Existen muchas enfermedades cuyo tratamiento requiere un enfoque integrado. Estos incluyen hemorroides. Al seleccionar la naturaleza del tratamiento, no siempre es posible lograr una recuperación rápida tomando tabletas o usando supositorios rectales. Si después de la terapia de las hemorroides el paciente no cambia su forma de vida habitual, la patología finalmente regresa. Las causas subyacentes de las hemorroides son el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos y el estreñimiento frecuente. Hacer frente a estas condiciones puede ser con la ayuda de la terapia física. Los ejercicios físicos con hemorroides son un complejo especialmente diseñado de movimientos diseñados para fortalecer los músculos pélvicos y abdominales.
Los beneficios de la actividad física
Los ejercicios especiales y la actividad física en general contribuyen a la normalización de las funciones intestinales, mejorando el flujo sanguíneo de la pelvis. Además de los ejercicios, se recomienda caminar a pie todos los días para cambiar el ascensor a las escaleras. Si el trabajo es sedentario, cada hora debe completarse con un breve descanso, haciendo varias sentadillas e inclinaciones.
La baja movilidad para los hombres no solo amenaza el desarrollo de hemorroides, sino que también conlleva el desarrollo de patologías de la próstata.
Cualquier paciente puede hacer ejercicios especiales, no gastando más de un cuarto de hora en ellos. Pero el resultado eliminará las hemorroides para siempre. Pero tal educación física requiere regularidad, solo entonces podemos esperar de ella la efectividad y la perseverancia del resultado.
Complejo de ejercicios
A continuación se muestra un conjunto de ejercicios especializados que se recomienda realizar regularmente. No necesariamente los haga todos: elija algo más adecuado para usted personalmente. Lo principal es la ejecución regular.
1. Gato
Se recomienda que el paciente se pare en cuatro patas para el ejercicio, con la cabeza baja. Debe respirar lenta y profundamente, mientras levanta la cabeza y dobla la espalda, como hace un gato cuando se estira. Luego, debe exhalar lentamente, mientras baja la cabeza hasta que la barbilla descanse en el pecho. De vuelta con esto necesitas un arco arqueado, mientras aprietas las nalgas y sacas el ano. Haz esto varias veces.
2. Caminar
Un ejercicio bastante simple que implica caminar por la habitación, mientras intenta levantar las rodillas lo más alto posible. Puede aumentar ligeramente la carga si coloca los pies transversalmente en cada paso. Esta adición contribuye a una mejora más rápida en la salida de sangre en la pelvis pequeña.
3. Bicicleta
Este elemento de la gimnasia promueve el fortalecimiento muscular del peritoneo y la pelvis. Para realizarlo, el paciente debe acostarse y levantar las piernas flexionadas sobre las rodillas. Ahora necesita mover las piernas, como imitando la torsión de los pedales de bicicleta.
4. Apretando el esfínter
Este es el elemento gimnástico más simple destinado a eliminar las hemorroides. El ejercicio puede realizarse en cualquier lugar, incluso estando en el trabajo. Este ejercicio implica apretar y abrir los músculos del ano y el perineo. Involuntariamente hacemos tales ejercicios musculares, cuando restringimos el impulso con un fuerte deseo de ir al baño. En un momento, es suficiente hacer una docena de compresiones, durante el día tales acercamientos deberían ser un mínimo de tres.
5. Elevar la pelvis
Actuar en posición reclinada. Las piernas deben doblarse en las rodillas y apoyarse contra el suelo. Es necesario tomar una respiración profunda, apretando las nalgas y levantando la pelvis lo más alto posible. En la exhalación volvemos a la posición inicial y relajamos los músculos de los glúteos.
6. Levantar las piernas
Para este ejercicio, acuéstese de costado y levante su pierna alargada, luego haga movimientos similares en el otro lado. Para cada lado, se recomienda que este ejercicio se realice al menos diez veces.
7. Tijeras
Al igual que el elemento anterior se ejecuta acostado. Ambas patas a un ángulo de 45 ° se levantan sobre la superficie del piso. La esencia del ejercicio en la realización de cambios amplios primero a los lados, y luego hacia arriba y hacia abajo. Las tijeras contribuyen al fortalecimiento muscular del peritoneo y la pelvis. La amplitud de los movimientos debe tomarse lo más alto posible.
8. Birch
Los especialistas recomiendan este ejercicio para hombres que tienen una buena forma física. Para realizar el elemento, debes recostarte sobre tu espalda. Luego, apoyándote en la superficie del piso con los codos, debes levantar las piernas rectas lo más lejos posible. Pero las nalgas deben ser arrancadas del piso, deben ser apoyadas por las manos. En esta situación, debe aguantar más tiempo. El abedul ayuda a entrenar los músculos abdominales y mejora el flujo sanguíneo en las piernas y la pelvis.
Contraindicaciones
Es necesario seguir las recomendaciones médicas, ya que algunos ejercicios pueden ser una amenaza para la salud del paciente. Es peligroso para los pacientes con hemorroides realizar ejercicios asociados con el levantamiento de pesas. Dichos pacientes incluso no pueden contener la respiración mientras realizan ejercicios físicos. Si la enfermedad se encuentra en una etapa aguda, no se recomienda montar a caballo o en bicicleta, remar y practicar deportes extremos.
Categóricamente es imposible que los hombres con hemorroides participen en el levantamiento de pesas, ya que este tipo de deporte tiene una carga muy alta en los órganos pélvicos, en particular las venas hemorroidales y el recto.
Se recomienda especial énfasis en pacientes para operaciones cardiovasculares terapéuticas, que promueven el entrenamiento del corazón y los vasos. Tales cargas contribuyen a un mayor flujo sanguíneo en los órganos y extremidades de la pelvis. Como resultado, el suministro de oxígeno y nutrientes mejora significativamente, el proceso inflamatorio se detiene. Entre las cargas cardiovasculares más efectivas, nadar, caminar, trotar y esquiar son especialmente importantes.
