Bienvenido! Me diagnosticaron con EPOC, deje de fumar. Ahora tengo un sentimiento de ansiedad e irritabilidad. En mi opinión, caí en una depresión. ¿Qué hacer?
Buenos días!
Estos sentimientos pueden ser causados por simplemente dejar de fumar. Trate de empezar algo molesto - haga clic en las semillas, caramelos roer, disfrutar de una sesión de ejercicios, se encuentra un fascinante industria (pesca, ajedrez, crucigramas) - en otras palabras, para distraerse pensando fumar. Y, en general, de cualquier pensamiento negativo.
Si esto no ayuda, tratar de convertir a un psicólogo, quien recomendará métodos eficaces para deshacerse de ansiedad, irritabilidad (hasta medicamentos, si de formación y psicológicos técnicas no son muy éxito).
Lo principal es que ajustarse de manera que se mire sólo como una dificultad temporal, que se va tan pronto como se deja de prestar atención a ellos. Dejar de fumar, usted será capaz de mejorar su salud y hacer frente a su enfermedad crónica, y ya es mucho.
reponerse