Calor anormal: ¿cómo ayudarse en un clima caluroso?

Rusia "puso el calor" en el sentido literal de esta expresión. En todo el país llueve y luego hace un calor insoportable. Hay una inundación en Crimea, un calor increíble en San Petersburgo. Sin embargo, si te enfrentas a la verdad, en otros países la situación es más aterradora. En Canadá, por ejemplo, en el pueblo de Lytton, la temperatura alcanzó los 49,5 grados centígrados. Calor anormal, nada que decir. Además, esta cifra es un récord absoluto para Canadá.

En relación con tales noticias, se está gestando una pregunta lógica: "¿Cómo puedes ayudarte en un clima tan caluroso?"
Bueno, averigüémoslo juntos en tal "Caliente" tema.

Balance de agua

Esta expresión aparece a menudo en artículos sobre calor, deportes y nutrición. Pero, ¿por qué es tan importante beber agua?

¡Es así de simple! Cerca 60% del peso corporal un adulto es agua. El agua tiene muchas funciones en nuestro cuerpo. En términos muy simples, el agua es un indicador de vida.

Una de las funciones del agua en nuestro cuerpo es evaporación. Gracias a la evaporación del agua, nuestro cuerpo es capaz de regular su temperatura para mantener las funciones vitales. Creo que la imagen ya está empezando a aclararse lentamente.

De hecho, nuestro cuerpo libera una cantidad increíble de agua al día: 800-1300ml excretado por los riñones, 400 ml a través de la respiración, y 600 ml sale con sudor.

Ahora imagina: verano, calor, +30. Literalmente sudamos sin parar. Así es como nuestro cuerpo intenta regular su propia temperatura. Puedes imaginar un esquema muy simple.

1. El cuerpo segrega agua para la termorregulación.
2. El cuerpo se está quedando sin agua
3. Reponemos sus suministros

Círculo vicioso.

Por lo tanto, en días tan calurosos beber simplemente necesario.

Pero no olvidemos que el agua en nuestro cuerpo también aparece debido a diversas procesos bioquímicos. Entonces no vale la pena beber demasiado. ¡Escuche siempre a su cuerpo ya que es su mejor consejero!

Use ropa hecha con tejidos naturales.

En climas cálidos, esto realmente es una salvación. Dicha ropa ayuda a que la piel "respire", es decir, volviendo al punto anterior, el sudor se evaporará más fácilmente de su cuerpo. Como resultado, la temperatura corporal se normaliza y ¡ya no tienes calor!
Pero, ¿qué tipo de tejidos naturales son? Después de todo, la lana también es un tejido natural. De hecho, en el calor, vale la pena usar telas ligeras y transpirables como:

• Algodón
• Lino

La ropa hecha con tales telas es excelente. adecuado para la vida cotidiana en climas cálidos.

¿Necesitas un ventilador?

Examinamos muchos artículos científicos sobre ventiladores y acondicionadores de aire y descubrimos que las opiniones de los científicos, como de costumbre, difieren. Por un lado, el ventilador simplemente impulsa el aire caliente disponible en la habitación. Pero al mismo tiempo, realmente puede ayudarlo a "ventilar" en el calor. Pero si el aire de la habitación está tan caliente que es imposible respirar, el ventilador solo puede dañar.

El acondicionador de aire, a su vez, enfría el aire. El principal peligro es que en condiciones de calor extremo puede ir demasiado lejos con el enfriamiento y, en el mejor de los casos, despertarse por la mañana con secreción nasal.
Por supuesto, no necesita soportar el calor abrasador de su apartamento. Lo principal es enfriar la habitación con moderación..

Truco de vida:Si el apartamento tiene "calor anormal" y solo había suficiente dinero para un ventilador, colóquelo en el congelador. una botella de agua. Cuando esté congelado, colóquelo debajo de un ventilador. ¡Voila! El aire acondicionado para su apartamento caliente está listo.

Ventilación

El punto es bastante simple y trivial, pero no podemos ignorarlo. Seguro que ya lo sabías, pero queremos recordarte una vez más - es necesario ventilar cuando la temperatura exterior es más baja que la temperatura de la habitación. ¡Y no tientes al destino! Abriendo las ventanas a la una de la tarde, cuando hace más calor afuera, solo se calienta el aire de la habitación. Por lo tanto, en un día caluroso, transfiera la ventilación a la tarde o temprano en la mañana.

¡La ducha es la cabeza de todo!

En nuestras realidades actuales, es difícil incluso llegar al río sin máscaras y guantes. ¿Y los calurosos días de verano? Naturalmente, muchos comienzan a lavarse con más frecuencia. El método está realmente funcionando, pero tampoco es necesario que seas celoso. Si decide lavarse por la tarde, no vale la penaFrote su piel fuertemente con jabón y toallitas. Estos productos resecan la piel, lo que puede provocar un par de infecciones cutáneas en el futuro en un día caluroso. Suficiente solo lávate el sudor y refresca ligeramente tu piel. Esto ayudará a su cuerpo a regular la temperatura corporal.

Notas (editar)

Queríamos tocar este tema en el primer párrafo, pero decidimos discutir este tema con ustedes por separado.
"¿El agua fría ayuda en un calor tan anormal?"
Estamos hablando tanto de una botella de agua mineral directamente del congelador como de una ducha refrescante.
Aquí, como de costumbre, no es necesario exagerar. En un día caluroso, tu cuerpo ya está calentado al límite. Llenarse de agua fría o beber una bebida con hielo de un trago creará una fuerte caída de temperatura. Como resultado, es posible que su cuerpo no lo soporte y se despierte con dolor de garganta.

¡Deseamos que no se fríe y "aguante" hasta el invierno entero, sano y feliz!