Linaseemned: kalorisisaldust 100 grammi

Toitumisalane teave

Kalorite linaseemnetest 100 grammi 480 kcal.

Sisu peptiidid, lipiidid, suhkrud:

• Valk - 18,3 g;
• rasvad - 42,17 g;
• süsivesikud - 1,58 g

Kalorite oleneb ka sisu kiudaine - 27,3 g, tuhk - 3,72 g

keemilisele koostisele

Raviomadusi linaseemned organismi ja tänu nende kalorisisaldust kiudaineid, rasva, glükosiidid, fenoolhapete ja rikkalikku komplekti mikro- ja makro-.

Osana linaseemnete sisaldab albumiini ja globuliini. Seas rasvad ülekaalus glütseroolestrid kasulikud küllastamata rasvhapped ja mis põhjustas suurima osa kalorite toodet.

Üks kõige väärtuslikum koostise komponente on alfa-linoleenhappe - ta avaldab vasodilatoorsed, arütmiavastast toimet. Sellest happe ja muud osad moodustuvad ühendi vähendades kardiovaskulaarse süsteemi ja kesknärvisüsteemi.

Fiber vähendab ateroskleroosi tekke ärahoidmiseks kolesterooli laigud. Normaliseerib soolestiku.

Koostis sisaldab vitamiine:

• ₁, In₂;
• ₅, In₆;
• ₉, In₇;
• askorbiinhape;
• riboflaviini;
• foolhape;
• tokoferoolid.

Makro- ja mikroelemente:

• kaasa;
• kaltsiumi;
• niklit;
• magneesium
• kroomitud;
• fosfor;
• kaalium;
• baariumi;
• alumiiniumist.

Kaaliumisisaldus linaseemned kuni 7 korda rohkem kui banaanid. Kaalium on kasulikud kesknärvisüsteemi, veresooned, süda.

raviomadusi

Kasu linaseemned nende kaitsvat toimet, rikas koostis ja kerge lahtistav toime. Vesi leotised katva limaskesti ja rasvhapete seal on mõõdukalt aktiivne põletikulisi protsesse inimestel.

Väliselt seemneid kasutatakse kiirendada kudede uuenemist. Lahtistava seemnetel on, mahu suurendamine soolesisaldised. Arvestades suurt kalorisisaldust linaseemned, et need on võetud väikestes kogustes ja hinnad lühiajaline.

Doseerimismasinad

Lina seemneid kasutatakse kaalulangus puhastamiseks räbu sooles. Tõhus vastuvõtu kõhukinnisust ja krooniliste seedetrakti funktsionaalsete patoloogiate remissiooniaeg. Ägeda etappidel vastuvõtu linaseemned võib olla kahjulik.

salenemist

Arvestades, kui palju kaloreid on linaseemned, võtta neid juhuslikult. Kaks korda nädalas, linaseemned valada vett vahekorras 1: 2, võtta 1-3 teelusikatäit sooles puhastus. Kalorsusega dieetide, saab ainult võtta 1 tl.

Saab lisada teelusikatäis seemnete puhtimine, jogurt, keefir, lisandina kala ja liharoogade maitsta. Kui arvutatakse kaloreid toidu tuleb arvesse võtta ja toiteväärtus linaseemnetest.

Patoloogias seedetraktis

Kroonilise haigused, mao ja soolte kannavad dieeti madala kalorsuse ja rasvasisalduse ning linaseemned võetud nõrutussüsteem.

See valmistatakse järgmiselt:

• anumasse 1,5 tl seemned;
• vala klaasi keeva veega;
• katta kaanega;
• jäänud veevanni veerand tundi;
• filter.

Pigistada toorained ja sooritaks infusiooni 50 ml kolm korda päevas enne sööki. Kuna infusiooni on madal kalorsus, võib kuluda pikem - 2-3 nädalat.

Kui te ei saa panna veevanni, võib olla sama segu, vala klaasi keeva veega ja ligunema pool tundi kapoti alla. Pärast infusiooni ületada ning võtta samal põhimõttel.

Leitud viga? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter