La vida cotidiana en el siglo XXI presenta situaciones en las que las personas experimentan no solo alegría y placer, sino también irritación, desesperación e ira.
En pocas palabras, para una persona moderna, una condición estresante es casi normal. El estrés es un intento de la naturaleza para ayudar a una persona a poner una barrera contra los estímulos emocionales y físicos con la ayuda de ciertas reacciones del cuerpo.
contenido
- principales factores de estrés
- Y el beneficio y el daño
- eustress
- tensión peligrosas ¿Qué tan peligroso estrés durante el embarazo
- Qué indicará un estado negativo del sistema nervioso?
- ¿Cómo no estresarse a usted mismo y a su hijo por nacer?
factores estresantes principales
razones que provocan el desarrollo de estrés:
- mundo interior del individuo - todo tipo de temores y experiencias en diferentes ocasiones, una sensación de insatisfacción consigo mismo.
- Circunstancias de la vida - problemas familiares o conflictos en el trabajo, falta de financiación, cuidado de la vida de una persona costosa.
- El estilo de vida de es el hábito de trabajar duro, la falta de tiempo para dormir, el descuido de los alimentos, el alcohol y el tabaquismo.
- Factores externos : condiciones de vida incómodas, viajes tediosos por la ciudad, ecología inadecuada.
Una mujer en posición además de tales irritantes puede incluir: 
- una preocupación constante por su bebé;Incertidumbre
- sobre el compañero de vida o la falta de ella;
- pensamientos obsesivos sobre el parto y cambios en la vida futura;
- teme que el embarazo afecte negativamente la apariencia;
- es una toxicosis fuerte, y como resultado de dolor de espalda, náuseas, fatiga.
La madre futura experimenta aún más tensión nerviosa, que aún no ha tenido la oportunidad de adquirir la experiencia de tener un hijo. Y todo esto en el contexto de los cambios hormonales colosales en el cuerpo de una mujer embarazada.
Y el beneficio y el daño del estrés
se pueden dividir en dos grupos
- útil( o positivo) - eustress;
- dañino ( o negativo) - angustia.
Eustress
Un estrés útil ocurre generalmente en el contexto de experiencias emocionales positivas. Puede ser una alegría inesperada o, por el contrario, la expectativa de cualquier evento o problema que no esté relacionado con lo negativo, pero que deba ser resuelto.
Una persona está esperando un resultado positivo, porque sabe cómo resolverlo, como, por ejemplo, un graduado antes de aprobar los exámenes finales.
Eustress, moviliza todos los recursos del cuerpo, ayuda a una persona a superar los problemas de rutina que surgen durante el día, planifícalos.
Esta condición se puede llamar una reacción de despertador, como una pequeña porción de adrenalina en la sangre cuando las salpicaduras eustress promueve la rápida organismo despertar. Esto ayuda a sintonizar el día siguiente, planifícalo sin experimentar ningún inconveniente, ponte a trabajar y, sintiendo un aumento de fuerza, con una sensación de satisfacción para participar en el desempeño de las tareas oficiales.
En esencia, dicho estrés sirve para preservar y mantener la vida de una persona. Por lo tanto, se puede clasificar como útil.
Estrés dañino
Pero también hay estrés dañino: angustia. Su efecto en el cuerpo es devastador. El hombre, y especialmente una mujer en posición, puede entrar en este estado absolutamente inesperadamente, "atrapando" lo negativo del mundo exterior. O, por el contrario, puede ser el resultado de un largo estrés emocional, por así decirlo, de estrés acumulado.
En este caso, la resistencia del cuerpo disminuirá gradualmente, lo que puede conducir a su completa extinción. Si no le prestas atención al tiempo y te pierdes el tiempo para actuar, entonces la incomodidad habitual y aparentemente emocional puede llevar a una enfermedad grave. Esta condición casi siempre se vuelve crónica.
¿Qué tan peligroso estrés durante consecuencias del embarazo
de estrés, desarrollar la futura madre durante el embarazo para ella y el niño por nacer: las hormonas del estrés
- ( cortisona) afecta el aumento en la sangre los niveles de glucosa en la madre, como consecuencia, el suministro de oxígeno a los tejidos se reduce. La toxicidad del líquido amniótico aumenta, lo cual no puede sino afectar la condición del feto.
- Desnutrición de la madre , cuando su deseo de alimento desaparece debido a sus experiencias, también afecta gravemente al futuro hijo.
- El estrés de la madre puede afectar la salud del bebé después del nacimiento. Esto puede manifestarse en su pasividad o, por el contrario, en la hiperactividad de , falta de atención. Puede desarrollar enuresis, diabetes, alergias o asma.
- en las mujeres embarazadas que viven en una constante tensión emocional, el riesgo de tener un bebé prematuro o vice de dobles.
Como se puede ver en lo anterior, mucho estrés es una prueba seria no solo para la futura madre, sino también para su futuro bebé.
Por lo tanto, es deseable utilizar todos los métodos para evitar o prevenir el desarrollo de estrés. Comprender esto no solo debe estar en la mujer embarazada, sino también en aquellos que están cerca de su gente cercana.
¿Qué indicará el estado negativo del sistema nervioso?
A veces la futura madre ni siquiera piensa y no comprende que el estrés ya ha llegado a su vida. Le parece que todos sus miedos y sentimientos son normales, porque "todos viven así".Mientras tanto, el estrés continuo en el período de tener un hijo ya destruye todo lo que puede en su cuerpo.
Por lo tanto, toda madre debe aprender a escuchar su condición y prestar atención a los síntomas que se revelan, que se expresan en: 
- insomnio frecuente;
- letargo, apatía perfecta e indiferencia a todo alrededor;
- redujo el rendimiento;
- falta de apetito completa o parcial;
- manifestaciones de nerviosismo, inquietud sin razón;
- aumentó la frecuencia cardíaca;
- aumento de la presión arterial;
- mareos incontrolables;
- agitar las manos;
- disminuyó la inmunidad( debido a esto - resfriados frecuentes).
Si al menos uno de esta lista está presente en la vida de una mujer embarazada, debe hacer algo inmediatamente para mejorar la situación. Porque la salud no solo de la madre, sino también de su bebé está en riesgo. Los niños
que debido a las fuertes madres estrés nacieron prematuramente, a menudo se encuentran ceguera, retraso del desarrollo, problemas de las vías respiratorias, dificultades para dormir. Por lo tanto, la mujer embarazada necesita controlar su comodidad psicológica y crear todas las condiciones para un sueño saludable.
El sueño es muy importante para el mantenimiento de los sistemas cardiovascular e inmune, ya que el metabolismo de la mujer embarazada y su apetito dependen de ellos. Bueno, el humor de la futura madre depende del apetito.
¿Cómo no estresarse a usted mismo y a su hijo por nacer?
Ayuda en esto no solo al médico que tiene una mujer, sino también a la familia y amigos que la rodean. El médico dirá algo desde un punto de vista médico, y el esposo y los parientes deberían estar más atentos al estado psico-emocional de su querida mujer embarazada.
Pero también puede mantenerse familiarizándose con las formas de restaurar la tranquilidad:
- Aprenda a controlar sus pensamientos - no permita pensamientos negativos en su cabeza y viva en anticipación de
algo malo. Tienes que adaptarte solo a lo bueno, a representar un parto feliz y un bebé nacido en tus brazos. Por lo tanto, la situación está predicha. Si no hay certeza de que funcionará por su cuenta, es mejor inscribirse en una capacitación especial o visitar a un psicólogo. - No puedes cultivar tus miedos y permanecer a solas con ellos .Lo más probable es que en el entorno inmediato de una mujer embarazada haya una persona que pueda decir todo. De lo negativo necesariamente debe ser liberado, y de ninguna manera.
- Preste más atención a las caminatas en la calle, asegúrese de ventilar la sala .
- La comida debe ser un de pleno derecho, en ella la mayor parte debe tomarse con verduras frescas y frutas.
- Duerme preferentemente tanto como quieras .
- Gimnasia obligatoria para mujeres embarazadas - gimnasia especial, natación, yoga.
- Comuníquese durante el embarazo preferentemente solo con personas agradables .De la comunicación con aquellos que causan irritación, es mejor abstenerse.
- A partir del primer mes de embarazo, asigna el mayor tiempo posible para descansar .El trabajo nocturno es mejor posponer. Antes de irse a la cama, necesita relajarse y tener emociones placenteras haciendo lo que ama, como las artesanías.
Una mujer que tiene un bebé debe tener una idea clara de los peligros y consecuencias del estrés en el embarazo y cómo afecta al feto.
Ella debe entender que es mejor tratar de evitar una situación estresante en nombre de su salud y la salud del bebé.Y para esto necesita aprender a concentrarse en lo principal: en su embarazo y no prestar atención a pequeños fallos y conflictos insignificantes.
