1 Nutrición y dieta

Lo principal que debe hacer es cambiar su dieta. Necesita comer alimentos 3-4 veces al día en porciones pequeñas, masticarlo a fondo. Para restaurar el intestino, necesita tanto como sea posible comer frutas y verduras frescas. Esto debería reducir el uso de, o denegar o en absoluto de productos que contienen azúcar, reducir la cantidad de productos de panadería, té fuerte, el café, el alcohol.

estómago Con el fin de establecer el intestino y acelerar la digestión de beber al menos 2 litros de agua pura al día. Todo lo demás: té, café, jugos, comida. Lo primero que una persona debe hacer después de despertar - beber un vaso de agua con rodajas de limón.

Durante 20-30 minutos antes de las comidas, debe beber jugos de frutas o vegetales. Es deseable que sean naturales. No bebas agua con agua.Úselo solo 30 minutos después de la comida.

Con el fin de organizar el trabajo del tracto gastrointestinal, los médicos recomienda comer muchos alimentos ricos en fibra vegetal. Tiene un efecto limpiador, elimina eficazmente las escorias. En grandes cantidades, se encuentra en vegetales, frutas, cereales y nueces. Al ingresar al intestino, el tejido comienza a absorber todas las sustancias dañinas en él como una esponja. Las personas

que tienen una tendencia al estreñimiento y trastornos digestivos no se recomienda abusar de refrigerios frecuentes. Ellos no pueden comer mucho cuando están bajo estrés, ya que los intestinos son a menudo incapaces de hacer frente a su sistema nervioso sobretensión trabajo.

es una recomendación a los médicos a usar los alimentos para la digestión, que el cuerpo necesita una gran cantidad de tiempo, por ejemplo, carne y setas.

ningún beneficio a los alimentos intestinales y en conserva, a fin de tratar lo más posible a comer menos carne en conserva y productos enlatados.

Si observa estas reglas simples, usted puede olvidarse de estreñimiento después de sólo una semana, así como mejorar la función intestinal no es tan difícil como podría parecer a primera vista.

2 fisioterapia y masajes

para eliminar y prevenir el estreñimiento puede hacer un masaje en casa. Para hacer esto, acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Este procedimiento debe realizarse 40 minutos antes de las comidas o 3-4 horas después. El masaje debe comenzar con golpes ligeros justo arriba y debajo del ombligo. Después de eso, el estómago debe ser dividida en 12 partes, cada una de ellas cuidadosamente promassirovat pellizcando la piel del abdomen, entre el pulgar y el dedo índice. Después de varias sesiones de compresión, puede hacer más.

Estreñimiento a menudo se producen en las personas que llevan un estilo de vida sedentario, o tener un trabajo de brazos caídos.¿Cómo restaurar el intestino en este caso? Participa en la cultura física. Después de 2-3 horas después de cada comida, realice inclinaciones ligeras y gire en diferentes direcciones. Es útil periódicamente dibujar y relajar el estómago. Además

, se puede estirar los glúteos, para detenerlos en este estado durante 20 segundos y luego relajarse.

3 Carbón activado para el tratamiento del estreñimiento

Una medicina tan simple y barata como el carbón activado puede establecer rápidamente la digestión. Se acelera el proceso de eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo, relaja los músculos del intestino. Para acelerar la acción de este medicamento, la tableta debe limpiarse y llenarse con agua mineral o simplemente carbonatada.

Sin embargo, no olvide que el carbón activado puede tomarse solo 2 horas después de comer o tomar otros medicamentos, no se puede combinar con otros laxantes.

¿Cómo ajustar el trabajo del intestino? Use prebióticos útiles para el tracto digestivo. Para mejorar la digestión, se recomienda tomar medicamentos en los que se encuentren bacterias secas con sedimentos vivos. Si lo desea, puede reemplazarlos por una gran cantidad de productos lácteos fermentados. Dichos medicamentos se pueden tomar simultáneamente con carbón activado, sin embargo, el intervalo entre dosis debe ser de al menos 3 horas. Para mejorar el efecto de las tabletas con bifidobacterias se puede lavar con kéfir o ryazhenka.

4 Preparados para el estreñimiento

Todos los medicamentos que ofrece la medicina moderna para el tratamiento del estreñimiento se pueden dividir en 2 grandes grupos. Estos medicamentos se basan en sustancias orgánicas, naturales e inorgánicas.

Estos grupos se pueden dividir en varios subtipos, que difieren en el mecanismo de acción. Su elección depende de la gravedad de la enfermedad, de algunas otras características individuales del cuerpo.

Por lo tanto, el primer grupo incluye fármacos de efecto irritante en masas de heces estancadas. Su mecanismo es irritar levemente las terminaciones nerviosas de la pared intestinal.

El segundo grupo son los preparados químicos. Sus príncipes de acción están estirando las paredes de los intestinos.

El tercer grupo es medicamentos blandos para el tratamiento del estreñimiento. Aumentan la motilidad intestinal y también extraen agua, de modo que las heces se disuelven, se vuelven más suaves y salen fácilmente del cuerpo.

A pesar del hecho de que todos estos medicamentos tienen una clasificación clara, la elección del medicamento puede no ser tan fácil. Al seleccionar un medicamento, es importante considerar las razones por las cuales surgió esta condición. Por lo tanto, se desaconseja encarecidamente la automedicación y, en su lugar, buscar un especialista, seleccionará el sistema de tratamiento adecuado y le indicará cómo ajustar el intestino.

Las farmacias ofrecen una amplia gama de medicamentos para el estreñimiento en forma de varias velas, tabletas, jarabes y pociones.

Entre ellos, uno de los más populares hoy en día son los medicamentos, que incluyen bisacodilo. Su principio de acción es mejorar la peristalsis intestinal, regular el proceso digestivo, ablandar las heces y aumentar la producción de moco.

El segundo fármaco más popular es lactulosa. Esta sustancia influye positivamente en la propagación de bacterias beneficiosas en el intestino, aumenta la presión interna y hace que las masas de heces sean más blandas. Tales preparaciones usualmente tienen la forma de un polvo o mezclas. Se pueden comprar en cualquier farmacia sin receta médica.

El tercer grupo son los preparados basados ​​en las sustancias de los senósidos de los grupos A y B. Son de origen natural. El principio de su acción es fortalecer la motilidad del colon. Se pueden producir en forma de tabletas o polvos.

Los senósidos están en el cuarto grupo de drogas. Su acción se basa en una transición acelerada de líquido desde el estómago hacia el intestino. En el proceso, las heces comienzan a disolverse, y la persona siente la necesidad de ir al baño.

Entre nuestros medicamentos domésticos se encuentra una droga ampliamente utilizada llamada glicerol. Se diferencia de los demás en que no es adictivo, tiene una cantidad mínima de efectos secundarios, mientras que su precio es bastante democrático. Elimina las heces de los intestinos y normaliza el proceso de digestión.

La mayoría de las preparaciones químicas del estreñimiento están hechas de picosulfato de sodio. Son ideales para las personas que provocaron la interrupción del tracto gastrointestinal con la nutrición irracional. A menudo se recomienda utilizar pacientes que se han sometido a cirugía, y también a mujeres con estreñimiento, que se desarrollaron en el contexto del embarazo. Ellos son absolutamente inofensivos. Además, deben tomarse periódicamente a personas con motilidad intestinal alterada.

A menudo, los pacientes prefieren medicamentos basados ​​en ingredientes naturales.

Con tal elección de medicamentos, se puede decir con certeza que el estreñimiento es un problema que se puede solucionar.

5 Remedios populares

Si la nutrición y el ejercicio adecuados no pudieron mejorar la condición y todavía tiene la pregunta de cómo normalizar los intestinos, puede ser superfluo recurrir a la medicina popular. Sin embargo, las hierbas son medicinas y muchas de ellas tienen contraindicaciones médicas. Por esta razón, antes de tomar cualquier tarifa o tintura, se recomienda consultar a un médico.

Para mejorar el trabajo del intestino en la medicina tradicional, se han utilizado diferentes medios durante mucho tiempo. Por ejemplo, la salmuera y el aceite se deben tomar todas las mañanas con el estómago vacío durante 1 cucharadita.

Mejorar el trabajo de los intestinos con estreñimiento ayudará a la infusión de cowberry.

Para hacer esto, el termo con agua caliente se pone sobre las bayas, luego se atornilla con una bolsa de celofán, una toalla y se coloca en un lugar oscuro durante 2-3 días. Esta droga debe beberse todas las mañanas antes de comer 1 vaso.

Las personas propensas a la interrupción del tracto digestivo, en la primavera pueden preparar hojas y flores de diente de león, hierba milenios. Para preparar un medicamento, una cucharada de materia prima debe ser vertida en un vaso de agua hirviendo, deje reposar durante 15-20 minutos. Use a lo largo del día en pequeños sorbos.

Para facilitar el proceso de defecación, puede tomar el próximo té.Una cucharada de ortiga y manzanilla para verter un vaso de agua hirviendo. Insista por una hora.

Las semillas de lino son ampliamente utilizadas en las personas. Se pueden usar tanto en forma seca como en caldos. Para cocinar, debe verter una cucharada de semillas de lino con un vaso de agua hirviendo e insistir 15 minutos. Coma por la noche, 30 minutos antes de acostarse.

Todos estos medicamentos no se recomiendan por más de 10 días y si la condición no mejora, consulte a un médico.

6 Cómo evitar la recurrencia de

Como muestra la práctica, es mejor prevenir cualquier enfermedad que tratarla después durante un tiempo prolongado.

1. Use alimentos que mejoren la peristalsis del colon( frutas y verduras).
2. En lugar de frito y hervido, coma más papas al horno. Contiene mucha fibra, que cura el estreñimiento y también previene su aparición.
3. Como aperitivo, se recomienda no usar papas fritas, sino nueces y palomitas de maíz.
4. Trate de comer al mismo tiempo y déle a este proceso al menos 20 minutos.
5. No descuides el caminar y las actividades físicas.
6. Beba tantos tés calientes como sea posible. Esto facilitará el proceso de defecación, evitará el desarrollo del estreñimiento.
7. Evite situaciones estresantes.
8. Dé suficiente tiempo para dormir.
9. Al menos una vez al día, coma sopas y otros alimentos líquidos grasos.
10. Para facilitar la defecación, sentarse en el inodoro, colocar debajo de los pies algún tipo de soporte.

Escucha tus sentimientos. No tardes mucho, si quieres usar el baño. Sin embargo, si no puede vaciar los intestinos durante un tiempo prolongado, como resultado de lo cual el proceso de defecación se volvió difícil, use los siguientes consejos.

Use un guante y lubrique su dedo con verdura o vaselina. Luego coloca tu dedo en el recto. Esto facilitará enormemente el proceso.

Siguiendo estos consejos, nunca se preguntará cómo instalar una silla y olvidarse de los problemas intestinales para siempre.