Frecuencia respiratoria (RR) en un adulto. Normalmente, cuánto es después del ejercicio, en reposo por minuto

Respirar es natural, un proceso inconsciente que, sin embargo, es susceptible de control. La frecuencia respiratoria en un adulto depende de muchos factores. Las respiraciones y exhalaciones lentas y profundas están asociadas con la calma, la respiración rápida ocurre con un mayor esfuerzo físico o bajo estrés.

La frecuencia respiratoria puede desviarse de la norma para diversas patologías. Este indicador permite juzgar la salud de una persona en general y el funcionamiento de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Frecuencia respiratoria normal en un adulto

Las personas sanas respiran de manera uniforme y rítmica. Al mismo tiempo, entre el sexo más justo, la respiración es más frecuente. Y la tasa más alta de movimientos respiratorios se da en los recién nacidos y disminuye con la edad. Además, el VPN aumenta en los ancianos.

En reposo

La frecuencia respiratoria en un adulto normalmente no debe superar ciertos valores. Pero el indicador puede variar según el género y la edad. Cuanto más bajo es, más sana y resistente es una persona.

Frecuencia respiratoria según sexo:

Piso	VPN (respiraciones por minuto)
Hombres	16-20
Mujeres	18-24

La frecuencia respiratoria en un adulto normalmente puede ser de 6 a 8 respiraciones por minuto. Esto es posible si una persona está involucrada profesionalmente en deportes.

Con esfuerzo fisico

Con el esfuerzo físico, la respiración se vuelve más frecuente, pero al mismo tiempo se vuelve menos profunda. La frecuencia respiratoria en este caso varía de 40 a 60 ciclos por minuto.

En un sueño

En una persona que duerme, la respiración se vuelve uniforme, pero más lenta. En promedio, esta cifra es de 12 respiraciones / exhalaciones por minuto.

¿Cómo medir la frecuencia respiratoria?

Para que los indicadores sean lo más confiables posible, una persona no debe ser consciente de que se están observando sus inhalaciones y exhalaciones. De lo contrario, intentará conscientemente controlar los movimientos respiratorios.

El paciente debe estar en un estado de reposo completo, es mejor si está acostado. Para obtener un resultado confiable, es recomendable registrar cada movimiento respiratorio.

Para determinar el VPN, el médico cubre la muñeca del paciente con la mano derecha y busca el pulso. Al mismo tiempo, la segunda mano se ubica en el pecho en la región del corazón durante la respiración torácica o en el estómago durante la respiración abdominal. Luego, el médico controla la cantidad de inhalaciones y exhalaciones por minuto.

Puede determinar el VPN usted mismo. Es mejor tomar las medidas sobre una superficie plana. Primero, debe determinar el tipo de respiración colocando su mano derecha sobre su estómago y su mano izquierda sobre su pecho. En la respiración torácica, el pecho se eleva, en la respiración abdominal, el diafragma se mueve, la pared abdominal sobresale.

Las medidas se toman con la mano en la parte del cuerpo que se eleva durante la inhalación. Es necesario determinar el número de movimientos de la mano en 1 min.

Sin embargo, es difícil tomar medidas por su cuenta, ya que al centrarse en los cálculos, una persona ralentizará o acelerará automáticamente la respiración. Es recomendable realizar el procedimiento sin previo aviso, contando los movimientos respiratorios del paciente, por ejemplo, cuando está durmiendo o viendo la televisión.

¿En qué condiciones se altera la frecuencia respiratoria?

La frecuencia respiratoria en un adulto normalmente aumenta o disminuye bajo la influencia de varios factores, por ejemplo:

• actividad física;
• estrés;
• fuertes experiencias emocionales;
• dormir.

Estos fenómenos son temporales y no deberían ser motivo de preocupación. Pero en algunos casos, una desviación del indicador de los valores normales indica problemas de salud.

Fiebre

Con un aumento de la temperatura corporal, también aumenta la frecuencia de los movimientos respiratorios. De esta forma, el cuerpo intenta normalizar la temperatura.

Además, las tasas de VPN aumentan con las enfermedades respiratorias. En pacientes con patologías pulmonares, asma, neumonía, la respiración es difícil, lo que provoca un aumento de su frecuencia.

Enfermedad del corazón

En algunas afecciones cardíacas, se vuelve incapaz de proporcionar suficiente oxígeno a los órganos. En respuesta a esto, el cuerpo aumenta la frecuencia de la respiración.

Además de los trastornos respiratorios, el paciente también presenta otros síntomas:

• presionar el dolor en el área del pecho;
• dificultad para respirar que empeora al estar acostado y disminuye al estar sentado;
• un aumento en la frecuencia de los movimientos respiratorios incluso en reposo.

Para patologías graves del miocardio, la aparición de disnea paroxística es característica. El síntoma aparece por la noche debido a la acumulación de líquido en los pulmones y puede progresar hasta la asfixia. El paciente necesita atención médica urgente.

Deshidración

La frecuencia respiratoria también aumenta con la deshidratación. Esto ayuda a proporcionar suficiente energía a las células.

Apnea obstructiva del sueño

Con la apnea, la ventilación pulmonar se detiene durante el sueño durante más de 10 segundos. Debido a breves pausas en la respiración, su frecuencia general disminuye.

Causas del aumento de la frecuencia respiratoria.

La causa de la respiración intermitente frecuente es la hiperventilación de los pulmones. Al mismo tiempo, disminuye el nivel de dióxido de carbono en la sangre. Se observa una disminución en la amplitud de los movimientos respiratorios, lo que conduce a hipoxia, que se acompaña de constricción de los vasos sanguíneos, disminución del volumen de sangre circulante y deficiencia de oxígeno.

La respiración se puede incrementar incluso en personas sanas. Esto sucede bajo la influencia de:

• confusión emocional, ansiedad, miedo. La hiperventilación es un síntoma común de los ataques de pánico;
• esfuerzo físico intenso;
• estrés psicológico y conflicto.

Además, la frecuencia de los movimientos respiratorios aumenta con:

• histeria;
• tomar ciertos medicamentos que provocan la aparición de reacciones adversas;
• dolor físico agudo;
• tomando alcohol o drogas.

Entre las causas patológicas de la respiración rápida se encuentran:

• neumonía crónica. Al mismo tiempo, la luz del tracto respiratorio disminuye gradualmente, el esputo se acumula y el paciente tiene dificultades para exhalar;
• insuficiencia respiratoria, que es consecuencia de la neumonía crónica. El cuerpo no recibe suficiente oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono es difícil;
• tumores de pulmón. Además de la respiración rápida y dificultosa, existen otros síntomas. A medida que crece la neoplasia, aumenta la fatiga, aparece tos (a veces con sangre);
• tromboembolismo. En este caso, la arteria pulmonar está obstruida con un trombo. Los signos se desarrollan muy rápidamente. Además de la falta de aire, el paciente se queja de dolor en el pecho;
• edema tóxico. La respiración rápida durante la intoxicación puede convertirse en asfixia;
• obstrucción. La afección puede ser causada por un cuerpo extraño en las vías respiratorias.

A una edad temprana, el problema a menudo se asocia con trastornos metabólicos.

La frecuencia respiratoria se puede aumentar con:

• anemia. En esta enfermedad, la cantidad de hemoglobina en la sangre se reduce, como resultado de lo cual se obstaculiza el transporte de oxígeno a los tejidos y se produce la falta de oxígeno. Para compensar la falta de oxígeno, la persona respira profunda y frecuentemente;
• tirotoxicosis. La patología se caracteriza por una mayor producción de hormonas tiroideas. Al mismo tiempo, se acelera el metabolismo, las contracciones del músculo cardíaco se vuelven más frecuentes. Es difícil para el corazón bombear sangre en un volumen suficiente, se desarrolla hipoxia, lo que obliga al paciente a respirar con frecuencia;
• diabetes mellitus. En una persona que padece diabetes mellitus, los vasos están en mal estado, lo que interfiere con la saturación normal de los órganos con oxígeno;
• obesidad. El sobrepeso crea una carga adicional en el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones. El funcionamiento normal de los órganos se interrumpe, se desarrolla falta de oxígeno y aparece dificultad para respirar.

Causas de la frecuencia respiratoria disminuida

Se observa una disminución en la frecuencia respiratoria como resultado de:

• sobredosis de droga. Por ejemplo, los estupefacientes provocan la inhibición de los impulsores respiratorios en el cerebro, por lo que el VPN disminuye;
• traumatismos craneoencefálicos, patologías cerebrales. En este caso, las partes del cerebro responsables de la respiración pueden verse afectadas y se vuelve menos frecuente;
• insuficiencia renal y hepática, como resultado de la cual se acumulan productos tóxicos en el cuerpo, que pueden afectar negativamente el centro respiratorio;
• coma diabetico. La respiración se vuelve rara, pero ruidosa y profunda;
• algunas patologías infecciosas que contribuyen al estrechamiento de la luz del tracto respiratorio superior.

Cuándo ver a un médico, métodos de diagnóstico.

Normalmente, la frecuencia respiratoria en un adulto puede cambiar bajo la influencia de razones que no representan una amenaza para la salud. Con desviaciones menores y de corto plazo, no debe preocuparse.

Pero a veces, respirar demasiado rápido o muy raramente indica un problema grave, especialmente si es la afección se acompaña de otros síntomas, por ejemplo, fiebre, fatiga, dolor en garganta.

Los pacientes que padecen enfisema, asma, bronquitis crónica con problemas respiratorios definitivamente deben consultar a un médico, ya que esto puede ser un signo de una exacerbación del proceso patológico.

Se necesita atención médica de emergencia si:

• había dolor en el área del pecho;
• la piel se puso azul;
• Se escuchan sonidos de "gorgoteo" que acompañan a la inhalación y exhalación;
• la frecuencia respiratoria es demasiado baja.

Cómo normalizar tu frecuencia respiratoria

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir problemas respiratorios:

• se recomienda dormir boca arriba, pero en el momento de un ataque, es mejor girar a la persona hacia un lado;
• la dieta debe contener cantidades suficientes de verduras y frutas;
• debe aprender a hacer ejercicios de respiración, tres veces al día durante 15 minutos;
• si la respiración se ve afectada debido al estrés, debe tomar un sedante o preparar una infusión de hierbas.

Pero si la frecuencia respiratoria está gravemente afectada, se debe llamar a una ambulancia.

Drogas

Si hay anomalías graves en la frecuencia respiratoria, es necesario consultar a un médico para determinar las causas de la infracción. La automedicación está estrictamente prohibida. No se deben tomar medicamentos que no sean sedantes hasta que se haga un diagnóstico. Después del examen por parte de un terapeuta, es posible que deba consultar a especialistas limitados.

No existe un tratamiento único para todos los problemas respiratorios.

Para diversas enfermedades, se utilizan diferentes métodos de terapia:

• para un alivio a corto plazo, puede usar una bolsa de papel con un pequeño agujero. Tienes que llevarlo a la boca, presionar los bordes y respirar así durante varios minutos. Esto le permite normalizar el metabolismo de los gases, ayuda a restaurar el ritmo respiratorio natural;
• a los pacientes que padecen enfermedades pulmonares se les puede prescribir el uso de inhaladores con fármacos que expanden la luz de los bronquios y normalizan la respiración. En casos severos, una persona es transferida a ventilación artificial;
• para las patologías cardíacas, el tratamiento se lleva a cabo con medicamentos de diferentes grupos (diuréticos, nitratos, glucósidos). Dichos fondos mejoran el suministro de oxígeno al músculo cardíaco, aumentan el gasto cardíaco, previenen el estancamiento de la sangre en los pulmones;
• si el problema es causado por patologías sanguíneas (anemia), se recomienda tomar suplementos de hierro, vitaminas que aumentan la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina. En casos graves, se puede prescribir una transfusión de sangre;
• en caso de intoxicación, se llevan a cabo medidas de desintoxicación, se prescriben medicamentos que pueden neutralizar las toxinas;
• si la insuficiencia renal es la causa del trastorno, es necesaria la hemodiálisis;
• La inflamación del revestimiento del cerebro se trata con agentes antibacterianos y medicamentos antivirales. Con edema cerebral, se recomienda el uso de diuréticos, hormonas esteroides. Para mejorar la nutrición del cerebro, se prescriben neurotróficos y metabolismo.

Ejercicios

Si los problemas respiratorios no son causados ​​por enfermedades graves, los ejercicios de respiración ayudarán a mejorar la afección. Con el ejercicio regular, aumentará la capacidad de controlar la respiración, como durante los ataques de pánico. Debe recordarse que los ejercicios están contraindicados en ARVI, la gimnasia se puede realizar después de la recuperación completa.

Algunas recomendaciones mejorarán la efectividad de las clases:

• antes de comenzar las clases, debe encontrar un lugar acogedor donde sea conveniente hacer ejercicios tanto sentado como acostado;
• la habitación debe estar a una temperatura agradable;
• debe realizar ejercicios diarios durante 5-15 minutos. Poco a poco, se puede aumentar la duración de las clases;
• para que la gimnasia se convierta en un hábito, es mejor hacerlo al mismo tiempo.

La respiración completa ayudará a reducir la ansiedad, eliminar el estrés y el miedo.

Para dominar la técnica, debes:

1. Adopte una posición cómoda. Coloque la palma de su mano derecha sobre su pecho, la izquierda sobre su estómago.
2. Respire para que la mano derecha se eleve. Aguante la respiración y luego exhale por la boca. Haz algunas repeticiones.
3. Repite el ejercicio para que el brazo izquierdo se mueva.
4. Luego, debe intentar respirar para que sus manos se levanten alternativamente.
5. Una vez dominado el ejercicio, respire profundamente con el pecho y el estómago al mismo tiempo.

Los siguientes ejercicios se pueden utilizar para prevenir o tratar problemas respiratorios:

1. Exhala en el agua. Necesitará un vaso de agua y una pajita. Es necesario inhalar y exhalar a través del tubo. Haz hasta 5 repeticiones de 15 min. El ejercicio ayuda a normalizar el intercambio de gases.
2. Abarcar. Debe pararse derecho, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos separados. Inhala, haciendo una exhalación rápida y fuerte, cruza los brazos, abrazándote para que tus palmas toquen tus omóplatos.
3. Leña. De puntillas, levante las manos y cruce los dedos. Inclínese al inhalar, con una exhalación fuerte y fuerte, inclínese hacia adelante bruscamente, como si cortara leña, y regrese a la posición inicial.
4. Esquiador. De pie, erguido, con los pies separados a la altura de los hombros, levántese de puntillas. Inclínese un poco hacia adelante, con los brazos extendidos. Exhala, inclínate hacia abajo, como empujando, lleva los brazos hacia atrás tanto como puedas. Salta en esta posición durante unos segundos y vuelve a la posición inicial.

Métodos populares

Los alimentos consumidos por los seres humanos no afectan directamente la función pulmonar, pero contribuyen indirectamente a su mejora.

Es útil incluir en la dieta diaria:

• ajo y cebolla. Las verduras ayudan a eliminar inflamaciones leves, rebajan los niveles de colesterol, previenen el desarrollo de procesos infecciosos, siendo fitoncidas naturales;
• chiles. Una sustancia que hace que la pimienta sea picante, activa el flujo sanguíneo, tiene un efecto positivo en la membrana mucosa del tracto respiratorio;
• jengibre. Los componentes de la planta ayudan a eliminar las sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo;
• legumbres, nueces. Debido al contenido de magnesio, dichos productos normalizan y mejoran el funcionamiento del sistema respiratorio;
• zanahorias y frutos rojos. Las vitaminas A y C, que contienen, previenen el desarrollo de procesos malignos en los pulmones.

Posibles complicaciones con la respiración frecuente y rara.

En un adulto, un aumento o disminución de la frecuencia respiratoria no conduce por sí mismo al desarrollo de complicaciones graves.

Pero dependiendo de la patología que causó la desviación de la norma, y ​​en ausencia de tratamiento, pueden surgir consecuencias en forma de:

• choque anafiláctico;
• infarto de miocardio;
• asfixia como resultado de un objeto extraño en el tracto respiratorio;
• daño al pulmón en presencia de patologías que destruyen el tejido pulmonar;
• trastornos del corazón.

A veces, los problemas respiratorios de aparición repentina son la única manifestación de un infarto de miocardio asintomático. Esta condición, si no se atiende, puede ser fatal.

La frecuencia respiratoria es un indicador importante que le permite evaluar la salud tanto de un adulto como de un niño. Tenga en cuenta que los valores pueden diferir según el sexo y la edad. Además, el VPN está influenciado por cualquier actividad física, emociones y otros factores.

Si el indicador se desvía de la norma, se debe evaluar el estado general de la persona, observar si han aparecido signos adicionales y, si es necesario, consultar a un médico o llamar a una ambulancia.

Video sobre VPN

Estudio del movimiento respiratorio: