Inimesed, kellel on positiivne kolmas grupp erinevad hea tervise. Nende keha lihtsalt võrdsustab eri toidud. Seoses sellega veregrupi dieeti 3 positiivne (tabel tooted naistele kaasa) võib segada, kombineerides erinevaid tooteid.
toidu eeskirjad
Hoidja kolmanda rühma on kõrge seeduvus erinevaid tooteid, võivad nad kergesti kohandada mis tahes tüüpi toitumine. Sööki 3 veregrupi peaks olema tasakaalus. Erinevad toiduained, rikas vitamiinide ja mineraalide, sobivad inimesed selle grupiga. Raske kasutamise piirangute igasuguse toidu puudus. Võib tarbida suurtes kogustes tooteid nagu:
- kala;
- liha;
- munad;
- piimatooted;
- puu- ja köögiviljad (värsked);
- kaunviljad.
Aga seal on tooted, mis ei ole soovitatav kasutada, kõige sagedamini ja suurtes kogustes. Lihatoodete keelatud tarbimiseks on sealiha ja kana. Hulgas keelatud mereannid saab tuvastada krevetid, rannakarbid ja austrid.
Kui toit on vaja juua infusiooni lehtedest taime nagu:
- salvei;
- vaarikas;
- kapsas;
- jõhvikad;
- ananass;
- Roheline tee (värskelt).
Joomine värske mahla on eelduseks dieediga.
Dieet 3 kontserni ei kuulu kasutamise tomatimahla ja glyutein leitud nisu, võib tingida metabolismi inimestel 3 rühma. Keelatud on kasutada nisu koos järgmisi tooteid:
- tatar;
- maapähklid;
- läätsed;
- maisi.
tervislik toit
Dieet 3 rühma (Rh-positiivne) esitab loetelu toodetest, mis on kasulikud kasutamiseks:
- lambaliha;
- küüliku;
- hirveliha;
- lambaliha;
- sardiinid;
- lest;
- lõhe;
- makrell;
- merikurat;
- meriahven;
- tursk;
- haug;
- musta kalamarja.
Piima ja piimatooteid sobivad:
- jogurt;
- jogurt;
- kitsepiimast
- kodujuust;
- kodujuust;
- lamba ja kitse juustu.
Tera- ja kaunvilja, täisteratooteid:
- hirss;
- kaer;
- kirjutatud;
- mustad oad;
- oad;
- punane soja.
Köögivilju on kõige paremini:
- baklažaan;
- peet;
- lillkapsas ja rooskapsas;
- jamss;
- pipar (kollane ja roheline).
Puuviljad ja marjad võib süüa:
- banaanid;
- viinamarjad;
- papaia;
- ananass;
- ploomid;
- jõhvikad.
Vürtsid:
- karri;
- mädarõika;
- ingver;
- petersell;
- cayenne pipar.
Nagu joogid:
- roheline tee;
- viinamarjamahla suhtes;
- kapsas mahla;
- jõhvikamahl;
- mahla papaia või ananassi;
- taimetee metsik roos;
- ingveri tee;
- teesid täiendatakse Lagrits ženšenn või salvei.
3 positiivne rühma soovitatav tarbida pagaritooted riisijahust ja maitseained nõud oliiviõliga.
Inimesed kolmanda rühma veregrupp dieet (Rh tegur ei ole oluline) puhul kasutatakse vitamiinide ja mineraalainete kompleksid, mis sisaldavad oluliste mikroelementidest:
- raua;
- letsitiin;
- Lagrits;
- magneesium
- Echinacea;
- bromelain;
- ensüümide parandada seedimist.
Dieet veregrupp 3 negatiivne (tabel tooteid nii naistele kui meestele) puhul kasutatakse näiteks toidu ja jookide, näiteks:
- roheline tee;
- kohvi;
- veini;
- õlu;
- mahla viinamarjad, ananass, apelsin, jõhvikad ja kapsas;
- värske puu- ja köögivili;
- kala;
- veiseliha;
- maksa;
- munad;
- sojaoad;
- rohelised.
kahjulike toodete
Nimekiri kahjulik 3 vere toodete hulka kuuluvad järgmised:
- merevetikad agar;
- sidrunimahl;
- kikerherned;
- kašupähklid;
- sarapuupähklid;
- austrid;
- vutimunadega;
- avokaado;
- redis;
- kõrvits;
- redis;
- tomatid;
- maisi;
- päevalilleõli;
- sealiha (eriti rasva);
- pardiliha.
Alates joogid on vastunäidustatud:
- Granaatõuna mahl;
- tomatimahla
- sooda;
- tee Linden.
Foods, et ei ole soovitatav kasutada (või tarbitud piiratud koguses):
- aloe mahla välja;
- artišokk;
- oliivid;
- rabarberi;
- Maapirni;
- kõrvits.
Näide menüü
Dieet veregrupp 3 (negatiivne ja positiivne) sisaldab klassikaline menüü nädal:
- Esmaspäeval. Hommikusöök: röstsai, praetud muna ja seened, latte meega. Õhtusöök: lambaliha supp bulguri (kaalu vähendamiseks kasutage sekundaarse puljong). Snack: kulunud banaanide linaseemnetooditega, roheline tee. Õhtusöök: kala, hautatud hapukoor, kurk salat salat.
- Teisipäeval. Hommikusöök: leib valmistatud tatrajahu, sibul ja kikerherned pasta, roheline tee sidruni viiludega. Lõunasöök: kalkunipraad suvikõrvitsa, röstsai (rukis). Snack: lamba juust (4-5 viilu), kummel tee. Õhtusöök: soe salat keedetud veiseliha, ürt, feta juust, porgandimahl.
- Kolmapäeval. Hommikusöök: bruschetta nisust, lõhe, kohv piimaga. Lõunasöök: supp ilma lihata hapukoorega. Snack: Puuviljasalat mee. Õhtusöök: lihapallid, aurutatud brokkoli, maitsestatakse karri ja oliiviõli.
- Neljapäeval. Hommikusöök: salat seller, ürt ja feta juust, kohv piimaga. Lõuna: praetud küüliku herneste. Pärastlõuna suupiste: puu (apelsinid ja mandariinid). Õhtusöök: baklažaan küpsetatud feta juustu ja küüslauguga infusiooni tõusis puusad.
- Reedel. Hommikusöök: riisi putru piima ja ploomid, roheline tee. Lõunasöök: kapsasupp, seller ja porgandid, leib valmistatud tatrajahu. Snack: kodujuust värskete marjadega. Õhtusöök: makrell rosmariini ja sidruni, fooliumis küpsetatud, kummeli teed.
- Laupäeval. Hommikusöök: keedetud liha (soja) karri, hapukoor, latte. Lõunasöök: praad aurutatud, hautatud rohelised oad. Snack: 2 värskete õunte. Õhtusöök: pajaroog juust, puljong puusad marjad.
- Pühapäeval. Hommikusöök: salat porgand, lehed kapsas ja õun, keedetud muna, tee (roheline). Lõunasöök: tatar leiba, kala kõrva (rasvavaba). Pärastlõuna suupiste: jogurt Kreeka, lisaks värske mustikad. Õhtusöök: karbonaadi porgandid koorekastmes, tee sidruni viiludega.
Toitumine veregrupp 3 tasakaalustada, mille keha saab piisavalt toitaineid.
Dieet kaalulangus
Dieet kolmas grupp vere kaalu vähendamine tähendab vähendades tarbitava toidu samal ajal vähendades kaloreid, mis on olemas käesoleva toitu. Menüü 3 päeva:
- B: 250 g keedetud riis värskete õunte, tassiserva Hypericum või piparmünti. Õhtusöök: seenesupp porgandid ja kartulid, salat sardiinid, juustu ja munade, maitsestatud väherasvane hapukoor või oliiviõli. Snack: 50 grammi pähkleid või kašupähklid, 1 värske puu- või köögivilja oma äranägemise järgi. Õhtusöök: 250 g keedetud loomaliha pipar ja baklažaan.
- Hommikusöök: 250 grammi kaerahelbed. Lõunasöök: kreem lillkapsas, rooskapsas või brokoli, puuviljasalat. Snack: 2-3 puuviljad (aprikoosid või ploomid), pähklid või mänd pähklid, mandlid. Õhtusöök: hautatud küülik riisi ja köögivilju, tass rohelist teed.
- Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, mahl marjadest, 1 õun. Lõunasöök: supp seente taimse zazharki, kurgisalat, veiseliha, hiina kapsas ja koriander. Snack: Pähklid ja puuviljad väikestes kogustes. Õhtusöök: 300 g küpsetatud, oad (keedetud).
On 4. päev, menüü korratakse 1 päev, 5 minutit - teine, 6-nda - kolmas. On 7. päeval, võite valida menüüst tahes eelmise päeva.
Parimate tulemuste saavutamiseks peab rangelt järgima dieeti ja vältida rikkeid.
