Los ejercicios terapéuticos con una hernia de la columna lumbar son los ejercicios más efectivos

Muy a menudo la explicación dolor de espalda es la hernia lumbar. Columna vertebral toma diaria de cargas de gran tamaño, por lo que puede comenzar a desarrollar una hernia intervertebral. Para eliminar la enfermedad del sistema músculo-esquelético y volver a la antigua de la vida, sólo es necesario un tratamiento integral que incluye el uso de medicamentos y terapia física. Sujeto al cumplimiento de todas las reglas de tratamiento, puede lograr el resultado deseado.

Descripción dolencia

que se desarrolla ny daño del disco intervertebral, como resultado de un exceso de ejercicio, el sedentarismo o movimientos bruscos. Se ha establecido que esta enfermedad es una consecuencia de la osteoartritis y en ausencia de un tratamiento competente podrá poner fin a la discapacidad.

Los hechos! De acuerdo con los datos médicos encontró que la hernia se diagnostica principalmente en personas de 25 a 45 años que están inactivas, hacer ejercicio frecuente. Sin embargo, el grupo de edad no es una excepción hasta los 25 años. La patología

está formada por varias fases.fase

	Nombre Descripción breve
Saliente	hernia situada en las etapas iniciales de la formación. Durante este período, el anillo fibroso se deforma. Pero, a pesar de esto, el anillo es todavía capaz de mantener dentro de sus fronteras núcleo pulposo
Entruziya	Esta es una etapa más compleja, en la que los anillos pulposo de salida al exterior. En esta etapa, la formación de una formación de la hernia hernia se completó

Cómo determinar una hernia?

hay síntomas típicos de la hernia, en el que la manifestación, se puede establecer la patología:

1. En el área de la zona lumbar observado una mayor dolor. Si la carga aumenta, el dolor se vuelve insoportable.
2. sensibilidad se reduce significativamente, y las extremidades se sentía entumecida.
3. Al término de la formación de un paciente hernia será muy difícil de mover de forma independiente.
4. Hay un dolor punzante en las nalgas. A menudo, la irradiación del dolor puede ocurrir en los dedos de las extremidades inferiores.
5. Hay problemas con los reflejos de la rodilla. Cuando surgen tales como dificultad para orinar ejecutan síntomas de la enfermedad etapa
6. , a veces puede ocurrir espontáneamente, con problemas pélvicos.

¡Esto es importante! síntomas adicionales dependerán de la dirección de la protuberancia. Cuando se produce el proceso patológico en el lado o hacia adelante, hay una alta probabilidad de violación de la función de los órganos internos. En el caso de salientes hacia el interior, el principal daño causa para el canal espinal, lo que finalmente puede terminar en fatalidad. Los síntomas de

hernia intervertebral

¿Cuáles son las contraindicaciones para la gimnasia curativa?

Uno de los métodos más efectivos para tratar la hernia lumbar es la gimnasia especial. Sin embargo, hay varias condiciones en que se aplicará la prohibición de esta terapia:

• hernia lumbar exacerbación;
• si se nota una temperatura corporal marcada;
• enfermedades del corazón severas, enfermedades de los órganos internos. El uso de ejercicios solo puede exacerbar el cuadro clínico de tales enfermedades;
• si hay metástasis de formaciones tumorales en la zona posterior.

¡Atención! Si no observa las contraindicaciones anteriores, entonces los requerimientos especializados de que están listos para usar ejercicios terapéuticos.

reglas básicas de

1. deportes ejercicios terapéuticos para lograr resultados terapéuticos de los ejercicios se realizan diariamente.
2. debe olvidarse de deportes activos, que incluyen giros bruscos, saltos y otras cargas pesadas en la columna vertebral.
3. No puede aumentar drásticamente la carga durante el ejercicio, esto debería suceder gradualmente.
4. El paciente siente un poco de fatiga después de la manipulación terapéutica de ejercicio complejo, pero ciertamente no es dolorosa fatiga. Durante la manipulación
5. prestar atención a la sensibilidad en la localización lumbar herniado. En el caso de un síndrome de dolor aumentado, es necesario dejar de entrenar inmediatamente e ir a la recepción a un especialista.ejercicios

técnicas eficaces: ejercicios utilizando torsión

Esta técnica se define como una gimnasia en espiral, que es capaz de aliviar rápidamente la condición del paciente y tomar un curso de recuperación. Muchos pacientes afirman que después de 10-14 días de entrenamiento diario, el síndrome de dolor prácticamente desaparece. Este complejo de tratamiento ejercicios recomendados para su uso por personas de diferentes grupos de edad( con la excepción de contraindicaciones).¡Prescripción de

!

1. La posición principal del paciente en todos los ejercicios mencionados a continuación: tumbado boca arriba.
2. El paciente debe realizar manipulaciones solo en una superficie excepcionalmente plana y dura.
3. El número de repeticiones debe variar de 3-10( incremental).

SP( posición del paciente)	Breve descripción
rendimiento de SP en la espalda, extremidades superiores e inferiores a un lado, la cabeza debe ser la pierna izquierda	recta sin doblar, un poco de recoger y tirar por la derecha. La cabeza gira en la otra dirección. Entonces el paciente es devuelto a la IP, y hace una manipulación de la segunda SP pierna
en la espalda, extremidades inferiores están doblados( énfasis en los pies).Las manos están mintiendo recta, se extendió a ambos lados manipulación	comienza con los pies girando a la izquierda. Una vez más, el paciente toma la IP, y después de hacer la acción en el lado derecho
extremidades inferiores y superiores son rectos y ligeramente extendidos a los lados	necesidad de poner el pie en la rodilla derecha extremidad izquierda, realice la operación torcer a la derecha, mientras que la cabeza se voltea a la izquierda. El paciente recibe la IP, y después de hacer un efecto similar sólo en el otro lado de las piernas están dobladas y
paciente	prácticamente están cerrados debe apoyarse en sus pies en la superficie sobre la que descansa. Luego las piernas se elevan por encima de la superficie y se sienten atraídas por el abdomen. El lomo está retorcido. En este caso, como en los ejercicios anteriores, la cabeza debe girar simultáneamente en una dirección completamente diferente

¡Precaución! Cuando uno de los ejercicios anteriores produce sensaciones incómodas o dolorosas, debe dejar de hacerlo.compleja

Estándar de gimnasia médica ejerce

El objetivo de esta formación - para fortalecer el grupo principal de músculos de la espalda con el tratamiento posterior de la región lumbar. Es muy importante tener en cuenta que los ejercicios anteriores se utilizan en la cabina de la sala de ejercicios.

¡Nota! Todos estos ejercicios incluyen de 10 a 15 repeticiones.

IP	paciente Breve descripción rendimiento
yace de espaldas, con las manos están cerca del cuerpo, y las piernas se enderezan	ejercicio implica la activación de la respiración. En consecuencia, después, para estar en la inspiración profunda el paciente intenta estirar los músculos abdominales y exhalar sus relaja
repetir el IP anterior, pero las extremidades inferiores dobladas por las rodillas manos	moverse hacia arriba junto con los hombros y atrajo gradualmente a las rodillas( en diferido por diez segundos)volver a la SP seguido por la relajación del paciente
cambios de propiedad intelectual y se encuentra en casi la palma de la mano debe descansar contra nosotros mismos pacientes	se sentó sobre los talones, tira de las manos, sin levantar las manos por encima de la superficie, moviéndosela máxima hacia adelante y conjugar un paciente columna vertebral
se sienta en una silla( espalda recta, las manos en la parte baja de la espalda)	Realiza curvas laterales. Prodelyvat necesidad de ejercer correctamente, haciendo todo lo posible a los músculos abdominales y la espalda baja paciente máxima
torcido es de nivel. Manos comprimen en levas y se colocan detrás de la región lumbar( puño ser uno sobre el otro) respiración	ciclismo. Cuando una respiración profunda, y luego se mordió los puños empujados hacia abajo en la parte trasera y se llevaron abajo y exhale lentamente regresan

Esto es importante! Si la hernia está en un período de exacerbación, no se recomienda el ejercicio. El médico debe elegir un complejo especial de terapia con ejercicios, que se permite en casos de exacerbación de la enfermedad.

Bubnovskaya

principal objetivo de este conjunto de actividades es una recuperación muscular profundo:

1. para relajar los músculos lumbares. El paciente se pone a cuatro patas. Al exhalar, la espalda se dobla tanto como es posible, pero en la exhalación se arquea. Las acciones son muy lentas, sin movimientos bruscos. Un enfoque consiste en veinte repeticiones.
2. Estiramiento de los músculos. El paciente se sienta en el piso, sus manos están detrás de su espalda y se paran como soporte. A su vez, las piernas comienzan a enderezarse( ángulo 45º), con el estiramiento máximo de los calcetines sobre sí mismos. Se están implementando al menos cinco enfoques.
3. Torsión. Es necesario acostarse exactamente en la parte posterior y poner la mano izquierda debajo de la parte posterior de la cabeza. Luego, con la rodilla derecha, intente tocar el codo izquierdo. Realice 15 acciones alternando brazos y piernas.
4. Montar en una bicicleta imaginaria. El paciente permanece acostado sobre su espalda, y sus piernas están dobladas en las rodillas( las manos detrás de la cabeza).En esta posición, es necesario simular un paseo en bicicleta.10 repeticiones por pieEste ejercicio

en una técnica desarrollada especialmente del Dr. Bubnovskaya restaura los discos intervertebrales mediante la activación de los procesos bioquímicos. Además, la gimnasia compleja ayuda a restablecer el flujo sanguíneo. Lo principal es realizar correctamente los ejercicios( los primeros días de la sesión deben ser coordinados y supervisados ​​por un especialista).Por lo tanto, es posible lograr buenos resultados en el tratamiento de una hernia.

Video - Ejercicio Bubnovskaya con soporte lumbar hernia

tutoriales: conceptos básicos de la manipulación ejercicio

destinadas a eliminar el dolor de espalda:

Video - Dos ejercicio universal con una hernia en la columna lumbar

En este video puede ver y leer las recomendaciones del paciente de que fue capaz de superar la hernia de la región lumbar con la ayuda de la gimnasia terapéutica y ahora se siente genial:

Video - Gimnasia con hernia del departamento lumbar de

Es muy importante recordar que antes de comenzar el ejercicio de gimnasia,en ausencia de contraindicaciones y retomar los ejercicios individuales.