Ataque Cardiaco

La actividad física después de un infarto de miocardio: qué se puede hacer, levantar pesas, por qué no, hacer deporte

click fraud protection

ataque al corazón - una enfermedad de la que nadie es inmune. En la mayoría de los casos, los médicos lograron salvar la vida de la víctima. Pero para deshacerse de los efectos de la enfermedad, el paciente tiene que trabajar duro. elemento obligatorio es el ejercicio después de un ataque al corazón, que ayudan al cuerpo a recuperarse y evitar la recaída.

Influencia de la actividad física

¿Por qué no se puede levantar pesas sin pensar

Todavía cree que en la condición post-infarto de la paciente necesita reposo absoluto, no puede ejercer y es necesario limitar todo movimiento. Sin embargo, no lo es.

Los médicos recomiendan hacer ejercicio ligero durante 2-3 días después de que el alivio de los síntomas de la enfermedad.

Gimnasia, incluso si se hace en la cama, ayuda a activar la circulación sanguínea, entrena el músculo del corazón no da el cuerpo se estanque, impide el desarrollo de la aterosclerosis y la anemia.

Está comprobado que la carga después de un ataque al corazón a ser aumentada gradualmente, centrándose en la salud, así como mediante la medición antes y después de la ocupación de la presión sanguínea y el pulso.

insta story viewer

Sin embargo, los médicos están de acuerdo en el hecho de que después de un ataque al corazón durante mucho tiempo no se puede levantar pesas. Hay razones por las que no se puede hacer ejercicios de potencia. El peso excesivo sobrecarga el sistema circulatorio, puede saltar de forma espectacular músculo del corazón inmaduro presión no puede soportar la carga y desencadenar otro ataque al corazón.

levantar pesas

Por lo tanto, las cargas de trabajo pesado pueden proceder sólo en un período de profunda remisión, t. E. no antes de después de 8-12 meses después de la crisis.

El peso debe ser aumentada gradualmente, el valor máximo permisible - 10 kg para los machos y 5 kg para las hembras.

¿Cuáles son la carga admisible

La actividad física después de un infarto de miocardio debe aumentarse gradualmente. Comience con ejercicio ligero - balancea los brazos y las piernas en la posición supina, subidas y girando el torso, levantando los brazos y las piernas. Con el fortalecimiento del cuerpo puede pasar a movimientos más complejos.

Si después de la presión de ocupación es normal, y el pulso es menos de 130 latidos por minuto, la amplitud y el número de repeticiones puede ser aumentada.

Mejor deporte después de un ataque al corazón, según la mayoría de los médicos - que está a poca distancia. Usted debe comenzar con caminar para distancias cortas y poco a poco, con el crecimiento de la aptitud, la distancia puede ser mayor. La primera vez que se recomienda limitar el tiempo durante 5-7 minutos en el futuro, se puede caminar alrededor de 0,5-1 horas al día.

para caminar

Es útil combinar caminar con poco de cardio, por ejemplo 5 minutos para pasar a un paso normal, durante 1 minuto para acelerar el ritmo, agitando enérgicamente los brazos a la vez, y luego otra vez a ir en silencio. Tales cargas entrenar con eficacia el músculo cardíaco y un efecto positivo en los órganos respiratorios.

Poco a poco, puede incluir una serie de actividades físicas de forma fácil, trote lento, si el cuerpo es lo suficientemente fuerte.

Los médicos creen que se puede hacer en la práctica de movimiento del miocardio yoguis, lo más importante que la persona no estaba en una posición boca abajo.

Muchos expertos recomiendan para ir a nadar porque entrena con eficacia el músculo cardíaco. Sin embargo, al comienzo de la formación debería tener lugar bajo la supervisión de un especialista.

ejercicio terapéutico

A menudo, los pacientes se preguntan si es posible practicar deportes después de un ataque al corazón o no limitar el movimiento.

Los médicos modernos creen que la carga adecuada después de un infarto de miocardio promover la rehabilitación temprana en el Mientras que la inmovilidad conduce a una alteración del ritmo cardíaco, pericarditis, la congestión venosa, con problemas articulaciones.

Los estadísticos estiman que las personas que tienen un ataque al corazón después de la terapia física clases regulares, 7 veces menos propensos a ataques repetidos.

Participar en la terapia física, primero bajo la supervisión de un médico que, guiada por las características individuales del paciente, va a recoger el ejercicio necesario y recomendará el número de repeticiones.

participar en la terapia física

Cuando el entrenamiento del paciente no debe causar malestar, dolor en el corazón y en el pecho, dificultad para respirar, presión arterial alta subidas de tensión. Cuando vea ni un síntoma de la necesidad de detener el ejercicio, relajarse y calmarse, y luego consultar a un médico. Sin embargo, al abandonar por completo la formación no puede ser, porque debilita el cuerpo y puede llevar a una recaída.

entrenamiento deportivo debe empezar 3 horas después de una comida, con un pulso normal. Antes de la clase, debe pasar un poco de entrenamiento durante 5-7 minutos, y después del ejercicio es útil para relajarse, tendido en la lona y la respiración profunda durante 3-5 minutos.

El complejo puede incluir una variedad de manos y los movimientos de los pies - columpios, gira, ascensores. Es útil para hacer frente a la creciente complejidad de la marcha (levantando las rodillas altas, en cuclillas). Bienvenido caminar a paso ligero y trotar, incluso in situ. Poco a poco ser incorporados en las sesiones de entrenamiento en la bicicleta ergométrica o de otros simuladores. Cuando se permite que el bienestar de un cierto tiempo para jugar en los deportes de calma.

compleja individuo le ayudará a elegir un especialista en terapia física.

tiempo de entrenamiento no debe ser superior a 1 hora. Es conveniente que consulte periódicamente a un médico si es necesario para ayudar a ajustar el complejo para la rehabilitación más eficiente.

Algunos médicos recomiendan mantener un diario especial en el que para celebrar el pulso y la presión arterial antes y después de un entrenamiento. Esto ayudará a determinar el nivel de condición física y determinar nuevas formas de restaurar el cuerpo.

  • Compartir
Gimnasia terapéutica después de un infarto.
Ataque Cardiaco

Gimnasia terapéutica después de un infarto.

Como saben, durante el esfuerzo físico, el programa de rehabilitación física debe contener gradualidad, duración y repetición creciente.Los métodos...

Terapia de ejercicios para el infarto de miocardio
Ataque Cardiaco

Terapia de ejercicios para el infarto de miocardio

La terapia con ejercicios para el infarto de miocardio se puede iniciar desde el período en que desaparecen los principales síntomas de la enfermed...

Complicaciones del infarto de miocardio, consecuencias.
Ataque Cardiaco

Complicaciones del infarto de miocardio, consecuencias.

El desarrollo de estas complicaciones viene dictado no solo por el tamaño del área afectada, sino también por diversas combinaciones de causas. Est...