¿Por qué siempre quieres dormir durante el día y cómo resolver el problema?

ritmo frenético de la vida moderna, el trabajo duro, constante estrés, las tareas domésticas interminables conducen a la fatiga crónica. Sensación cuando te gusta, dormir lo suficiente durante la noche, pero aún así siempre quieren dormir durante el día, persigue a muchos. Y cuando llegamos a la cama, ir a dormir de inmediato, no siempre funciona. El sueño es a menudo superficial o intermitente, ya la mañana siguiente perseguido por la sensación de debilidad y aún más cansado. Dichos síntomas indican un exceso de trabajo mental y físico crónico. En

fatiga crónica durante el día constantemente con sueño, y por la noche - por el contrario, las personas que sufren de insomnio. El resultado es una disminución de la fuerza, la debilidad y el mal humor. El síndrome de fatiga crónica puede conducir a problemas en la familia y en el trabajo, como caída de los niveles de eficiencia y deterioro de la calidad de vida en general. Vamos a entender por qué siempre quieren dormir durante el día y qué hacer para hacer frente a este problema.

noción de la somnolencia y sus síntomas

El término "somnolencia" esconde un deseo constante de dormir a una hora inusual del día y causó un estado de fatiga o agotamiento psico-emocional tales. Si este sentimiento te persigue constantemente, por lo que el cerebro está experimentando fatiga y señala la necesidad de descanso. Al mismo tiempo manifestar los siguientes signos de somnolencia: la conciencia

• embota;
• ralentiza la frecuencia cardíaca;
• aparece el bostezo y la reducción de la percepción de la realidad;
• párpados se pegan entre sí por sí mismos y la persona tiende a dormir en un momento inoportuno.

somnolencia diurna constante es un problema importante, tanto para el individuo como para su entorno. Esta característica puede evolucionar a un estado patológico que afectará negativamente a la salud y calidad de vida del individuo en general.

siempre quiere dormir: Causas principales factores que causan

somnolencia diurna anormal, se consideran:

• fuerte fatiga plano mental o física, cuando se sentía constantemente cansado y quiere dormir;
• aumentó la ansiedad, el alto estrés emocional;
• la hipoxia( falta de oxígeno) del cerebro y de las condiciones patológicas asociadas con el daño a los centros de sueño;trastornos
• del SNC en el que las reacciones de freno predominan sobre los procesos de excitación;
• tomando ciertos medicamentos que causan un aumento de la somnolencia;
• trauma craneoencefálico;
• del sistema endocrino;
• otras patologías que afectan la actividad del cerebro.

Si usted tiene buena salud, pero todo el tiempo si desea dormir, esto se debe a razones de carácter fisiológico que es necesidades naturales. A la temprana edad de abstinencia a largo plazo del sueño tolerado sin graves consecuencias de sus propias reservas. Pero esto no puede continuar para siempre. Sin sueño nocturno regular de la fatiga viene rápidamente, lo que resulta en el letargo, somnolencia y deterioro del estado de ánimo. El

razones fisiológicas somnolencia diurna más comunes incluyen:

• Factor climático: cambios estacionales en el clima, los cambios en la presión atmosférica tienen un efecto significativo en el bienestar general de una persona. Por ejemplo, con tiempo nublado y lluvioso, las personas sensibles a la sensibilidad notan una disminución en la presión sanguínea, apatía y somnolencia, mientras que cuando aparece el sol y los días cálidos y brillantes, la vivacidad y la actividad regresan a ellos.
• Dormir por la tarde. Todos saben el estado cuando quieres dormir después de comer. Este efecto se explica de manera muy simple: si el estómago está lleno, entonces todas las reservas del cuerpo están destinadas a digerir los alimentos. En este momento, el cerebro recibe menos oxígeno y pasa a un modo de ahorro, que afecta inmediatamente a la actividad general. Especialmente después de la cena, quiero dormir si el estómago está sobrecargado. Por lo tanto, no coma en exceso, coma lo recomendado en pequeñas porciones, fraccional, entonces el sistema digestivo funcionará en modo normal y el cerebro no tendrá que pasar al modo "dormir".
• Fallas en el trabajo del aparato vestibular. Todos saben que el sistema vestibular es responsable de una sensación de equilibrio. Sin embargo, en muchos casos, este dispositivo es imperfecto, lo que es especialmente evidente durante los viajes y viajes en el transporte. Como resultado, con el mareo por movimiento, hay una debilidad y desea dormir, una persona se vuelve lenta y desacelerada.
• La insensibilidad puede aparecer cuando se pierde el régimen biológico, por ejemplo, con un horario variable o diario. Para sentir un día vigoroso y activo, un adulto debe dormir al menos 7-8 horas. Cuando se rompe el régimen y se pierden los ritmos biológicos, gradualmente se acumula la fatiga, que se manifiesta por la somnolencia diurna.
• Somnolencia después del sexo: se consume mucha energía durante el coito. Pero después de un flujo sexual se produce una sensación de satisfacción y paz, se olvidan todas las situaciones estresantes y el cerebro descansa. Es por eso, así que quiero dormir después del sexo.
• Embarazo: en este estado comienza la producción incrementada de hormonas y en el cuerpo hay cambios significativos. La mujer poco a poco se prepara para la maternidad y en el fondo de un cambio de antecedentes hormonales, se observa distracción, falta de atención y somnolencia constante. Es por eso que durante este período, las mujeres embarazadas tienen tanta necesidad de un día de descanso.

Los factores psicológicos juegan un papel especial.

Una somnolencia aumentada que una persona puede sentir después de un fuerte choque emocional o nervioso. Así es como se manifiesta la reacción protectora del organismo, que tiende a proteger al sistema nervioso de la sobrecarga. Durante un fuerte estrés psicológico, los recursos del cuerpo se agotan y la pérdida de fuerza causa somnolencia.

En caso de estrés, dormir tiene un efecto positivo en una persona: alivia el estrés excesivo, normaliza la presión arterial y restablece los recursos energéticos del cuerpo. Además, durante el sueño es más fácil soportar una situación estresante, y durante el día, para resistir sus consecuencias negativas.

Peligro somnolencia patológica

Si constantemente quieren dormir mucho, pero esta condición no está relacionada a causas fisiológicas o situaciones estresantes - es necesario pensar acerca de su propia salud. Lo más probable es que la hipersomnia patológica( mayor necesidad de dormir) cause disfunciones en el cuerpo.

La somnolencia puede causar traumatismo craneoencefálico, conmoción cerebral, intoxicación hepática, deshidratación, insuficiencia renal o cardíaca. Siempre llegará en estado de somnolencia con ciertos trastornos de la tiroides( hipotiroidismo) o trastornos metabólicos. Tal estado debería alertarlo y servir como una excusa para buscar ayuda médica. Aquí es necesario solucionar los problemas del sueño, y dirigir los esfuerzos de la revelación de la enfermedad y la lucha contra ello.

Anhelo inusualmente fuerte de dormir durante el día se observa en los estados depresivos, cuando una persona siente una disminución particularmente fuerte en la fuerza. En este estado, él no reacciona a nada, nada le interesa, e incluso no hay ningún deseo de levantarse de la cama. Un síntoma peligroso es la necesidad de dormir más de doce, catorce horas al día, si antes de esa persona no sentía ese deseo.

Enumeramos los estados acompañados de somnolencia patológica:

Anemia

Cuando

anemia en la sangre reduce bruscamente la hemoglobina, respectivamente interrumpido proceso de transporte de oxígeno a los tejidos. De la hipoxia, el cerebro y el sistema nervioso sufren principalmente, lo que afecta inmediatamente el estado general de una persona. Los pacientes con anemia pueden identificarse por su apariencia: son pálidos, sutiles, letárgicos y apáticos. La anemia es una consecuencia de la caída de la eficiencia, la somnolencia durante el día, debilidad, mareos, aumento de la necesidad de descanso( incluyendo un par de horas de sueño durante el día).

Enfermedades infecciosas

Los resfriados, la exacerbación de infecciones crónicas, agotan las defensas del cuerpo. Durante el período de recuperación después de las enfermedades, especialmente las personas en gran necesidad de un largo descanso, por lo que no es sorprendente que volver al ritmo de trabajo, experimentando el deseo periódica de acostarse durante el día. Hay incluso una llamada teoría visceral, según el cual, después de una larga enfermedad que el cuerpo necesita, especialmente en su sueño, durante el cual se comprueba el trabajo de los órganos internos.

aterosclerótica cambia

una de las patologías más peligrosos - aterosclerosis cerebral conduce a la hipoxia e isquemia manifestaciones. En los trastornos circulatorios cerebrales crónicas el paciente sufre de síntomas desagradables tales como dolores de cabeza, tinnitus, alteraciones del sueño en la noche, somnolencia durante el día y la distracción, deterioro de la memoria y depresión del sistema respiratorio. Los cambios ateroscleróticos se observan principalmente en los ancianos y van acompañados de un deterioro gradual de la nutrición cerebral, que causa un aumento de la somnolencia durante el día.

hipersomnia y narcolepsia idiopatichskaya hipersomnia

- una enfermedad que es más común en personas jóvenes y tienen una tendencia a la somnolencia durante el día, un despertar difícil en la mañana, acompañado por un mal estado de ánimo y aumento de la agresividad.

Narcolepsia - una variante de hipersomnia, aparece el sueño agitado por la noche, sensación de cansancio y nevysypaniya, somnolencia irresistible, en cualquier momento del día. Tales condiciones patológicas reducen significativamente la calidad de vida y afectan desfavorablemente la capacidad de trabajo, las relaciones sociales y familiares.

intoxicación

En el contexto de una somnolencia diurna intoxicación aguda o crónica se manifiesta con mayor claridad.¿Qué estados causan esta reacción?intoxicación alcohólica

• - después de que el estado de intoxicación de excitación extrema, existe la necesidad de dormir, y antes de eso hay confusión y somnolencia.
• Fumar: causa un espasmo de vasos sanguíneos, lo que lleva a la falta de oxígeno del cerebro. En este caso, la inflamación de las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que conduce a una disminución de la fuerza y ​​la somnolencia.
• tomando sedantes. El uso regular de sedantes promueve el desarrollo de la somnolencia crónica. El mismo efecto se puede observar con el uso de pastillas para dormir.
• Deshidratación del cuerpo. Esta condición se desarrolla en presencia de intoxicación alimentaria o el medicamento, acompañado por una pérdida de líquidos y electrolitos debido a los vómitos y la diarrea incontrolable, provoca extrema debilidad y somnolencia.enfermedades

del sistema endocrino incluyen anormalidades endocrinas que pueden causar somnolencia durante el día, los expertos llaman a los siguientes estados:

• hipotiroidismo. La enfermedad se asocia con una caída en el nivel de hormonas tiroideas, lo que ralentiza el metabolismo y provoca somnolencia, letargo, deterioro de la función cerebral debido a la hipoxia.insuficiencia suprarrenal
• - una patología manifiesta pérdida de peso, pérdida de apetito, la presión arterial baja, lo que conduce a alta fatiga, disminución del rendimiento, y somnolencia durante el día.
• La diabetes es acompañado por alteración del equilibrio de hidratos de carbono, y las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre causa un aumento encefalopatía, un síntoma de lo que es la debilidad de y la necesidad de un día de descanso.enfermedades de los órganos internos

Muchas enfermedades asociadas con el daño a los órganos internos tienen un efecto depresor sobre el sistema nervioso y con ello provocan la aparición de debilidad, apatía y somnolencia diurna. Entre ellos, se pueden distinguir los siguientes estados:

Insuficiencia cardíaca( crónica).Se acompaña de deterioro de la circulación cerebral, lo que conduce a hipoxia, trastornos del sueño, somnolencia durante el día.enfermedad

renal( pielonefritis, gidronrefroz, insuficiencia renal), puede convertirse en una causa de la acumulación de nitrógeno en la sangre de compuestos tóxicos que conducen a la necesidad constante patológica y la inhibición para el sueño incluso durante el día.

Lesiones del hígado. Hepatitis crónica, cirrosis, cáncer de hígado, insuficiencia hepática: afecciones patológicas graves, acompañadas de una violación del metabolismo de las proteínas. Como resultado, la concentración de sustancias tóxicas para el cerebro aumenta en la sangre, que el hígado enfermo no puede neutralizar. En el contexto del deterioro del suministro de sangre cerebral, se desarrollan otros síntomas peligrosos por parte del sistema respiratorio, y existe una somnolencia insuperable.

Encefalopatía hipertensión esencial causa una perturbación del sistema nervioso central y mejora el proceso de frenado en la corteza cerebral, que se manifiesta en un síntoma tal característica es una mayor necesidad de sueño en un momento inoportuno.

Intoxicación del cuerpo contra infecciones. La somnolencia patológica puede provocar infecciones de etiología muy diferente( bacterianas, víricas, fúngicas, neuroinfecciones).Entonces, por ejemplo, la consecuencia más característica de la intoxicación se convierte en un síndrome de fatiga crónica, combinado con una disminución en la eficiencia, debilidad, apatía, somnolencia, disminución de la inmunidad.

Las enfermedades neurológicas y los trastornos mentales son otra razón que puede conducir al desarrollo de somnolencia patológica y un deseo irresistible de dormir durante el día.

. Enfermedades oncológicas. Los tumores cancerosos en poco tiempo agotan a una persona, privándolo de la energía vital y la fuerza, que se manifiesta por una gran fatiga, debilidad y somnolencia constante.

Letargo

Este es uno de los trastornos más misteriosos, la causa del cual los médicos todavía no pueden identificar. Una persona cae en un estado de somnolencia, que puede durar mucho tiempo. Hay casos en que el paciente pasó muchos años en un sueño letárgico.

En este caso, todos los signos de actividad vital son mínimos: la respiración casi no está determinada, los reflejos están ausentes, el latido del corazón es muy lento. En la Edad Media, las personas en este estado a menudo se confundían con los fallecidos y se las enterraba. No es de extrañar que haya muchas leyendas terribles sobre personas enterradas vivas. En realidad

letargo no es un sueño - es una depresión patológica del sistema nervioso y la corteza cerebral, que puede ser causada por un agotamiento nervioso y físico, ayuno prolongado, proceso infeccioso grave acompañada de deshidratación o trastornos mentales.

Así que si usted está preocupado por la somnolencia diurna severa, fatiga crónica, la apatía y otros síntomas desagradables, deben ser sometidos a pruebas de diagnóstico con prontitud para investigar la causa de esta enfermedad con el fin de saber cómo tratar con él.

¿Cómo lidiar con la somnolencia diurna?

Muchos se preguntan: ¿y si quieres dormir durante el día? Si el estado de somnolencia está asociado con enfermedades, es necesario resolver este problema lo antes posible para evitar complicaciones graves. Mientras más pronto busque ayuda médica, antes será diagnosticado correctamente y elegirá el régimen de tratamiento apropiado.

Si tiene somnolencia de naturaleza psicológica, sin la ayuda de un psiquiatra no puede hacerlo, ya que es muy difícil salir de este estado usted mismo.

Con somnolencia de naturaleza fisiológica, cada persona puede hacer frente a esta condición sin ayuda externa. Para no sufrir somnolencia, puede seguir las siguientes recomendaciones:

• Revise el régimen del día: acueste a más tardar a las diez de la noche y el sueño en sí debe durar al menos ocho horas. Durante este tiempo, el cuerpo tendrá tiempo para descansar y ganar fuerza.
• Tome vitaminas en forma de complejos multivitamínicos o aumente el consumo de verduras, frutas y bayas frescas. Esto ayudará a mejorar la digestión y el sueño saludable.
• No coma en exceso( especialmente por la noche); luego no sentirá pesadez en el estómago y, en lugar de dormir en algún momento de la tarde, obtendrá un aumento de energía.
• Tome una ducha de contraste por la mañana, le dará vigor y fuerza durante todo el día.
• El ejercicio matutino es útil para la salud, los ejercicios simples ayudarán a activar los procesos energéticos y proporcionarán alegría y buen humor para todo el día.
• Ventile la habitación con más frecuencia, ya que la congestión afecta negativamente el bienestar, y la falta de oxígeno produce somnolencia.