Hambre constante. Causas en las mujeres

Hambre constante o polifagia - una condición patológica, acompañada de una necesidad incesante del cuerpo de consumir una gran cantidad de alimentos, que perdura incluso después de una nutrición abundante. Por razones psicológicas u hormonales, este comportamiento es más común en mujeres que viven en un estado persistente. estrés o trastornos de la alimentación, pero también puede ser un síntoma de afecciones crónicas graves como diabetes o úlceras estómago.

Posibles razones

La sensación constante de hambre (las razones por las que las mujeres provocan el desarrollo de la patología se dan a continuación en el artículo) es bastante una afección común que hace que una persona mastique algo constantemente a pesar de una ingesta abundante reciente comida.

Para su actividad física y bienestar normal, el cuerpo necesita una nutrición diaria, que le sirve como fuente de energía. Normalmente, la sensación de hambre se produce unas horas después de una comida y desaparece, incluso después de un pequeño refrigerio. Con la polifagia, la sensación de hambre acompaña a una mujer constantemente, sin embotarse incluso después de una nutrición abundante, y la hace masticar algo constantemente, en un intento de amortiguar los ruidos del estómago.

Una mayor necesidad de nutrición no siempre se considera un síntoma de patología y puede estar asociada con un aumento en la actividad física de una mujer. El único peligro es causado por las condiciones en las que constantemente desea comer algo, y un refrigerio regular ya no satisface las necesidades del cuerpo, ni siquiera por un corto tiempo.

Existen razones físicas y psicológicas para el desarrollo de polifagia:

Hábitos alimenticios

La razón más común para la aparición de polifagia se asocia con una alimentación descontrolada, no por saturación, sino por placer. Una mujer que está constantemente acostumbrada a comer algo se da cuenta con el tiempo de que apenas puede soportarlo por un minuto. sin comer, lo que provoca no solo un fuerte aumento de peso, sino también la aparición de una serie de acompañantes enfermedades.

Los hábitos que provocan la aparición de una sensación constante de hambre también incluyen:

Deshidración	Dado que el hipotálamo del cerebro humano es responsable de la aparición de sentimientos de hambre y sed, una mujer puede inconscientemente confunde estas necesidades, inconscientemente comiendo alimentos en el momento en que su cuerpo simplemente está pide una copa. Con el tiempo, el déficit hídrico en el organismo se acumula, provocando la aparición de deshidratación, que puede corregirse observando el régimen de bebida óptimo.
Dieta inadecuada o falta de vitaminas y minerales.	Para tener una vida plena, el cuerpo humano necesita proteínas, grasas y carbohidratos. En caso de que falte uno de los elementos, el hipotálamo señala la sensación de hambre, que no desaparece, a pesar de la cantidad de "comida inadecuada" ingerida.
Intervalos muy pequeños entre comidas	La cantidad diaria óptima de comida debe dividirse en 5-6 enfoques, con un descanso entre ellos en 2-3 horas. Con un régimen elaborado incorrectamente debido a los refrigerios frecuentes, el cuerpo aprende a comer antes el estómago digerirá la porción anterior de comida, lo que se convierte en el motivo de la aparición temprana de sentimientos hambre.
Intervalos muy largos entre comidas	Grandes lagunas en la nutrición provocan la liberación de la hormona grelina en el cuerpo, lo que obliga a la mujer a atiborrarse "de reserva" cada vez que se sienta a la mesa.

Estilo de vida

El desarrollo de polifagia también se ve facilitado por un estilo de vida inadecuado, acompañado de una violación del régimen. dormir y descansar y la aparición de estrés, lo que obliga al cuerpo a aumentar la cantidad de comida:

Patrones de sueño incorrectos	No tener suficientes horas de descanso o estar constantemente "despierto" por la noche conduce a violación del fondo hormonal, provocando un aumento del apetito, expresado en un sentimiento constante hambre.
Tomando medicamentos	Antidepresivos, glucocorticosteroides, fármacos antibacterianos además de su directa El efecto terapéutico también contribuye a un aumento de la sensación de hambre que acompaña constantemente a una mujer en durante el tratamiento.
Dietas	Las dietas frecuentes y prolongadas acompañadas de severas restricciones dietéticas contribuyen a la alteración niveles hormonales y secreción en el cuerpo de la hormona grelina, que es responsable de la acumulación de "reservas comida ". Tal comportamiento alimentario, una vez finalizada la dieta, conduce a la aparición de una sensación de hambre muy fuerte e interminable, que contribuye al retorno de todos los kilogramos previamente perdidos.
Estrés crónico	La aparición de estrés suele ir acompañada de un aumento de la sensación de hambre, provocada por un aumento en el organismo de la hormona cortisona. El estrés crónico, más común entre las mujeres de las grandes ciudades, las hace afrontar el problema una variedad de alimentos, tratando de reducir los efectos negativos de las hormonas del estrés en el cuerpo y disfrutar comida deliciosa.
Malos hábitos	Fumar, beber alcohol y drogas provoca estrés en el organismo y falta de nutrientes que provocan una fuerte sensación de hambre.

Enfermedades

La sensación constante de hambre en las mujeres puede ser la causa del desarrollo de patologías crónicas peligrosas, acompañadas no solo de un trastorno alimentario, sino también de una violación del trasfondo hormonal.

Diabetes	La polifagia se considera uno de los síntomas del nivel alto de azúcar en sangre asociado con el hecho de que la mayoría de los carbohidratos, que ingresan al cuerpo con los alimentos, se descomponen en el estado de glucosa, no se absorben, sino que simplemente se excretan del cuerpo juntos con orina. Como resultado, las células que no han recibido la nutrición que necesitan expresan sus necesidades con mayor hambre.
Hipoglucemia	Un nivel bajo de azúcar en sangre hace que el cuerpo provoque una sensación constante de hambre, lo que requiere que la mujer coma inmediatamente algo alto en calorías. Esta patología tiene lugar en el contexto de: debilidad severa, aumento de la sudoración, palidez de la piel y temblor de las extremidades.
Hiperteriosis	El desequilibrio hormonal debido a la disfunción tiroidea se acompaña no solo de la aparición de una sensación constante hambre, pero también sed intensa, aumento de la sudoración, debilidad muscular e irritabilidad causada por el aumento de la producción hormonas.
Trastorno en el trabajo del cerebro.	El ansia de "glotonería", que ocurre en el contexto de niveles normales de azúcar en sangre y un fondo hormonal estable, es un signo de daño en el hipotálamo, que es responsable de la aparición de sensaciones de hambre y sed, además de regular el proceso de saciedad organismo.
Úlcera estomacal	Formación erosiva en la mucosa gástrica, acompañada de dolor intenso, uno de cuyos síntomas es una sensación de hambre constante y duradera incluso después de ingerir alimentos.
Bulimia	El tipo de trastorno nervioso más común en las mujeres después del primer parto o adolescentes, acompañadas de la aparición de intensos episodios de hambre incontrolables, no apaciguados la merienda habitual. Tal patología, causada por una interrupción de los sistemas hormonal y nervioso, se acompaña de un fuerte aumento del peso corporal, así como problemas con los sistemas digestivo y urinario.

El embarazo

El hambre constante (las causas en las mujeres pueden estar asociadas con un trastorno alimentario y el hábito de comer comida chatarra o productos horneados a la fuga) acompaña la futura madre durante todo el embarazo y se asocia con el deseo del cuerpo femenino de asegurarse de que haya una ingesta suficiente para el desarrollo completo del feto de nutrientes sustancias.

No es casualidad que muchas mujeres embarazadas digan que comen por dos, ya que el aumento del apetito también se asocia con:

• cambios hormonales en el cuerpo;
• la necesidad de sentarse a tomar algo salado, agrio o, por el contrario, dulce debido a la toxicosis.

Síndrome premenstrual

Los cambios hormonales que aparecen una semana antes del inicio del sangrado menstrual van acompañados de una fuerte sensación de hambre, provocada por un aumento en la cantidad de estrógeno y progesterona. Los antojos inexplicables de alimentos grasos, azucarados y ricos en calorías durante este período también se asocian con niveles reducidos de serotonina.

Una sensación de hambre tan repentina y constante persiste en las mujeres hasta el inicio de la menstruación. sangrado y se acompaña de un aumento de la irritabilidad, cambios de humor e inexplicables cansancio.

Tomando pastillas anticonceptivas

Los anticonceptivos orales contienen estrógeno y progesterona, además de regular el ciclo menstrual, provocando y alterando los niveles hormonales, además de provocar aumento del apetito. Muy a menudo, una sensación constante de hambre puede acompañar a una mujer en el momento en que comienza a tomar un nuevo medicamento y desaparece después de que el cuerpo se acostumbra (durante 2 meses de terapia).

Brote de crecimiento

Este síntoma ocurre con mayor frecuencia en las adolescentes durante el período de crecimiento activo y está asociado con un aumento en el consumo de nutrientes por parte del cuerpo para crear nuevas células. Este deseo de comer bocadillos constantes puede acompañar a todo el período puberal y pasa entre los 17 y los 18 años.

Métodos de tratamiento

Una sensación constante de hambre (las razones por las que las mujeres en la mayoría de los casos están asociadas con fluctuaciones en los niveles hormonales) no puede desaparecer. de forma independiente, y requiere una derivación oportuna a un terapeuta y nutricionista, y en algunos casos a un psiquiátrico tratamiento.

En la primera consulta, el médico escuchará al paciente y luego preguntará:

• síntomas adicionales que acompañan a una sensación constante de hambre;
• cuánto dura este estado;
• si está siguiendo alguna dieta;
• antecedentes familiares de la enfermedad.

Además, el especialista prescribirá a la mujer que se someta a análisis de sangre y orina para determinar la bioquímica, los niveles de glucosa y las hormonas, así como someterse a un diagnóstico de ultrasonido de la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales, en función de cuyos resultados seleccionará el curso óptimo tratamiento.

Además, se aconseja a todas las mujeres que experimentan por primera vez una sensación constante de hambre que:

• renuncie a cualquier dieta, incluso ligera, en favor de una dieta equilibrada;
• si es posible, evite situaciones estresantes;
• analizar los medicamentos utilizados de forma continua para estimular la aparición de una sensación de hambre;
• ajustar la rutina de sueño y descanso;
• incluir en la dieta diaria obligatoria desayunos completos de alimentos saludables y nutritivos;
• visite a un nutricionista y elabore una dieta óptima, distribuida en 5-6 comidas y cumpla con ella diariamente;

Dependiendo de la causa que provocó la polifagia, el tratamiento consistirá en:

Cambios de dieta

Los cambios más importantes en el tratamiento de la polifagia deben estar relacionados con la dieta. Junto con un nutricionista, una mujer debe discutir sus hábitos alimenticios y desarrollar una dieta completa, que consista en la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que el cuerpo necesita. Se considera que el mejor alimento para combatir el hambre son los alimentos ricos en fibra y proteínas, mientras que el pan blanco, la comida rápida, el chocolate y las galletas no consiguen frenar el hambre durante mucho tiempo.

Una dieta equilibrada debe incluir:

1. Alimentos con proteínas que contienen una proteína que tiene la capacidad de reducir el hambre y controlar la cantidad de hormonas que se liberan a diario. Para normalizar la dieta, es necesario que los alimentos con proteínas constituyan al menos el 25% de la dieta total e incluyan huevos, carnes magras, productos lácteos, semillas y legumbres.
2. Carbohidratos complejos sin refinar que se encuentran en vegetales, frutas, granos y frijoles. Estos alimentos deben reemplazar los carbohidratos refinados de fácil digestión (harina de trigo, pasta y dulces), que no pueden atenuar permanentemente la sensación de hambre y reducir la cantidad de insulina producida.
3. Grasas, que juegan un papel importante en mantener la sensación de saciedad. Para controlar el hambre, es necesario incluir en la dieta alimentos con ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de coco, nueces y pescados de mar grasos.
4. Fibra, que ralentiza la tasa de vaciado gástrico y contribuye a la saciedad a largo plazo. Además, la fibra que se encuentra en las verduras, las semillas y los cereales ayuda a liberar hormonas que reducen el apetito.
5. Al menos 2 litros de agua al día. Beber líquido debe ser 1-2 vasos al menos 30 minutos antes del inicio de una comida y con la aparición de una fuerte sensación de hambre. Si dentro de los 10-15 minutos desde el momento de beber el agua desaparece la sensación de hambre, significa que el cuerpo la ha confundido con la sed y sufre deshidratación, enmascarándola con un deseo constante de comer algo.
6. Una gran cantidad de alimentos sólidos, ya que una variedad de batidos líquidos, sopas magras y jugos son abrumados muy rápidamente por el estómago, que no tiene tiempo de enviar una señal al cerebro de que el cuerpo está lleno.

El abandono del hábito de fumar y las bebidas alcohólicas también es de particular importancia en la lucha contra el hambre constante, ya que el etanol promueve la producción de leptina, lo que aumenta la sensación de hambre. Lo mismo ocurre con una variedad de drogas, incluida la marihuana y el cáñamo.

También excluido de la dieta diaria:

• cualquier plato frito, graso y rico en calorías;
• Bebidas carbonatadas y repostería dulce, así como manzanas, jugos ácidos y salsas que provocan el apetito.

Tomando vitaminas y pastillas

Los suplementos dietéticos especiales para reducir el apetito (Reduxin, Ankir-B, Garcinia-Forte) se utilizan como fármacos auxiliares para la pérdida de peso y el control del hambre. La composición de dichos medicamentos incluye componentes especiales que bloquean la recaptación de serotonina y norepinefrina por las células nerviosas y mantienen una sensación de saciedad. Además, estas tabletas actúan sobre el tejido marrón y contribuyen a la pérdida de peso.

Además de los bloqueadores de receptores responsables de la aparición del hambre, la composición de los medicamentos para bajar de peso, incluye celulosa microcristalina, cuando entra al estómago, se hincha y provoca una sensación artificial saciedad.

Con la aparición de una fuerte sensación de hambre, los suplementos vitamínicos también ayudarán a hacer frente, en particular la vitamina B1, cuya falta altera la motilidad intestinal y la absorción de nutrientes. La ingesta regular de un complejo de vitaminas y minerales recetado por un médico (Komplevit, Vitrum Plus) no solo saturará el cuerpo de la mujer con microelementos útiles, pero también ayuda a reducir el hambre y mejorar en general bienestar.

Remedios caseros

El aceite esencial de menta, vainilla o pomelo, aplicado en una cantidad de 2 gotas en la muñeca o en una lámpara aromática por la noche, ayuda a reducir la sensación de hambre. Una rama de canela colocada en el bolsillo de una chaqueta, abrigo o bolso tendrá el mismo efecto para ayudar a combatir el aumento del apetito durante el día.

El té de hierbas hecho de hinojo, menta y eneldo, si se bebe 1⁄2 taza 2 veces al día, también combatirá eficazmente la polifagia causada por los hábitos alimenticios o el estilo de vida.

Tratamiento psicologico

Cuando comer en exceso asociado con el estrés crónico, el deseo de comer algo constantemente se asocia con niveles bajos de endorfinas. hormonas de la felicidad y el placer, que obligan al cuerpo a compensar la falta de "alegría" a través de dulces o grasas comida.

Tal dependencia psicológica, por regla general, se forma a lo largo de los años y se remonta a la infancia, cuando al niño, para deshacerse del resentimiento, se le ofreció comer algo dulce. Con el tiempo, este hábito se transforma, obligando a la mujer en cada situación desagradable a buscar consuelo en los productos de repostería, lo que invariablemente conduce al exceso de peso.

Dado que tal patología tiene raíces psicológicas, una mujer en la mayoría de los casos no puede lidiar con ella por sí misma y debe acudir a un psiquiatra en busca de ayuda.

La ayuda de un psicólogo también es necesaria cuando aparece la bulimia, caracterizada por una sensación de hambre fuerte e incontrolable, seguida de un período de "remordimiento" durante el cual la mujer intenta deshacerse de los alimentos que ha ingerido provocando vómitos o tomando laxantes pastillas. Las razones de esta condición en la mayoría de los casos se encuentran en la adolescencia, cuando, en la lucha por una figura ideal, la niña se agotó de hambre, pero invariablemente se derrumbó y comió en exceso.

Tomando medicamentos hormonales

Las patologías de la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales, así como una fuerte sensación de hambre que se produce en las mujeres durante el síndrome premenstrual, requieren el uso de preparaciones hormonales que contienen la cantidad de progesterona necesaria para el pleno funcionamiento del cuerpo y estrógeno. Si el desarrollo de polifagia se debe al uso de anticonceptivos orales, antibióticos fuertes o esteroides, el especialista reemplaza el medicamento por otro.

Tratar la diabetes y la hipoglucemia

La diabetes mellitus es una patología crónica que requiere un control diario de los niveles de azúcar en sangre, provocando picos de insulina y aumento del apetito. Con el tratamiento adecuado, tomando medicamentos y, si es necesario, inyectando insulina, el paciente podrá mantener el nivel de glucosa en sangre dentro del rango óptimo, lo que le permite normalizar el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos, así como reducir el aumento del apetito y la sensación sed.

La terapia de la diabetes se adapta a cada caso específico e incluye:

• una dieta especial, con un completo rechazo de los carbohidratos refinados;
• tomando medicamentos e inyecciones de insulina;
• actividad física.

Posibles complicaciones

La constante sensación de hambre (las razones en las mujeres pueden estar asociadas con el hábito de comer problemas con algo dulce desarrollado en la infancia) a lo largo del tiempo no solo contribuye a un fuerte aumento de peso, pero también provoca la aparición y exacerbación de muchas patologías crónicas, que incluyen:

• violación del ritmo cardiovascular y la circulación sanguínea, así como el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular;
• aumento de la fatiga;
• hipertensión arterial;
• violación del sistema hormonal, acompañada de desestabilización del ciclo menstrual, problemas para concebir y tener un hijo;
• colecistitis y pancreatitis;
• gota y artritis asociadas con un mayor estrés en las articulaciones y el sistema musculoesquelético.

Además, la exacerbación de la polifagia y el aumento de peso pueden conducir a un alto riesgo de cáncer.

El hambre constante es uno de los síntomas comunes asociados con el desequilibrio hormonal en mujeres que sufren estrés crónico, una dieta poco saludable o que toman anticonceptivos anticonceptivos. La polifagia que contribuye al aumento gradual del exceso de peso requiere un examen médico completo y la adopción de medidas. dirigido principalmente a cambiar la dieta y el sueño y el descanso, así como a renunciar a los malos hábitos que provocan un aumento apetito.

Video sobre la constante sensación de hambre.

Hambre constante incluso después de comer: