Síntomas de prediabetes en mujeres. Signos después de 40-50-60 años.

La prediabetes es la etapa primaria trastornos del metabolismo de los carbohidratos, cuando el nivel de glucosa en la sangre de una persona es más alto de lo normal, pero aún no tan alto como para realizar el diagnóstico final de diabetes mellitus. En las mujeres, los síntomas de esta patología se manifiestan por micción frecuente, aumento del nerviosismo y sed insaciable.

¿Qué significa la etapa de prediabetes?

El estado prediabético del cuerpo femenino es el resultado de una disminución en la sensibilidad de los receptores fisiológicos a la insulina, que es producida por las células del páncreas.

En presencia de enfermedades crónicas de este órgano, la síntesis de esta hormona puede reducirse significativamente. Los pacientes con prediabetes muestran los síntomas clásicos de niveles altos de glucosa. Las mujeres con signos de este trastorno del metabolismo de los carbohidratos se encuentran en un grupo de riesgo especial de contraer diabetes mellitus tipo 2.

La etapa de prediabetes requiere un estricto cumplimiento de las normas dietéticas, la administración profiláctica de medicamentos que ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre. El ejercicio moderado también ayuda a normalizar los niveles de glucosa.

La ausencia de acciones destinadas a restaurar el metabolismo correcto de los carbohidratos en mujeres que están etapas de prediabetes, significa una mayor progresión de la patología endocrina con su transición sistemática a diabetes mellitus 2 escribe.

Características distintivas de la prediabetes en mujeres, síntomas y signos.

Es posible que la prediabetes no sea sintomática en absoluto. Especialmente si la concentración de azúcar en sangre aumenta ligeramente.

A medida que aumentan sus niveles de glucosa, la mujer comienza a experimentar los siguientes signos de prediabetes:

• una fuerte sensación de hambre, de la que no puede deshacerse incluso después de comer una gran cantidad de alimentos;
• micción frecuente;
• aumento de la sequedad de la mucosa oral;
• picazón en ciertas áreas de la piel (en este caso, es necesario realizar diagnósticos diferenciales para una posible manifestación de una reacción alérgica);
• disminución de la agudeza visual;
• sed constante que no desaparece después de beber muchos líquidos;
• debilidad física;
• fatiga rápida;
• disminución del rendimiento;
• mareo.

En presencia de prediabetes, los síntomas anteriores aparecen periódicamente a medida que aumenta el azúcar en sangre. Después de beber bebidas alcohólicas, comer demasiados alimentos grasos, carnes ahumadas, dulces, mantequilla horneado, hay un fuerte aumento de glucosa, que automáticamente se convierte en la causa de un aumento de los signos de prediabetes. estados.

Razones para el desarrollo

Los síntomas de la prediabetes en las mujeres son diagnosticados por un endocrinólogo durante un examen preliminar. Las principales causas de esta enfermedad son la disfunción del páncreas y también una disminución en la sensibilidad de los receptores biológicos en el cuerpo responsables de reconocer la hormona insulina.

Existen los siguientes factores que contribuyen al desarrollo de un estado prediabético en la mujer:

• exceso de peso;
• abuso de alcohol;
• ingesta regular de medicamentos basados ​​en sustancias hormonales;
• predisposición hereditaria al desarrollo de prediabetes tipo 2;
• llevar un estilo de vida sedentario, en el que prácticamente no hay actividad física intensa;
• desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas (esta causa, que provoca prediabetes, ocurre en mujeres mayores de 45 años, cuyo cuerpo entra en el período de la menopausia);
• dieta desequilibrada con el uso de demasiados alimentos grasos, dulces, fritos, alimentos que contienen un alto porcentaje de carbohidratos de fácil digestión;
• complicaciones de la pancreatitis crónica;
• las consecuencias de un trauma en el páncreas.

Un endocrinólogo establece las razones del desarrollo de la prediabetes en función de los resultados del diagnóstico del paciente. En la etapa de formación de las tácticas para tratar esta patología, necesariamente se eliminan los factores negativos que aumentan el nivel de glucosa en la sangre.

Grupo de riesgo

Los especialistas de la Asociación Estadounidense de Diabetes han identificado las siguientes categorías de pacientes que están en riesgo de adquirir un estado corporal prediabético:

• edad mayor de 45 años en combinación con sobrepeso u obesidad mórbida;
• un mayor contenido de triglicéridos está constantemente presente en la sangre;
• tendencia a la hipertensión arterial con mantenimiento estable de la presión arterial alta en el rango de 140 a 90 unidades de tonómetro;
• niveles bajos de lipoproteínas en sangre;
• tiene menos de 45 años, pero tiene un índice de masa corporal total de 25 o tiene una tasa más alta;
• la familia tiene parientes cercanos con diabetes tipo 2;
• la mujer había padecido previamente diabetes gestacional con el nacimiento posterior de un niño que pesaba más de 4 kg;
• ignorar la actividad física;
• aumento rápido de sobrepeso.

Todas las mujeres en riesgo de adquirir un estado corporal prediabético deben someterse a exámenes preventivos por parte de un endocrinólogo. En este caso, cada 6 meses. se recomienda donar sangre capilar de un dedo para determinar el nivel de azúcar.

Diagnóstico de la afección en mujeres.

Los pacientes con signos de prediabetes se someten a un examen completo por parte de un endocrinólogo. La siguiente tabla enumera los principales métodos de diagnóstico que se muestran a las mujeres con esta patología.

Método de inspección	El propósito del diagnóstico
Prueba de azúcar en sangre	Para determinar la concentración de glucosa en el cuerpo, una mujer con el estómago vacío dona sangre capilar de manojos del dedo anular. Si es necesario, un endocrinólogo prescribe una muestra de sangre venosa adicional para el paciente.
Examen de orina	Este análisis se realiza en ayunas por la mañana. En las mujeres que no muestran signos de una condición prediabética, las moléculas de azúcar en la orina deben estar completamente ausentes. La aparición de glucosa en la composición de la orina indica una violación del metabolismo de los carbohidratos.
Ecografía de páncreas	Es necesaria una ecografía del páncreas para evaluar el estado general de los tejidos de este órgano, la detección oportuna de focos del proceso inflamatorio y neoplasias tumorales.

La concentración normal de glucosa en la composición de la sangre venosa, que se dona con el estómago vacío, es de 6,2 mmol por 1 litro de material biológico. Los niveles más altos de esta sustancia indican la etapa de prediabetes.

¿Se puede curar la prediabetes?

Los síntomas de la prediabetes en las mujeres se vuelven especialmente pronunciados después de consumir jugos azucarados o dulces, cuando hay un aumento brusco de la glucosa en sangre. El tratamiento para la prediabetes debe comenzar con cambios en el estilo de vida.

Esta patología es un estado límite del sistema endocrino. El paciente aún no ha sido diagnosticado con diabetes mellitus, pero los resultados de las pruebas indican el desarrollo inminente de esta enfermedad. Es posible deshacerse de un estado prediabético, pero para esto es necesario combinar la toma de medicamentos con la implementación de estándares de prevención.

¿Cómo controlar la prediabetes?

El seguimiento del desarrollo posterior del estado prediabético del cuerpo prevé el cumplimiento obligatorio de las siguientes reglas:

• realizar actividad física moderada con la activación de todos los grupos de músculos esqueléticos;
• entrenamiento cardíaco semanal;
• dieta equilibrada;
• negativa a comer alimentos grasos, dulces y fritos;
• llevar un estilo de vida saludable sin bebidas alcohólicas, productos de tabaco y drogas.

El desarrollo de la prediabetes también está influenciado por el estado psicológico de una mujer. Se recomienda para evitar situaciones estresantes y tensión nerviosa. El estrés psicoemocional excesivo afecta negativamente el trabajo del sistema endocrino, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre.

¿Existe una dieta prediabética?

Llevar una dieta prediabética requiere evitar los alimentos que ejercen un estrés adicional sobre el páncreas y también provocan un aumento en los niveles de glucosa.

Que alimentos evitar

Los síntomas de la prediabetes en las mujeres se desarrollan gradualmente a medida que avanza la enfermedad endocrina.

Para deshacerse de esta patología, se recomienda abandonar por completo los siguientes productos:

• azúcar granulada;
• mermelada;
• todo tipo de mermeladas;
• confitería;
• fechas;
• halva;
• pasteles ricos;
• melón;
• Pato;
• cerdo graso;
• requesón con un alto porcentaje de grasa láctea;
• cCrea agria;
• pasa;
• Carne de cordero;
• crema;
• Pan blanco;
• mayonesa;
• uva;
• tocino ahumado;
• higos
• salchichas y embutidos;
• carne enlatada;
• todo tipo de productos semiacabados;
• caqui;
• Papas fritas;
• Palomitas;
• grasa de confitería;
• plátanos

El alcohol y las bebidas carbonatadas azucaradas están estrictamente prohibidas. Las mujeres a las que se les diagnostica un estado prediabético del cuerpo deben rechazar los alimentos fritos, demasiado salados, picantes y ahumados.

Alimentos permitidos y saludables

Para normalizar las funciones del páncreas, reducir los niveles de azúcar en sangre, se muestra que se consumen los siguientes alimentos biológicamente beneficiosos:

• carne de conejo;
• pollo;
• Pescado de río;
• pescados y mariscos magros del océano;
• guisantes;
• frijoles;
• pan gris
• huevos de gallina;
• todo tipo de verduras;
• manzanas verdes;
• champiñones;
• queso desnatado;
• ternera;
• cereales (las únicas excepciones son la sémola y el arroz pulido, ya que son alimentos con alto índice glucémico).

Todos los productos anteriores se cocinan en un baño de vapor, se hierven en agua, se guisan con verduras o se hornean en el horno. Las comidas deben ser fraccionadas sin comer en exceso.

Ejemplos del menú adecuado para mujeres después de 40, 50, 60 años.

La siguiente tabla proporciona un ejemplo de un plan de alimentación semanal para mujeres diagnosticadas con signos de prediabetes.

Día de la semana	Menú
lunes	Desayuno. Sopa de verduras. Estofado de ternera con verduras. Cena. Gachas de alforfón sin añadir mantequilla. Bocadillo. Queso descremado. Manzanas al horno. Cena. Salmón rosado guisado en olla de cocción lenta con verduras.
martes	Desayuno. Sopa de cebolla con pechuga de pollo. Cena. Papilla de cebada cocida en leche con un porcentaje mínimo de grasa. Bocadillo. Ensalada de coliflor, sazonada con un poco de aceite vegetal. Manzanas frescas. Cena. Gachas de cebada. Carpa hervida.
miércoles	Desayuno. Gachas de mijo. Calabaza cocida en olla de cocción lenta. Cena. Sopa de tomate. Pollo hervido con ensalada de verduras frescas. Bocadillo. Requesón bajo en grasa con fresas. Cena. Carne de conejo guisada con verduras.
jueves	Desayuno. Sopa de verduras. Ternera hervida. Cena. Sopa de puré de guisantes. Bocadillo. Tartas dietéticas de queso. Cena. Calamares guisados ​​con verduras.
viernes	Desayuno. Sopa con picatostes de centeno. Cena. Filete de fletán al horno con verduras. Bocadillo. Ensalada de col fresca con arándanos. Cena. Gachas de alforfón con carne de conejo hervida.
sábado	Desayuno. Sopa de verduras. Paté de carne casero. Cena. Gachas de cebada. Merluza hervida. Bocadillo. Requesón bajo en grasa con rodajas de kiwi. Cena. Sopa de puré de guisantes.
domingo	Desayuno. Gachas de mijo con ternera hervida. Cena. Cazuela de pollo. Calabaza al horno. Bocadillo. Ensalada de apio, nueces y manzanas. Cena. Filete de salmón rosado guisado con verduras en olla de cocción lenta.

Como bebidas, se permite el uso de bebidas de frutos rojos, infusiones de hierbas a base de manzanilla, tilo, menta, tomillo, pero sin azúcar añadido. El kéfir, la leche horneada fermentada y el yogur también pueden incluirse en el menú diario, siempre que estos productos lácteos contengan un porcentaje mínimo de grasa.

Ejercicio para la prediabetes

La actividad física regular ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, previene el sobrepeso y también previene la diabetes tipo 2. Para las mujeres con un estado corporal prediabético, se recomienda la realización de ejercicios para todos los grupos musculares y el entrenamiento cardíaco obligatorio.

Sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio simple pero energéticamente exigente, que se realiza de acuerdo con el siguiente algoritmo de acciones:

1. Separe los pies a la altura de los hombros.
2. Coloque sus manos sobre el cinturón.
3. Estire su espalda.
4. A expensas de los "tiempos", flexiona las rodillas, realizando una sentadilla profunda.
5. A la cuenta de "dos", suba a la posición inicial.

Este ejercicio se realiza durante 12-15 repeticiones en 3 series. Las sentadillas deben realizarse por la mañana, a la hora del almuerzo y por la noche como calentamiento, así como para evitar un aumento de la glucosa en sangre.

Swing con mancuernas

Para realizar este ejercicio, necesitará 2 mancuernas de 1-2 kg cada una, así como una habitación espaciosa.

Este ejercicio, que puede combatir eficazmente la prediabetes, es el siguiente:

1. Separe las piernas a la altura de los hombros.
2. Tome mancuernas con ambas manos.
3. Eleve el equipo deportivo a la altura del pecho.
4. Alternativamente con la mano derecha e izquierda, simule la aplicación de golpes directos.

Para cada miembro superior, necesitas hacer 15 repeticiones en 3 series. La ventaja de este ejercicio es que te permite reducir rápidamente los niveles de azúcar en sangre y también fortalece los músculos de la cintura escapular.

Ejercicio para los abdominales

Este ejercicio es fácil de hacer en casa sin ningún equipo de entrenamiento especial.

Basta con guiarse por las siguientes recomendaciones:

1. Toma una posición horizontal.
2. Fije los pies en la superficie del suelo, doblando ligeramente las rodillas.
3. Cierre las manos detrás de la cabeza.
4. A expensas de "tiempos", levante el cuerpo hacia las articulaciones de la rodilla.
5. A la cuenta de dos, devuelva el cuerpo a su posición original.

En el proceso de realizar este entrenamiento, se queman el exceso de calorías, se consume un exceso de suministro de glucosa y se entrena la pared abdominal anterior. En este caso, debes hacer 20 repeticiones en 3 series. Se recomienda entrenar a la prensa todos los días por la mañana durante 30 minutos. antes del desayuno.

Un paseo en bicicleta

El ciclismo es una forma de ejercicio cardíaco que puede reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con prediabetes y fortalecer los vasos sanguíneos. Para lograr un efecto positivo en la prevención del mayor desarrollo de la diabetes mellitus, se recomienda 1-2 veces andar en bicicleta de 5 a 10 km por semana, dependiendo de las capacidades físicas individuales de cada uno mujeres.

Medicamentos y suplementos

Los síntomas de la prediabetes en las mujeres se eliminan mediante la ingesta dosificada de medicamentos, cuya acción tiene como objetivo reducir el nivel de glucosa en la sangre.

En este caso, se pueden utilizar los siguientes tipos de medicamentos:

• Metformina;
• Glucófago;
• Siofor;
• Amaryl;
• Diabetona;
• Forksig;
• Diaformina.

Los medicamentos anteriores tienen propiedades hipoglucémicas. Los medicamentos de esta categoría deben ser recetados exclusivamente por un endocrinólogo después de un examen completo del paciente. El médico también determina el régimen de dosificación en función de los resultados de un análisis de sangre.

Pronóstico para una persona con prediabetes

El pronóstico para la restauración de los niveles fisiológicamente normales de glucosa en sangre en mujeres con un estado corporal prediabético es favorable, si el paciente se adhiere a las siguientes reglas:

• observa las normas de nutrición dietética;
• lleva un estilo de vida saludable;
• se niega a beber alcohol;
• ejercicios regulares para normalizar el peso corporal;
• controla los niveles de azúcar en sangre;
• evita el exceso de trabajo del cuerpo;
• protege el sistema nervioso de situaciones estresantes y sobreesfuerzos psicoemocionales.

Las mujeres que ignoran las recomendaciones anteriores continúan comiendo alimentos grasos y azucarados y llevan una vida sedentaria. estilo de vida, tener malos hábitos, riesgo de un mayor desarrollo de prediabetes con la transición de la enfermedad a la etapa de diabetes mellitus 2 escribe.

La prediabetes es una condición patológica del sistema endocrino en la que hay un aumento sistemático del azúcar en sangre. En las mujeres, esta enfermedad se manifiesta por una mayor irritabilidad, membranas mucosas secas, picazón en la piel, sed y micción frecuente.

Una característica distintiva de la prediabetes es que el nivel de glucosa en el cuerpo del paciente es más alto de lo normal, pero aún no es tan alto para el diagnóstico de diabetes mellitus. En esta etapa de la violación del metabolismo de los carbohidratos, es posible la normalización del azúcar en sangre. De lo contrario, los síntomas de la enfermedad progresarán y conducirán al desarrollo de complicaciones irreversibles.

Videos de prediabetes

Prediabetes: