Profilaxis de la escoliosis: cómo evitar la deformidad de la columna vertebral

escoliosis congénita llamada curvatura de la columna vertebral, o uno que es causada por un estilo de vida pobre. Las causas de esta enfermedad

están en el estilo de vida equivocado, zapatos incómodos, el incumplimiento de las normas de seguridad en los deportes, como consecuencia de los trastornos metabólicos, etc.

Hay que recordar que la escoliosis es muy difícil de tratar, por lo que se debe regular, desde la infancia, para llevar a cabo la prevención de la enfermedad.

curvatura de la prevención de la espina dorsal en adultos

para la prevención de la escoliosis en adultos es especialmente importante para llevar a cabo una forma correcta de la vida.alimentos

dieta saludable es bastante aspecto importante en la vida. La persona debe comerse: fruta

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• verduras;Papilla
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• carne magra.

menú debe seleccionarse de modo que consistía en alimentos ricos en vitaminas y oligoelementos. Los alimentos grasos y fritos deben ser excluidos.

estilo de vida

escoliosis se conoce como el problema de nuestro tiempo. Esto se debe a que la mayoría de las personas llevan un estilo de vida sedentario.

Si una persona tiene una especificidad del trabajo tal, debe:

1. regularmente para levantarse de su escritorio y hacer ejercicios.
2. persona debe ser periódicamente a la pared de manera que toque las cuchillas montados juntos, pelvis, el cuello y la columna vertebral a la pared. En esta posición, debe tener entre 5 y 10 minutos.
3. Algunas personas que son propensas a la escoliosis, se recomienda usar llaves correctivas. Necesitan usar un corto período de tiempo, no más de media hora al día. Este tiempo debe dividirse en varios enfoques.
4. Si un hombre menudo se sienta detrás de un escritorio, tendrá que controlar su postura. En este momento, la espalda debe estar recta y la línea abdomen debe estar en línea para el pecho.
5. Durante la operación, es necesario sentarse de manera que la columna era recta y la cabeza inclinada ligeramente hacia abajo.
6. Para el trabajo de oficina, debe elegir el mobiliario adecuado.asiento de la silla debe ser duro, que permitirá a una persona como cómodamente y sin problemas posicionado sobre el mismo.
7. Sentarse es necesario en el borde del asiento de la silla. Una persona debe doblar sus piernas en un ángulo de 90 grados.
8. cuando se trabaja debe asegurarse de que la mesa y la mama fue la distancia de la anchura de la palma. Esto se debe a que cuando se dobla hacia delante del cuerpo, lo que aumenta se observa la carga sobre la columna vertebral. Cuando

Acerca del deporte, ¿eres la vida? Prevención

de la escoliosis en adultos es llevar a cabo no sólo a ciertas reglas, sino también para cumplir con las prohibiciones.

Para muchas personas, hay una idea errónea de que si hace ejercicio de la escoliosis puede ocurrir, pero no es así.El deporte en algunos casos es la causa de esta enfermedad.

Si una persona practica deportes, debe evitar el esfuerzo físico excesivo.

sueño

Aquellas personas que duermen sin almohada, tienen que entender lo que es perjudicial. Para la prevención de la escoliosis es necesario proporcionar un sueño saludable.

Es por eso que está absolutamente prohibido dormir sin una almohada .Para dormir, lo mejor es elegir un colchón ortopédico. Le permitirá estar en la posición habitual durante el período de descanso, que será un excelente medio para prevenir la curvatura de la columna vertebral.

Ligeramente razmemnemsya. ..

También para la prevención de enfermedades es necesario hacer gimnasia. Para hacer esto, usa 10-15 ejercicios para la espalda. Deben ser determinados por un médico dependiendo de las características individuales del paciente.

También puede hacer yoga, que no solo calienta los músculos de la espalda, sino que también afecta positivamente a la columna vertebral.

La prevención de la escoliosis en adultos es un procedimiento bastante simple. Para esto, una persona necesita seguir reglas simples.

Estamos encantados de ayudar a los niños

Por lo general, la escoliosis en la mayoría de los casos se presenta en niños en edad preescolar y escolar, la aparición de la enfermedad culpables en la mayoría de los casos, son los padres que no eran capaces de garantizar la prevención oportuna de violaciónes de sus hijos. Descarga de

En el desarrollo de la tecnología de la información, los niños en edad preescolar y escolar están constantemente en la computadora.

Y como no es extraño, es alentado por los padres.

Los padres deben enseñar al niño a permanecer quieto durante 20 minutos desde la edad preescolar. Inicialmente, es necesario pedirle al niño que permanezca en la misma posición durante cinco minutos.

Con cada ejercicio posterior, el tiempo de asiento fijo se debe aumentar en un minuto. Esto permitirá no solo desarrollar la postura correcta en el niño, sino también enseñarle la disciplina y prepararse para la escuela.

Como regla, en las clases de primaria, los niños en el medio de la lección hacen el calentamiento. Si le enseña a un niño a sentarse la mitad de la lección, y después de eso se hará un calentamiento, entonces se convertirá en una excelente prevención de la escoliosis.

En la lección, el niño necesita cambiar la posición de las piernas. Se unen y establecen, guían los pies hacia adelante y hacia atrás, etc.los médicos recomiendan varias veces al día para calentar. Es por eso que, a partir de la edad preescolar, los padres deben enseñarle al niño a hacer ejercicios matutinos, que incluyen giros y torso del tronco.

Cómo distribuir correctamente la carga en la columna vertebral

Los niños que van a la escuela deben llevar una mochila. Debe contener no solo libros y otros útiles escolares, sino también un desayuno escolar. Esta es una carga bastante grande para un niño en edad escolar.

Es por eso que los padres deben tener un enfoque responsable para elegir una mochila escolar. Para garantizar una carga uniforme en la espalda, debe preferir una mochila que se use en dos hombros.

Cuando se usan bolsas, la carga se desplaza hacia un lado. Incluso si el niño cambia su hombro, en el que lleva la bolsa, todavía tiene un efecto negativo en la columna vertebral.

La columna vertebral infantil no desarrollada debe descansar. Para lograr el mayor efecto posible, el niño debe asumir una posición prona. El niño debe acostarse sobre su espalda o estómago.

No debe mirar televisión o leer libros durante el período de descanso, ya que esto afecta negativamente la visión del niño.

Una vez más sobre la postura de

Los padres deben desarrollar una postura correcta en el niño incluso en edad preescolar. Se debe enseñar a caminar y sentarse con hombros rectos. La cabeza debe ser plana. Caminar con la cabeza hacia abajo de su hijo no solo es dañino, sino también no es seguro.

Para el descanso del bebé es necesario elegir una cama de dureza media. Para evitar la aparición de tensiones en los músculos del bebé, los padres deben enseñarle a dormir de lado.

Los médicos dicen que lo mejor para un niño es la postura del embrión, en el lado con las piernas dobladas.

Con la prohibición de

Para la prevención de la escoliosis, los niños están estrictamente prohibidos:

• usa una mochila en un hombro;
• durante el descanso en codos;
• participa intensamente en deportes.

El niño debe tener en cuenta no solo el período de actividad, sino también el sueño.

Ejercicios preventivos

Para proporcionar una gama completa de medidas preventivas, un niño debe realizar ejercicios diarios tales como:

1. En la posición prona, realice levantamiento de las piernas.
2. Rueda sobre el estómago. Al realizar este ejercicio, los brazos se estiran hacia arriba y la barbilla yace en el piso. En una posición , el niño debe permanecer durante un minuto. Después de eso, es necesario regresar a la posición inicial.
3. Acuéstese sobre su espalda y realice el levantamiento de la caja. Si el niño no puede hacer este ejercicio, entonces es necesario que uno de los padres sostenga sus piernas.
4. El siguiente ejercicio se realiza en posición de pie. Este ejercicio consiste en realizar las torsiones del torso hacia delante-atrás e izquierda-derecha.
5. Para realizar la siguiente tarea, debes tomar la posición acostada de espaldas, doblar las piernas en las rodillas y levantar. A continuación, el niño debe patear las piernas para hacer movimientos que imiten el ciclismo.
6. Luego, debes levantarte. En posición de pie, el niño debe rotar, levantar y bajar los hombros.
7. Al final, se realizan movimientos circulares de la pelvis.

Estos ejercicios se pueden realizar para prevenir la escoliosis no solo para el niño, sino también para el adulto.

La escoliosis es muy difícil de tratar, es más fácil de evitar. Para esto, es necesario garantizar un estilo de vida correcto no solo para ellos mismos, sino también para sus hijos. Los altos efectos en la prevención de esta enfermedad tienen ejercicios.