Cómo aumentar los glóbulos rojos en la sangre. La medicina es la mejor

Recuento bajo de glóbulos rojos - es anemia, una enfermedadque necesita un tratamiento oportuno. Es posible aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre con la ayuda de medicamentos, ciertas reglas dietéticas y el cumplimiento de un estilo de vida saludable.

La tasa de eritrocitos en la sangre.

La anemia es una disminución en la cantidad total de glóbulos rojos (eritrocitos) o hemoglobina en la sangre y una disminución en la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.

La anemia puede variar de leve a potencialmente mortal, según los niveles de hemoglobina y los síntomas. Algunos de estos síntomas son más graves que otros. Pero si se presentan incluso síntomas leves, debe consultar a un especialista.

Los glóbulos rojos son las células más abundantes en la sangre humana. El cuerpo produce millones todos los días. Los glóbulos rojos se producen en la médula ósea y circulan por el cuerpo durante 120 días. Luego van al hígado, que los descompone y los procesa en componentes celulares.

Aproximadamente el 84% de las células del cuerpo humano son entre 20 y 30 billones de glóbulos rojos. Casi la mitad del volumen de sangre (40% a 45%) son glóbulos rojos.

Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, que recolecta oxígeno de las células pulmonares y lo transporta a los tejidos. El objetivo principal de los eritrocitos es proporcionar un suministro normal de oxígeno a los tejidos y órganos.

Los recuentos normales de glóbulos rojos varían de 4,7 a 6,1 millones de células por microlitro para los hombres y de 4,2 a 5,4 millones de células por microlitro para las mujeres. Estos rangos pueden variar según la edad, el sexo y factores como la lactancia, la menstruación y el embarazo.

Los recuentos altos de glóbulos rojos son causados ​​más comúnmente por:

• Fumando cigarros;
• problemas del corazón;
• deshidración;
• problemas de riñon;
• disfunción de la médula ósea;
• dificultad para respirar;
• efectos secundarios de los medicamentos;
• permanecer a gran altura.

La médula ósea produce glóbulos rojos de forma continua. Si el cuerpo no obtiene los nutrientes que necesita, los glóbulos rojos pueden deformarse o morir más rápido de lo que el cuerpo puede reemplazarlos.

Se puede observar un recuento de glóbulos rojos más bajo de lo habitual con:

• sangrado frecuente, lesiones, cortes;
• insuficiencia de la médula ósea;
• desnutrición y deficiencias nutricionales necesarias para la síntesis de glóbulos rojos;
• nefropatía;
• sobrehidratación: hinchazón, ingesta excesiva de líquidos;
• el embarazo;
• la influencia de los efectos secundarios de los medicamentos.

Los recuentos bajos de glóbulos rojos o la anemia lo hacen sentir cansado y débil. Cuando el recuento de glóbulos rojos de una persona está por debajo de lo normal, el cuerpo tiene que trabajar más para proporcionar oxígeno a las células. Un recuento bajo de glóbulos rojos puede causar una variedad de síntomas y complicaciones de salud.

Las complicaciones más graves de los recuentos bajos de células sanguíneas incluyen:

• Infección. Con un recuento bajo de glóbulos blancos y, en particular, un recuento bajo de glóbulos rojos, las personas tienen un alto riesgo de desarrollar una infección. Si se desarrolla una enfermedad infecciosa con un recuento bajo de glóbulos blancos, el cuerpo no podrá defenderse. En casos severos, la infección puede ser fatal.
• Anemia. Un recuento bajo de glóbulos rojos es anemia. Los síntomas más comunes de la anemia son fatiga y dificultad para respirar. La anemia se puede aliviar con transfusiones de sangre o medicamentos que aumentan la producción de glóbulos rojos en el cuerpo.
• Sangrado. Una cantidad baja de plaquetas en la sangre puede causar sangrado. Es posible que tenga un sangrado abundante debido a un pequeño corte o sangrado espontáneo de la nariz o las encías. En casos raros, puede ocurrir una hemorragia interna peligrosa.

Suplementos nutricionales

Los complementos alimenticios biológicamente activos (complementos dietéticos) pueden ayudar a aumentar los glóbulos rojos en la sangre. Los complementos alimenticios contienen sustancias que aumentan la producción de glóbulos rojos o apoyan procesos relacionados en el cuerpo. Los aditivos alimentarios interactúan con los medicamentos, por lo que es necesario consultar a un médico antes de comenzar un curso. No tome más de la dosis indicada en las instrucciones.

Los suplementos dietéticos que un médico puede sugerir incluyen:

Nombre	Norma	Acción
Planchar	Las mujeres necesitan alrededor de 18 miligramos (mg) al día. Los hombres solo necesitan 8 mg por día.	La deficiencia de hierro generalmente causa una baja producción de glóbulos rojos.
Vitamina e	El adulto promedio necesita alrededor de 15 mg de vitamina E por día.	La vitamina E actúa como antioxidante al atrapar los electrones libres que pueden dañar las células sanas. Mejora la función inmunológica y evita que se formen coágulos de sangre en las arterias del corazón.
Cobre	Las mujeres necesitan 18 mg al día y los hombres 8 mg al día.	La deficiencia de cobre provoca la producción de glóbulos rojos defectuosos, la ruptura de la vaina de mielina del tejido nervioso y la destrucción del tejido conectivo.
Vitamina A	Las mujeres necesitan 700 mcg por día. Para los hombres, la tasa recomendada se incrementa a 900 mcg.	La vitamina A participa en la formación de glóbulos y la absorción de hierro, que es necesario para la síntesis de glóbulos rojos.
Vitamina B6	Las mujeres necesitan alrededor de 1,5 mg al día y los hombres alrededor de 1,7 mg.	Tiene un efecto no solo sobre los sistemas circulatorio y cardiovascular, sino también principalmente sobre el nervioso. A su vez, el trabajo adecuado de las células nerviosas contribuye a un aumento en el nivel de glóbulos rojos.
Vitamina B9	La persona promedio necesita de 100 a 250 mcg por día. Se aconseja a las mujeres que tomen 400 mcg durante la menstruación. Las mujeres embarazadas necesitan 600 microgramos por día.	El ácido fólico se usa para construir nuevas células. No solo los glóbulos rojos, sino también las células del cabello, la piel y las uñas. Por tanto, se recomienda consumir más vitamina B9 para las mujeres.
Vitamina B12	Los mayores de 14 años requieren 2,4 mcg de esta vitamina por día. Para las mujeres embarazadas, la dosis recomendada se aumenta a 2,6 mcg. Para las mujeres durante la lactancia, se eleva a 2,8 μg.	La vitamina B12 es importante para mantener un metabolismo, células sanguíneas y nervios saludables.

Estilo de vida

La ingesta oportuna de suplementos nutricionales, vitaminas y la combinación con una dieta saludable es la base para elevar el nivel de glóbulos rojos en la sangre.

Un enfoque integrado incluye:

• Reducir el consumo de bebidas alcohólicas a 1 ración diaria para mujeres y 2 raciones para hombres. Una porción de alcohol equivale a 10 g de alcohol puro. Por ejemplo, 1 porción de alcohol será del 12% en 100 ml de vino.
• Añadiendo ejercicio regular. El ejercicio aeróbico simple será eficaz para aumentar el nivel de glóbulos rojos. Por ejemplo, senderismo, marcha nórdica o correr.
• Dieta equilibrada. Una de las razones de los niveles bajos de glóbulos rojos en la sangre es la falta de nutrientes. Como, por ejemplo, hierro o ácido fólico.
• Ingesta oportuna de complementos alimenticios, medicamentos.
• Sueño saludable.
• Ingesta suficiente de agua. La deshidratación es una de las razones por las que se puede alterar el nivel de glóbulos rojos en la sangre. Por lo tanto, es muy importante beber al menos 1 litro de agua limpia al día o de 1,2 a 1,5 litros con café, té y alimentos líquidos.

El consumo regular de alcohol en exceso de la norma, que no dañará a una persona, implica la destrucción de las células sanguíneas. El alcohol puede interferir con la producción de glóbulos rojos porque disminuye la cantidad de células progenitoras en la médula ósea, lo que resulta en menos glóbulos rojos maduros.

El alcohol también afecta la maduración de los glóbulos rojos, provocando anomalías o disfunción celular. El alcohol también produce células anormalmente grandes que se destruyen más rápidamente.

El alcohol afecta la absorción de nutrientes de los alimentos. La desnutrición inducida por el alcohol generalmente conduce a deficiencias de hierro y ácido fólico, que son esenciales para la formación adecuada de hemoglobina. Cuando la hemoglobina no se produce correctamente, los glóbulos rojos no pueden transportar suficiente oxígeno y la cantidad de glóbulos rojos disminuye.

El ejercicio regular puede aumentar los glóbulos rojos en la sangre. Esta es la clave para la producción de glóbulos rojos. El ejercicio vigoroso hace que el cuerpo necesite más oxígeno. Cuando se necesita más oxígeno, el cerebro le indica al cuerpo que cree más glóbulos rojos.

Los mejores entrenamientos para aumentar el nivel de glóbulos rojos en la sangre son aeróbicos:

• paseo rápido;
• correr;
• natación.

Siempre que sea posible, debe evitarse el contacto innecesario con microbios. Para ello, es útil lavarse las manos con frecuencia o utilizar desinfectantes, evitar el contacto con personas enfermas y no utilizar el transporte público.

Una dieta equilibrada es importante para mantener niveles normales de glóbulos rojos. El cuerpo necesita todas las vitaminas y nutrientes que no puede producir por sí solo todos los días. Una dieta saludable consiste en más frutas y verduras.

Si hay dificultades con la ingesta de alimentos (náuseas, vómitos), es necesario usar aditivos alimentarios o preparar los alimentos de otra manera. Por ejemplo, en lugar de freír patatas, se pueden hervir y hacer puré. Las papas son ricas en vitamina C, que también es necesaria para aumentar el nivel de glóbulos rojos en la sangre.

El punto no es que cierta dieta aumente los glóbulos rojos, la hemoglobina o mejore la digestión. Es solo que el cuerpo necesita vitaminas para producir glóbulos.

Nutrientes para aumentar los glóbulos rojos

Comer alimentos ricos en estos nutrientes elevará los niveles de glóbulos rojos. La mayoría de las veces, la anemia se produce debido a la desnutrición.

Una dieta equilibrada es mejor que tomar complementos alimenticios biológicamente activos, ya que el cuerpo humano absorbe las sustancias de los alimentos mejor que las sintetizadas en los laboratorios.

Los productos que contienen sustancias útiles no contienen una vitamina, sino un grupo completo de excipientes, sin los cuales la asimilación del oligoelemento necesario será difícil.

Planchar

El consumo regular de alimentos que contienen hierro puede aumentar los glóbulos rojos en la sangre. El cuerpo de una persona promedio contiene alrededor de 3 gramos de hierro, el 75% del cual se encuentra en la sangre.

El hierro no lo sintetiza el cuerpo, sino que proviene de los alimentos.

Principalmente de los siguientes productos:

• carne de res;
• riñones de res y cerdo;
• hígado de res y cerdo;
• Espinacas;
• repollo;
• ciruelas pasas
• pasa;
• frijoles;
• yemas de huevo.

Vitamina B9

Agregar ciertas vitaminas a su dieta también puede ser beneficioso.

Los alimentos ricos en vitamina B9 (ácido fólico) incluyen:

• pan integral;
• cereales integrales como cebada perlada;
• caqui;
• Espinacas;
• repollo;
• frijoles;
• lentejas
• guisantes;
• nueces.

Vitamina B12

Una ingesta constante de la vitamina ayudará a elevar el nivel de glóbulos rojos en la sangre y evitará los síntomas de la depresión. La vitamina B12 es esencial para el desarrollo, la mielinización y la función de las células del sistema nervioso central, la formación de glóbulos rojos sanos y la síntesis de ADN.

La microflora intestinal es responsable de la síntesis de vitamina B12. La disbacteriosis o el uso prolongado de antibióticos pueden interferir con la absorción normal de la sustancia.

Alimentos ricos en vitamina B12:

• carne de res;
• pez;
• Leche;
• queso;
• huevos.

Cobre

El cobre no contribuye directamente a la producción de glóbulos rojos, pero participa en la absorción de hierro, que es necesario para la producción de glóbulos rojos. El cobre juega un papel importante en la respiración de los tejidos.

También se sabe que el cobre mejora los procesos oxidativos en células y tejidos, aumentando así el nivel de glóbulos rojos en la sangre.

Esta es una lista de alimentos con alto contenido de cobre:

• Ave domestica
• mariscos
• hígado
• frijoles
• cereza
• nueces

Vitamina A

Sustancia liposoluble que se destruye fácilmente en su forma pura. Se encuentra tanto en carnes como en verduras. Es sintetizado por el organismo, siempre que no exista patología metabólica.

La vitamina A es capaz de aumentar los glóbulos rojos en la sangre. Apoya la producción de glóbulos rojos, participa en el mantenimiento de la inmunidad. Es necesario para la formación de la agudeza visual en niños y adolescentes.

Los alimentos ricos en vitamina A incluyen:

• Espinacas;
• hígado de res;
• repollo;
• patatas dulces;
• zanahoria;
• Pimiento rojo.

Terapia de drogas

Nombre, forma de emisión	Forma de liberación	Acción	Contraindicaciones
Aeprin	Solución para administración intravenosa.	El principio activo es epoetina alfa. Forma artificial de proteína que ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos.	La epoyetina alfa puede provocar efectos secundarios graves, como infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Puede acelerar el crecimiento tumoral.
Binocrit	Inyección.	El principio activo es epoitina alfa. Estimula la producción de glóbulos rojos.	Afecta el sistema cardiovascular. Antes de tomarlo, debe consultar a un especialista.
Piridoxina	Pastillas, inyecciones.	La piridoxina se usa para tratar o prevenir la deficiencia de vitamina B6.	No tome el medicamento en cantidades mayores o menores, o por más tiempo de lo recomendado.
Maltofer	Gotas, jarabe, tabletas, tabletas masticables.	El complejo de hierro y vitaminas ayuda en la producción de más glóbulos rojos.	Algunas vitaminas pueden dañar al feto. Los requisitos de dosis también pueden diferir durante la lactancia.
Tótem	Solución, 20 ampollas de 10 ml	Entre los ingredientes activos se encuentran los gluconatos de hierro, manganeso y cobre. Todas estas sustancias están involucradas en la hematopoyesis y la formación de eritrocitos, y también tienen propiedades antioxidantes.	Usar con precaución con otros medicamentos. Además, no combine con preparaciones que contengan cobre.
Ferrum Lek	Jarabe 50 mg / 5 ml 100 ml; Solución en ampolla 5 uds. 2 ml.	Sustancias activas: hidróxido de hierro polimaltosa, un complejo macromolecular completo de hierro fortificado.	Usar con precaución durante la lactancia, durante el embarazo.
Fenuls	Cápsulas, 10 uds.	El hierro contenido en las cápsulas de Fenuls activa la síntesis de células sanguíneas. El complejo vitamínico con vitaminas B mejora su absorción y actúa sobre otros sistemas de órganos.	Vale la pena revisar cuidadosamente la lista de vitaminas agregadas para evitar una sobredosis.
Comp de Ferretab	Cápsulas, 30 piezas	Los ingredientes activos son fumarato ferroso y ácido fólico, que ayudan a aumentar el nivel de células sanguíneas. El ácido fólico mejora la absorción del hierro.	No se recomienda consumir más de la dosis recomendada ni exceder el período de tratamiento indicado en las instrucciones.
Tardiferon	Comprimidos, 30 uds. De 80 mg.	Entre los ingredientes activos se encuentra el sulfato ferroso, que normaliza la producción de glóbulos rojos.	No se recomienda combinar con una dieta rica en hierro y tomar en paralelo un multivitamínico que contenga hierro.

Se puede evitar la medicación y la anemia por deficiencia de hierro con una dieta bien equilibrada que incluya fuentes de hierro, vitamina B12 y ácido fólico.

La anemia a menudo se asocia con el cáncer. Si las pruebas muestran un nivel bajo de hemoglobina, debe consultar a un médico. No se recomienda el uso inmediato de medicamentos para elevar el nivel de glóbulos rojos en la sangre sin receta.

Autor: Svitkevich Julia

Video sobre glóbulos rojos

Funciones de la sangre. Eritrocitos: