Contenido
- Reglas básicas
- Que puedes comer
- Lo que no puedes comer
- Menú de la semana
- Dieta adelgazante
Portadores del segundo grupo positivo: casi un tercio del mundo. En el carácter de estas personas se pueden distinguir los siguientes rasgos: sociabilidad, organización y constancia. La digestión y la inmunidad dependen directamente de la composición de la sangre. Por tanto, a muchos les interesa, por ejemplo, que una dieta para el grupo sanguíneo 2 sea positiva.
Reglas básicas
La nutrición según el grupo sanguíneo 2 se basa en los principios:
- Rechazo de la carne. Este producto ralentiza los procesos metabólicos y provoca la aparición de depósitos grasos. La carne es difícil de digerir para el cuerpo, lo que lleva a la formación de toxinas. Se puede sustituir por pescado, huevos y setas.
- Restricción al uso de productos lácteos. Se elimina por completo o se reemplaza con leche fermentada o alimentos de soja. Los productos lácteos también ralentizan su metabolismo.
- Reducir la cantidad de productos de harina blanca, dulces y productos horneados en su menú. Estos alimentos aumentan los niveles de insulina, lo que conduce al depósito de tejido adiposo.
- Se da preferencia a los alimentos ricos en fibra con un mínimo de grasa.
- La tasa de calorías consumidas por día no debe exceder las 2200 kcal.
- Las personas del segundo grupo deben evitar comer alimentos picantes, ácidos y grasos, ya que su sistema digestivo no puede hacer frente a tal carga.
- La cantidad de comidas debe ser de al menos 5 por día, las porciones deben ser pequeñas.
- Es mejor reemplazar los encurtidos y adobos con verduras en escabeche, ya que se digieren más rápido, no tienen un efecto negativo en los riñones y aumentan el sistema inmunológico.
- Durante un refrigerio, no coma sándwiches y dulces, sino nueces o semillas. Proporcionan una saturación rápida y son convenientes para llevar con usted.
Las reglas para las personas del segundo grupo ayudarán a limpiar el cuerpo y hacerlo funcionar.
Información importante: Opciones de desayuno saludable para todos los días
Que puedes comer
Dependiendo de la composición de la sangre, la nutrición se divide en: útil, neutra y dañina. La tabla de productos para mujeres y para hombres es la misma. Puede comer alimentos como:
- pescado: salmón, carpa, lucioperca, caballa, trucha;
- aceite: oliva y linaza;
- semillas: semillas de calabaza;
- nueces: cacahuetes;
- legumbres: soja, lentejas, frijoles;
- cereales: trigo sarraceno, arroz, copos de avena;
- Pan de centeno;
- verduras: cebollas, nabos, zanahorias, espinacas, berzas;
- frutas: pomelo, higos, manzana, limón, ciruela, piña;
- bayas: arándanos y todas las bayas rojas. Una excepción es el agracejo;
- bebidas: té verde, vino tinto, café;
- infusiones: manzanilla, hierba de San Juan, rosa silvestre, espino, valeriana.
Para una dieta del grupo sanguíneo 2, una tabla positiva de alimentos recomendados está sujeta a una ley: los alimentos deben ser naturales, de origen natural y preferiblemente frescos.
No vale la pena ahorrar en salud, por lo que es mejor elegir alimentos de alta calidad.
Los platos basados en esta lista se preparan mejor al vapor o hervidos. Los alimentos fritos son perjudiciales para esta categoría de personas. Las verduras se pueden comer frescas.
Lo que no puedes comer
Una dieta para el segundo grupo sanguíneo excluye alimentos como:
- carne: cerdo, ternera, cordero, ternera, salchicha, tocino, jamón;
- productos lácteos: leche, queso, helados, suero, nata;
- mariscos: cigalas, caviar, arenque en escabeche y en salazón, platija, calamar, merluza;
- productos de harina: pan de trigo, pasta, muesli, sémola;
- legumbres: frijoles "navales";
- verduras: champiñones, patatas, col roja y blanca, tomates, pimientos morrones;
- mantequilla: maíz y mantequilla;
- semillas de girasol;
- nueces: pistachos;
- frutas: plátano, mandarina, naranja, melón;
- el fruto del olivo.
De la lista se puede ver que para el 2º grupo (Rh positivo) el menú se presenta en estilo vegetariano, ya que el uso de carne es indeseable. Incluso los alimentos lácteos fermentados deben consumirse con restricciones.
La cantidad de huevos por semana a una tasa es de 1-2 piezas.
A quienes siguen una dieta dietética se les aconseja que dejen de consumir sal. Como adiciones a los platos, puede usar: verduras, mostaza, comino, romero y vainilla. Para evitar problemas estomacales, es mejor excluir del menú: pimienta negra, vinagre, especias picantes; son dañinos para la mucosa gástrica. Se debe usar miel natural en lugar de azúcar.
Información importante: Dieta (menú) para 4 grupos sanguíneos positivos (negativos) y tabla de alimentos para mujeres
Menú de la semana
Para el segundo grupo negativo, el menú de la semana se presenta de la siguiente manera:
- Primer día:
- desayuno: requesón a base de soja, un puñado de ciruelas pasas y té verde;
- merienda (todos los días lo mismo): cualquier fruta de la lista de permitidos;
- almuerzo: sopa de calabaza y pescado a la plancha;
- té de la tarde (el mismo para toda la semana): un puñado de nueces o frutos secos y té verde;
- cena: ensalada de zanahoria con algas, aderezada con jugo de limón y aceite vegetal; una porción de papilla de trigo sarraceno y un vaso de kéfir.
- Segundo día:
- desayuno: gachas de trigo sarraceno, zanahorias coreanas, té de hierbas;
- almuerzo: frijoles hervidos, pechuga de pollo al vapor, rodaja de piña;
- cena: ensalada de frutas (piña, pera, uvas).
- El tercer día:
- desayuno: zumo de zanahoria recién exprimido, té verde con pan de trigo sarraceno, algunos dátiles;
- almuerzo: guiso de verduras con arroz hervido;
- cena: pescado a la plancha, ensalada con zanahorias y apio, un vaso de kéfir.
- Cuarto día:
- desayuno: gachas de trigo sarraceno, ensalada con zanahorias y apio, jugo de cereza;
- almuerzo: pescado hervido con guarnición de arroz, jugo de zanahoria;
- cena: requesón con una de las frutas permitidas, té de hierbas.
- Quinto día:
- desayuno: ensalada con algas y zanahorias, racimo de uvas, té verde;
- almuerzo: sopa de verduras, pescado a la plancha, zumo de pomelo;
- cena: requesón con ciruelas pasas, té de hierbas.
- Sexto día:
- desayuno: tostadas de trigo sarraceno, un puñado de dátiles, café;
- almuerzo: pechuga de pollo hervida con guarnición de arroz, ensalada de zanahoria;
- cena: racimo de uvas, caqui, té de hierbas.
- Séptimo día:
- desayuno: pan de centeno, zumo de manzana y zanahoria;
- almuerzo: verduras guisadas con pescado al vapor, caqui;
- cena: pescado al vapor, vino tinto.
Información importante: ¿Dieta por tipo de sangre y factor Rh? ⚕️
Tal dieta con el segundo grupo sanguíneo le permitirá perder varios kilogramos en una semana. El principio de alimentación separada se basa en la compatibilidad del producto. Las ventajas de la nutrición con el segundo grupo sanguíneo son que todos los ingredientes son asequibles y se combinan entre sí.
Dieta adelgazante
Una dieta basada en la composición de la sangre también tiene sus inconvenientes. Las personas con enfermedades crónicas, si dejan de comer carne por completo, pueden dañar su salud.
La dieta para el segundo grupo sanguíneo positivo es útil porque, como resultado, además de la pérdida de peso, se normaliza el trabajo de todos los sistemas corporales. Para comer en este modo durante aproximadamente dos semanas, debe cambiar los alimentos cada dos días. La duración óptima de una dieta para adelgazar es de 14 días, porque solo durante este período el cuerpo se adapta a un nuevo régimen.
La peculiaridad de la dieta para el grupo sanguíneo 2 es negativa en que el desayuno se puede duplicar para el almuerzo, pero al mismo tiempo se puede aumentar la cantidad ingerida. Para que la dieta dé resultados, no es necesario comer un par de horas antes de acostarse, de lo contrario no se producirá pérdida de peso.
