Agua caliente en ayunas por la mañana. Beneficio y daño, opiniones de los médicos

Hay muchas recomendaciones para beber agua caliente, entre los que destaca el método de ingerirlo por la mañana en ayunas. Pero antes de embarcarse en un método de curación de este tipo, es importante considerar las consecuencias beneficiosas y perjudiciales de su uso.

¿Qué es el agua caliente?

El agua caliente en ayunas por la mañana (los beneficios y perjuicios de su uso dependen de la temperatura) debe ser 2 veces menos caliente que para preparar té. Los médicos consideran que la temperatura del líquido es de 40-50 ° C como la más óptima. Beber agua más caliente o, por el contrario, helada, no solo no beneficia al organismo, sino que también puede tener un efecto nocivo.

La ingestión de un líquido con una temperatura superior a 60 ° C provoca quemaduras e irritación de la mucosa bucal. El agua helada puede provocar el desarrollo de resfriados.

¿Está bien beber del grifo?

Agua caliente en ayunas por la mañana (sus beneficios y perjuicios dependen de la pureza del líquido utilizado), a pesar de que desde el grifo, hasta de acuerdo con las normas sanitarias vigentes, debe ser apto para comer, para tomar en "estómago vacío" No encaja.

Es mejor no usar agua del grifo con el estómago vacío, incluso cuando esté hervida. El sistema de limpieza existente y la mala calidad de las tuberías provocan la aparición de impurezas específicas en el mismo. En el proceso de ebullición, las sustancias en el agua se convierten en compuestos insolubles y, a veces, peligrosos para la salud.

Para beber por la mañana en ayunas, las opciones ideales son:

• agua sometida a filtración adicional mediante filtros domésticos;
• agua embotellada con bajo nivel de mineralización.

¿Por qué beber agua con el estómago vacío?

Para comprender por qué con el estómago vacío no es necesario beber frío, sino agua calentada a 50 ° C, es importante averiguar dónde y de qué manera se lleva a cabo su absorción. La absorción de agua ocurre durante todo su paso por el tracto digestivo, pero principalmente el proceso tiene lugar en el intestino. Si la bebida ingresa al cuerpo simultáneamente con los alimentos, entonces parte del líquido se retiene en el estómago para un curso más favorable del proceso de procesamiento de alimentos.

Cuando el líquido caliente se toma con el estómago vacío, no permanece después de 15 a 20 minutos. entra en los intestinos, lo que explica sus propiedades beneficiosas. Para ingresar a los intestinos, el agua debe alcanzar una cierta temperatura. Y si no bebe agua caliente, sino fría, estará en el estómago durante todo el período de calentamiento, hasta que se alcance la temperatura requerida. Y solo después de eso entrará en los intestinos.

Beber agua caliente durante todo el día solo beneficiará al cuerpo. Pero los expertos en nutrición coinciden en el mayor beneficio cuando la bebida se toma inmediatamente después de despertarse por la mañana. Durante una noche de sueño, nuestro cuerpo consume agua a través de la respiración y la evaporación de la superficie del cuerpo. Un vaso de agua tibia por la mañana ayuda no solo a reponer las pérdidas nocturnas, sino que también beneficia a todo el cuerpo.

Ventajas de beber agua calentada a 50 ° C en ayunas:

• saturación del cuerpo con agua, prevención de la deshidratación;
• preparación para el trabajo del sistema digestivo;
• normalización del funcionamiento del tracto digestivo;
• deshacerse de toxinas y toxinas;
• mejorar el metabolismo;
• prevención del mal aliento asociado con trastornos del tracto gastrointestinal;
• fortalecer el sistema inmunológico;
• normalización de peso;
• aumento del tono muscular, mejora de la condición de la piel.

Después de beber un vaso de agua caliente en ayunas, en ningún caso debes rechazar el desayuno. Esto puede conducir al desarrollo de gastritis y úlcera gástrica y úlcera duodenal.

¿Hay algún daño?

Los beneficios de beber agua caliente por la mañana con el estómago vacío están fuera de toda duda. Pero debe tenerse en cuenta que en ciertos casos también existe el riesgo de su impacto negativo en el cuerpo.

Posibles consecuencias negativas:

• Beber agua calentada a más de 50 ° C puede provocar quemaduras en las membranas mucosas de la boca, la laringe y el esófago.
• La presencia de aditivos aromatizantes en el líquido conduce a un deterioro en el estado del esmalte de los dientes y aumenta la probabilidad de enfermedades del sistema digestivo.

Un vaso de agua bebido con el estómago vacío no dañará el cuerpo, sin embargo, hay una serie de enfermedades en las que es necesaria la consulta de un médico:

• enfermedades acompañadas de la aparición de edema;
  
• hipertensión, caracterizada por un aumento persistente a largo plazo de la presión arterial;
• hiel y urolitiasis;
• enfermedades del sistema digestivo, especialmente úlcera gástrica y gastritis, acompañadas de un aumento de la acidez;
• Procesos inflamatorios agudos en la cavidad oral y laringe.

Pero para la abrumadora cantidad de personas, el uso de agua calentada a 50 ° C antes del desayuno, en la cantidad de 1 a 2 vasos, es completamente inofensivo. Y solo tiene un efecto beneficioso.

Beneficios del agua tibia en ayunas

Los beneficios de beber agua caliente inmediatamente después de despertarse son multifacéticos. Este método de bienestar es económico, fácil de usar y accesible para todos. Adecuado tanto para jóvenes como para personas mayores. Gracias a él, el tono del cuerpo aumenta, la eficiencia aumenta y el estado de ánimo mejora. La ingesta diaria de agua caliente es beneficiosa para todos los órganos y sistemas humanos.

Para los intestinos

Beber una taza de agua por la mañana, calentada a 50⁰C, activa la motilidad intestinal, preparando cuidadosamente el tracto digestivo para un trabajo intensivo posterior. El líquido caliente que atraviesa los intestinos elimina las masas de escoria acumuladas, evitando la aparición de procesos de putrefacción y al mismo tiempo aliviando los espasmos y la sensación de pesadez. El agua tibia que ingresa a los intestinos licua las heces, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.

La aceleración de la producción de enzimas en el estómago, promueve una digestión más rápida de los alimentos, lo que ayuda a prevenir el estancamiento de las heces en los intestinos.

Adelgazar

El consumo diario por la mañana de un vaso de agua caliente en ayunas acelera los procesos metabólicos entre un 25 y un 30%. El metabolismo acelerado le permite aumentar la cantidad de calorías quemadas, lo que ayuda a perder peso.

La pérdida de peso al beber agua caliente también es promovida por:

• estimulación de la actividad intestinal;
• remoción de escoria;
• hambre reducida;
• restauración del equilibrio ácido-base;
• activación del metabolismo de los lípidos, que afecta las áreas problemáticas propensas a la acumulación de grasa (abdomen, cintura, glúteos, muslos).

A pesar de la utilidad de beber agua caliente con el estómago vacío, no funcionará para perder peso solo con su ayuda. El proceso de adelgazamiento debe complementarse con dieta y actividad física.

Para el sistema genitourinario

El agua caliente, consumida con el estómago vacío, se convierte en un excelente diurético, que sirve como prevención del edema. El agua en el cuerpo evita la acumulación de sales y la formación de piedras y arena, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de urolitiasis.

Para el sistema nervioso

La capacidad de eliminar toxinas y toxinas del cuerpo ayuda a normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal, lo que conduce a un aumento del tono general del cuerpo y una mejora en la calidad del sueño. Como resultado, el bienestar general y el estado de ánimo mejoran, hay un aumento de la vitalidad. Para lograr el mayor efecto, los médicos recomiendan beber agua calentada a 50 ° C no solo por la mañana, sino también por la noche 1 hora antes de acostarse.

Para la piel

El estado de la piel está estrechamente relacionado con el trabajo de los órganos y sistemas internos, especialmente con el funcionamiento del tracto digestivo. El líquido caliente tomado con el estómago vacío le permite deshacerse de las toxinas dañinas, que a su vez afectan la condición de la piel.

Se vuelve firme, radiante, flexible y luce más joven. Desaparecen el acné y la inflamación de la piel. Una bebida caliente por la mañana mejora no solo la piel, sino también el estado del cuero cabelludo, estimulando el crecimiento del cabello.

Para prolongar la juventud

Gracias al líquido caliente, el cuerpo inicia la función de limpieza, eliminando los desechos acumulados. proceso de digestión, los procesos celulares regenerativos se activan, lo que le permite mantener la juventud y belleza. Y la aceleración de los procesos metabólicos ayuda a saturar las células del cuerpo con oxígeno y nutrientes, mejorando el estado funcional y la apariencia del cabello y las uñas.

Para deshacerse del dolor

El agua que se calienta y se bebe con el estómago vacío es un excelente remedio para el dolor causado por los calambres. Excelente relajación muscular, el agua ayuda con los calambres menstruales.

Para fortalecer el sistema inmunológico.

El agua caliente, que se bebe todos los días por la mañana, promueve la regeneración celular y ayuda a mejorar el rendimiento. de todos los sistemas del cuerpo, incluidos el linfático y el circulatorio, lo que conduce a un fortalecimiento y aumento inmunidad.

¿Cómo tomarlo bien para obtener beneficios para la salud?

El agua caliente en ayunas por la mañana (sus beneficios y daños dependen del modo de uso) debe tomarse de acuerdo con las reglas que ayudan a aumentar el efecto curativo:

• Beber agua caliente. Su temperatura no debe exceder los 50⁰С. Las temperaturas más altas del agua pueden irritar e inflamar las membranas mucosas de la boca, el esófago y el estómago.
• Uso de agua limpia. Para la administración oral con el estómago vacío, es adecuada el agua sin hervir purificada con un filtro doméstico. Se puede usar agua embotellada comprada en la tienda.
  
• Beber agua inmediatamente después de levantar. Se debe beber agua caliente en la cantidad de 1 vaso en los primeros 10 minutos, por lo que la pérdida nocturna de líquidos se repone y el tracto digestivo está preparado para una asimilación de alimentos de alta calidad.
• La recepción del agua preparada se realiza lentamente y en pequeños sorbos. Es importante preparar el sistema digestivo para la próxima comida, por lo que beber agua "de un trago" es inaceptable.
• Comer con media hora de descanso. 30 minutos. son esenciales para la preparación suave del sistema digestivo para la ingesta de alimentos. Es inaceptable rechazar la comida después de beber con el estómago vacío, esto puede conducir al desarrollo de gastritis.
• Inadmisibilidad de sustituir el agua por otras bebidas. Reemplazar el agua con bebidas como jugo, leche, té dulce o café niega los beneficios para la salud.

¿Cuánto beber con el estómago vacío?

El agua caliente en ayunas por la mañana (sus beneficios y daños están determinados no solo por los principios de recepción, sino también por el volumen de la bebida que se bebe) tomado en un volumen que es individual para cada persona y depende de la actividad, sexo, peso, físico, edad. Por lo tanto, el volumen de agua caliente que se bebe con el estómago vacío será diferente: desde unos pocos sorbos hasta 2-3 vasos.

Para una persona que lleva un estilo de vida sedentario, 1 vaso es suficiente. Los amantes del jogging matutino para prevenir la deshidratación pueden llevar la ingesta de líquidos matutinos a 2 vasos. Las propiedades beneficiosas del agua caliente le permiten usarla no solo después de despertarse con el estómago vacío, sino también durante todo el día.

La recepción más eficaz de líquido caliente, realizada en 3 dosis:

1. Mañana - el más importante.
2. Día - 2 horas después del almuerzo.
3. Noche - 1 hora antes de acostarse.

¿Qué se puede agregar para obtener los máximos beneficios para la salud?

La necesidad de beber agua es innegable, pero no todas las personas que están acostumbradas a beber bebidas ricas y sabrosas por las mañanas están dispuestas a sustituirlas por agua caliente. Incluso el agua fría es percibida por muchos como fresca e insípida, mientras que el agua caliente provoca rechazo. Al comenzar a beber agua tibia con el estómago vacío, puede usar aditivos para agregar un sabor agradable a su bebida matutina. Al elegir potenciadores del sabor, tenga en cuenta no solo sus preferencias personales, sino también su salud.

Tales impurezas pueden ser:

Aditivo	Cantidad por 1 vaso de agua	Descripción	Barreras para usar
Miel	0,5 cucharaditas l.	El uso de miel como suplemento no solo le da al agua un sabor agradable, sino que también ayuda a ganar tranquilidad al aliviar la ansiedad innecesaria. Las propiedades curativas de la miel disuelta en agua te animarán y te cargarán de energía positiva durante todo el día. La miel es una concentración de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos y antioxidantes, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y protege el cuerpo de la invasión de bacterias y virus patógenos. Dicha bebida vitamínica, que promueve la regeneración de tejidos, será útil para enfermedades del tracto digestivo y anemia.	Contraindicado en diabetes, requiere precaución en enfermedades alérgicas.
Limón	5 - 10 gotas	Los cítricos añaden un agradable aroma a la bebida caliente. El atractivo aroma y el sabor refrescante le darán vigor y energía durante todo el día. Las vitaminas y minerales contenidos en la solución le darán vitalidad y estimularán la actividad mental. El agua de limón fortalece el sistema inmunológico, acelera el metabolismo y tiene un efecto positivo en los sistemas digestivo y circulatorio.	Contraindicado en úlcera gástrica y úlcera duodenal, así como en caso de alta acidez.
Jengibre	No más ¼ h. l. jengibre en polvo	El jengibre tiene un efecto bactericida, antiinflamatorio, inmunoestimulante, tónico debido a que su composición contiene vitaminas, aminoácidos, minerales y fibra. Al acelerar el metabolismo, ayuda a eliminar toxinas y toxinas del cuerpo.	Contraindicado en enfermedades del aparato digestivo, patologías renales, colelitiasis.
Aceite vegetal (preferiblemente oliva o linaza)	0,5 cucharaditas l.	Los efectos curativos del aceite agregado al agua ayudan en la limpieza intestinal y aumentan la elasticidad vascular. Este suplemento es especialmente útil para las personas mayores, pero no debes abusar de la bebida introduciéndola en la dieta diaria.	Contraindicado en urolitiasis, ya que puede provocar un ataque de cólico renal.
Cúrcuma	0,5 cucharaditas l. polvo	La curcumina que se encuentra en la especia india es un poderoso antioxidante. Debido a esto, la bebida tiene un efecto antiséptico e inmunoestimulante. Esta bebida matutina durante el día ayuda a mantener el vigor y la actividad. La cúrcuma apaga el hambre, ayudando a quienes quieren perder peso.	Contraindicado en personas que padecen enfermedades de la sangre.

Estos aditivos aromatizantes no afectan la eficacia del agua caliente en ayunas. Sin embargo, para evitar efectos nocivos, los médicos recomiendan usarlos no más de 1 vez por semana. Preferir un vaso de agua limpia por la mañana.

Los cambios positivos en el estado de salud ocurren solo cuando se bebe agua pura. Ninguna otra bebida, incluso saludable, si se toma con el estómago vacío por la mañana, no dará el resultado deseado y su uso seguirá siendo insignificante y posiblemente no inofensivo. El uso de agua caliente en la curación del cuerpo ayudará a olvidarse de la mala salud.

Video sobre beber agua caliente en ayunas por la mañana.

Beneficios de beber agua caliente en ayunas: