Reduce la musculatura de la pantorrilla por la noche. Razones de que hacer

Reduce el músculo gastrocnemio por la noche con bastante frecuencia. Por lo general, el proceso patológico se observa en personas mayores de mediana edad. El espasmo muscular espontáneo se acompaña de un dolor intenso. Por lo general, se localiza en la zona de la parte inferior de la pierna o la pantorrilla. La duración de la contracción es de varios segundos o minutos. El músculo se endurece y se deforma. Las razones pueden variar.

¿Por qué ocurren los calambres por la noche?

A menudo surge la pregunta de qué causa la aparición de calambres en los músculos de la pantorrilla durante la noche. De hecho, en la oscuridad, el cuerpo se encuentra en un estado relajado. Por la noche, se provocan trastornos circulatorios. El desencadenante es una postura incorrecta durante el sueño o una violación de la funcionalidad del sistema vascular.

Cualquier movilidad puede provocar espasmos. Muy a menudo, los pacientes se quejan de dolor agudo que dura varios minutos. Los calambres nocturnos se denominan idiopáticos en medicina. El término significa la ausencia de un provocador específico de una condición patológica. La razón principal la establece un especialista después de una minuciosa historia clínica.

Causas fisiológicas de los calambres musculares nocturnos de la pantorrilla

Reduce el músculo gastrocnemio por la noche (los motivos son diferentes) al estirar. Por lo general, se produce un espasmo con un esfuerzo físico intenso. En particular, estos casos se observan a menudo en mujeres que han estado usando tacones altos durante mucho tiempo. Si los músculos de las piernas están acalambrados al caminar, correr o nadar, entonces es necesario identificar la causa raíz. Quizás el provocador no sea una deficiencia de elementos, sino una violación del flujo sanguíneo.

Además de los pies planos comunes, las venas varicosas pueden actuar como desencadenantes.

La explicación más común de la aparición de convulsiones después del ejercicio es la teoría del deterioro del control neuromuscular. A menudo, el problema se observa en atletas con poca experiencia, que exponen el cuerpo a un estrés innecesario. Los músculos insuficientemente entrenados se cansan rápidamente. Por esta razón, el nivel de actividad del reflejo espinal puede cambiar.

Es ella quien se encarga de la función protectora del sistema muscular frente al estiramiento, ya que está asociado a los husos nervio-tendinoso. Cuando un atleta desarrolla fatiga, los impulsos nerviosos aumentan y la actividad del sistema muscular disminuye. Esto provoca la actividad de las neuronas responsables de los reflejos.

Los músculos sufren una contracción involuntaria después de un esfuerzo físico intenso. Los atletas experimentan una disminución de los oligoelementos y la deshidratación del cuerpo debido al aumento de la sudoración.

Enfermedades de los órganos internos.

Reduce el músculo de la pantorrilla por la noche (las razones las establece un especialista) por la noche con patologías hepáticas. Con la cirrosis, se observa un desequilibrio de globulina y albúmina. Como resultado, pueden aparecer convulsiones. El síntoma a menudo lo notan las personas que se someten regularmente a hemodiálisis por insuficiencia renal.

La contracción de los músculos de la pantorrilla por la noche puede provocar una patología como el hipoparatiroidismo. Cualquier violación de las glándulas paratiroides se expresa mediante espasmos musculares.

Flebeurisma

Reduce el músculo gastrocnemio en personas con varices. El proceso patológico preocupa por la noche, si durante el día hubo una mayor carga en las piernas. Por ejemplo, una persona caminaba mucho. El peligro no es solo la tensión dinámica, sino también estática de las venas. Además de los espasmos, al paciente le preocupa la hinchazón de las piernas.

La severidad aparece por las tardes. Las extremidades inferiores contienen muchas venas y capilares diminutos que se expanden y se ven a través de la piel. Las venas varicosas a menudo son diagnosticadas por maestros, peluqueros, vendedores. El motivo de la aparición de patología se explica por el hecho de que las personas de estas profesiones pasan mucho tiempo de pie.

Pie plano

El desarrollo inadecuado del pie provoca un aumento de la tensión en los músculos de las piernas y los ligamentos. Esto conduce a una distribución desigual de la tensión, lo que provoca calambres en la zona de las piernas. Con los pies planos, la funcionalidad de los vasos sanguíneos y las terminaciones nerviosas se ve afectada.

Uso de diuréticos

La automedicación, el incumplimiento de las recomendaciones del médico tratante, la ingesta incontrolada de diuréticos pueden causar daños importantes a la salud. Los diuréticos a menudo provocan calambres musculares en las extremidades inferiores. El incumplimiento de las reglas para tomar diuréticos de asa es especialmente peligroso. Esta categoría incluye "Furosemida", "Lasix", "Diacarb".

Los medicamentos promueven la excreción de sodio y magnesio del cuerpo. La falta de elementos provoca la excitabilidad de las terminaciones nerviosas y el espasmo muscular. El problema es relevante en los ancianos. A menudo, esta categoría de pacientes se queja de contracciones musculares durante la noche.

Falta de nutrientes

Reduce el músculo de la pantorrilla por la noche (las razones del proceso se explican por varios factores) con una falta de vitaminas, que son necesarias para el pleno funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Una deficiencia de nutrientes conduce a un mal funcionamiento de la funcionalidad de los órganos internos y la aparición de contracciones convulsivas de los músculos de las piernas.

Con la falta de vitamina B1, una persona tiene problemas de memoria y tensión en los músculos de la pantorrilla. Las vitaminas A, B, D, E son responsables de una reducción total. Con su bajo contenido en el organismo, se reduce la conducción neural, lo que provoca convulsiones.

Cuando los músculos están tensos, a menudo tienen niveles bajos de vitaminas D y B6, así como de micronutrientes como potasio, calcio y magnesio. El magnesio es responsable de la capacidad regenerativa de las células. La deficiencia del elemento provoca una disminución del tono muscular. El calcio proporciona la funcionalidad del sistema musculoesquelético. Su nivel cae con la edad. Por lo tanto, para prevenir el proceso patológico, se recomienda tomar suplementos dietéticos especiales.

Causas en mujeres embarazadas.

El embarazo causa un mal funcionamiento en el cuerpo. A menudo, cuando está embarazada, la mujer tiene calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla.

Los provocadores son:

• Eclampsia. La hipertensión es el síntoma principal. Los espasmos musculares son un rasgo característico, que en algunos casos conduce a desmayos.
  
• Falta de vitaminas. El cuerpo de la futura madre puede tener niveles bajos de potasio, magnesio, calcio y vitamina B6. Esta condición provoca una micción frecuente. Los elementos útiles se eliminan con la orina.
• Flebeurisma. Cuando se lleva a un niño, aumenta la carga sobre el cuerpo femenino. Se provoca la interrupción de la circulación sanguínea. Por esta razón, los nutrientes no ingresan a los músculos.
• Reducir los niveles de glucosa en sangre.. Para mantener el marcador óptimo, las mujeres embarazadas deben consumir una dieta equilibrada y una comida fraccionada.
• Síndrome de vena cava inferior. A medida que aumenta el tamaño del útero, las venas se comprimen. La salida de sangre empeora. Esto provoca calambres en los músculos de las piernas.
• Gestosis. La patología se observa al final del embarazo. Peligroso para la futura madre y el niño. Los principales signos incluyen hinchazón, aumento de la presión arterial, excreción de proteínas con la orina y convulsiones frecuentes.

Las mujeres embarazadas deben someterse a controles de rutina. El médico puede diagnosticar la patología en una etapa temprana. La asistencia médica oportuna es el garante del mantenimiento de la salud de las mujeres y los niños.

Primeros auxilios

Con espasmos musculares en las piernas, se toman una serie de medidas que pueden eliminar la sensación desagradable en el hogar:

• Darle al cuerpo la postura correcta. La persona se acuesta sobre una superficie plana o se sienta.
• Relajación de músculos. El paciente se agarra los dedos de los pies. Están presionados de tal manera que se inclinan hacia la víctima. La persona experimentará un dolor que se detendrá rápidamente.
  
• Masaje de los músculos de la pantorrilla. La manipulación alivia la tensión. Antes de comenzar el procedimiento, se recomienda realizar movimientos simples para frotar activamente la piel. El masaje debe finalizar con un amasado intensivo de los músculos. Al final de la sesión, también se recomienda acariciar. Esto inducirá la relajación y la eliminación del tono.
• Brindando paz. Después de la eliminación de los espasmos, se debe permitir que el paciente descanse. Los músculos de las piernas deben relajarse tanto como sea posible.

Cabe señalar que después de un tiempo, aparecerá dolor en el área donde se notó la contracción de los músculos de las piernas. Las sensaciones desagradables son provocadas por la intensa liberación de ácido láctico, que irrita los receptores.

Medicamentos

La autoadministración de ciertos medicamentos está contraindicada. Se requiere consulta con un especialista. Si las convulsiones son provocadas por una deficiencia de magnesio, potasio y calcio, se recomienda tomar medicamentos Panangin o Asparkam. Son muy eficaces. Ambos contienen aspartato de magnesio y potasio. Son una excelente prevención de las convulsiones nocturnas. Los medicamentos son absorbidos fácilmente por el cuerpo y son bien tolerados por los ancianos.

Para los espasmos, se prescribe el medicamento Quinina. Sin embargo, requiere un uso cuidadoso. Debe observarse la dosis. El régimen terapéutico lo establece un especialista. Si experimenta efectos secundarios como náuseas, dolor y mareos, debe dejar de tomar el medicamento y consultar a un médico.

Ungüentos

En algunos casos, los especialistas prescriben ungüentos. El remedio apropiado se elige dependiendo de la causa de los espasmos. Si los calambres nocturnos son el resultado de las venas varicosas, generalmente se prescribe un ungüento de heparina. Los fondos con efecto de calentamiento Troxevasin, Troxerutin, Diosmin se utilizan ampliamente.

Los ungüentos se usan 2 veces al día. Se frota sobre la piel con ligeros movimientos de masaje. Los medicamentos ayudan a optimizar la circulación sanguínea, eliminan la hinchazón y las convulsiones.

Vitaminas

El calcio y la vitamina D forman parte de muchos complejos vitamínicos. El calcio D3 Nycomed se considera un remedio popular. Para compensar la falta de magnesio, se prescriben medicamentos Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit. Con escasez de potasio y sodio, se prescribe un complejo de vitaminas Doppelherz.

A menudo, las convulsiones son causadas por una deficiencia de tiamina. Los remedios complejos Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF contienen vitamina B. De los monopreparados, se debe aislar el tocoferol o la vitamina E.

Ejercicios

A partir de espasmos nocturnos, acompañados de dolor agudo, la persona se despierta con mayor frecuencia. Hay una serie de ejercicios que pueden eliminar las manifestaciones desagradables en poco tiempo.

La tabla muestra las principales formas de su implementación:

Un ejercicio	Descripción
Pellizco fuerte en el caviar	Repetido varias veces. Le permite aliviar el dolor causado por los espasmos. Un método similar consiste en pinchar con un objeto afilado (aguja o alfiler).
Extensión	El espasmo desaparece cuando los pies se tiran hacia uno mismo. Se siente relajación y posterior tensión muscular. Los espasmos se resuelven lo suficientemente rápido.
Masaje	Se considera el método más óptimo. Idealmente, la manipulación debe realizarla otra persona, pero puede hacerlo usted mismo.
De pie con los pies descalzos en el suelo	Con un espasmo leve, puede rodar desde los talones hasta los dedos de los pies. Los músculos se relajarán y el dolor desaparecerá.

Reglas nutricionales

Es importante mantener un equilibrio de vitaminas y minerales. Se aconseja consumir alimentos ricos en vitaminas. El cumplimiento del régimen de bebida también es importante. Se recomienda consumir hasta 2 litros de agua sin gas al día. Se aconseja abandonar el consumo de alcohol, café, bebidas energéticas y té. Las bebidas interfieren con la absorción total del calcio.

Debe adherirse a la nutrición fraccionada. Se recomienda tomar la comida en porciones (4-5 veces al día). Esto ayuda a acelerar la absorción de nutrientes.

Reglas para el uso de medias de compresión.

El efecto positivo de usar medias de compresión se debe a su efecto compresivo sobre las venas afectadas por las varices. Promueve un aumento del flujo sanguíneo. Las medias de compresión reducen el dolor y los calambres. Es necesario seguir las reglas de uso. La media elástica se coloca inmediatamente después de despertarse.

Una condición importante es que el médico tratante debe determinar el grado de compresión. Una media ajustada tiene un efecto negativo sobre la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, la presión insuficiente tampoco produce el efecto terapéutico esperado. Reduce la musculatura de la pantorrilla por la noche por diversas razones. El factor provocador debe ser establecido por un especialista. La automedicación puede agravar la patología.

Video sobre por qué el músculo de la pantorrilla tiene calambres por la noche

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