La eficiencia en psicología es: la definición de actividades personales, grupales

Es costumbre hablar de una persona exitosa, activa y enérgica, que sus actividades son efectivas. La eficacia de un individuo es su capacidad individual para lograr resultados significativos y significativos y saber cómo hacerlo. Los psicólogos creen que la productividad personal de una persona, su efectividad, depende de una serie de factores: rasgos de carácter, tipo de temperamento, mentalidad, edad, motivación e interés.

El concepto de eficacia en psicología.

La eficiencia en psicología es el logro del máximo resultado por parte de un individuo con el mínimo esfuerzo. En otras palabras, es la capacidad del individuo para lograr los objetivos establecidos con la menor pérdida de recursos y tiempo.

Para completar la misma tarea, 2 personas diferentes deben realizar esfuerzos diferentes y una de ellas puede hacerlo entre negocios y sin mucho estrés, y el otro puede necesitar no solo más tiempo, sino también ayuda y ayuda preliminar preparación. Podemos decir que la eficiencia es la capacidad de un individuo, sin mucho swing, para resolver rápida y correctamente las tareas asignadas, sin gastar gran parte de sus recursos.

La efectividad personal es un gran indicador de cuán práctica es una persona y cuán efectivamente usa su potencial.

Hay 5 factores o inclinaciones principales que afectan la eficiencia de una persona, que se le dan al nacer:

• cuerpo físico - la medida en que será saludable y resistente afecta en gran medida el bienestar y las capacidades de una persona;
• salud mental - o el estado de ánimo afecta significativamente la eficacia del individuo, ya que el reprimido, La depresión hace que sea difícil mantenerse activo y afrontar la vida con facilidad. dificultades;
• habilidad cognitiva - la capacidad de pensar con claridad, generar ideas, organizar eficazmente su día y sus actividades laborales;
• fortaleza del espíritu - es con las personas de mente fuerte que todas las cualidades anteriores están bien desarrolladas, ya que solo las personas fuertes pueden abandonar los malos hábitos, desarrollar su cuerpo, mente y alma;
• tiempo - la capacidad de administrar de manera competente su recurso más valioso determina en gran medida la efectividad de una persona en su conjunto.

Areas de efectividad

La eficiencia es importante en todas las esferas de la vida humana: negocios, vida familiar, crianza de los hijos, comunicación.

La psicología práctica considera la eficiencia en áreas tales como:

• comunicación - la capacidad de construir relaciones duraderas y a largo plazo;
• negociación - la capacidad de entablar relaciones con socios;
• autoorganización - la capacidad de organizar su día de forma independiente;
• trabajo de la cabeza - cuán productivamente asigna su tiempo y utiliza los recursos humanos;
• desempeño individual del empleado - cómo una persona afecta la eficiencia del grupo (equipo) en su conjunto;
• trabajo en equipo - qué tan bien está organizado el trabajo de sus miembros en su conjunto.

¿Qué contribuye a la eficiencia?

La eficiencia en psicología es la capacidad de un individuo o un grupo de personas para resolver problemas de manera rápida, fructífera y con la menor pérdida y gasto de recursos. Está lejos de poder actuar con eficacia y resolver con rapidez las tareas asignadas. Alguien ha aprendido esto en toda su vida, mientras que alguien, por el contrario, ha perdido esta habilidad a lo largo de los años.

La mejora de la eficiencia se ve facilitada por:

• el nivel óptimo de motivación: el interés en las actividades (materiales y morales) aumenta perfectamente la eficiencia de cualquier trabajo;
• estado funcional (moral y físico) óptimo: para trabajar de manera efectiva, es importante que una persona esté sana y tenga un estado mental estable;
• confianza en uno mismo, creencia en el propio éxito, suerte: es importante avanzar hacia su objetivo con optimismo, con la creencia de que todo saldrá bien, ya que una actitud pesimista reduce significativamente la eficiencia;
• experiencia previa, lecciones aprendidas de ella: se deben tener en cuenta los errores del pasado y tratar de no repetirlos;
• priorización correcta: al querer lograr algo, no debe estar disperso entre mil cosas diferentes al mismo tiempo, ya que la eficiencia final como resultado será muy pequeña;
• la presencia de un objetivo claro y un plan específico y reflexivo para lograrlo;
• la capacidad de elegir y ajustar sus acciones durante la implementación de proyectos.

Eficiencia y alfabetización psicológica

La alfabetización psicológica es la posesión por parte del individuo de conocimientos y medios psicológicos en la medida adecuada, lo que le permite consciente y razonablemente se refiere a uno mismo y a los demás, para comprender y tener en cuenta las características individuales de otras personas y, a partir de ello, construir relaciones con ellas.

La relación entre la eficacia de una persona y la alfabetización psicológica es obvia: una persona que tiene alfabetización psicológica es generalmente más eficaz. Esto se debe al hecho de que puede evaluar objetivamente a otras personas, diversas situaciones y riesgos, y actuar de manera beneficiosa para sí mismo en casi cualquier condición.

A veces puede ser una actividad sin escrúpulos, cuando, queriendo ser eficaz por sí mismo, una persona "se pasa de la cabeza" para lograr sus objetivos: engaña, traiciona, manipula. Desde el punto de vista de la moral, esto no es bueno e incluso puede ser castigado por la ley, pero específicamente en este caso, el conocimiento psicológico del individuo fue más que lo suficiente para lograr efectivamente el resultado deseado, pero cuáles serán las consecuencias para él y para otras personas ya es diferente pregunta.

También sucede que una persona puede ser eficaz sin conocimientos psicológicos, además de tener ella sea completamente ineficaz, no pudiendo aplicar prácticamente sus conocimientos en el campo psicología.

Eficiencia sin alfabetización

El rendimiento a corto plazo puede no estar justificado en términos de rendimiento a largo plazo. Por ejemplo, cuando el jefe le gritó a un subordinado y obtuvo lo que quería de él, no tuvo en cuenta que en puede tener problemas en el futuro: la persona se enojará, querrá vengarse, tenderle una trampa o en el momento equivocado renunciar. Esta es una eficiencia precipitada, cuando el impacto psicológico en el empleado como persona se dirigió solo a la supresión única de su voluntad y al logro de un resultado rápido.

Alfabetización sin eficiencia

En este caso, una persona puede saber perfectamente cómo comportarse, comprender todas las sutilezas de la psicología, pero al mismo tiempo no puede aplicar este conocimiento en la práctica. Esto se puede comparar con un texto bien escrito, que por sí solo, sin un significado profundamente arraigado en él, no se convertirá en una gran obra.

La principal diferencia entre una persona eficaz y una ineficaz.

La eficiencia en psicología es la alta productividad de una persona en todas las esferas de su vida.

Como regla general, las personas efectivas:

• asiduo y paciente;
• se distinguen por la persistencia;
• ingenioso y aventurero;
• flexible.

Estas personas saben exactamente lo que quieren, siempre están reunidas y bien motivadas. La principal diferencia entre un individuo eficaz y uno ineficaz es su capacidad para administrar el tiempo. Una persona eficaz es muy consciente de que el tiempo es el recurso más importante y muy limitado que no se puede desperdiciar. Por lo tanto, planifica sus asuntos con mucho cuidado, comprende la importancia de la priorización y dedica el tiempo libre resultante a beneficio.

Por ejemplo, al llegar a cualquier lugar en transporte público, es probable que lea un libro, escuche cursos de auriculares o para resolver algunos asuntos importantes (por teléfono, planificando algo en diario).

Se permitirá pasar este tiempo durmiendo solo si su cuerpo realmente lo necesita en ese momento. Una persona ineficaz generalmente ve este momento como una oportunidad para tomar una siesta, escuchar música o simplemente relajarse y mirar por la ventana.

Ejemplos de efectividad

La eficiencia es el resultado de la autoorganización de la vida de tal manera que se adapta completamente a una persona. Por lo general, la efectividad de un individuo está asociada con su actividad laboral, logros profesionales y financieros, aunque, según los psicólogos, la eficiencia no es menos importante en la vida familiar y en la comunicación con amigos y familiares.

Si hablamos de eficiencia en el trabajo, podemos dar el siguiente ejemplo. En el caso de que una mujer gane bien y pueda pagar la limpieza de su casa, no tiene sentido que pierda el tiempo en esto.

Sería mucho más prudente contratar un servicio de limpieza o un ama de llaves. Sí, gastará dinero en personal contratado, pero si gana más durante este tiempo, definitivamente es efectivo. Lo mismo se aplica a los hombres que pueden pagar los servicios de reparadores y no perder el tiempo en problemas cotidianos.

Otro ejemplo, que afecta tanto al ámbito familiar como al laboral, puede ser tal situación cuando en la familia a menudo sufre por el hijo y la mujer misma o alternativamente con su marido se ve obligada a irse por baja por enfermedad. Al mismo tiempo, para realizar las tareas laborales, debe asignar un tiempo diferente (por la noche, los fines de semana) y una parte importante del dinero ganado por uno de los padres se gasta en medicamentos para el niño.

Esta situación es ineficaz, ya que todas las partes sufren: el niño está constantemente enfermo, la actividad laboral los padres de alguna manera se hunden de alguna manera debido a los pases forzados, la situación financiera de la familia en su conjunto empeora.

Para resolver este problema, los padres pueden elegir cualquiera de las soluciones efectivas:

• si la profesión lo permite, uno de los padres puede cambiar a un modo de trabajo remoto;
• si es posible, acuda a las abuelas en busca de ayuda;
• uno de los padres puede dejar el trabajo temporalmente (si el salario del otro cubre todos los pagos necesarios);
• considere contratar a una niñera.

Cualquiera de estas opciones ayudará a estabilizar la situación hasta que el niño crezca y deje de enfermarse con tanta frecuencia y haga la vida de la familia más fácil y las actividades de los padres más efectivas.

¿Cómo ser eficiente y no perder el tiempo?

Las personas eficaces tienen varios hábitos similares:

• profundizan en los detalles;
• saber distinguir lo principal y lo secundario;
• muy persistente
• son responsables de cualquier negocio;
• proactivo;
• son optimistas;
• siempre tratando de hacer más de lo planeado.
• saber planificar correctamente su tiempo;
• tener una serie de buenos hábitos que les ayuden a encontrar tiempo para descansar y trabajar.

Para ser más eficaz, debe desarrollar estos hábitos y aprender a planificar su día de forma independiente.

Reglas y guías

La regla principal, que es un axioma, es la necesidad de aprender a asignar el tiempo de manera correcta y eficiente. Para esto, es importante poder evaluar de manera realista los eventos que ocurren durante el día e imaginar cuántas horas o minutos toma una acción en particular.

El problema más común con las personas desorganizadas e ineficaces es que subestiman la cantidad de tiempo que en realidad se pierde en diversas actividades vacías a lo largo del día. Esto es especialmente cierto en el mundo moderno, cuando los dispositivos digitales e Internet consumen todo su tiempo libre.

A menudo, una persona piensa que solo lee las noticias durante un par de minutos después del almuerzo, y luego vuelve a asuntos importantes, y luego se sorprende al descubrir que la jornada laboral ya está llegando a su fin. Este no debería ser el caso, y una persona eficaz siempre lo entiende y asigna un tiempo estrictamente limitado para este tipo de ocio (antes de acostarse, de camino al trabajo).

Otros consejos importantes para mejorar la eficiencia son:

• satisfaciendo necesidades fisiológicas importantes - A veces las personas ignoran el desayuno, creyendo que pueden prescindir de él o les da pereza levantarse temprano y, como resultado, la sensación de hambre les impide trabajar con eficacia. Lo mismo ocurre con el sueño y otras necesidades básicas que, si no se satisfacen, interferirán con el trabajo con total dedicación;
• organizando pequeñas cosas - antes de un día laboral o una reunión importante, es mejor prepararse y pensar las cosas con anticipación (ropa, material de oficina, papeles importantes). Si no hace esto, entonces en el ajetreo y el bullicio puede olvidar algo, vestirse desordenado, lo que le dará dudas y reducirá la eficiencia;
• luchar contra los pensamientos obsesivos - muy a menudo algún problema puede ocupar tanto la cabeza que una persona no está preparada para trabajar. Sin embargo, vale la pena luchar contra esto, ya que estos pensamientos obsesivos se convierten en un serio obstáculo para lograr el objetivo y reducir la eficiencia;
• es necesario salir de la zona de confort, lidiar con los miedos - la conservación interfiere con la manifestación de eficiencia y, con el tiempo, la disminuye, por lo que es necesario esforzarse por desarrollar, visitar varios capacitaciones, cursos, conferencias, intercambio de experiencias con personas, ya que ayuda a recargar tu energía y aumentar la tuya eficiencia.

 Sistema de organización

Un sistema inteligente y bien construido para organizar la propia vida permite a un individuo:

• organiza mejor tu actividad laboral;
• realizar trabajos con menores costos laborales;
• minimizar el número de errores que ocurren;
• evitar situaciones de prisa y estrés;
• disfruta tu trabajo;
• lograr mejores resultados.

El sistema de organización de una persona eficaz debería incluir bloques tales como:

• establecer metas y objetivos;
• planificar acciones específicas para lograr estos objetivos, costos de tiempo y recursos;
• implementación y adopción de decisiones importantes (organización de su propio proceso de trabajo, rutina diaria);
• autocontrol.

Consecuencias de la baja eficiencia

Si una persona (especialmente a una cierta edad) no ha aprendido a trabajar de manera efectiva y a organizar su vida, entonces puede enfrentar una serie de dificultades tales como:

• disminución del rendimiento;
• insatisfacción contigo mismo;
• incapacidad para gastar racionalmente los recursos de tiempo;
• problemas financieros;
• incapacidad para lograr lo que desea;
• dificultades con la autoorganización, la compostura, la puntualidad;
• pérdida de atractivo como empleado para el empleador;
• baja competitividad en el mercado laboral;
• conflictos con la familia, parientes.

Según los psicólogos, la baja eficiencia de una persona se perjudica, en primer lugar, a sí misma (aunque no lo crea), y el medio ambiente también sufre. Un empleado ineficaz e innecesario puede causar problemas a sus colegas, debido a de comportamiento irresponsable, el jefe tiene derecho a privar de la bonificación, por lo que, como resultado, financieramente la familia sufrirá. Todo esto conduce a conflictos, estrés e incluso a la aparición de malos hábitos en el individuo.

La falta de voluntad para trabajar en uno mismo y la baja eficiencia de uno a menudo conduce al desarrollo de tal escenario. Muchas personas tienen períodos de actividad disminuida debido a la depresión, circunstancias de vida desagradables, pero siempre debe buscar formas de salir de estas situaciones, no te detengas en ellas y esfuérzate por crecer y desarrollarte para que tu propia ineficiencia no conduzca a callejón sin salida.

Video sobre efectividad en psicología.

Fundamentos de la psicología eficiencia: