Dieta por grupo sanguíneo 3 positivo: tabla de alimentos para mujeres, nutrición, lista, negativo, pérdida de peso, hombres, tercero, rhesus

Las personas con el tercer grupo positivo gozan de buena salud. Su cuerpo asimila fácilmente varios alimentos. En este sentido, se puede mezclar una dieta para el grupo sanguíneo 3 positivo (se adjunta tabla de productos para mujeres), combinando diferentes productos.

Reglas nutricionales

Los propietarios del tercer grupo tienen un alto grado de digestibilidad de varios productos, pueden adaptarse fácilmente a cualquier tipo de alimento. Los alimentos para el grupo sanguíneo 3 deben estar equilibrados. Una variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales se adaptará a las personas de este grupo. No existen restricciones estrictas sobre el uso de ningún tipo de alimento. Puede consumir grandes cantidades de alimentos como:

• pez;
• carne;
• huevos;
• productos lácteos;
• verduras y frutas (frescas);
• legumbres.

Pero también hay alimentos que no se recomienda consumir, especialmente a menudo y en grandes cantidades. Los productos cárnicos prohibidos incluyen cerdo y pollo. Los mariscos prohibidos incluyen camarones, mejillones y ostras.

Al seguir una dieta, es necesario beber infusiones de las hojas de plantas como:

• sabio;
• frambuesas
• repollo;
• arándano;
• una piña;
• té verde (recién hecho).

Beber jugos recién exprimidos es un requisito previo para seguir una dieta.

La dieta del grupo 3 no incluye jugo de tomate, y la gluteína contenida en el trigo puede provocar un deterioro metabólico en personas del grupo 3. Está prohibido usar trigo en combinación con los siguientes productos:

• alforfón;
• miseria;
• lentejas
• maíz.

Comida saludable

La dieta del grupo 3 (Rh positivo) proporciona la siguiente lista de alimentos útiles para el consumo:

• Carne de cordero;
• carne de conejo;
• Venado;
• carne de cordero;
• sardinas;
• platija;
• salmón;
• caballa;
• angelote;
• lubina
• bacalao;
• Lucio;
• caviar negro.

De los productos lácteos y de la leche agria, los siguientes son adecuados:

• kéfir
• yogur;
• leche de cabra;
• requesón;
• Queso de fabricación casera;
• queso de oveja y de cabra.

Cereales y legumbres, cereales:

• mijo;
• avena;
• espelta;
• frijoles oscuros
• frijoles;
• soja roja.

Las verduras son las más adecuadas:

• berenjena;
• remolacha;
• coliflor y coles de Bruselas;
• batata;
• pimienta (amarilla y verde).

De frutas y bayas puedes comer:

• plátanos
• uva;
• papaya;
• una piña;
• ciruelas
• arándanos

De especias:

• curry;
• Rábano picante;
• jengibre;
• perejil;
• pimienta de cayena.

De bebidas:

• té verde;
• jugo de uva;
• jugo de repollo;
• jugo de arándano;
• jugo de papaya o piña;
• té de hierbas con escaramujos;
• te de gengibre;
• tés con la adición de regaliz, ginseng o salvia.

Para el grupo 3 positivo, se recomienda comer productos horneados hechos con harina de arroz y condimentar los platos con aceite de oliva.

Para las personas con el tercer grupo sanguíneo, la dieta (el factor Rh no importa) prevé el uso de complejos de vitaminas y minerales que contienen oligoelementos tan importantes:

• planchar;
• lecitina;
• regaliz;
• magnesio;
• equinácea;
• bromelina;
• enzimas para mejorar la digestión de los alimentos.

Una dieta para el grupo sanguíneo 3 negativo (tabla de alimentos para mujeres y hombres) prevé el uso de alimentos y bebidas como:

• té verde;
• café;
• vino;
• cerveza;
• jugo de uvas, piña, naranja, arándano y repollo;
• verduras y frutas frescas;
• pez;
• carne de res;
• hígado;
• huevos;
• soja;
• verduras.

Productos nocivos

La lista de productos nocivos para 3 grupos sanguíneos incluye lo siguiente:

• agar-agar de algas;
• jugo de limon;
• garbanzos
• anacardo;
• avellana;
• ostras;
• huevos de codorniz;
• palta;
• rábano;
• calabaza;
• rábano;
• Tomates;
• maíz;
• aceite de girasol;
• cerdo (especialmente graso);
• Pato.

De las bebidas están contraindicadas:

• jugo de granada;
• jugo de tomate;
• soda;
• Té de tila.

Alimentos que no se recomiendan para comer (o usar en cantidades limitadas):

• aloe y jugo de él;
• alcachofa;
• aceitunas;
• ruibarbo;
• Topinambur;
• calabaza.

Menú de muestra

La dieta para 3 grupos sanguíneos (negativo y positivo) incluye un menú tan clásico durante una semana:

• Lunes. Desayuno: tostadas, huevos fritos con setas de ostra, café con leche con miel. Almuerzo: Sopa de cordero con bulgur (se debe usar caldo secundario para adelgazar). Merienda: puré de plátanos con linaza, té verde. Cena: pescado guisado en crema agria, ensalada de pepino con lechuga.
• Martes. Desayuno: una hogaza de harina de trigo sarraceno, cebolla o pasta de garbanzos, té verde con una rodaja de limón. Almuerzo: pavo asado con calabacín, tostadas (centeno). Merienda: queso de oveja (4-5 lonchas), infusión de manzanilla. Cena: ensalada tibia de ternera hervida, berros, queso feta, jugo de zanahoria.
• Miércoles. Desayuno: bruschetta de trigo, salmón, café con leche. Almuerzo: borscht sin carne con crema agria. Merienda: ensalada de frutas con miel. Cena: albóndigas al vapor y brócoli aderezado con curry y aceite de oliva.
• Jueves. Desayuno: ensalada de apio, berros y feta, café con leche. Almuerzo: conejo salteado con guisantes. Merienda: frutas (naranjas o mandarinas). Cena: berenjena al horno con queso de oveja y ajo, infusión de rosa mosqueta.
• Viernes. Desayuno: gachas de arroz en leche con ciruelas pasas, té verde. Almuerzo: sopa de repollo, apio y zanahorias, pan de trigo sarraceno. Merienda: requesón con frutos rojos frescos. Cena: caballa con romero y limón al horno en papel de aluminio, té de manzanilla.
• Sábado. Desayuno: carne hervida (soja) con curry, crema agria, café con leche. Almuerzo: chuleta al vapor, espárragos guisados. Merienda: 2 manzanas frescas. Cena: cazuela de requesón, decocción de rosa mosqueta.
• Domingo. Desayuno: ensalada de zanahorias, repollo y hojas de manzana, huevo cocido, té (verde). Almuerzo: pan de trigo sarraceno, espiga de pescado (baja en grasas). Merienda: yogur griego con arándanos frescos. Cena: chuletas de zanahoria en salsa de crema agria, té con una rodaja de limón.

La nutrición con el grupo sanguíneo 3 está equilibrada, para que el organismo reciba una cantidad suficiente de nutrientes.

Dieta para adelgazar

Una dieta de tipo 3 de sangre para bajar de peso implica reducir la cantidad de alimentos consumidos al mismo tiempo que se reduce la cantidad de calorías de esos alimentos. Menú por 3 días:

• Desayuno: 250 g de avena de arroz con manzanas frescas, una taza de hierba de San Juan o té de menta. Almuerzo: sopa de crema de champiñones con zanahoria y patatas, ensalada de sardinas, queso y huevos, aliñada con crema agria baja en grasas o aceite de oliva. Merienda: 50 g de nueces o anacardos, 1 fruta o verdura fresca de su elección. Cena: 250 g de ternera hervida con pimiento y berenjena.
• Desayuno: 250 g de avena. Almuerzo: Sopa de coliflor, coles de Bruselas o brócoli, macedonia de frutas. Merienda: 2-3 frutas (albaricoques o ciruelas), nueces o piñones, almendras. Cena: conejo guisado con arroz y verduras, una taza de té verde.
• Desayuno: requesón bajo en grasa, jugo de bayas, 1 manzana. Almuerzo: sopa de champiñones con verduras fritas, ensalada de pepinos, ternera, col china y cilantro. Merienda: pequeñas cantidades de frutos secos o frutas. Cena: 300 g de pescado al horno, judías verdes (hervidas).

El cuarto día, el menú del primer día se repite, el quinto, el segundo, el sexto, el tercero. El séptimo día, puede seleccionar el menú de cualquiera de los días anteriores.

Para obtener los mejores resultados, debe ceñirse a su dieta y evitar averías.