Veregrupp

Dieet veregrupp 1 Positiivseid: toidulauda naistele, toitumise naiste esimene negatiivne Rh, kaalulangus

click fraud protection

Dieet veregrupp 1 positiivne sageli Hunter dieedi, sest need inimesed on kõrge immuunsuse, seedetrakti elundid nad töötavad hästi, keha on parem imendub liha.

Esimesse rühma verd

põhiprintsiibid

Toitlustamine veregruppide (1, 2, 3 jne) põhineb teooria pakutud dr Peter Adamo. Patsient peab esimese positiivse et sõid inimesed, kes elasid ajal, mil seda tüüpi vere ilmunud. Reesus positiivne või negatiivne eriline tähendus antud juhul ei ole oluline.

Autor usub, et kui esimese grupi võimu lähemal toitumises jahimehed, see aitab normaliseerida toimimist seedesüsteemi, parandada immuunsüsteemi ja kiirendada ainevahetust.

Jahimehed päikeseloojangul

Süsteem, sealhulgas toitumine 1 veregrupi sai populaarseks. See ei ole raske limiiti söödud toidu, ei pea lugema kaloreid. See tähendab, et õige toit mõned ratsionaalne piirid, mis annab efekti.

Esimene rühm (positiivne) vere sööki hõlmab peamiselt liha ja kala. Täielikult peavad loobuma maisi ja kapsas.

Mitte kõik piimatooted saab lisada päevamenüüst, samuti teravilja, neid saab lisada toitumine, kuid väikestes kogustes.

insta story viewer

Kui inimese esimese negatiivse rühma, arvatakse, et sellised reesus annab aeglane seedimine, Seega on võimalik rekonstrueerida toitumine, nii et pärastlõunal oli ainult kergesti seeditav tooteid.

Tabel tooteid

On tabel tooted naistele, kes järgivad sarnast toitu. see sobib ka meestele, kuid kui nad on füüsiline aktiivsus, pead sööma rohkem valku.

Toit laual

Tabel tooteid:

Tooted, mis kasu Tooted tervisele kahjulik neutraalsed tooted
Red liha - peamiselt veiseliha, lambaliha. Duck, hanerasvaga Kana, küülik
Merevetikad, tursk, forell, heik, krevetid Iga suitsukala Madala rasvasisaldusega jogurt, juust
Valguallikad - Türgi munad. Kogu piim, koor, pehme juust Lest, kivikoha, tuunikala, karpkala, haug. Külmutatud või värske, kuid mitte suitsutatud ja konserveeritud kalmaar
oliiviõli Sojauba, maapähkel, maisiõli mänd pähklid
Pähklid, kõrvitsaseemned alates Pistaatsiapähklid, maapähklid Või ja päevalilleõli

tervislik toit

Dieet Esimesse gruppi - see on peamiselt valku.

Lisaks on soovitatav eelistada punane liha - taine sealiha või veiseliha.

Toitumine tuleb järgmise tervislikku toitu:

  • tailiha (see on keedetud, küpsetatud, valmistada puljong seda);
  • kala ja vähid, sealhulgas liike nagu lest, angerjas, meritint, kreveti, kalmaar ja mussels;
  • rohelistes lehtedes - salat, spinat, maitsetaimed;
  • vetikad toidulisandina, kuna need sisaldavad palju valke ja aminohappeid;
  • munad;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted - jogurt, juust;
  • köögivili - redis brokoli;
  • puu - õunad, pirnid, erinevad marjad, ananass, viigimarjad;
  • teravilja - tatar eranditult.

Selline toit võib tunduda monotoonne, kuid neid tooteid saab kombineerida erineval viisil, et saavutada soovitud mõju.

kahjulike toodete

On tooteid, mis on toitumine veregrupp 1 geomeetrilise ainult piiratud koguses. See võimaldas kasutada kala, kuid lõhe ja tursk on vaja piirata nii palju kui võimalik. Dieet 1 negatiivne, liiga, nad peaksid sisaldama ainult väike kogus.

keedetud maisi

Aga seal on toidud, mis toitumine inimestele 1 rühma ei kuulu:

  • kartulid ja muud tärkliserikkad köögiviljad;
  • saia, pasta;
  • oliivid;
  • ketšup jm kastmed;
  • puu - melon, tsitruselised, maasikad;
  • köögivili - avokaado, kapsas;
  • piimatoodetest - pehme juustu ja kohupiima;
  • maapähkliõli;
  • seened;
  • maisi mingil viisil;
  • jäätist.

Dieet esimest positiivset rühma keelab kohvi ja kuuma šokolaadi.

Näide menüü

Dieeti esimese grupi vere saab säilitada pika aja jooksul.

Prantsuse omlett

Näide menüü sel nädalal:

päev ratsioon
1
  • Hommikusöök: munapuder kahest muna, salat pirni, banaani ja õuna;
  • Teine hommikusöök: röstsai rukkileiba, 2 viilu peekonit;
  • Lõunasöök: kala küpsetatud juurviljadega;
  • Tea aega: 10-12 nucleoli pähkel;
  • Õhtusöök: salat mereandidest ja seller.
2
  • Hommikusöök: röstsai rukkileiba, 2 viilu peekonit, tass rohelist teed;
  • Lõunasöök: oranž;
  • Lõunasöök: veiseliha, küpsetatud juurviljadega;
  • suupiste: õun;
  • Õhtusöök: kala koogid, värsked salat, ingveri tee.
3
  • hommikusöök: tatar putru keedetud ilma piima;
  • Lõunasöök: tass jogurtit ja õun;
  • Lõunasöök: ahjus küpsetatud kala, köögiviljasupp (see on keedetud ilma kartul);
  • Tea kellaaeg: 8-10 nucleoli mandlid;
  • Õhtusöök: rostbiif garneeritud värskete köögiviljade.
4
  • Hommikusöök: munapuder kahest munad tomati, rukis röstsai;
  • Lõunasöök: tass jogurtit;
  • Lõunasöök: liha hautis mitte-tärkliserikkad köögiviljad;
  • Lõunasöök: küpsetatud õun;
  • Õhtusöök: salat krevettidega.
5
  • Hommikusöök: Porgandi pannkoogid;
  • Lõunasöök: oranž;
  • Lõunasöök: köögiviljasupp ilma kartulid ja teraviljad küpsetatud madala rasvasisaldusega puljong, rukis röstsai;
  • suupiste pähklipuud (mitte rohkem kui 10-12 nucleoli);
  • Õhtusöök: küpsetatud kala koos garneering värske köögivili.
6
  • hommikul: tatar putru ilma piima;
  • Lõunasöök: rukist röstsai viilu tahke madala rasvasisaldusega juust;
  • Lõunasöök: liha, ahjus küpsetatud tomatid;
  • Suupiste: oranz;
  • Õhtusöök: salat köögiviljade ja krevettidega.
7
  • hommikul: valk omlett kahest muna spinati ja paprika, rukist röstsai;
  • Lõunasöök: pirn või banaan;
  • Lõunasöök: auru kotletid garneeritud mitte-tärkliserikkad köögiviljad;
  • Lõunasöök: tass jogurtit;
  • Õhtusöök: kala ahjus küpsetatud koos rohelised oad.

Söömine 1 veregrupi meelega valgu dieeti, sest süsivesikute kogus on väga piiratud. Aegajalt võite lubada endale pisut pähklid, kaunviljad.

Kui esimese negatiivse toitepinge on sama, välja arvatud, et tuleb meeles pidada, et seedeprotsess aeglustada natuke, ja liha on parem süüa hommikul.

Mis on kaalust alla

Teoreetiliselt dieeti 1 veregrupi on suunatud paranemist keha, mitte midagi kaotada kaalu. Kuid praktikas, inimesed on huvitatud, kuidas kohandada oma dieeti 1 grupp.

Erinevad mereannid

Võite korraldada eraldi toiteallikas, et mitte segada erinevaid valke (kui hommikusöögi munad, siis nad - ei peekon või juustu, liha on juba järgmise söögikorra).

Of lubatud toidu kaalust alla võtta, on vaja keskenduda merevetikad ja mereannid, rohelistes lehtedes, munad ja tailiha. salendav toit peaks sisaldama toidu liha.

huvitav retseptid

1 veregrupi dieeti hõlmab peamiselt valgusisaldusega toiduained. Aga see ei tähenda, et sa pead pidevalt süüa keedetud kanarind või partii ahven.

Sööki 1 rühmaks võib olla rohkem tasakaalus.

Seafood salat ja seller

võtta:

  • 200 g kreveti või muude mereandide;
  • 200 g petiolar seller;
  • Täitmine - madala rasvasisaldusega ja magustamata jogurt;
  • soola ja pipart - maitse järgi.
Taimsed mere salat

Seller ribadeks lõigatud, jämedamalt kiududest eemaldatakse, kreveti keedetakse 5 minutit. Komponendid segatakse, maitsestatakse jogurtit, lisada soola ja pipart, soovi - veidi sidrunimahla.

Liha, ahjus küpsetatud tomatid

võtta:

  • 400 grammi lahja veiseliha;
  • 2 tomatit keskmine väärtus;
  • 150 g väherasvast juustu.

Liha üritavad lõigata viiludeks ja seejärel põhjalikult heidutada. Saate kiiresti kergelt praadida mõlemalt poolt. Need lõigud levis seejärel kuju ülaosaga tomatid, lõika viiludeks ja raputa Nõu riivjuustu.

Küpseta vaja umbes 45 minutit eelsoojendatud ahjus. Tomatimahl aitab muuta liha pehmemaks.

  • Jaga
Kuidas ma tean veregrupi: oma, et määrata Rh tegur kodu ilma katsetamata (algoritmi), meetodite, seadmete, laud, test
Veregrupp

Kuidas ma tean veregrupi: oma, et määrata Rh tegur kodu ilma katsetamata (algoritmi), meetodite, seadmete, laud, test

avariide,: Inimese elu eri ootamatud olukorrad võivad tekkida. Kiiresti aidata peab arst teadma põhilisi patsiendijälgimissüsteemide andmeid. Ekspe...

4 vere: positiivne, negatiivne, neljanda (AB), reesus iseloomulik (funktsioonide), harv või mitte meeste ja naiste
Veregrupp

4 vere: positiivne, negatiivne, neljanda (AB), reesus iseloomulik (funktsioonide), harv või mitte meeste ja naiste

Ühenduselement vedela inimorganismis saab eristada antigeenide olemasolust Erütrotsüütides. Võrreldes teiste fenotüüpe 4 veregrupi avastas teadlase...