Los alimentos alcalinos. Lista Neumyvakin, Butakova. Tabla interés acidez, las indicaciones en el cáncer, la gota, psoriasis

el equilibrio ácido-base (pH) - el indicador más importante de la vida de una persona. Se caracteriza el estado del sistema inmune, el tracto gastrointestinal, el grado de acidez o alcalinidad del medio. la clave para mantenerse sano y joven - Al mismo tiempo, la dieta de la lista permitida de los productos bien formados.

el equilibrio ácido-base y la salud

Los procesos bioquímicos en el cuerpo, teniendo lugar con la participación de agua, oxígeno e hidrógeno. A través del fluido principal (sangre) de oxígeno disuelto en el agua suministrada a las células. Su falta de un efecto perjudicial sobre el funcionamiento de los órganos internos.

Blood pH - la única figura, que normalmente se mantiene en el mismo nivel - 7,4 +/- 0,5. Cuando un exceso de ácido en el cuerpo desarrolla acidosis, con una combinación de sustancias alcalinas - alcalosis. Es por ello que los órganos y sistemas, es de vital importancia para el desarrollo en un entorno normal.

Ligeramente figura alcalina es la misma para todos. El exceso o de bajo pH de la sangre conduce a la acidificación o alcalinización organismo. Una consecuencia - el desarrollo de enfermedades y síntomas adversos.

Causas de equilibrio ácido-base

productos alcalina (enumerados a continuación) dirigidos a la prevención de acidosis - desequilibrio ácido-base. Se caracteriza por un exceso de ácido y un exceso de iones de hidrógeno.

El proceso patológico está influenciada por varios factores:

1. Inadecuadamente organizada dieta. El consumo de alimentos procesados ​​y refinados, productos de confitería, café, bebidas carbonatadas aumenta la carga en la enzima y el sistema linfático. No logran restaurar el pH, lo que resulta en la acumulación de ácidos, toxinas y radicales libres.
2. la medicación excesiva. carga tóxica debido a la utilización de sustancias sintetizadas químicamente acidifica rápidamente degrada cuerpo y condición de la persona.
3. La falta de actividad física. Un trabajo sedentario, el estrés, y el plomo fatiga a la acumulación de ácido.
4. El incumplimiento de beber régimen. Las células deben nadar en agua. Los flujos de líquido más pequeño, menor es el pH.

El equilibrio ácido-alcalino es restaurada, gracias al unida a un estilo de vida saludable (nutrición, el consumo de régimen, la actividad física).

Cómo determinar la acidificación del cuerpo

En la acidificación indicar algunas señales que pueden definirse a sí mismo.

Estos incluyen:

• dolor de espalda, dolor en las articulaciones y músculos;
• cabello y uñas quebradizas;
• mal funcionamiento del tracto gastrointestinal;
• disminución del rendimiento, fatiga;
• mareos y dolores de cabeza;
• la piel seca;
• infecciones frecuentes;
• pérdida de cabello;
• huesos frágiles, y problemas dentales;
• "Piel de naranja";
• derrame cerebral o ataque al corazón;
• el desarrollo del cáncer.

pH inferior a 7,4 indica un aumento de ácido en los tejidos. En el caso de una o más características una alta probabilidad de desequilibrio ácido-base. También se puede determinar usando papel tornasol (indicador). Un estudio llevado a cabo en el país en la saliva o la orina.

La acidez se mide sobre una base diaria, los resultados de que calcula el valor medio:

• Saliva pH = 7,0 + 0,5 Indica el ambiente normal del organismo. Un serio motivo de preocupación. Tornasol adquiere así el color de azul a azul oscuro;
• pH = 6,0 + 0,5 - condiciones favorables para el desarrollo de patologías. Papel del color varía de verde a pantano;
• pH = 4,0 + 1,5 - un alto riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Tornasol es de color amarillo o naranja.

Los valores medios de pH de la orina de una semana debe ser 6.3 a 6.8. Ensayo se realizará periódicamente durante 2-3 semanas. pH de la orina por debajo de 5,5 - un motivo de grave preocupación, y la búsqueda de atención médica.

¿Qué pasa cuando la acidez de

ácido aumento priva a las células de oxígeno, la energía de los procesos bioquímicos normales. La acumulación de dióxido de carbono en ellos, así como la falta de minerales alcalinos acidificación conduce a tejido. sobreoferta formado por los radicales libres, disminución de las defensas, los patógenos se multiplican del cuerpo.

Como resultado, el desarrollo de una enfermedad crónica (artrosis, osteoporosis, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, obesidad), incluyendo la oncología (indicador de pH - 6 muestra el desarrollo de cáncer enfermedad).

Para los productos que se recomiendan alcalinas

Los alimentos alcalinos (lista de aquí en adelante en el artículo) es la relación normalizada de los ácidos y álcalis en el cuerpo se reduce el pH. El uso de verduras, hierbas y frutas previene la acumulación de toxinas y radicales libres, abriendo de este modo el cuerpo.

Contenido en su composición de vitaminas, minerales y elementos beneficiosos para el sistema inmunológico como un todo rastro, conducen a la mejora de la piel, el cabello y las uñas, mejora el rendimiento.

La lista con los productos más altos de pH

Alcalina alimentos - la lista con el pH más alto es el siguiente:

1. Limón. Cuando se entra en el tracto digestivo, se libera álcali. Por la mañana, bueno beber agua con zumo de limón. Conexión con el azúcar, que, por el contrario, destaca el ácido.
2. Cebolla, perejil y otras verduras. Tener el pH más alto. Contienen vitaminas y minerales. Las toxinas, mejorar la inmunidad, mejorar vasos.
3. plantas de raíz (Zanahorias, rábanos, nabos, remolacha, rábano picante). Tener el pH más alto. Mejorar el peristaltismo intestinal.
4. El apio y el pepino. Se refiere a la media de alimentos alcalinos, neutralizar rápidamente el ácido acumulado.
5. El ajo. No sólo ayuda a mantener el equilibrio ácido-base, sino también aumentar las defensas del organismo. El producto tiene buena propiedades antifúngicas y antibacterianas.
6. Las verduras crucíferas (Judías verdes, repollo, brócoli). En su composición única contener indoles - sustancias naturales que tienen propiedades anti-cáncer.
7. Aguacate. Normaliza el pH en el cuerpo, aumenta la inmunidad.
8. El germen de trigo y cebada. Contienen vitaminas, minerales, oligoelementos. Poseen propiedades antifúngicas y contra el cáncer.
9. vegetales marinos (Algas). Son fuentes de clorofila - sustancias alcalinizantes.
10. Manzanilla y té verde. Tener un buen efecto alcalinizante y anti-inflamatoria.

La inclusión en la dieta de los productos anteriormente mencionados promueve la normalización de pH, la purificación y la recuperación del cuerpo.

TABLA ingredientes alcalinos

Los alimentos alcalinos (enumerados a continuación) en función de indicador de pH dividido en basificó fuertemente, y se basificó basificó débil.

basificó fuertemente	basificó	débilmente basificó
Stevia (edulcorante natural)	jarabe de arce	miel
Limón, lima, pomelo, sandía, papaya, mango	Uvas, melón, kiwi, melocotón, manzana, pera, dátiles, pasas	Piñas, naranjas, plátanos, cerezas, aceitunas, nísperos y patatas
Puerros, perejil, ajo, espinacas, judías verdes y el repollo, rábano	Apio, calabacín, calabaza, nabos, lechugas, judías, pepinos	Tomates, zanahorias, col, guisantes
almendras	Los frutos del castaño
El aceite de oliva, aceite de comino negro	aceite de lino
brotes de cebada germinada	Mijo, arroz integral
El calostro, la leche materna	Leche y queso (de cabra), suero
Agua con limón, té de hierbas, jugos de vegetales frescos	bebida de jengibre	El té verde, zumos de fruta fresca

dieta alcalina

La dieta alcalina está ganando mucha popularidad. Se basa en el uso de unos productos de alto pH. Estos incluyen platos a base de verduras, frutas, hierbas y otros productos vegetales. Su ventaja principal - la neutralización de ácido.

También contienen fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, tiene efectos beneficiosos sobre la función intestinal y el sistema inmune como un todo.

Cualquier producto que viene a una persona con extractos de alimentos en el cuerpo o un álcali o ácido. Por los procesos de fermentación y acidificación resultantes en el uso de los alimentos tratados térmicamente. En una gran cantidad de ácido se recupera platos de carne y productos lácteos, productos de panadería.

beneficio

La inclusión en los alimentos de la dieta fresca crear ambiente alcalino útil. La neutralización de ácidos evita la lixiviación de calcio de los huesos, se recupera y se limpia el cuerpo. El sistema de alimentación es muy popular, ya que ayuda a bajar de peso mediante la formación del hábito de un estilo de vida saludable.

Alcalinas o dieta alcalina promueve:

• prevención de varias enfermedades (urolitiasis, osteoporosis, obesidad, cáncer);
• mejorar el metabolismo;
• Control del peso corporal;
• la preservación de la juventud, la vitalidad y capacidad de trabajo;
• el pleno funcionamiento de todos los órganos y sistemas;
• aumentar las defensas del organismo.

La adhesión a la dieta alcalina, dentro de los 7 días de los siguientes cambios que se dará cuenta:

• mejora la tez y tono de la piel;
• normaliza la motilidad intestinal;
• la eliminación de la flatulencia;
• aumento de la eficiencia;
• Mejora la memoria, estado de ánimo y la salud en general.

Metodología Robert Young, autor de la dieta alcalina, diseñada por algunas semanas (3-4). Tanto tiempo se requiere para normalizar pH de la sangre, así como la eliminación de toxinas del cuerpo.

características

sistema de alimentación alcalina incluye la adhesión a ciertas reglas.

Se refieren a la cuidadosa selección de ingredientes:

1. Se da preferencia a los alimentos alcalinos: frutas, verduras, hierbas, bayas, variedades bajas en grasa de semillas de pescado, sésamo y calabaza. Permitidos cereales cereales (trigo sarraceno, avena, arroz integral). Como oliva reabastecimiento de combustible utilizado, de girasol, aceite de linaza. Los alimentos alcalinos no debe ser inferior al 75% de la ración diaria.
2. Restricción se aplica a productos de ácido: carne, leche, huevos, frijoles, pescado, productos horneados, café y té. Son no más del 25% de la ración diaria. En este caso, se da preferencia a las variedades bajas en grasa de pescado y carne (ternera, pollo, pavo, merluza, bacalao, abadejo, lenguado). Platos basados ​​en los utilizan no más de 2 veces por semana.
3. Eliminado por completo: alcohol, conservas y encurtidos platos, productos a base de grasas animales.

El menú diario incluye 4-5 comidas, fracción de alimento. Entre las comidas beber agua pura, té de hierbas, jugo de frutas. sustituto del azúcar del jarabe de arce o miel, sal - hierbas y especias naturales. Para ir a una dieta normal tras curso dieta debe ser gradual, que se llevará en unos pocos días.

Ventajas y desventajas

Beneficios de normas dietéticas permiten llevar a cabo sin poner en peligro la salud.

Estos incluyen:

• alimentos saciedad con una pequeña cantidad de alimentos consumidos. saciedad se consigue mediante el uso de platos con alto contenido de fibra y un valor bajo de energía. Esto le permite deshacerse del exceso de peso con un mínimo de calorías;
• de los abastecimientos;
• falta de límites estrictos en la elección de los ingredientes. Es importante tener en cuenta la relación de 3: 1 a favor de los alimentos alcalinos;
• purificación y recuperación del organismo.

La regla principal: Cambiar a la dieta dieta debe ser gradual, dejar de fumar y beber. El cuerpo necesita un tiempo para reajustar.

La desventaja de la dieta es:

• la imposibilidad de pérdida de peso rápida. alivio gradual de peso - una de las principales normas de la dieta alcalina;
• la necesidad de revisar las preferencias de alimentos amantes de la carne dulce y;
• calcio reposición de las existencias mediante la recepción de un complejo vitamínico y mineral.

Mejora del cuerpo, así como para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas - el propósito principal de la dieta alcalina. La pérdida de peso - una tarea secundaria. Al elegir una dieta debe ser tomado en cuenta.

Contraindicaciones

alimentos alcalinos de luz no muestra nada. Los niños, las niñas embarazadas y madres lactantes, deportistas y trabajadores manuales no se recomienda el uso de un sistema de alimento alcalino. Estas categorías de personas que se caracterizan por altos costos de energía y restricciones a la comida no es la mejor manera afectan a la reposición de la energía.

Contraindicación para cumplir con el menú de la dieta son algunas de las enfermedades crónicas:

• enfermedades de los órganos digestivos en la fase aguda (gastritis, úlcera gástrica, colitis);
• reducida acidez de estómago;
• enfermedad del riñón;
• osteoporosis;
• corazón y enfermedades vasculares.

El incumplimiento de las recomendaciones de los expertos, incluso pequeños cambios en la dieta puede ser perjudicial para la salud.

etapas de la dieta

dieta alcalina incluye 3 etapas. La duración de cada uno de ellos - 7 días.

Su liberación, en función de los efectos de la dieta en el cuerpo:

1. Paso primero (días 1-7). Que se caracteriza por la rápida pérdida de kilos de más. Durante este tiempo, existe una adaptación, toxinas derivadas. En los primeros días permitidos para comer pan negro (una pequeña cantidad), tomar un café (no más de 1 taza por día). Harina y dulces prohibidos. De acuerdo con las recomendaciones de la final de la semana se va a 5 kg (en función del peso inicial).
2. La segunda etapa (8-14 días). Disminuyendo la pérdida de peso. Continuando con la purificación del cuerpo, el estado de salud mejora. Acidez gástrica reducida. De la dieta excluidos por completo de la panadería, en lugar de infusiones de bebidas de café o té verde.
3. La tercera etapa (15-21 días). Consolidar los resultados. El cuerpo se limpia y la recuperación se logra el equilibrio del pH deseado. La pérdida de peso para este periodo es de aproximadamente 1 kg.

En los primeros días puede ser un oscurecimiento de los ojos, un poco mareado. Bienestar normalizado por el final de la primera semana. En el caso de un fuerte deterioro de la dieta debe ser detenido.

Ejemplo de menú durante 7 días

detallado menú está diseñado para una semana. Como los refrigerios entre comidas utilizar las frutas, frutas secas o nueces. Cacahuetes y nueces aumentan la acidez, se excluyen de la dieta. La bebida de agua potable durante todo el día.

desayuno	almuerzo	cena
lunes	Kasha toda la avena de grano de frutas / baya, 1 taza de té verde	Sopa vegetal; judías verdes, cocidos al vapor; jugo de fruta fresca	Berenjenas con queso, cocido en el horno; ensalada de fruta
martes	Yogur casero; pan crujiente (tostado) mermelada	Crema de verduras; 1 huevo cocido	Fish (al horno); ensalada de verduras frescas; té de hierbas
miércoles	El arroz integral con verduras; escaramujos caldo	Las patatas hervidas; repollo con cebollas y zanahorias; jugo fresco	Veal (hervida); ensalada de verduras; yogur casero
jueves	El huevo hervido (2 unidades); grano pan (rebanada 1); 1 pomelo	pechuga de pollo hervida; ensalada de verduras frescas; 250 ml. leche	De verduras ensalada de tomate y queso; infusión de hierbas
viernes	Kasha avena de grano entero con frutos secos (ciruelas pasas / albaricoques); tostadas con miel; jugo de fruta fresca	sopa de remolacha (friedge); caballa al horno; achicoria (bebida)	patatas hervidas con aceite vegetal; verduras frescas (pepino, tomate); té de menta
sábado	chuletas vegetales (de patata y zanahoria); té de hierbas	Crema de setas y verduras; pan de salvado	Vehículo de la col rellena con crema agria; la infusión de rosa mosqueta
domingo	Requesón con las frutas o bayas; té de hierbas	Sopa vegetal; pan de salvado	gachas de trigo sarraceno con carne guisada; verduras de ensalada y germen de trigo; té con menta y bálsamo de limón

Menú, puede ajustar, hacer su propio. Lo principal a tener en cuenta el pH de los alimentos, así como las reglas generales de la dieta alcalina.

Ácido-base equilibrio I. AP Neumyvakin

Las principales recomendaciones del profesor I. AP Neumyvakina para mantener el equilibrio ácido-base son:

1. El uso de la menor cantidad de carne y otros productos de, la mayoría de los ácidos - ingredientes de agua y alcalinas. productos cárnicos procesados ​​acidificantes organismo implican la formación de radicales libres, se lavó calcio de los huesos. También se refiere a productos refinados, dulces. Según el profesor minerales naturales mejor agua potable, puesto que el caudal de agua comprende un pH bajo (5,4). Las células humanas tienen que nadar en agua. Norma - 1,5 litros por día.
2. medicamentos restricción. El profesor dice que las drogas - una fuente de ganancias para las compañías farmacéuticas y los médicos sin escrúpulos. Su falta de composición natural, una sobreabundancia de sustancias sintetizadas químicamente - el resultado de la acidificación del organismo, envejecimiento prematuro, desarrollo de efectos secundarios de los medicamentos.
3. El mantenimiento de un estilo de vida activo. Con el fin de lograr el equilibrio ácido-base, el profesor recomienda a moverse más, tomar descansos apropiados durante el trabajo sedentario, hacer deporte.
4. Organización de corta hambre. Para mejorar el estado de salud dentro de 2-3 días de beber sólo agua. Durante este período, se logra un buen efecto alcalinizante.
5. El uso de alimentos alcalinos (frutas, verduras) con la cáscara. Es decir, que contiene los más valiosos.
6. Catering, así como dejar de fumar para las mujeres embarazadas. El hombre nace con el mismo indicador de pH. Normalmente, es igual a 7,1. De acuerdo con las observaciones de los médicos, en 3 de los 10 recién nacidos se altera el equilibrio ácido-alcalino. Esto indica una predisposición a patologías crónicas del niño. Según el profesor, en el índice fue influenciado por la imagen de la vida de la madre, la calidad de su comida.

conclusión: para el sistema de trabajo en equipo enzima, el tracto gastrointestinal, así como la prevención de enfermedades crónicas debe organizar una dieta adecuada, un estilo de vida saludable, para controlar la bebida de modo.

Los alimentos alcalinos para la psoriasis

Psoriasis - patología infecciosa de la piel, tiene un carácter crónico. Para el tratamiento y prevención de las exacerbaciones de la enfermedad es importante seguir la dieta correctamente elegido, el objetivo de las cuales es la de mantener el equilibrio ácido-alcalino.

Una característica de la dieta para la psoriasis es cumplir con las normas de la organización del poder:

1. dieta diaria se compone de manera que 1/3 incluyen alimentos alcalinos vegetales (frutas frescas y verduras), 1/3 - alimentos ricos en proteínas (carnes magras, frutos secos, proteínas de pollo, 1/3) - cereales y frutos secos.
2. ingredientes están excluidos del menú que puede causar una reacción alérgica: cítricos, miel, tomates, fresas, pimientos rojos.
3. La dieta se requiere para ser aceites incluidos vegetales, y alimentos ricos en fibra, vitaminas A, D. El uso de ensaladas de verduras con aceite, trigo sarraceno y harina de avena, hígado de res beneficiará a la piel.
4. Dieta para la psoriasis implica llevar a cabo la purificación del cuerpo. El ayuno no dura más de 2 días. Durante este período, el agua potable, al final de su ensalada preparada de hortalizas de raíz.

2 semanas dieta mejora la condición de la piel, normaliza tracto gastrointestinal, aumenta la inmunidad en general.

en el cáncer

Cuando se usan productos alcalinos posible ajustar el pH, lo que conduce a la destrucción de las células cancerosas y un aumento en la actividad de los linfocitos. Por lo tanto, se muestra a pH - 7,3 y por encima. dieta alcalino Aplicación contribuye de salida hacia el exterior células enfermas y la destrucción de la envoltura fibrosa, que protege el tejido canceroso.

En un suministro de álcali las siguientes recomendaciones son el cáncer:

• beber jugo fresco de verduras y hierbas se produce inmediatamente después de su preparación. Para suministrar el cuerpo con fibras dietéticas consume más ingredientes enteros;
• Se prohíbe la recepción de pimienta negro y otras especias, salsa de soja, pepino encurtido, chucrut, aceitunas. En este caso, la cúrcuma, la hierba de nogal negro y alazán de las ovejas son potentes alimentos contra el cáncer.

La dieta incluye el perejil, apio, hojas de mostaza, judías verdes, espinacas. No se olvide de la brócoli, coliflor, cebollas verdes, pepino, algas marinas, la cebada germinado, el ajo. En cantidades moderadas consumido remolacha, zanahoria, calabacín.

cuando la gota

Las principales recomendaciones para la organización del poder en la inflamación de las articulaciones son:

• exclusión total de los productos de la dieta que aumentan la concentración de ácido úrico en la sangre. Estos incluyen las galletas de mantequilla horneados, enlatados, alimentos ahumados, los frijoles, la margarina, las setas, la acedera. el alcohol prohibido, cerveza, café, bebidas a base de uva. Todos estos alimentos contienen purinas - una fuente de ácido úrico;
• el consumo moderado de remolacha, coliflor, espárragos, cebolla, el ruibarbo, las espinacas y el apio. Restricción se aplica a ciruelas, jugo de tomate y miel;
• Se permite la utilización de cereales a base de cereales, cítricos, frutos secos, ensaladas de verduras.

A partir de las bebidas para el tratamiento de las fuentes naturales de agua gota de agua potable, té de hierbas, té verde, jugo de pepino. Asegúrese de tomar el aceite de pescado.

En la patología del tracto gastrointestinal

Las personas con baja acidez, o de otras enfermedades del tracto gastrointestinal deben abstenerse de la dieta alcalina. El uso de hierbas, verduras y frutas con un alto pH puede empeorar significativamente la salud.

Los productos alimenticios alcalinos

Platos a base de alimentos alcalinos no sólo es útil, sino también nutritivos. Su preparación requiere un mínimo de tiempo. Lo más importante es pensar a través del menú con antelación y preparar todos los ingredientes necesarios.

Recetas de los primeros platos

Primeros platos incluyen en cualquier dieta, incluyendo alcalina.

1. plato gratificante y satisfactoria es una sopa de brócoli. Para hacerlo necesitan 500 gramos. brócoli, un manojo de apio, 3 patatas, espinacas 1 taza. Los ingredientes están cortados en cubos y dejar cocer a fuego lento. Después de la cocción de la sopa productos se muelen a la licuadora licue. El plato terminado se sazona al gusto.
2. Diversificar menú alcalina sopa de almendras-zanahoria. Inicialmente, empapado 120g durante la noche. almendra, en la mañana, se lava y se hace pasar, junto con 500 ml de agua a través de la licuadora. La masa resultante se filtra a la salida va a obtener la leche de almendras. A continuación, proceder a las verduras y hierbas. 200g aplastado. zanahorias y 40 g. perejil (eneldo). Diente de ajo pasa a través de la prensa. La mezcla resultante se combina con leche de almendras y licuadora batida. Antes de comer un plato sazonado con hierbas, especias y sal al gusto.

Los platos principales

Los platos principales de alimentos alcalinos se pueden preparar los siguientes recetas:

1. chuletas de verduras con semillas de lino. Para su preparación necesita 130 gr. pimienta, 50 gr. zanahorias, 50 oz. semillas de girasol, 30 gramos de almendras y semillas de lino. Añadir el ajo al gusto, aceite vegetal, sal y pimienta. La semilla de lino se remoja durante la noche. Verduras cortadas en tiras. A continuación, todos los ingredientes se colocan en una licuadora y triturados. Mezcla de especias, se agitó y formar hamburguesas de la misma.
2. hojas de lechuga rellenos. De los productos que necesitará 250 gramos. pepinos, 80 g. semillas tratadas, 80 c. Leek, 80 g. lechuga. Las semillas de girasol se remojan previamente, a continuación, el agua se drena y se coloca en un mezclador. Añaden 50 gr. las cebollas verdes. La masa triturada está conectado con los pepinos picados, todos mezclados y salados. Composición colocó alternativamente a cabo sobre hojas de lechuga, en forma en forma de sobres vegetales de peluche. Que no están abiertos, que atan el puerro restante.

ensaladas

menú de la dieta alcalina incluye platos de verduras y frutas frescas. En su base, la preparación de ensaladas nutritivas.

1. Rica en vitaminas y minerales es una ensalada de pepinos, pimientos y semillas de calabaza. Para cocinar se necesitará 1 pepino mediano, 1 pimiento rojo, perejil (70 g.), Lechuga (70 oz.) De. Los dos primeros ingredientes se cortan en tiras, añadieron lechuga y perejil. Mezcla vegetal junto a las semillas de sésamo de tierra (30 g.) y semillas de calabaza. Todo bien mezclado. Dish vestida con aceite de oliva. Se añade sal al gusto.
2. Otra receta útil es una ensalada de espárragos verdes, y los rábanos rukolly. Como ingredientes cohete utilizado (80 g.), Pepino (200 g.), Espárragos Green (80 g.), Rábano (130 g.). Las verduras son muelen y se mezclan a fondo. Se añaden 40 gr. albahaca picada y el perejil. Plato vestida con jugo de limón y aceite vegetal.

Kashi

Avena - producto saludable y nutritivo. Y si añadimos las verduras o frutos secos, el valor nutricional de alimentos sólo aumenta.

1. Una deliciosa receta es la adición de trigo sarraceno con almendras y verduras. Inicialmente, empapado 60 gr. las almendras durante la noche y por la mañana se tritura en una licuadora. Grits (100 g.) Se lavó y se hierven. El perejil también necesario (20 g.), pimiento dulce (200 g.), el ajo (1 clavo). Hierbas y pimienta molida, ajo pasan a través de la prensa. Gachas conectado con almendras, verduras y hierbas. Como se usa jugo de limón de repostaje (15 g.) Y aceite de girasol. Se añade sal al gusto.
2. La dieta también puede incluir gachas de germen de trigo con la fruta y relleno de la tuerca. Cereales necesaria 150g, plátanos -. 250 g, ciruelas -. 100 g, nueces -. 50 gr. Los plátanos y ciruelas pasas finamente cortadas y después trituradas en un mezclador con trigo hasta liso. El plato se espolvorea con nueces. A petición de gachas decorado con rodajas de mandarina.

Alcalina alimentos - dieta bien organizado que incluya alimentos con un pH alto. Cook y combinar los platos no es difícil en la lista permitida. Lo más importante, en el camino para lograr el objetivo de tener en cuenta el asesoramiento de expertos y monitorear los cambios en el cuerpo.

autor: HeLga89

Videos sobre pilas alcalinas, sus reglas y la lista de productos

Fundamentos de la comida alcalina:

10 productos alcalinos: