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Ejercicios para neuritis del nervio facial. Video gimnasia

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Contenido

  1. Los beneficios y perjuicios de la gimnasia para el rostro con neuritis del nervio facial.
  2. Cuando empezar a hacer ejercicio
  3. Contraindicaciones y precauciones.
  4. Características y reglas de implementación.
  5. Preparación para gimnasia facial, masaje preliminar.
  6. Un conjunto de ejercicios para el período básico de terapia.
  7. Gimnasia para los ojos
  8. Ejercicios de labios
  9.  Ejercicios para la lengua
  10. Complejo de expresiones faciales
  11. Ejercicios para terapia básica.
  12. Cargador para la cintura escapular
  13. Gimnasia mímica especial
  14. Ejercicios de fisioterapia para restaurar el aparato articulatorio.
  15. Ejercicios para la fase residual
  16. ¿Qué tan pronto aparecerán los efectos del ejercicio?
  17. Posibles complicaciones y formas de eliminarlas.
  18. Video sobre gimnasia con neuritis del nervio facial.

Ejercicios con daño al nervio facial (neuritis) se seleccionan según la etapa de desarrollo de la patología. La gimnasia ayuda a restaurar los movimientos faciales, elimina la asimetría facial, la sequedad, lagrimeo y el dolor.

Los beneficios y perjuicios de la gimnasia para el rostro con neuritis del nervio facial.

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Los ejercicios para la neuritis del nervio facial alivian la condición del paciente que sufre de inflamación de las fibras periféricas. El principal beneficio del complejo es restaurar la actividad motora de las partes afectadas del rostro. Los ejercicios se seleccionan individualmente.

Los complejos gimnásticos contribuyen a:

  • relajación de las fibras musculares;
  • disminución de la gravedad de la paresia;
  • construir masa de fibras musculares;
  • restauración de la circulación sanguínea;
  • restauración de haces nerviosos.

La gimnasia mímica no causa daño. Las desventajas del complejo incluyen posibles contraindicaciones.

Cuando empezar a hacer ejercicio

La gimnasia mímica para la neuritis del nervio facial puede considerarse un método de tratamiento no farmacológico. Puede comenzar a hacer ejercicios solo durante el período de recuperación. La etapa aguda (generalmente dura de 2 a 3 semanas) del desarrollo de la neuritis se considera la más peligrosa; en este momento está estrictamente prohibido sobrecargar los músculos.

Contraindicaciones y precauciones.

Los ejercicios para la neuritis del nervio facial en presencia de contraindicaciones están estrictamente prohibidos.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

Las restricciones absolutas incluyen:

  • enfermedades de naturaleza infecciosa, viral, bacteriana (durante una exacerbación);
  • período de exacerbación de patologías del curso crónico;
  • procesos inflamatorios que afectan la piel, las articulaciones, los órganos y sistemas internos;
  • contracción de fibras musculares (generalmente involuntaria) en las esquinas del ojo;
  • saltos en la temperatura corporal (aumento a indicadores críticos);
  • contracción de los músculos faciales.

Los expertos recomiendan que las personas con neuritis del nervio facial dosifiquen cuidadosamente los ejercicios y la intensidad de su desempeño. Si se produce dolor, el entrenamiento debe detenerse de inmediato. Entre complejos, es necesario mantener pausas de hasta 5 minutos. Está estrictamente prohibido sobrecargar el sistema nervioso.

Las condiciones anteriores no pueden considerarse contraindicaciones absolutas. Los complejos se seleccionan individualmente.

Características y reglas de implementación.

La gimnasia, destinada a restaurar la actividad motora de las áreas afectadas, en las primeras etapas del período base debe realizarse bajo la supervisión del médico tratante. Si es necesario, el especialista le explicará cómo elegir la intensidad adecuada de los movimientos. Durante el período de recuperación después del final de la terapia con medicamentos, puede comenzar estudios independientes.

Es necesario realizar gimnasia mímica diariamente, durante 5-10 minutos. Con el permiso del médico tratante, la duración de la sesión se puede aumentar hasta 15 minutos. Al realizar gimnasia, es necesario asegurarse de que los músculos de las partes sanas de la cara permanezcan relajados. Puede poner las palmas de las manos en la frente o las mejillas.

Antes de hacer ejercicio, debe activar el sistema nervioso. Para hacer esto, necesita resolver el complejo gimnástico en sus pensamientos. Se recomienda mantener intervalos entre los entrenamientos; es importante que los músculos descansen.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

El principio de acción de la gimnasia mímica se basa en la alternancia de tensión y relajación de las estructuras musculares. Se pueden realizar varios ejercicios diferentes para restaurar la articulación, el movimiento de los ojos, la lengua y los labios. Los expertos recomiendan combinar la gimnasia con masajes de diferentes zonas (cara, cuello y zona del cuello). Los métodos no farmacológicos también incluyen aplicaciones, encintado.

Preparación para gimnasia facial, masaje preliminar.

Los ejercicios que serán útiles para la neuritis del nervio facial se realizan después de la preparación. Las compresas de calor, el masaje puntual de las áreas afectadas de la cara estimulan el flujo sanguíneo, restauran el metabolismo celular y el flujo linfático. El automasaje ayuda a relajar las fibras musculares.

Durante la fase de recuperación inicial, la sesión debe ser supervisada por un profesional. Cuando se auto-masajea, es necesario trabajar las áreas afectadas por turno (de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba). Los movimientos deben ser lo más ligeros y precisos posible. Para acelerar el proceso de curación, puede usar corriente eléctrica (voltaje mínimo).

El masaje se realiza frente a un espejo. Movimientos circulares ligeros trabajan el área del cuello, barbilla, nariz, mejillas, ojos. También necesita masajear el área de las orejas y los labios. En la etapa final, es necesario ejercitar los músculos del cuello, haciendo varias inclinaciones de la cabeza hacia un lado, hacia adelante y hacia atrás.

Algoritmo para realizar masajes:

  1. masajee el área de la frente con las yemas de los dedos, moviéndose suavemente hacia las cejas;
  2. las esquinas externas e internas de los ojos se trabajan con las yemas de los dedos índices (los ojos deben estar cerrados);
  3. pasar de los ojos a la nariz, masajeando las alas hacia arriba y hacia abajo;
  4. la piel de la zona de los labios y la barbilla se tira suavemente hacia la derecha y la izquierda, hacia arriba y hacia abajo.

La gimnasia respiratoria juega un papel importante. Ayuda a restaurar la salud física y mental.

Algoritmo de ejecución:

  1. sentado en una silla, coloque las manos con las palmas hacia arriba, dóblelas a la altura de los codos, enderece la espalda;
  2. respire hondo, apriete los puños con fuerza;
  3. levántese de una silla, apriete los puños, junte las manos contra el pecho;
  4. Tomar una respiración profunda;
  5. Estire las piernas, realice una sentadilla mientras inhala.

También son populares los métodos de Buteyko, Strelnikova, Lobanova.

Un conjunto de ejercicios para el período básico de terapia.

Se entiende por período basal la etapa inicial de formación de neuritis (1-10 días). Se aplica un vendaje en la cara del paciente y se seleccionan ejercicios que se consideran preparatorios. Durante el período básico de la terapia, está estrictamente prohibido sobrecargar las fibras musculares y nerviosas. La terapia incluye 15-20 sesiones que duran hasta 10 minutos.

Gimnasia para los ojos

Para la neuritis del nervio facial, se recomienda el tratamiento con la posición: el lado de la cara afectado por la paresia debe apoyarse constantemente con la palma de la mano. Los expertos recomiendan dormir sobre la parte paralizada.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

Los expertos recomiendan realizar una serie de ejercicios todos los días, sentado o de pie frente a un espejo. Es necesario controlar la fuerza de presión. Al hacer gimnasia, el lado sano de la cara debe apoyarse con la palma de su mano.

Gimnasia para los ojos:

  • "Voltaje". Es necesario sentarse en una silla con la espalda recta. Tome en sus manos cualquier objeto (bolígrafo, lápiz) en el que sea fácil enfocar su mirada. Llévelo al puente de la nariz y examínelo durante 2-3 minutos. El ejercicio tiene como objetivo desarrollar las fibras musculares.
  • "Infinito (" ocho ")". Es necesario sentarse en una silla (preferiblemente apoyada contra la pared), enderezando la espalda. La cabeza debe mantenerse erguida sin moverse. Es necesario intentar retratar una figura tridimensional con los ojos.
  • "Círculos". El ejercicio se puede realizar sentado o de pie. Puede apoyar la cabeza contra la pared para mantenerla inmóvil. Con los ojos, tratando de no sobrecargar los músculos, "dibujan" círculos grandes.

También puede realizar ejercicios que incluyan varios movimientos motores (izquierda, derecha, arriba, abajo).

Ejercicios de labios

Los ejercicios para los labios ayudan a fortalecer el músculo circular. Los expertos recomiendan hacerlo sentado en una silla o en la cama. Los hombros deben bajarse ligeramente.

Gimnasia para los labios:

  • Infla tus mejillas y estira tus labios con un "tubo", tratando de mover el aire de izquierda a derecha. Después de completar el ejercicio, debe pronunciar las vocales varias veces ("a", "o", "y", "I", "u", "e") mientras estira los labios tanto como sea posible.
  • Respire profundamente por la nariz y exhale aire por la boca. Al hacer ejercicios de respiración, los labios deben estar relajados. Es necesario repetir el ejercicio varias veces, luego estirar los labios con un "tubo", fijar la posición durante 10-20 segundos.
  • Inhale el aire por la boca, presionando los labios y los dientes con fuerza. Trate de liberar aire por la comisura de la boca del lado afectado. Realiza hasta 15 repeticiones.

La restauración de las fibras musculares y nerviosas en la neuritis se ve facilitada por movimientos pulsantes. Use las yemas de los dedos para masajear suavemente las comisuras de los labios durante 3-5 minutos. Es importante recordar que los músculos del lado sano de la cara deben estar en reposo.

 Ejercicios para la lengua

Con la neuritis del nervio facial, los expertos recomiendan realizar gimnasia articulatoria a diario. Una sesión puede durar de 3 a 5 minutos.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

Ejercicios:

  • "Bobinas". Presione la lengua contra los dientes frontales, relajándola tanto como sea posible para que los bordes del órgano toquen los molares. Con un esfuerzo por sacar la lengua hacia adelante.
  • "Borla". Abra bien la boca y, sacando la lengua, primero lame el labio inferior con un movimiento circular, luego el labio superior.
  • "Cobra". Revele crecimiento, saque la lengua, tratando de enrollarlo con un "tubo". Haga algunos movimientos sobresalientes hacia adelante, luego "ocúltelo" de nuevo detrás de sus dientes.
  • "Columpio". Enrolle la lengua en un "tubo", a través de la boca ligeramente abierta, trate de tocar la punta de la barbilla y la nariz.
  • "Pala". Relaje la lengua, colóquela sobre el labio inferior (el órgano no debe temblar al mismo tiempo). Fije la posición durante 30-40 segundos.
  • "Aguja". Abriendo bien la boca, estire la lengua con un "tubo". Fije la posición durante 30-40 segundos.
  • "Reloj". Lengua enrollada en un "tubo" a través de la boca ligeramente abierta con un esfuerzo para tirar hacia los lados izquierdo y derecho.

Los ejercicios de articulación del idioma también incluyen la elaboración de vocales y consonantes. Debe pronunciarlos en voz alta, mientras estira la lengua.

Complejo de expresiones faciales

Los ejercicios de mímica ayudan a restaurar la actividad motora de los músculos faciales. Los ejercicios deben realizarse diariamente (preferiblemente 2-3 veces al día).

Complejo gimnástico:

  • Haz movimientos circulares con la lengua sin abrir la boca (10 veces a la izquierda, 10 veces a la derecha).
  • Tire de los labios con un "tubo", tratando de representar el "ocho" en el aire.
  • Abra la boca ligeramente, tratando de bajar la mandíbula lo más bajo posible. Este ejercicio necesita una atención especial. Debe realizarse lenta y cuidadosamente. Cuando aparecen sensaciones dolorosas, se debe detener la gimnasia. Las cejas deben permanecer relajadas durante la ejecución.
  • Empuje ligeramente la mandíbula inferior hacia adelante, tratando de no mover los ojos, las cejas y los labios.
  • Estire las comisuras de los labios, tratando de sonreír lo más amplio posible. La frente y las cejas deben permanecer inmóviles. Fije la posición durante 3-5 segundos, luego relájese.

Los expertos recomiendan hacer hasta 5 repeticiones para consolidar el resultado. Es necesario trabajar todas las áreas afectadas (frente, labios, ojos) por turno.

Ejercicios para terapia básica.

Los ejercicios para la neuritis del nervio facial, que se incluyen en la terapia principal (además de los medicamentos), deben realizarse durante varios meses. La terapia principal dura hasta 3 meses. Durante este período, los músculos periféricos se trabajan activamente.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

Durante el día, se dan hasta 6 horas para gimnasia:

  • por la mañana (después de 30 min. después de despertarse) - 2 horas;
  • por la tarde - 2 horas;
  • por la tarde (durante 2 h. antes de dormir) - 2 h.

No te olvides del estudio de las partes afectadas de la cara:

Área afectada Técnica de ejecución
Frente y cejas Fruncir el ceño, levantar las cejas. Fija la posición durante 20 segundos.
Levante las cejas, fije la posición durante 20-30 segundos y luego bájelas.
Dentro de 60 seg. Levanta y baja las cejas de 30 a 35 veces.
Labios Saque los labios con un "tubo" e intente crear vibraciones con ellos.
Abriendo bien la boca, trate de sonreír, mientras expone sus dientes.
Toma agua en tu boca, enjuaga tus encías. Si no tiene líquido a mano, puede inflar las mejillas una a la vez.
Idioma Abra bien la boca, relaje la lengua, fije la posición durante 10-15 segundos. Gire bruscamente el "tubo" de la lengua, fije la posición durante 10 segundos.
Baje las comisuras de los labios, abra ligeramente la boca y tóquelos con la lengua.
Sin abrir los labios, jale las mejillas y "acarícielas" con la lengua.

Los expertos recomiendan aumentar la carga gradualmente. Los ejercicios destinados al período básico están estrictamente prohibidos durante el período básico.

Cargador para la cintura escapular

El estudio de las zonas de los hombros debe iniciarse con un calentamiento. Los músculos deben precalentarse. Los hombros y el cuello se frotan intensamente, la persona debe sentir un calor uniforme.

Ejercicios para neuritis del nervio facial. GimnasiaEjercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

Un conjunto de ejercicios:

  • Junte los omóplatos, abduciendo ligeramente los hombros. Suavemente, comience lentamente los movimientos de rotación hacia adelante, levante los hombros y fije la posición durante 10 segundos. Vuelve a la posición inicial. Realice hasta 10 repeticiones, manteniendo un intervalo de 2-3 minutos.
  • Estire sus hombros. Levántelos bruscamente, fije la posición durante 5-10 segundos, relájese. Realiza hasta 5 repeticiones.
  • Siéntese en una silla para que su espalda esté recta. Suavemente, levante los brazos lentamente, tratando de juntar los omóplatos. Fija la posición durante 5-10 segundos. Suavemente baje las manos. Realiza hasta 6 repeticiones.
  • Coloque la mano derecha en el hombro derecho y la mano izquierda en el izquierdo. Presione ligeramente sobre la piel con los dedos. Gire suavemente la cabeza hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Debe haber una ligera tensión en los hombros y el cuello. Realiza hasta 5 repeticiones.

El complejo debe repetirse todos los días durante 30-35 días. Si no se logra el efecto esperado, entonces es necesario consultar a un médico que complementará el tratamiento.

Gimnasia mímica especial

Antes de realizar ejercicios de mímica, se deben calentar las fibras musculares. Puede comenzar con ligeros toques de abajo hacia arriba (de centro a borde). La sesión de masaje dura 3 minutos.

Un conjunto de ejercicios de mímica:

  • Relaje su frente, luego frunza el ceño bruscamente.
  • Levanta la ceja derecha, luego la izquierda primero. Fija la posición durante 5-10 segundos. Levanta ambas cejas al mismo tiempo.
  • Guiño con el ojo izquierdo y luego alternativamente con el derecho.
  • Realiza movimientos de rotación con los labios, nariz, intentando utilizar todos los músculos del rostro. Los ejercicios se realizan durante 10-15 segundos.

En la etapa final del entrenamiento, debe respirar profundamente y liberar el aire a través de los dientes cerrados. Se recomienda hacer gimnasia 2-3 veces al día. La sesión debería durar hasta 15 minutos.

Ejercicios de fisioterapia para restaurar el aparato articulatorio.

Los ejercicios de articulación ayudan a restaurar la actividad motora del músculo redondo de la boca.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

El complejo incluye las siguientes opciones:

  • Abra la boca, con fuerza para apoyar la lengua primero en la mejilla izquierda y luego en la derecha.
  • Abra la boca, saque ligeramente la lengua, trate de enrollarla con un “tubo” (el lado derecho debe tocar la mandíbula superior y el lado izquierdo debe tocar la mandíbula inferior).
  • Abra bien la boca para realizar varios movimientos circulares con la lengua, tocando la superficie de los dientes. Vuelve a la posición inicial, cierra los labios y realiza un movimiento similar.
  • Enrolle su lengua con un "tubo", trate de tocarse la barbilla o la nariz.

Para los pacientes con neuritis del nervio facial, los expertos recomiendan pronunciar vocales y consonantes todos los días, tratando de tensar los músculos de la parte afectada de la cara. Es necesario realizar ejercicios destinados a calentar los músculos frente a un espejo varias veces al día.

Según las revisiones, los pacientes con neuritis del nervio facial se recuperan más rápido si releen pequeños trabajos en voz alta todos los días.

Los trabalenguas han demostrado ser buenos:

  • el cuco le compró una capucha al cuco;
  • el griego cruzó el río a caballo, ve al griego: un cangrejo de río en el río;
  • siete a la vez se sentaron en el trineo;
  • escamas en el lucio, cerdas en el cerdo;
  • cuarenta ratones caminaron y seis encontraron monedas de un centavo, y los ratones más comunes encontraron dos monedas de un centavo cada uno;
  • el escarabajo de tierra zumba, zumba, pero no gira.

Los ejercicios se realizan hasta 10 veces al día, aumentando gradualmente el número de repeticiones a 30. El curso del tratamiento es de 30 a 45 días.

Ejercicios para la fase residual

El ejercicio para la neuritis del nervio facial es necesario para eliminar completamente los síntomas. Los expertos recomiendan un entrenamiento intensivo durante los primeros 4 meses después del inicio de la enfermedad. Por lo general, el período residual dura de 3 a 4 meses.

Durante este tiempo, hay un retorno parcial o completo de las expresiones faciales en las áreas afectadas del rostro. El síntoma residual puede persistir durante 10 días. Para acelerar los procesos de curación, puede continuar realizando gimnasia destinada al período principal.

Los expertos recomiendan aumentar gradualmente la actividad muscular en las partes afectadas del rostro. La simetría debe restaurarse por completo en 8-10 meses. Además de la gimnasia, los expertos recomiendan no descuidar el masaje y varios métodos de fisioterapia (darsonvalización, OVNI, UHF, ultrasonido, electroforesis, reflector de Minin).

¿Qué tan pronto aparecerán los efectos del ejercicio?

El efecto de la gimnasia mímica aparece después de 60-90 días de entrenamiento regular. Debe recordarse que la velocidad y el grado de formación de un resultado positivo depende directamente de las características individuales del organismo. Según las revisiones, en pacientes de edad avanzada, la recuperación se produce después de 8 a 14 meses.

Posibles complicaciones y formas de eliminarlas.

Sujeto a prescripción médica y precauciones de seguridad al momento de realizar gimnasia mímica, el riesgo de complicaciones es mínimo. Los efectos secundarios, que se manifiestan en forma de dolor intenso en las áreas dañadas, pueden ocurrir debido al esfuerzo excesivo de los músculos.Ejercicios para neuritis del nervio facial. Gimnasia

Las complicaciones comunes incluyen:

  • dislocaciones, subluxaciones;
  • extensión;
  • Contractura muscular.

Si la dislocación no es grave, generalmente se trata con ejercicios especiales que restauran la movilidad y mejoran la circulación sanguínea en el área afectada.

La contractura muscular se trata con los siguientes métodos:

  • Fisioterapia. El método tiene como objetivo restaurar la elasticidad y el tono muscular. Después de un curso completo, los pacientes notan la restauración de la actividad motora del área afectada. Los métodos más efectivos son la terapia de vacío, aplicaciones con ozoquerita o parafina, electroforesis.
  • Mecanoterapia. El método implica el uso de dispositivos especiales (bloques, complejos de bisagra-distracción).

También puedes hacer masajes. Es importante resolver el área problemática puntualmente, tratando de no afectar las áreas saludables.

Los ejercicios que deben realizar los pacientes con neuritis del nervio facial deben seleccionarse según la edad del paciente y la etapa de desarrollo de la enfermedad. Para una recuperación más rápida, la gimnasia se combina con masajes, aplicaciones de parafina y procedimientos de fisioterapia. Las sensaciones dolorosas que aparecen solo durante el entrenamiento son la razón para comunicarse con una institución médica.

Video sobre gimnasia con neuritis del nervio facial.

Gimnasia para la cara con paresia del nervio facial:

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