Polvo de colágeno. Cómo beber correctamente, el uso y aplicación de los daños a los médicos, contraindicaciones

formas de liberación de colágeno son diferentes: comprimidos y cápsulas, líquidos y en polvo, que es el más popular: el resultado es bueno y asequible. La única "dificultad" - preparar y beber la solución correcta a la proteína se absorbe rápida y completamente.

Los medios de clasificación

Colágeno - la proteína estructural es la mayoría de los tejidos "básica" del cuerpo. El tejido conectivo forma todos los órganos implicados en la defensa inmune y los procesos metabólicos. Es 50% del peso corporal. Un colágeno - "esqueleto" del tejido conectivo. El número de "proteína de la juventud" depende de la elasticidad de la piel, la densidad del pelo y la fuerza, la fuerza de los huesos y las articulaciones y la elasticidad de los vasos sanguíneos y los músculos.

Hasta 25 años, el cuerpo hace frente con la producción de colágeno. Con los años, la reducción de la síntesis de proteínas, y mostrar signos de envejecimiento: adelgazamiento de la piel, las arrugas, los huesos pierden fuerza, hay dolores en la columna vertebral, las articulaciones. Sin embargo, es posible detener los cambios relacionados con la edad, si remediar la falta de "jefe de la proteína."

El colágeno se encuentra en algunos alimentos, pero en cantidades insuficientes para recuperarse. Para obtener un efecto significativo, es mejor utilizar suplementos especiales que contienen proteína beneficiosa. Dependiendo del origen, el colágeno se divide en 3 tipos: animal, vegetal y especies marinas.

características:

• animal producto se obtiene a partir de los tejidos de ganado, cerdos y aves de corral (de la piel, cartílago, hueso). La proteína resultante - la más barata en la industria, pero necesita algo de trabajo. A través de la hidrólisis de la estructura de la proteína se divide en pequeños fragmentos. Y en la forma de aminoácidos y péptidos, el cuerpo digiere la proteína animal rápido y fácil.
  
• mar El colágeno se hace de la piel y escamas de peces marinos. Por la estructura de este tipo de proteína similar a colágeno humano, sin embargo, absorbe mejor que animal. Más raramente causa una reacción alérgica. Lo único negativo - debido a la complejidad de la producción, "pescado" colágeno tiene un valor más alto.
• vegetal - no es bastante el colágeno como proteína útil - un producto de origen animal. colágeno vegetal llama proteína de trigo hidrolizada. Por propiedades similares al colágeno animal. El valor de proteína de trigo es que sus moléculas pueden penetrar fácilmente en la piel, estimular la producción de colágeno. La producción de este tipo de proteína es costoso. Como consecuencia de ello - el alto precio de los medios con una proteína vegetal.

Además de división en tipos de colágeno varía según el tipo. Hay cerca de tres docenas de variedades de la proteína principal de la "construcción". Se encontró que la proporción de un total de 3 tipos de colágeno tiene 90% de su cantidad en el cuerpo. Por esta razón, a menudo contienen aditivos a saber, I, II y tipo de proteína III. Seleccione la opción que desea no es difícil: se trabaja en su "nicho".

La proteína I y III puede ser llamado "proteína de la belleza". Para aumentar la elasticidad de la piel, la densidad del pelo y la fuerza de las uñas encajar medios con colágeno.

Si no está preocupado por los problemas externos e internos - dolor en la columna vertebral, inflamación en las articulaciones, es necesario aplicar la proteína II. Este colágeno ayuda a reducir el dolor y reducir la inflamación en las enfermedades del sistema músculo-esquelético.

propiedades útiles

Como un "elemento de construcción" básico, un efecto beneficioso sobre la estructura y el funcionamiento de muchos órganos y sistemas de colágeno:

• Proporciona una buena condición de la piel y el cabello y las uñas;
• Se fortalece la estructura de un diente y el hueso;
• Se reduce el dolor y la inflamación en las articulaciones;
• cura el daño de la mucosa intestinal;
• normaliza la acidez del estómago;
• ayudando a recuperar las células del hígado;
• Se acelera el metabolismo, que es importante para la pérdida de peso;
• promueve el crecimiento de la masa muscular;
• mejorar la textura de la piel con celulitis;
• Esto ayuda a recuperarse de las fracturas;
• Protege el corazón y los vasos sanguíneos.

En una prueba doble de un grupo de mujeres de 35 a 55 años encontró que el uso del hidrolizado proteína para 4 semanas mejora significativamente la condición de la piel: marcado aumento de la flexibilidad y la humedad. No se registraron efectos secundarios. Se considera que el colágeno de tipo II promueve la reconstrucción del cartílago y actúa como un agente antiinflamatorio.

Esto es confirmado por un estudio en el que los pacientes con osteoartritis tomó 3 meses de proteína de tipo II. El resultado mostró una reducción de los síntomas fue de más de 30%. formas de colágeno ubicuos "" y el tejido del tracto gastrointestinal. Los pacientes con síndrome de intestino irritable y los niveles de la enfermedad de Crohn de la proteína útil se reduce.

La práctica demuestra que el uso de la proteína milagro promueve el fortalecimiento de la mucosa intestinal y reduce la permeabilidad de la pared intestinal. Colágeno - es el "núcleo" de la fibra muscular, por lo tanto, debería tener un impacto positivo en la formación y crecimiento de los músculos.

Un estudio de los efectos de la proteína sobre la masa muscular se llevó a cabo con la participación de los hombres mayores. Todos ellos sufrieron la pérdida muscular debido al envejecimiento. Los que recibieron un suplemento de proteína de la formación y el peso se llevó a cabo durante 3 meses, se registró el aumento de la fuerza muscular y la masa.

Daño y los efectos secundarios

El colágeno (polvo) para beber debidamente y solamente para el beneficio de la salud no siempre funciona. Lógicamente, por el daño de colágeno no debe ser, porque, de hecho, es una proteína - una cadena de aminoácidos, buenos "amigos" del cuerpo. Pero debido a que cada persona es diferente, y luego responder al producto proteico puede, a su propia manera.

Los efectos secundarios que se han observado al tomar colágeno:

• reacciones alérgicas;
• erupciones en la piel;
• indigestión.

Para protegerse de sorpresas desagradables, es necesario elegir los suplementos de fabricantes que garantizan la comprobación de la calidad total confianza. Vale la pena prestar atención a la ausencia en el producto de colores artificiales, sabores, soja y otros ingredientes que pueden causar reacciones alérgicas.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones absolutas para la recepción de los agentes que contienen colágeno son:

• embarazo;
• la lactancia materna;
• idiosincrasia.

Es una condición para consultar a un médico si se presenta:

• cáncer;
• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• enfermedades cardiovasculares;
• insuficiencia hepática;
• enfermedades infecciosas;
• enfermedades autoinmunes.

Es importante entender que cualquier enfermedad crónica grave requiere medicación. Sólo un especialista está autorizado para decidir sobre el uso de colágeno como un complemento al tratamiento básico.

Cuando es el mejor medio para tomar?

modo de recepción depende en parte de la forma de la liberación de proteína. Powder "proteína de la juventud" se lleva a efecto dentro de los 30 minutos. En la asimilación tabletas de tiempo irán a 2 veces más. El colágeno (polvo) para beber correctamente para obtener el máximo efecto, no es difícil.

Sólo tenemos que recordar algunas de las sutilezas:

• Tome la preparación de proteína debe estar en ayunas durante al menos 30 minutos. antes de comer. O no antes de 2 horas después de una comida. De lo contrario no habrá ningún efecto - el cuerpo lo tomará por la comida.
• No se recomienda usar simultáneamente con la adición de la proteína I, III y la proteína II. Es necesario esperar 1 hora, preferiblemente 2 después de la recepción de la primera droga. Esto es necesario con el fin de proteínas heterogéneas que el cuerpo puede reconocer y aprender por separado.
• Para disolver recomienda tomar agua fresca, jugo, compota de frutas, cualquier bebida libre de proteínas. A veces se permite el uso de bebidas calientes y hasta la comida - información precisa se debe indicar en la etiqueta y en las instrucciones.

Los productos de colágeno se producen a menudo en el complejo con la vitamina C y ácido hialurónico. Fue bajo la influencia de la vitamina C a partir de aminoácidos producidos por "proteína de la juventud". El ácido hialurónico es esencial para una nutrición adecuada y el funcionamiento de los tejidos de la piel, articulaciones y músculos. Gracias a este efecto 2 "aditivo" de los aumentos de colágeno.

En la compra de un producto proteico puede recoger inmediatamente el complejo, que incluye los tres componentes. Ya sea en adición al colágeno tomar vitamina C (no más de 75-90 mg es tarifa diaria para mujeres / hombres) y ácido hialurónico mono-droga.

Un punto importante: tras la recepción de la última necesario beber mucha agua, de 1,5 a 2 litros por día. Obtener el requerimiento diario de vitamina C es realista con un zumo recién preparada de naranja o limón. Necesaria para exprimir el jugo de unos 200 g de fruta.

Los productos populares

polvo de colágeno "bebida derecha" - lo que significa elegir un suplementos de opción, el más adecuado en la composición y la orientación de la acción. Y no se olvide de las reglas de admisión. Al seleccionar fondos con colágeno, asegúrese de que es un producto certificado y se produce conocido fabricante, trabajando más de un año.

Luego hay que prestar atención a los ingredientes y la cantidad de dosis de la droga - que sabe que puede contar con el número de días de uso.

A continuación se muestra una lista de productos de calidad con altos índices de audiencia de los fabricantes de confianza:

• Nutrición del oro de California, colágeno hasta, sin perfume, 464 g Bien limpia "mar" proteína en polvo. Complementado con la vitamina C y ácido hialurónico. La dosis diaria recomendada - 5 g Un paquete es suficiente para un curso de 3 meses. más asequible de proteínas de este fabricante "pescado" de buena calidad. El coste de 2.070 rublos.
  
• Neocell, SuperkollagenDe tipo I y III, 198 g Contiene polvo de proteína animal con el medio ambiente, sin aditivos. producto popular fabricante de renombre. A la dosis recomendada de 6 g paquete es suficiente para 1 mes. El costo de 1000 rublos.
• Neocell, colágeno péptidos de proteína, sin sabor406 g. proteínas de origen animal, no contaminante. El producto contiene ascórbico y ácido hialurónico extraer Amly. La acción está dirigida a la mejora de la piel. Se disuelve rápidamente en agua, café, té. El embalaje 20 dosis. El costo de 2230 rublos.
• El colágeno Zint, Grass-Fed Beef colágeno, colágeno hidrolizado Tipos I y III454 g. colágeno de carne de vaca de las vacas a alimentado con hierba. Producto ecológico en polvo; beber conveniente - 12 gramos de la cuchara dosificadora se pueden mezclar con café, zumo, compota. El paquete es suficiente para 1 mes y 1 semana de la aplicación. El coste de 1.700 rublos. Disponible en varias formas de realización "peso": la sonda de 57 g para corregir en términos de eficiencia en el embalaje 907
• Mejor, colágeno del médico I & III, 200 g proteínas de origen animal, no contaminante. Complementado con oligoelementos de sodio y calcio. opción disponible de alta calidad. Embalaje está diseñado para 1 mes de recepción. El costo de 670 rublos.
  
• ReserveAge Nutrición, polvo de colágeno Replenish ácido hialurónico y vitamina C, '78 polvo de colágeno con un complejo de péptido Verisol patentado. Diseñado para combatir el envejecimiento de la piel. Ha mostrado resultados impresionantes en las mujeres de 35-55 años para mejorar la elasticidad de la piel, en los 45-65 años de edad para reducir las arrugas (la recepción de 2 meses). El ácido ascórbico y hialurónico mejorar el efecto de los péptidos. Embalaje está diseñado para 30 días. El costo de 1060 rublos.
• Vida en el campo, Maxi-colágeno, vitaminas C y A + biotina, 213 g proteínas complejas con medios I y III, proteína y vitamina componente Verisol. Obras para mejorar la condición de la piel, ayuda a restaurar las estructuras óseas y cartilaginosas. La cantidad del medicamento está destinado durante 1 mes. El costo de 1130 rublos.
• Grandes Lagos Gelatina Co., colágeno hidrolizado, 454 aC La preparación de péptidos se hace a partir de materias primas favorables al medio ambiente de los animales, sin olor. Los efectos beneficiosos sobre las estructuras de los tejidos del sistema músculo-esquelético. La dosis recomendada - 2 cdas. l. dos veces al día. Un paquete es suficiente para 18 días. El costo de 1650 rublos.
  
• Las proteínas vitales, colágeno péptidos, 567 colágeno "Bull" de las vacas en el pastoreo libre. Tiene buena biodisponibilidad y de sabor neutro. producto de proteína se dejó mezclar los alimentos y bebidas frías y calientes. Se recomienda tomar 20 gramos, a continuación, la adición se terminó después de 28 días. Precios desde 2800 RUB.
• Axe / antigua Nutrición, Polvo de proteína con múltiples colágeno, 454 aC Incluye 5 tipos de proteínas derivadas de productos de origen animal, pescado y huevos. Soluble en cualquier bebida (excepto carbonatada), inodoro e insípido. Esto ayuda en caso de problemas con la piel y las articulaciones. El paquete de 45 dosis. El costo de 2900 rublos.

Instrucciones de uso de drogas

En cualquier preparación de colágeno independientemente de su tipo y marca contiene proteína hidrolizada. Es decir, la proteína dividida en una serie de aminoácidos de fácil digestión y péptidos. Son estos fragmentos peptídicos son los "bloques de construcción" de que se sintetiza de colágeno.

La biodisponibilidad más alta (grado de asimilación) ha de beber de polvo de colágeno soluble.

El colágeno (polvo) para beber adecuadamente - es extremadamente importante. Pero primero es necesario para disolver adecuadamente el polvo. La tecnología es como sigue: la dosis de polvo de proteína debe ser completamente mezclado con 1 cucharada. l. líquido y luego llevar el volumen hasta 200-250 ml de la bebida. Para facilidad de uso la primicia de dosificación, que generalmente se incluye en el paquete.

Como regla general, todos los detalles de la utilización del producto de proteína aparece en las instrucciones. Como se señaló anteriormente, como el "disolvente" es mejor tomar el agua limpia. Si no está satisfecho con el sabor de la solución, es posible sustituir el jugo de agua o compota. Es importante recordar que la toma de la bebida de colágeno debe ser estrictamente con el estómago vacío.

La magnitud de la dosis diaria depende de las tareas:

testimonio	dosificación
Para obtener un efecto preventivo y cosmética	5-6 g
Para efectos terapéuticos	A partir de 10 g (lesiones, fracturas); 20-40 g (para las articulaciones).

La duración óptima del curso - 3 meses, la misma cantidad - un descanso. Para obtener un efecto estable se recomienda para pasar unos cursos. En las enfermedades del sistema músculo-esquelético, problemas de la edad (menopausia), un buen resultado dado cursos prolongados de 6 meses a 2 meses de vacaciones.

Cuando la espera de los primeros resultados según los médicos

Las investigaciones muestran que los cambios positivos en la piel aparecen después de 2 meses de tomar colágeno. Estos datos se obtuvieron mediante pruebas Verisol péptidos bioactivos. Se observó que las mujeres de 45 a 65 años, teniendo los péptidos, la cantidad de arrugas se redujo en un 20%. El efecto positivo se observó incluso un mes después de tomar el medicamento.

Se requiere un período de 4-6 meses para los efectos curativos sobre la estructura de la articulación y el hueso. Estas cifras confirmados por el péptido proteína aplicación estudios (tipo II) en pacientes con dolor intra-articular. Después de 5 meses de recibir el colágeno hidrolizado fue una reducción del dolor, la mejora de la función motora y las articulaciones.

Y, sin embargo, en la comunidad científica no hay consenso sobre la eficacia de la suplementación con colágeno. Los ensayos clínicos realizados escala suficiente, resultados mixtos. Si aún desea probar un suplemento de colágeno es grande, definitivamente vale la pena para obtener asesoramiento médico. Es importante tener en cuenta todos los matices de sentimiento y elegir la dosis correcta.

Para obtener un efecto significativo de la "proteína de la juventud" necesidad de beber colágeno en polvo de un mes. No se olvide de una nutrición adecuada: incluir en la dieta de alimentos ricos en proteínas y frutas y verduras ricas en vitamina C.

autor: Prokhorov Sofía

El registro del artículo: Lozinski Oleg

Videos acerca de tomar colágeno

¿Qué es el colágeno, el uso e instrucciones de aplicación: