Técnicas efectivas de automasaje para la osteocondrosis cervical

Recientemente, cada vez más oímos acerca de las enfermedades tales como la osteocondrosis cervical.

Sus principales síntomas - dolor en la cabeza y el cuello, mareos, desmayos, adormecimiento de las extremidades superiores - muy desagradable y puede suministrar una gran cantidad de problemas.

Surgen debido a los cambios degenerativos en los discos intervertebrales, que suponen una pérdida de tejido muscular, vasos sanguíneos y los nervios de la zona cervical.

causa de la enfermedad degenerativa del disco cervical puede tener exceso de peso y ejercicio fuerte, y lesiones de la médula espinal. Sin embargo, lo más a menudo la enfermedad se produce como resultado de un estilo de vida sedentario. Si

aquí para añadir una presencia regular en la posición asimétrica, la probabilidad de que el desarrollo de la osteoartritis aumenta varias veces.

osteocondrosis enfermedad compleja que requiere otdela- cervical a largo plazo y el tratamiento sistemático. Además, debe ser integral, ya que es necesario eliminar varias razones.

Sin embargo, entre todos los métodos de tratamiento y prevención de la más eficaz y asequible es un auto-masaje. Mejora la circulación de la sangre en el cuello, así elimina los síntomas y ralentizar la progresión de la enfermedad.

auto-masaje tratamiento

de la enfermedad degenerativa del disco se divide en varias etapas.

primero a deshacerse del dolor, mareos y otros síntomas. A continuación, estimular los procesos de reducción, lo que debería poner fin a la destrucción del cartílago.

En cada una de estas etapas se utiliza tratamiento complejo - teniendo procedimientos de medicación y manuales necesarios para ser utilizado junto.

auto-masaje - se trata de una terapia que realmente puede deshacerse de la enfermedad degenerativa del disco de la columna cervical.

sabe que él no sólo se ha pronunciado, sino también el efecto de larga duración: después de sólo unos pocos tratamientos síntomas desaparecen durante 2-3 meses. Además

, masaje regular disminuye la progresión de la enfermedad y mejora la condición de la columna cervical.

terapéutica efecto

La terapia manual produce tal efecto:

• expansión de las arterias pequeñas;
• mejora la función de los vasos sanguíneos;
• aumento de volumen y tono muscular;
• restaura la función conjunta;
• aumenta la eficiencia de tejido muscular;
• mejorar la circulación sanguínea;
• acelera el proceso de regeneración y mejora la conductividad de las fibras nerviosas.

Como regla general, la auto-masaje se realiza todos los días, a raíz de las aplicaciones curativas especiales, que toma alrededor de dos semanas.

un breve descanso para hacer a continuación. Total para el año se recomienda 3-4 curso de masaje.

Estos incluyen los ganglios linfáticos, la arteria carótida, saltones vértebras del cuello. Si el conocimiento necesario no hay mejor práctica de un profesional experimentado. Métodos de exposición

En la realización de técnicas de manipulación utilizan exposición múltiple:

1. Acariciar .El propósito principal de este método es la calefacción y la preparación de los músculos a otros tipos de exposición. El movimiento es una mano abierta sin una fuerte presión. Exprimir
2. - una forma más intensiva de masaje. Durante la reunión se usa la falange del pulgar o la palma de costilla. Frotar
3. .El método consiste en masajear los dedos ciertas áreas. A veces hecha hormigueo débil para estimular la circulación sanguínea.
4. Amasado - el más poderoso en el grado de exposición al tipo de masaje. Es lento relativamente fuerte presión sobre la piel y los músculos.

Puede realizar un automasaje con una o ambas manos en los pies o sentado en una silla.

La cabeza durante los procedimientos debe verse recta.

Cada ejercicio debe llevarse a cabo a lo largo de secciones especiales. En la parte posterior del departamento cervical, el masaje generalmente se realiza desde el occipucio hasta la zona de la escápula. La parte frontal del cuello se masajea desde la barbilla hasta las clavículas.

Además, es importante saber cómo medir correctamente la carga. Aquí debe cumplir una regla simple: cuanto más fuertes sean los clics, menos veces podrá hacer el ejercicio .No se recomienda repetir el efecto más poderoso más de tres veces.

Técnica de automasaje

En el tratamiento de la osteocondrosis, se prescriben masajes tanto en la parte anterior como posterior del cuello. Es recomendable comenzar los procedimientos en la parte posterior de la región cervical.

Auto masaje de la parte posterior del cuello con osteocondrosis:

1. Exprimir .Presione el borde de la palma hacia el cuello y muévase de abajo hacia arriba. Cuando alcances el cabello, baja al área del hombro.
2. Rozando .Los movimientos circulares con las yemas de los dedos frotan el cuello de una oreja a la otra. Luego repite los mismos movimientos desde las raíces del cabello hasta los antebrazos. Lo principal, en cualquier caso, no masajear las vértebras, solo los músculos.
3. Fusionando .Con el pulgar y el índice mordisquean ligeramente los músculos del cuello. Actúa primero de abajo hacia arriba, y luego viceversa.
4. Atropellamiento del .Una los dos brazos al cuello y acaricia desde la parte posterior de la cabeza hasta los hombros.

Masaje de la parte delantera:

1. Acariciar .La parte posterior de la palma se aplica al cuello en la región de la mandíbula inferior y se mueve hacia el esternón. La caricia debe ser suave y placentera.
2. Frotamiento de .Frota los músculos de tu pecho con movimientos circulares de tus dedos. Tenga cuidado de no tocar los ganglios linfáticos.
3. Mashing .Doble los dedos pulgar e índice y pellizque un poco la piel desde el borde de la oreja hasta el hombro.

A pesar de la alta eficacia del automasaje en la lucha contra la osteocondrosis, debe usarse junto con otros tratamientos( natación, acupuntura y otros).

En este caso, el resultado será mucho más rápido y la enfermedad no se va a molestar por mucho tiempo. En el vídeo

describe en detalle los aparatos de auto-masaje con osteocondrosis cervical: contraindicaciones y precauciones

Desafortunadamente aplica cuello samomassaj que no siempre es posible. Algunas lesiones y enfermedades reaccionan fuertemente a la terapia manual, por lo que requieren un tratamiento especial. Los procedimientos

están contraindicados en: enfermedad cardíaca y vascular

• ;
• hemorragia;
• enfermedades purulentas;
• trauma a la columna cervical;
• enfermedades de la sangre;
• venas varicosas;
• tuberculosis abierta;
• tumores benignos o malignos;
• enfermedades de la piel;
• exceso de trabajo;
• embarazo;
• esfuerzo físico fuerte.

Conclusion simple

Cuello de auto masaje: procedimiento eficaz, pero no del todo simple. Sin embargo, una vez que aprenda a hacerlo, será útil para la vida.

Es suficiente masajear uno de sus procedimientos nocturnos o matutinos, y después de 5-6 sesiones puede sentir un gran alivio.

Además de la terapia manual y el tratamiento médico, es necesario realizar gimnasia y ejercicios, cumplir con una dieta y llevar un estilo de vida saludable.

Se recomienda comer alimentos ricos en calcio y aminoácidos, limitar la actividad física y hacer constantemente los músculos del cuello. Solo el tratamiento integral y la prevención regular pueden superar la enfermedad.