Los ojos de los niños modernos sufren tensiones no infantiles. Los niños modernos leen cada vez más, miran televisión, conocen los teléfonos inteligentes y las tabletas temprano y, a veces, pasan demasiado tiempo frente a ellos. No es de extrañar que la disminución de la agudeza visual en los niños adquiere el carácter de una epidemia, y principalmente en el grupo niños de familias prósperas que tienen más oportunidades de adquirir productos electrónicos portadores. Es ingenuo esperar que con el tiempo el niño "supere" el problema y su visión se normalice con la edad: muchos casos de miopía infantil se convierten en miopía adulta. Mientras tanto, una buena visión es necesaria para que un niño perciba adecuadamente el mundo que lo rodea.
Medidas preventivas sencillas
Como cualquier enfermedad, la miopía infantil es más fácil de prevenir que curar más tarde. Las medidas de prevención son extremadamente sencillas y accesibles para todas las familias. En primer lugar, es necesario equipar un lugar de trabajo cómodo para el niño, que estará bien iluminado. Y debe hacer esto incluso antes de la escuela: dibujar, modelar, preparar la mano para escribir, enseñar letras y sílabas, desarrollar juegos en la tableta, una gran carga para los ojos de los niños. La luz del escritorio debe caer desde la izquierda (derecha, si el niño es zurdo) para que la mano que trabaja no cubra la hoja de papel mientras escribe o dibuja. La iluminación debe ser suave, no crear deslumbramiento en la superficie de la mesa y el papel, por la noche, además de la lámpara de mesa. debe encender la lámpara de araña, para no crear un contraste entre una habitación oscura y un punto de luz brillante en el trabajo localización.
Particularmente dignos de mención son los gadgets que se están volviendo cada vez más populares. Es importante determinar de inmediato el tiempo durante el cual el niño puede usar la tableta o computadora sin interrupción. Va desde 15 minutos para un estudiante de primaria hasta 40 minutos para un estudiante de secundaria. Entonces necesitas interrumpir, hacer gimnasia para los ojos o dar un paseo.
Gimnasia y vitaminas
La gimnasia para los ojos es útil a cualquier edad; para los niños, su importancia no puede subestimarse en absoluto. Un simple conjunto de ejercicios (mirar hacia arriba y hacia abajo, derecha e izquierda, girar los ojos en sentido horario y antihorario, cerrar los ojos con fuerza en unos segundos, y luego abre bien los ojos) puedes enseñar de manera lúdica incluso a un niño de tres años, haciendo que la gimnasia sea útil un hábito. Al interrumpir regularmente el trabajo asociado con la fatiga visual, como la gimnasia, puede evitar una disminución de la agudeza visual, incluso si la carga visual es grande.
Además, para la salud de los ojos, es necesario garantizar la ingesta de una cantidad suficiente de varias vitaminas y sustancias biológicamente activas en el cuerpo. Llevar una dieta saludable con muchas vitaminas y antioxidantes es fundamental. En particular, los arándanos, el hígado, la yema de huevo, todas las frutas y verduras rojas, naranjas y amarillas, las espinacas son buenas para la vista. Además de la dieta diaria, es necesario proporcionar al cuerpo las vitaminas necesarias, se requieren complejos multivitamínicos especiales, por ejemplo, especialmente diseñados para la salud ocular. Complemento alimenticio para la alimentación "LUTEIN-COMPLEX® Children's" - un producto multicomponente, que contiene sustancias necesarias para el funcionamiento normal órganos de la visión en un niño: luteína, zeaxantina, licopeno, extracto de arándano, taurina, vitaminas A, C, E y zinc. Un conjunto de componentes biológicamente activos, cuidadosamente seleccionados teniendo en cuenta las necesidades de los órganos de la visión, brinda protección antioxidante a los ojos de los niños., que es especialmente importante a la edad de 7 años en adelante, cuando las primeras cargas visuales graves comienzan en la escuela primaria, y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades oculares en los niños.
Hoy en día, los ojos de los niños experimentan un estrés visual significativo, pero un horario de clases bien planificado, cuidadosamente lugar de trabajo equipado, gimnasia especial, nutrición adecuada y apoyo vitamínico ayudarán a mantener la agudeza visión.
Natalia Namzhiltsyrenova, oftalmóloga, clínica de médicos de familia Moscú
