En la vida de toda mujer, es el momento de la extinción natural de la función de los ovarios. Además de la incomodidad puramente psicológica que trae consigo, la menopausia se asocia con una serie de dolencias físicas que complican significativamente la vida de una mujer, interfieren con el trabajo y el descanso. Cambios de humor, sofocos, sudoración, dificultad para respirar, palpitaciones, problemas con la esfera íntima, exacerbación de enfermedades crónicas: estos son solo algunos de los síntomas de la menopausia. También hay manifestaciones menos "inofensivas": el desarrollo de osteoporosis o cambios en la presión arterial. Por supuesto, en sí misma, la menopausia es un fenómeno inevitable y debe aceptarse. Pero, ¿es necesario aguantar los síntomas dolorosos, esperando que desaparezcan por sí solos?
¡Por supuesto no! Todos los síntomas desagradables de la menopausia pueden aliviarse de una forma u otra y, en la mayoría de los casos, esto no requiere ningún esfuerzo sobrenatural.
Sofocos
una reacción refleja del cuerpo a una disminución de los niveles de estrógeno. Esta circunstancia "engaña" al centro de termorregulación del cerebro y, considerando que el cuerpo está sobrecalentado, desencadena una reacción refleja: expansión de los capilares sanguíneos, que se acompaña de una sensación de calor de corta duración, durante unos segundos, y luego se reemplaza por abundante transpiración. La incomodidad asociada con los sofocos suele ser temporal: desaparecen en el transcurso de unos años. Puede aliviar los sofocos si da preferencia a la ropa confeccionada con tejidos naturales, bebe más agua, excluir el alcohol, el café fuerte y las comidas picantes de la dieta, hacer ejercicio o salir a caminar todos los días a pie. Los procedimientos que fortalecen los vasos sanguíneos también dan un buen efecto: una ducha de contraste, una visita a una sauna o baño, natación.Trastornos del sueño molesta a muchas mujeres durante la menopausia. En la mayoría de los casos, el insomnio se asocia con sofocos, pero puede manifestarse por sí solo. El sueño se vuelve superficial, a menudo el día y la noche "cambian de lugar"; por la noche es imposible conciliar el sueño y durante el día hay que luchar contra la somnolencia. Puede superar este problema durmiendo en una habitación fresca, bebiendo un vaso de leche tibia antes de acostarse, excluyendo ver la televisión y trabajar en la computadora por la noche. Es útil para aumentar la actividad física, practicar deportes, solo es importante que las visitas al gimnasio no caigan en la noche. Por la noche, es mejor dar un paseo tranquilo, y el entrenamiento intensivo, muy probablemente, traerá problemas para conciliar el sueño en lugar de una fatiga agradable. Los masajes y el yoga también ayudan a recuperar el sueño.
Estado de ánimo cambiante - durante la menopausia, este ataque no pasa por alto a casi ninguna mujer. El motivo radica en las fluctuaciones hormonales, y en los problemas puramente psicológicos asociados a la sensación de que la juventud y la belleza están dejando irrevocablemente su aportación. Una vez más, vale la pena recurrir a los masajes y al yoga: estas técnicas de relajación han demostrado su eficacia a lo largo de los siglos. La comunicación no será superflua, no es necesario que la evites, lo principal es rodearte de personas cercanas, agradables y positivas.
Problemas íntimos - una consecuencia natural de una disminución del nivel de estrógeno en la sangre. La membrana mucosa de los genitales se vuelve seca y vulnerable, las relaciones sexuales ya no brindan placer, las infecciones del tracto urinario se vuelven más frecuentes y a menudo ocurre incontinencia urinaria. Una higiene cuidadosa ayudará con la ayuda de geles delicados con un nivel de pH y aplicación adecuados. geles lubricantes, además de beber muchos líquidos y realizar ejercicios de Kegel destinados a fortalecer los músculos Aparato del suelo pélvico. En la menopausia grave, el ginecólogo puede recomendar una terapia de reemplazo hormonal.
Olvido, distracción - muchas mujeres están seguras de que estos síntomas hablan de una vejez inminente, lo que significa que ya no es posible devolver la mente a la agudeza y vivacidad. De hecho, la razón también radica en las fluctuaciones hormonales, y las técnicas ayudarán a superar el problema. relajación y reducción del estrés (como yoga o ejercicios de respiración) y entrenamiento constante de la mente y memoria. Hay medios más que suficientes para tal entrenamiento en estos días. ¡Alguien prefiere programas de computadora especiales, alguien intenta leer más y alguien comienza a aprender un idioma extranjero! En este caso, la elección de un método para entrenar la mente depende principalmente de las preferencias personales de la mujer; la lección debe traer emociones positivas.
Además, las drogas modernas basadas en ingredientes a base de hierbas que pueden normalizar suavemente y sin efectos secundarios negativos condición. Por ejemplo, Estrovel es un fármaco que contiene fitoestrógenos de soja, extractos de dioscorea y vitex sagrado, vitaminas E, B6, K1, ácido fólico, hidroxitriptófano y boro. La combinación de los componentes activos del medicamento le permite afectar de manera integral todos los síntomas de la menopausia, normalizando el estado general, la presión y previniendo el desarrollo de osteoporosis. La droga es ampliamente utilizada por los ginecólogos, porque ha demostrado su eficacia en ensayos clínicos. Por ejemplo, en la investigación del profesor N.A. Tatarova Estrovel redujo significativamente la gravedad de los síntomas de la menopausia en 5 veces.
Estrovel se produce en forma de cápsula moderna, que proporciona una protección eficaz de los componentes de los factores ambientales y, en comparación con las tabletas, permite el uso de sustancias auxiliares menos innecesarias en la producción y hace que el producto sea más natural.
No debe dejar que los desagradables síntomas de la menopausia envenenen su vida, especialmente porque las formas de superarlos son simples y están disponibles para todas las mujeres. Un estilo de vida saludable, nutrición adecuada, autocuidado, actividad física razonable, así como el uso de medicamentos especiales. Reducir las manifestaciones negativas de la menopausia, permitirá que una mujer vuelva pronto a una vida plena y reciba alegría de cada uno de sus momentos.
Ksenia Nekrasova, obstetra-ginecóloga, Hospital Clínico de la Ciudad No. 29 que lleva el nombre de N.E. Bauman, St. Moscú
