12 pasos para adictos. Tabla de sentimientos, programa con explicaciones

Mucha gente dice que el método de los "12 pasos" es la técnica más eficaz, que le permite abandonar varios adicciones, especialmente alcohol. El uso de la tabla y el diario de sentimientos junto con los modelos de programa descritos indica un buen resultado para el paciente, que le permite comenzar una nueva vida.

La esencia del programa "12 pasos para adictos"

El Programa de 12 Pasos o Alcohólicos Anónimos (AA) es un grupo de personas que comparten sus experiencias, debilidades y pensamientos diferentes entre sí. Gracias a esto, puede resolver problemas comunes de manera efectiva, ayudando así a otros a deshacerse rápidamente de la adicción al alcohol.

El único requisito para unirse a A.A. es el deseo indirecto de dejar de beber. Los métodos clásicos no requieren que los participantes paguen cuotas de membresía o admisión; el dinero está subsidiado a través de donaciones voluntarias.

Dado que los alcohólicos crónicos en la mayoría de los casos pierden el control de sí mismos debido al consumo de alcohol, el objetivo principal de la comunidad es mantener un estilo de vida sobrio y saludable. Ayuda a evitar por completo las bebidas alcohólicas.

Comunidades en 12 Pasos es una asociación de personas que se reúnen regularmente para compartir sus historias de recuperación con otros miembros que necesitan atención y asistencia.

En algunas reuniones, los participantes hablan sobre sus quejas sobre la vida o hablan sobre las dolorosas, pero la experiencia indica que tales acciones solo pueden interferir con la curación.

En comunidades productivas con tasas de recuperación rápidas, el comportamiento de las víctimas está mal visto o prohibido por las reglas internas. En grupos efectivos, los participantes se comprometen a compartir su propio éxito al dejar de fumar, pero no sus sentimientos dolorosos. Es este enfoque el que contribuye a una rápida recuperación.

Método de ejecución

La Tabla de Sentimientos de los 12 Pasos es fundamental para el tratamiento de Alcohólicos Anónimos. Por primera vez, la técnica fue descrita en el libro del mismo nombre "AA", que fue publicado por miembros de la primera comunidad.

El tiempo necesario para completar todos los pasos se calcula en función de las características únicas de la persona. En promedio, toma de 2 a 3 semanas, durante las cuales el principiante recibe el conocimiento y las herramientas necesarias que se utilizan en el contexto de la curación por el resto de su vida. Después de un curso favorable, el individuo puede convertirse en un mentor gratuito para otros pacientes.

Financiamiento de la organización

Las características de la conducta también incluyen el uso de etapas largas, en las que el trabajo de mejora de la salud dura varios meses o años. Esta característica es típica de los participantes que no pueden deshacerse de la adicción durante mucho tiempo.

La financiación del grupo se basa en contribuciones privadas voluntarias de los miembros, que luego se utilizan para el alquiler de locales, compra de la literatura necesaria, té, café, comida, así como otros convenidos gastos. Dicho sistema descentralizado proporciona una mayor autonomía e independencia a las comunidades individuales, lo que contribuye a la estabilidad del mecanismo de grupo dentro del país.

Crítica de la técnica

Algunos expertos en el campo de la drogadicción han señalado una fuerte exageración de la eficacia del método "Alcohólicos Anónimos". Basado en publicaciones pseudocientíficas, la fama se debe al hecho de que la popularidad es más competente que los resultados reales.

La misma posición es adoptada por Joe Miller, un conocido psiquiatra, autor del libro "Cómo los 12 pasos distorsionan la ciencia del alcoholismo". Los estudios grupales indican que aproximadamente el 5% de los participantes están logrando avances significativos en la lucha contra el abuso de drogas. adiccion.

También cabe señalar que prácticamente no existe una base científica sólida para justificar la técnica. Por el contrario, los investigadores de la Universidad de Stanford consideran que la técnica de los 12 pasos es el método más eficaz para tratar la adicción al alcohol.

Los ex adictos argumentan que el desempeño subestimado se debe solo a un factor que indica que muchos miembros de la comunidad no están haciendo el esfuerzo suficiente.

El programa puede dar excelentes resultados solo si la persona misma está interesada en su trabajo. Si se siguen todas las instrucciones correcta y honestamente, la técnica muestra resultados efectivos en grupos.

12 principios-tradiciones del programa

Cada comunidad tiene 12 principios que se basan en el funcionamiento, el desarrollo y la comunicación bien intencionada entre las personas. Tales tradiciones no son leyes ni reglamentos; de hecho, son deseos privados basados ​​en la experiencia visual de alcohólicos curados.

12 pilares de Alcohólicos Anónimos:

• El bienestar de la comunidad no está a la vanguardia; la recuperación personal está determinada por la cohesión del equipo.
• Debería haber un poder superior en el trabajo del grupo: este es un Dios amoroso que percibe a cada persona como puede manifestarse en la conciencia colectiva. Los líderes comunitarios son pecadores de confianza que no mandan, sino que solo instruyen en el camino correcto.
• El único requisito para participar en la membresía es un fuerte impulso de deshacerse del alcoholismo.
• Todas las comunidades son completamente independientes, excepto en los casos generales que se relacionan o afectan a otros grupos.
• Cada comunidad tiene un objetivo principal y principal: comprender y transmitir el mensaje a aquellos alcohólicos que aún no pueden deshacerse de la adicción.
• El Grupo no puede ser mantenido, financiado o destinado a ser utilizado por un asociado o una empresa extranjera. Esto le permite deshacerse de pensamientos innecesarios que están asociados con activos monetarios, popularidad y propiedad, alejándose del objetivo principal.
• Cada comunidad tiene la responsabilidad de confiar plenamente en sus propias fuerzas, rechazando cualquier ayuda externa.
• Si bien los grupos deben seguir siendo una comunidad de personas privada y no profesional, es posible atraer trabajadores calificados.
• La comunidad no debe tener un sistema de gestión rígido y no está prohibida la creación de varios comités y consejos.
• La comunidad no tiene opinión propia sobre temas que no están relacionados con actividades temáticas. Sobre esta base, el nombre del grupo no debe estar involucrado en discusiones o discusiones públicas.
• La política de relaciones públicas debe basarse en el atractivo de los objetivos y las ideas, pero no en la propaganda. Los miembros del grupo siempre deben ser anónimos cuando traten con periodistas, radio y televisión.
• El anonimato es una cualidad fundamental de la tradición del grupo, que recuerda constantemente a los participantes que los 12 pasos son solo principios de comportamiento, no una característica de la personalidad.

Las 12 tradiciones fundamentales se basan en descripciones ejemplares de cómo funciona una comunidad. Estas funciones le permiten aprender más sobre los objetivos del grupo, así como comprender cómo se establecen relaciones dentro del equipo.

Descripción de 12 pasos para adictos, programa con explicaciones

La base práctica del programa de Alcohólicos Anónimos incluye 12 pasos separados que, en última instancia, caracterizan el final de la recuperación de la adicción al alcohol.

12 pasos fundamentales para superar el alcoholismo:

• Conciencia de la falta de fuerza de voluntad frente a la adicción y la imposibilidad de autocontrol. Es el paso más difícil a partir del cual comienza una vida renovada. Aquí, el alcohólico necesitará un valor especial para admitir verdaderamente la derrota personal. En el primer paso, el adicto debe estar dispuesto a asumir la responsabilidad de familiares y amigos: cónyuges, hijos, padres. Además, el paciente debe comprender que sus acciones son destructivas en relación no solo con su vida personal, sino también con las personas más queridas y valiosas.
• Conciencia y aceptación de la existencia de un mayor poder, que ayudará a creer en un rápido regreso a la vida normal. El individuo debe creer en la posibilidad misma de superar su propia adicción, en volver a sentir la felicidad, sin distorsionar la conciencia con la ayuda del alcohol. Es necesario creer que hay un poder divino que ayuda en un camino particularmente difícil y doloroso.
• Una decisión consciente de someterse por completo a una autoridad superior, porque ella solo quiere lo mejor. Una persona adicta debe lidiar con la terquedad de la misma manera que con el egoísmo: no se rendirá ni se arrepentirá del pasado, después de haber aprendido a disfrutar lo que es. Con la ayuda de una mente y un corazón conscientes, es necesario tomar una decisión firme para deshacerse de la adicción.
• Introspección y evaluación moral de acciones. El paciente debe analizar imparcialmente quién es realmente, admitiendo honestamente sus propios motivos para realizar determinadas acciones. El individuo tiene que erradicar gradualmente la ira y el egoísmo para encontrar una verdadera personalidad, que está subordinada a él. El adicto debe averiguar qué es exactamente lo que lo puede irritar, así como qué es lo que los familiares y amigos realmente quieren de él.
• Conciencia de sus propios errores frente a otras personas. En este paso, el miembro del equipo debe presentar los resultados de la introspección a otra persona, generalmente al líder de la conversación. La información expresada requiere mucho coraje por parte de los participantes, así como responsabilidad del mentor, quien debe escuchar en silencio y aconsejar la solución necesaria.
• Conciencia de la preparación para una vida libre de adicciones. En este caso, el individuo puede observar cómo la adicción se ha convertido en el camino hacia una vida sana y feliz. Aquí debe aprender a sobrellevarse a sí mismo, así como a notar las deficiencias, ver cómo se está llevando a cabo la recuperación.
• Buscando ayuda de un poder superior. Este paso es un buen momento para cambiar hábitos y tener una experiencia positiva. Tan pronto como el paciente se da cuenta de su propia impotencia, existe un fuerte deseo de promover y superar la dependencia del alcohol. Además, se revela la dignidad de una personalidad renovada, que está dispuesta a seguir las nuevas reglas, abandonando por completo las tentaciones.
• Recopilación de una lista detallada de familiares y amigos que han sido perjudicados de alguna manera por el alcohólico. Aquí, se crea un plan de acción paso a paso para enmendar su propia culpa. Este paso le permite al paciente deshacerse de la culpa perseguidora en ese período de tiempo cuando todavía estaba en el camino correcto. El individuo deberá recordar a todos los que han sufrido de alguna manera por sus acciones, seguido de remordimiento por cada persona. Aunque el participante de 12 Step debe escuchar con humildad y vergüenza un discurso autocrítico, esta es la única manera segura de decir adiós a una vida pasada.
• Redención de la vergüenza y la culpa ante los familiares. Esta etapa se caracteriza por una conciencia de responsabilidad por lo que han hecho, gracias a lo cual el paciente intenta establecer relaciones sociales y compensar el daño a los familiares. Los alcohólicos compensan el daño material y moral.
• Conciencia de los errores con su posterior transformación en actividad creativa. El individuo debe aprender habilidades importantes que le permitan controlarse a sí mismo y abordar con honestidad el análisis de sus propias acciones. Además, se debe aprender a construir relaciones sociales de alta calidad con su posterior mantenimiento.
• Comprensión y confianza en un poder superior, la superación personal. En este paso, una persona debe aprender a buscar habilidades y talentos ocultos. A pesar de que el mundo interior del alcohólico se encuentra en fase de recuperación, la correcta aplicación de los pasos le permite desarrollarse mucho más rápido. Se eliminan los apegos negativos, se mejora la capacidad de autorreflexión.
• El deseo de compartir los conocimientos adquiridos para ayudar a otras personas. El último paso es una gran oportunidad para compartir la alegría de deshacerse de la adicción.

A pesar de que los 12 pasos descritos a menudo mencionan un poder divino y superior, el programa no difiere en matices religiosos y no pertenece a ninguna denominación. La técnica excluye la presencia de mentores espirituales, mientras que la palabra "Dios" es interpretada por cada persona de manera diferente.

Conceptos erróneos de los familiares del adicto

El asesoramiento psicológico inicial con la familia del adicto a menudo se caracteriza por el mismo Estereotipos, miedos y prejuicios, naturales para quienes se encuentran por primera vez con un problema. alcoholismo.

Como resultado, los psicólogos de adicciones a las drogas a menudo luchan con varios conceptos erróneos, para disipar los mitos establecidos, así como para enseñar una opinión objetiva sobre los situaciones.

A menudo, las madres de drogadictos ven el problema del adicto como un signo de falta de voluntad, por lo que a menudo sienten ira o agresión hacia el paciente. Por ejemplo, a menudo puede encontrar palabras que un niño así no es capaz de controlar y limitarse a sí mismo, porque este es puramente su problema.

La práctica psiquiátrica indica el comportamiento del adicto basado en rasgos internos de la personalidad que no pueden ser corregidos por la fuerza del espíritu. En muchos casos, los problemas de adicción provienen de una sustancia química que deja a una persona impotente.

El comportamiento agresivo hacia el paciente es una pérdida de tiempo, ya que el individuo puede controlarse a sí mismo y no ser responsable de sus acciones, lo que indica una falta de desarrollo de la personalidad.

Muchos psiquiatras comparan al adicto con una mujer embarazada que actúa en función de las características del trasfondo hormonal. Entonces, su componente mental reacciona solo a los procesos químicos y fisiológicos del cuerpo. Por tanto, las acciones que comete el adicto no son parte de su carácter, sino solo un eco de la enfermedad.

Un familiar o persona cercana de un alcohólico intenta:

• encontrar cualquier motivo que pueda justificar la presencia de alcoholismo;
• prestar especial atención a la apariencia del paciente, contribuyendo de todas las formas posibles al ocultamiento de las consecuencias;
• disculpa a las autoridades, tratando de explicar el absentismo del alcohólico;
• ocultar la embriaguez de otras personas
• mantenerse ebrio constantemente en casa, no permitiéndole aparecer en público.

Además, las personas cercanas suelen hacer las cosas que debería hacer un paciente con alcoholismo. Además, los familiares pueden beber con el paciente para que no se emborrache demasiado.

Los familiares pueden consolar a una persona, ocultar la situación financiera real o hacer varias afirmaciones. Debe entenderse que cualquier intento persistente en el que un familiar desea aislar al alcohólico de la bebida es más dañino que beneficioso.

Tabla de sentimientos para el concepto de autoconciencia de las personas adictas.

El Cuadro de sentimientos de 12 pasos es una gran oportunidad para comprender y sentir el significado de las experiencias y las emociones subsiguientes en el contexto de su propia personalidad. Esta técnica le permite evaluar sus acciones desde el exterior, examinando determinadas experiencias.

El objetivo principal a la hora de completar la tabla es tener en cuenta todo tipo de emociones, en función del apartado temático de las mismas. También te permite aprender a gestionar experiencias, recurriendo a la recuperación psicoterapéutica sin la presencia de especialistas.

Una tabla de sentimientos de 12 pasos, considerados en uno de los ejemplos:

Temor	Vergüenza	Tristeza	Alegría	Enojar
Temor Emoción Ansiedad Horror Ansiedad Confusión Duda Temblor	Culpabilidad Timidez Vergüenza La incomodidad Arrepentirse Insulto Deshonestidad Opresión Lujuria Inferioridad Estar perdido	Frustración Abatimiento Compasión Desesperación Dolor Amargura Desgracia	Deleite fe Apreciación Deleite Amor Tranquilidad de espíritu Tranquilidad Escalada Ardor Deleite	Furia Irritabilidad Descontento Disturbio Disgusto Negligencia Disgusto Envidia Equidismo Asco

Las emociones deben encajar en el cuadro según los recuerdos del sujeto, la experiencia o la situación. Es importante pensar en el momento que desencadenó estas emociones. Si es necesario, debe hacerse preguntas aclaratorias que lo ayudarán a recopilar pensamientos en el camino correcto.

La tabla de sentimientos de 12 pasos, combinada con un diario, muestra un buen desempeño no solo en términos de deshacerse dependencia, sino también con problemas del espectro depresivo o medidas de diagnóstico para reducir la problemas.

Llevar un diario de sentimientos para la conciencia emocional de los adictos.

A pesar de que un diario que describe los sentimientos es una técnica bastante simple, es una herramienta particularmente eficaz para trabajar con las emociones. La técnica lleva un poco de tiempo, por lo que puede aprender rápidamente sus reglas básicas.

Desde los primeros días de uso, el diario muestra una eficacia significativa, que se observa casi de inmediato, proporcionando satisfacción y motivación para seguir trabajando.

Trabajar con el diario se puede dividir aproximadamente en 3 etapas:

• grabación;
• leyendo;
• Realimentación.

Es mejor completar la tabla o diario de sentimientos en un cuaderno o cuaderno, paso a paso.

Un formulario para completar un diario táctil de acuerdo con el patrón estándar, que se usa a menudo en la técnica de 12 pasos:

• fecha y hora;
• pensamientos y sentimientos sobre el evento descrito. Vale la pena describir en detalle la razón por la que surgió tal o cual emoción. Se recomienda prestar atención a las experiencias y sensaciones corporales;
• la acción tomada en la situación;
• conclusión en forma de "+" o "-" dependiendo de la experiencia positiva o negativa

A veces se agregan otras columnas, como "¿No sería mejor si sucediera algo más?" Si lo desea, puede modificar la forma del diario, que se convertirá en el más efectivo.

Otras características del diario

El evento debe describirse en una sola expresión, en una sílaba muy breve y comprensible. La situación descrita puede ser una acción o una declaración o una experiencia separada.

A pesar de la dificultad inicial en algunos pacientes, a medida que aumenta la experiencia, surgirán pensamientos sobre qué eventos son importantes para la grabación. La mayoría de las veces, estas serán experiencias emocionalmente vívidas que difieren en varias emociones, desde la alegría y la felicidad hasta la ira y la agresión.

Se recomienda llevar una entrada diaria en un diario durante varios meses, lo que le permitirá volver a los eventos y sentimientos descritos después de mucho tiempo. Esto le permitirá analizar mejor una situación individual y resaltar tanto los aspectos negativos como los positivos.

También es posible registrar el evento tal como sucedió. Es una excelente opción para tomar notas en tiempo real, lo que puede indicar varias características fisiológicas del cuerpo. En esta línea, el adicto aprende a comprender el sentimiento del “aquí y ahora.

Además de las notas rápidas, puede marcar los recuerdos que le vienen a la mente y que están estrechamente relacionados con las experiencias emocionales. Se recomienda prestar especial atención a diversas emociones durante la noche, para que se puedan revelar los motivos ocultos de ciertas acciones.

Se recomienda leer el diario de emociones con frecuencia, 2-3 veces a la semana. Si es necesario, puede informar a sus amigos, familiares, grupos pequeños o psicólogos. Cuando se sienta avergonzado, es mejor volver a leer sus propias emociones por teléfono, lo que evitará una serie de experiencias negativas.

Vale la pena señalar que obtener retroalimentación es un paso particularmente importante para resolver un problema. La interacción social es una reacción adicional a la lectura de las experiencias o emociones de otras personas, lo que le permitirá comprender mejor los motivos de su propia adicción.

Como el análisis de los sentimientos, eventos o experiencias registrados, una persona saca ciertas conclusiones que indican la realización de tal o cual evento. En este caso, puede darse cuenta de por qué el acto se hizo de esta manera y no de otra manera. También vale la pena investigar el juicio de valor basado en los aspectos positivos o negativos de la experiencia.

A pesar de las críticas al programa "12 Pasos", su metodología muestra resultados impresionantes en todo el mundo. Las personas recuperadas motivan a otros a dejar el alcohol con una guía, un cuadro o un diario de sentimientos fundamentales paso a paso. Es mejor usar las técnicas en combinación, lo que le permitirá salir de la adicción mucho más rápido.

Video sobre el programa de 12 pasos

Toda la verdad sobre el programa de 12 pasos: