Cómo ayudarse a sí mismo en la depresión y la neurosis, la soledad. Psicología y tratamientos

La depresión (depresión) - literalmente significa "supresión". estado de la enfermedad surge como respuesta a las circunstancias negativas de la vida es un factor psicológico peligroso. En las condiciones de la soledad o la imposibilidad de asistencia profesional terceros es importante darse cuenta de los signos de advertencia de la enfermedad y saber cómo ayudarse a sí mismo con la depresión por sí sola.

¿Cómo se sabe que tiene la depresión

La depresión contribuye al desarrollo de traumas psicológicos graves, la muerte de seres queridos, la brecha con los seres queridos, el divorcio, la presencia de un diagnóstico grave. El hombre está cambiando dramáticamente, no es nada más agradable. Se vuelve gris e indiferente.

La depresión se manifiesta como un síntoma concomitante de enfermedad mental grave, dependencia del alcohol, en las enfermedades de las articulaciones y la oncología, la disfunción tiroidea.

La atención de los principales signos de depresión incipiente se dispersa, la melancolía opresiva, la fatiga diaria, las fluctuaciones de peso cuerpo, pensamientos negativos sobre su propia inutilidad y falta de valor, apatía, insomnio, letargo o irritabilidad, migraña. Nawal paralizando la actividad de la enfermedad e interrumpe la vida rutinaria.

La depresión son más propensos a las mujeres. Frente a este problema cada cinco mujeres y uno de cada diez hombres. alcance la edad es bastante amplia: desde la adolescencia hasta la vejez.

Los síntomas de la depresión en las mujeres

niñas y mujeres modernos se consideran en una depresión mal humor, tristeza o síntomas del síndrome menstrual. Breves cambios de humor se consideran natural y no se aplican a las enfermedades mentales graves.

Los principales síntomas de la depresión en las mujeres son:

1. La apatía. Estado caracteriza por una falta de interés para todas las clases, lo que aumenta gradualmente. Una mujer se detiene para charlar con familiares y amigos para evitarlos. Estancia en el hogar se convierte en permanente, el movimiento y la actividad física se reducen al mínimo. Pasatiempos y entretenimiento ya no está interesado. En la enfermedad severa a la mujer casi no sale de la cama.

1. Crónicamente mal humor. La enfermedad se acompaña de estado de ánimo depresivo constante. Los períodos de tranquilidad, armonía con uno mismo y el mundo no. Los eventos externos no provocan reacciones no son sorprendentes y no son alentadoras. La irritación y la ansiedad son reemplazadas por las lágrimas o ataques de agresión. Temor por su futuro, un sentimiento de culpa y la impotencia se convierten en compañeros constantes.

1. El pensamiento y el motor retraso. En primer lugar tener dificultad para concentrarse, problemas de memoria, la baja eficiencia. En el futuro, los pacientes con dificultades para responder a las preguntas, no pueden recordar cosas simples, no quiero hablar. La actividad motora es mínima.

1. Los síntomas somáticos. La depresión tiene una manifestación somática. Tales como falta de aliento, dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca, disfunción de los órganos internos. Falta de apetito y trastornos del sueño, aumento de la fatiga, hay una debilidad constante.

Depresión: Los síntomas en los hombres

psicoemocionales diferencias hormonales y fuerte del piso con las regulaciones públicas han dado lugar a un menor número de diagnósticos de depresión. A pesar de sus ventajas naturales sobre las mujeres, tales como la racionalidad, la lógica y el pensamiento abstracto, en un mundo dinámico, los hombres también sufren de depresión.

la depresión de los hombres tiene un "disparador" específica la razón es diferente en cada edad.

A la temprana edad de 25 años, la enfermedad provoca la muerte de seres queridos, la despedida con la chica, enfermedad o lesión, perecherknuvshy futura carrera, la aparición de los primeros nacidos de padres jóvenes.

La media de edad es capaz de dañar la psique de la falta de logros de la carrera, los problemas en su vida personal, reducción del trabajo, el divorcio, la quiebra, enfermedad grave, las deudas financieras.

Los hombres mayores de 50 a causas de depresión disminución del rendimiento, los problemas en la esfera sexual, la soledad, la muerte de seres queridos, no es una demanda social. Este grupo de edad es el más difícil de tratar y encontrar la motivación para la vida.

Los trastornos mentales en los hombres conducen a una reducción de la actividad mental y la actividad física. Los episodios frecuentes de agresión e irritabilidad, aumenta la ansiedad y el nerviosismo.

tipos de depresión

En cada caso, la depresión enfermedad tiene sus causas, síntomas y características. Hay muchos tipos de depresión.

Éstos son algunos de ellos:

La distimia o depresión crónica

Los síntomas principales - los sentimientos de culpa y la tristeza sin fin, la desesperación sin fin y la fatiga, trastornos del sueño y el apetito. estado de depresión dura más de un año. Se refiere a una forma suave, y no bloquea las actividades normales.

La depresión clínica o grave

trastorno mental aguda paraliza la actividad, hace que sea imposible para experimentar placer en actividades habituales, el sueño completo y comer, para llevar a cabo la vida habitual. La depresión y la falta de interés manifiestan diariamente por la Media Luna. La condición no es el resultado de la pena golpeado, alteraciones de salud, el tratamiento farmacológico.

depresión atípica

Difícil de tratar. Asociado con la pérdida de peso y letargo. Se exhibe sorprendentemente llanto, ansiedad, dolor repentino. Está muy extendida y, a menudo visto como la siguiente fase después de la depresión clásica con experiencia.

la depresión bipolar

excitación pico de diferentes estados ataques y apatía.

trastorno del humor está acompañada por la confusión de ideas y dificultades con la percepción del mundo.

depresión psicótica

Asociado con alucinaciones y pérdida de conexión con la vida real. La gente llena de desesperanza y falta de valor, están solos solas con fantasmas y voces que suenan. Tales condiciones a menudo acompañan a la depresión severa.

depresión estacional

Se trata al mismo tiempo cada año, generalmente en otoño o invierno. Durante este período, aumenta la fatiga, hay una falta de energía y dificultad para concentrarse. trastornos del sueño y pérdida de peso.

Prenatal y la depresión posparto

Común en el futuro y las madres jóvenes. depresión prenatal se manifiesta la falta de sueño, cambios en el apetito, letargo, cambios de humor. Posparto aparece forma más severa. A estos factores se añaden pensamientos de inutilidad, impotencia y desesperación. Si la condición psicológica no mejora después de un mes, los expertos diagnostican la serie aguda de la depresión.

Cualquiera de estas expresiones conduce a la destrucción del individuo y requiere el consejo de un médico.

La depresión endógena o melancolía

Verdadera causa melancolía y circunstancias imaginarias. Soy dueño de la decoloración, y con ella el mundo. Pensamientos llenos de auto-flagelación.

neurosis depresiva

Otro nombre para la neurosis la naturaleza de la enfermedad. El hombre salvo una evaluación sobria de la realidad y los síntomas de la depresión colores deficientes.

etapa de la depresión

Al igual que con cualquier enfermedad, la depresión tiene una etapa de desarrollo, con una duración de una semana a varios meses.

1. Rechaza. El deterioro de la salud y estado de ánimo desagradable causar un comportamiento extravagante, ansiedad frecuente. El interés por los antiguos pasatiempos desaparece. Apatía, somnolencia, fatiga, pérdida de apetito se amplifica y se transforma en la alienación completa.
2. Host. Para la persona toma conciencia de su condición y la enfermedad. Después de eso, se niega a comer, emaciación comienza. Insomnio, falta de pensamiento adecuado y un discurso coherente, hay visiones. Los malos pensamientos ya no son controlados, lo que conduce al suicidio.
3. Corroe. etapa comienza después de la agresión externa de tranquilidad. El paciente no quiere y no puede controlar sus acciones. Acciones dirigidas a dañar a sí mismos ya otros. Un hombre está en un estado de indiferencia. psique que conduce a la destrucción esquizofrenia sin asistencia psiquiatra.

Depresión: el tratamiento en casa

El estado en cuestión debe ser tratado siempre con el fin de no hacer daño a sí mismo aún más. La terapia consiste en el uso de medicamentos y recetas de la medicina tradicional.

Pastillas para la depresión y el estrés

Cómo ayudarse a sí mismo en la depresión y decirle al terapeuta seleccionará el medicamento para superar la enfermedad.

ayuda a eliminar la patología psicosomática:

1. Los antidepresivos. Ellos constituyen el grupo más numeroso. Se utilizan para la depresión de severidad variable, fobias, ansiedad y trastorno de pánico. Las drogas son adictivos, por lo que sólo se muestra una exacerbación del estado. populares antidepresivos Prozac, la fluoxetina, Coaxil.
2. Tranquilizantes. Son designados para los trastornos nerviosos. Los productos populares en esta categoría: Temazelam, Elenium, Phenibut.
3. Los neurolépticos. Se acreditan con los trastornos de la neurosis, psicosis, depresión y trastornos del sueño. Los medicamentos pueden aliviar la ansiedad, la preocupación, las manifestaciones obsesivas. Los fármacos neurolépticos son Liponeks, clorpromazina, Mazheptil, Zyprexa.
4. Sedantes. Los sedantes se asignan agentes farmacológicos en patologías del sistema nervioso. Es medios bien conocidos de pase Novo y Valemidin.
5. Nootrópicos. grupo fáciles y sencillos de los medicamentos. Ellos se toman con la fatiga y la mala función cerebral. Se normalizan el funcionamiento del sistema nervioso y conducen a fondo emocional normal. El grupo incluye, Ginkgo biloba, Noben, Glitsesed, Glycine.

Para estabilizar el sistema nervioso, nerviosismo e irritabilidad eliminación puede tomar la medicación B6 y magnesio comprimidos de valeriana.

El efecto positivo en los estados depresivos tiene vitaminas del grupo B (B3, B6 y B12), ácido fólico y calcio.

El tratamiento de la depresión remedios populares

Cómo superar un trastorno mental, ayudarse a sí mismo con la depresión, a deshacerse de la tensión interna, que sabe, la medicina tradicional ofrece té de hierbas.

Tónico drogas efecto tónico son el ginseng siberiano, ginseng y Rhodiola rosa.

tiene acción sedante tales hierbas: menta y melisa, valeriana, motherwort, lúpulo.

Los tés de hierbas con lavanda, peonía, brezo, trébol eliminan irritabilidad y fatiga, normaliza el sueño. Al igual que el espino, la pasiflora y no sólo sedante hierbas, estabilizan el corazón y la presión arterial.

Sagebrush y enebro también son capaces de ayudar a restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos, el flujo de sangre periférica y cerebral.

Prepárese infusión de flores de manzanilla y la depresión cottonweed, mareos y asfixia. Una decocción de la raíz de achicoria construye el apetito y la digestión, mejora la función del corazón.

Fito seleccionado individualmente de la depresión llevarse regularmente durante 3-6 meses.

problemas de insomnio, debilidad, mareo y sueño señal de una falta de magnesio en el cuerpo. Llenar los coliflor stock voluntad, nueces, tomates, melocotones, judías, frambuesas y grosellas negras. Rica en magnesio y sémola de trigo sarraceno, trigo, espinacas, pan de centeno, el perejil, el queso y el chocolate.

Para superar productos depresión recomendado que contienen aminoácidos para aumentar la producción de serotonina y contenido de triptófano en el cuerpo.

Si hay signos de depresión debe incluir los siguientes alimentos en la dieta:

• plátanos y uvas;
• pescado y cortina de humo;
• té con leche y miel;
• mariscos almendras;
• el brócoli;
• productos lácteos, y el hígado;
• avena para el desayuno;
• fresas, arándanos, grosellas;
• frutos secos: ciruelas, albaricoques secos, higos y dátiles.

¿Cómo superar la depresión y aprender a disfrutar de la vida

Nuestra vida - un camino continuo de desarrollo y superación personal. Un período prolongado de fallos de señal para cambiar.

Es necesario dejar que los cambios en sus vidas y encontrar la alegría de la vida. ¿Cómo aprender a disfrutar de la vida y ayudarse a sí mismo con la depresión:

• Superar el miedo y no tener miedo a cometer un error. errores cometidos hinchan el tesoro de experiencias. En cada vida hay errores y es bastante normal. El miedo se une y destruye la acción interior. El miedo de estar solo, miedo a perder algo o alguien, miedo de conseguir un resultado negativo de sus acciones. Para superar esta condición, usted debe tener el valor de actuar sin considerar las consecuencias. A menudo, el miedo es sólo una fantasía descabellada.

• Para vivir aquí y ahora. En esta tesis, basada en la práctica psicológica y las enseñanzas religiosas. Es importante dejar de vivir en el pasado o en el futuro, y se centran más en el presente y disfrutar de hoy. La autocompasión mata, por lo que no se movió Gone "mejores años" y eche la culpa de lo sucedido. La instalación debe ser descartado para un futuro mejor, cuando habrá algún evento o habrá algo nuevo. En la mayoría de los casos, la felicidad aún no se acerca. Debe gracias al universo por lo que ya existe y disfrutar de ella.

• Mirar el mundo de otra manera. Nuestra felicidad depende de nosotros y la relación con el mundo. problemas internos no resueltos, sin resolver la vida personal, la falta de dinero no deben ser privados de la felicidad. El mundo que nos rodea parece así, ¿qué ojos para mirarlo.

• Darse cuenta de la insignificancia de los problemas que enfrenta el mundo. La experiencia de la alegría de la vida, mirando a sus problemas más ampliamente. Bueno, tal vez esta mañana Naham, se rompió la cerradura antes de ir a trabajar o alguien lanzó una mirada hostil. Lo que hace esto todo en comparación con la eternidad? Sí, y no recuerdo que después de algún tiempo. Así que no se preocupe por este pequeño episodio de su vida.
• Para ser honestos consigo mismos y con los demás. comportamiento deshonesto y el engaño causando una devastadora sensación de culpa y autorreproche. Hábito para ser honestos libera de la carga de pensamientos desagradables y abrir el camino de la alegría.

consejos del psicólogo: cómo salir de la depresión

Para librarse de la terrible estado de depresión, debe escuchar las recomendaciones del psicólogo: cómo ayudarse a sí mismo con la depresión.

1. Paseos diarios en el aire fresco. estancia al aire libre nutre la sangre y oxígeno al cerebro y alivia la fatiga después de un día de trabajo. Si usted no tiene tiempo, entonces viajar para el transporte hacia y desde el trabajo puede ser reemplazado fácilmente por el senderismo.

1. actividades deportivas. Mejorar el estado de ánimo, aliviar el letargo y falta de energía ayudará a que el calentamiento por la mañana. Usted debe comenzar con un ritmo lento durante 10 minutos al día. La opción ideal sería sesiones de Pilates y yoga.

1. La comida sana. Es necesario rellenar su dieta con frutas y verduras frescas, el pescado azul. Añadir al menú de chocolate, frutas secas y nueces.

1. Prestar atención a su apariencia, cuidar de sí mismo. Una de las características de la depresión es la indiferencia de vestir y peinado. Hay que intentar hacer un esfuerzo para observar la mañana y la tarde del inodoro, usar maquillaje y peine. Pedir a sus seres queridos para que la empresa para una visita a la esteticista y peluquería.

1. Aparte tiempo para relajarse. En el período depresivo las emociones fuertes y de carga adicionales pueden causar complicaciones. Es mejor tomar unas vacaciones e ir a un sanatorio.

1. Evitar fuentes de negatividad y la gente tóxica. La enfermedad no es necesario escuchar las noticias de la crónica del crimen y las emergencias. Negativo normalmente tolerados por la psique sana, pero no enfermo. Tenemos que evitar los pensamientos negativos y las malas comunicaciones. Evitar reuniones con personalidades que causan antipatía. Que no haya más positiva.

1. Dedicar más tiempo para comunicarse. En un estado de depresión no puede estar solo. Más reuniones y conversaciones agradables. Quedarse solo recuerda los pensamientos desagradables que dañan la salud mental.

1. Manía y la creatividad. cosa favorita atrae y pensamientos negativos retroceder. Ayudarse a sí mismo con la depresión puede ser cualquier tipo de trabajo, por ejemplo, como la pintura, el bordado, el tejido, la escultura. Implican el punto de placer del cerebro, lo que aumenta el nivel de hormonas positivos. Las devoluciones perdido el gusto por la vida.

1. entrenamiento auditivo y la meditación. Sólo es el momento de practicar las prácticas espirituales. La relajación y desconexión de todos los pensamientos se van a dormir y sintonizar con un positivo.

Para superar problemas en la vida que la depresión no es aspirado en la esquina negro, es importante no olvidar cómo ayudarse a sí mismo con la depresión. Personalizar el pensamiento positivo, mantenerse en forma, experimentar, explorar el mundo, para comunicar más y viajar. Y para hacer frente a la agitación de la vida ayudará a la meditación.

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