinal y no permitirá que molestar a la crema activa slizistuyu.klubnika
3. Mejor no comer las primeras fresas. Para hacerlo más rápido está madura, "empresarios" procesados ​​bayas químicos peligrosos que pueden causar un daño significativo a la salud. En una fresa como no hay nutrientes que se producen en la maduración natural.
4. Las fresas pueden ser una sorpresa desagradable en forma de gusanos. Por lo tanto, antes de usarlo debe ser limpiado a fondo.
5. Si usted tiene apendicitis, calambres en el estómago o el hígado, las fresas no tienen ningún valor.
6. Los niños menores de 7 años de edad pueden comer 100 gramos de fresas al día. Ya no hay que dar es. Lo mismo se aplica a las mujeres embarazadas en la última etapa (3 plazo).

no debe comer fresas, si bebes medicamentos similares al enalapril, para reducir la presión.

Máscaras de fresa

Fresa - es un excelente remedio para el cuidado de la piel. Es bien blanquea los dientes y las manchas de pigmentación. Si va a limpiar los dientes, a continuación, hacer puré las fresas y añadir un poco de soda. Poner el dedo en los dientes y un pequeño masaje. Sin embargo, este procedimiento se realiza sólo una vez en un par de meses.

1. fresa de hielo. Congelar el jugo mezclado con una decocción de manzanilla en un molde, y limpie la cara con hielo. La piel es suave y fresca. Una fresa de pelo da un aire fresco y brillo. Además, mejora la perfección el efecto de otros componentes de la máscara. Grande para el ondulado y rizado cerraduras. Muchas de las recetas, pero la versión clásica de la prueba del tiempo, y que le ayudará a recuperar su cabello. Conectar unas fresas, cerveza y una yema de huevo. Aplicar sobre el cabello. Dejar actuar durante media hora, y después - lavar.
2. Para blanquear la cara. Se trata simplemente de limpiar el jugo de fresa piel. Pero, recuerde, que contiene una cantidad suficiente de ácido, por lo tanto, después del secado, lavarse la cara y una crema hidratante. Además, las fresas tiene un efecto de secado y reduce los poros. Por lo tanto, una máscara de fresas bien adaptado a los comedones combate. Se recomienda hacer una loción casera. Para este amasar 60 mililitros de pepino y fresa jugo y añadir 1,2 gramos de ácido salicílico y 250 mililitros de vino seco. Tratar la piel después de despertarse y antes de irse a la cama.
3. Máscara contra posechennyh consejos. Verter calentar un poco de agua medio paquete de gelatina. Dar masa a espesar. Después - puré en un puré, agregar la baya y absolutamente cualquier acondicionador para el cabello. Mezclar. Escudo totalidad de los rizos de longitud, con excepción de las raíces. Utilice la máscara sobre el cabello ligeramente húmedo. lámina fija superior y envolver la tela. Mantenga 60 minutos. Después - enjuagar el champú cabeza sin agua corriente. Además, el enjuague se puede utilizar infusiones de hierbas.

hojas de fresa

hojas de fresa tienen muchas propiedades útiles y los utilizan en la tintura y té ayudan en la lucha contra muchas enfermedades.

Las hojas son útiles en: vasoconstricción y aumento de la presión arterial, diarrea, dolores abdominales y el estómago, náuseas, dolor en las articulaciones, inflamaciones frías y purulentas en la piel. Infusiones y tés se basan en las hojas en la lucha contra enfermedades tales como úlcera, gastritis, enfermedad renal, laringitis, amigdalitis, anemia contraindicado.

Hay una variedad de recetas eficaces.

1. Cucharadita de hojas y flores secas de fresa se elabora con 200 ml de agua y insisten en un termo durante 1 hora. Esta infusión ayuda con el dolor en la garganta. Que necesitan para enjuagar la garganta y la boca cada 3 horas.
2. Un puñado de hojas frescas o secas y raíces vierte 0,5 litros de agua, se hierve durante 10 minutos. Es necesario tomar 100 ml antes de las comidas. Este caldo ayuda con la gota.
3. 2 cucharaditas de hojas secas se vierten con agua caliente durante media hora y se infunde. Tome un vaso de 1 veces. La diarrea se termina después de la primera recepción.
4. Cuando las hemorroides se necesitan tomar una pizca de hojas secas, se vierte agua hirviendo, para insistir en 40 minutos, colar y beber 50 mililitros al día.
5. En neurosis cuchara mixto hoja de la fresa trébol agua hervida, infundida durante 20 minutos en un termo. Usted puede agregar miel.
6. 150 gramos de té en el uso diario elimina la picazón, reducir la inflamación en la piel, suaviza la piel, elimina el brillo.
7. Cuando las hojas de pellizco fatiga mental hierven el agua y se hierve durante 4 minutos, luego infundido horas. Filtrar y tomar una cuchara de 4 veces al día.

La mejor manera de utilizar las fresas en los alimentos?

La más útil para la belleza y el funcionamiento equilibrado del cuerpo para utilizar bayas brillantes fresco. Sorprendentemente, se combinan con los productos lácteos. requesón delicada con fresas y crema batida es considerado como el más delicioso y muy saludable postre. Y es agradable para disfrutar de la mermelada de fresa viscoso y dulce con helado tarde tranquila verano!

También baya aromática se utiliza para el vino y los licores de cocción, cócteles y licores, conservas, mermeladas, mousses, flanes. Imparten un aroma y un sabor delicado y salsas salsas para las bolas de masa, panqueques, carne. mermelada de fresa - el dulce favorito de muchos niños.

¿Cuántos hay?

Después de aprender sobre el incidente, muchos optan por abandonar el uso de esta baya. Hacer esto no puede ser! Sólo tiene que seguir algunos consejos.

1. Siempre enjuague bien las fresas antes de su uso. Esta baya cantará en el suelo, por lo que su superficie puede reunir ahora las sustancias más útiles.
2. No comer fresas con crema agria o azúcar. Top ensalada jugosas bayas - yogur, leche entera, yogur o yogur.
3. Para proveer al cuerpo de requerimiento diario de vitamina B y C, deben comer no más de 200-300 gramos de fresas al día. Si usted tiene un exceso de vitamina C, que se acumula en el hígado.
4. Fresa - un producto ideal para aquellos que quieren perder peso. Y todo gracias a su bajo contenido calórico. Organizar un 2 días de manipulación. Por noche ya no puede comer 300-400 g de bayas.

Muchos sumergió la cabeza en la temporada de la fresa y olvidar las bayas tan pronto como se termina. No necesariamente comer en exceso y ahora se privan de la oportunidad que tengo fresas en otras estaciones del año. La manera más efectiva de la conservación - no mermelada o compota de fresas y congelar. No se olvide de enviar en el congelador un par de bandejas con bayas maduras para disfrutar de las fresas, incluso en invierno!