Iga lapsepõlve mäletab maitse kaerahelbed, ja see ei ole kõik, mida ta on tõesti meeldib. Kahju. Mitte midagi, sest inglise traditsiooniline hommikusöök, mille hulgas on statistika kõige vähem seedetrakti patoloogiaid, on putrupudru. Kaerahelbed anda keha rikas vitamiinide ja mineraalide ja kiudainete, mis avaldub pikema küllastus ja energiavarustus kogu päevaks. Paindlikkuse tõttu oma kasuliku omadusi kaeratangudeks kasutatakse paljudes valdkondades: kosmeetikatoodetes, meditsiini, toitumise, cooking, on osa sport toitumine. Kaerahelbed
peetakse suurepärane toonik toote mikroelemente ja vitamiini ühendeid toidus, osalevad aktiivselt vereloomet, suurendada isepuhastuv funktsioon organismi ja selle toon. Tassi kaerajahu leidub tavaliselt kõik toidu Söödaratsioonide, sest lima esinevad kaerajahu, soodsat mõju soolestiku funktsiooni. Oma( lima) nõuab vähemalt mao seedimist ensüümid ja mao kest peaaegu ärritatud ja selle seinad ei alandata, t. E. seedimist toimub kiiresti. Isegi päikesepõletuse saab ravida kaerahelbed, sest see on kahjustatud piirkonda kohaldada Vann kaerahelbed ligunenud.
Koostis
kaerahelbed Kaerahelbed on süsivesikute kompleks nii peetakse ideaalne hommikusööki. Nad on rikkad kiudaineid, tagades kehas kiire küllastumise, aktiveerides materjalivahetusprotsessid, mis aitavad vabaneda üleliigilistest kilogrammidest. Lisaks sellele annab kaer kaeratäis kehale energiakulu kogu päeva vältel. Kasutades seda hommikusöögiks, tugevdame me luud ja hambad. Kuna plii- alumiinium kaerajahu ning magneesiumi ja rauda, vaske, kaltsiumi ja boori on registrit.
Kaerahelbed on rikkad kasulike rasvade, tärklise, valkudega. Kaera teraviljade osana on vaimse ja aju aktiivsuse jaoks olulised aminohapped nagu lüsiin või trüptofaan. Sisalduva kaerajahu ja rühma vitamiinid B, K, E, PP ja nikotiinhappe sisaldas pantoteenhapet ja karotiini. Lisaks, kaer on rikkad sisu tsink ja magneesium, kroom ja kaaliumi, fosforit, mangaani, raua, väävli, fluori ja nikkel, jood jne OATMEAL erineb märkimisväärselt kalorite -. 100 g lehtedest umbes 350 kcal, kuid nende kasutamine kaloreid ei olepõhjustab liigset kaalu.
regulaarne tarbimine kaera toidud aitab vähendada mao happesust, normaliseerib kilpnäärme ja maksafunktsiooni kõrvaldab seedehäired, raskus roojamine ja koliit, parandab mõtlemist ja mälu, aitab keskenduda ja keskenduda. Meditsiinis
üsna aktiivselt kasutanud kasulikud omadused kaera, näiteks vitamiin B rühma iseloomustab nende soodsat mõju nervnosistemnye funktsiooni normaliseerimiseks nende tegevust. Helbedes sisalduvad proteiinid, rakkude kasvu protsesside taastamine ja kiirendamine. Tselluloosikiudude nagu harja puhasta soolest slagging ja toksiliste ainete, vähendatud kahjulike kolesterooli ja viia stabiilse toimimise veresoonkonna ja südame aktiivsust. Sisalduva kaerajahu tärklist säilitab normaalset glükoosisisalduse tõusu veres, vältides sellega kiiged, mis on väga kasulik diabeetikutele. Tänu mangaanile on kaerahelbed( kui neid regulaarselt söötakse) on suurepärane ennetav vahend luu patoloogiate jaoks.
helbed kaerast, mis aitavad meestel
helbed annavad mehed vastupidavus ja tugevus, hea põhjus teise nime kaerahelbed - Hercules - auks vana kangelane erinevaid tähelepanuväärne tugevust. Tänu rikas looduslike sisu antioksüdante, kaerahelbed suurendab vastupanuvõimet mitmesuguste nakkushaiguste patoloogia ja negatiivset mõju väljastpoolt( metallide soolad, radionukliidide stressi mõju ja nii edasi.).Regulaarne kasutamine helvestest olemasolu tõttu kaltsiumi ja fosforit, rauda soodustab normaalset seedimist, mis takistab arengut rauavaegusaneemia. Need mikroelemendid on kasulikud ka skeleti normaalseks arenguks.
OATMEAL on kasulik mõju mao limaskesta, muutes need põletikuvastane ja kaitsva toime, mis soodustab riigi paistetuse ja valu kõhus. Kaerahelbed täiesti puhas välja sooled, eemaldades räbu ja eemaldab kahjulikud ained ergutavad need seedetrakti funktsiooni, vähendades võimalust vähki patoloogiate selles valdkonnas, samuti peatab edasise arengu haavandid ja gastriit. Biotin, mille helbed ei ole nii vähe, aitab vältida dermatiiti. Ravimite
kvaliteediga kaerahelbed eelistatult on parandada erinevast materjalist vahetamist, mis mõjutavad soodsalt üldist tervist, vähendab arenguvõimalusi seatud patoloogiliste seisundite. Kaerahelbed hõlbustab ja lühendab põletikuliste haiguste kulgu, leevendab seedetrakti valu.
Kuna helbed käesoleva β-glükaanist on regulaarne tarbimine kaera teravilja alandab kolesterooli peaaegu veerand ning kiu säilitab normaalset veresuhkru taset. Seepärast soovitatakse toitumisspetsialistidel kasutada sagedamini kaerajahu ja lisada küpsetamiseks jahvatatud jahu. Kaerahelbed peetakse toidu hommikusööki ja decoctions ja tõmmised on soovitatav võtta unetus, isutus, kui palavikku alandav, diaphoretic ja diureetikum. Kaeratangudeks isegi lisati vanni, kui nahk patoloogiate iseloomu, reuma, podagra, ishiase, ja nii edasi. Suur hulk raua- ja mineraalainete kaerajahu riski vähendamiseks kardiovaskulaarsete ja luuhaigus ja verehaiguste või lihasluukonna. Regulaarsel kasutamisel
puljongis või kaerajahu Kübar normaalse soole mikrofloora elimineeritud soole- ja kõhuvalu, nagu kasutamise kaerajahu asteenia soovita taastuda pärast rasket haigust või rauavaegusaneemia. Funktsioonid shchitovidki ja veri( tema struktuur) oluliselt paraneb, kui regulaarselt süüa kaera helbed. See toode parandab süsivesikute-lipiidide imendumist soolestikus. Uuringud näitavad, et juuresolekul kaerahelbed igapäevane menüü mees säilitab raku noorte ja takistab arengut trombide teket. Soomlased hiljuti avastatud võime teraviljahelvestest vähendada riski astma( eriti laste).Kaerahelbed ja vaimsed töötajad on kasulikud, kuna see parandab vaimset tegevust ja parandab ka meeleolu.
Kasulik retseptid
ekslikult inimesi, kes arvavad, et kaera sobivad ainult toiduvalmistamiseks teravilja. Kaunviljal põhinevad retseptid, mis aitavad toime tulla erinevate haigustega või neid vältida. Nagu reduktiivses ja vananemisvastase ainetega on väga efektiivne kaera teele, mille valmistamist 12 tundi peab läbi suure lusikatäie helbed valada 400 ml keeva veega.
kõige kasulikum helbed peetakse suured, kuid neil on süüa umbes veerand tundi, samas kaerahelbeid väiksus on keedetud 3-4 minutit. Et suur helbed kokk kiiremini, nad on soovitatav lisada vett kuni hommikul, siis nende toiduvalmistamise ei võta rohkem kui 5 minutit.
valmistati helbed efektiivse laksatiivaine: vesi valati liitrises klaasist helbed ja nõudma 15 tundi ja seejärel kasutatakse alusena kapslites. Seejärel võetakse saadud segu kolm korda päevas. Kui mõju on vaja rohkem väljendunud, siis saab kisselisse lisada mustsõstra lehtede infusiooni. Kui te regulaarselt sööte kaerahelbed, saate vältida urolitiaasi arengut. Ja kui patsient on hiljuti olnud haige kopsupõletikuga, siis on soovitatav võtta Keetmine teravilja piimaga - see aitab täielikult taastub haigusest.
Vabane maksa ja neerude patoloogiate aitab piima puljong, mis on valmistatud klaas piima ja 100 grammi kaerahelbed. By südame- ja veresoonte patoloogiate soovita valada 100 g kaerajahu liiter keedetud vett, 5 tundi, seejärel keedetakse ja süüakse ühe päevaga.Üldiselt kasutatakse kaerahelbeid mitmesuguste haiguste toitumiseks ja pärast sellist taastumist.
vastunäidustused
Kui te kasutate seda liiga suurtes kogustes, võib kahjustada mis tahes isegi kõige kasulikumat toodet kehale. Kaerahelvesid ei loeta erandiks. Kaerahelbed avaldab ebasoodsat mõju neile inimestele, kes põevad gluteeni enteropaatiat või teravilja talumatust( tsöliaakia).See patoloogia on pärilik etioloogia. Kaunviljaline erakorraline tarbimine on täis komplikatsioone, kuna see sisaldab fütiinhapet, mis kipub organismil akumuleeruma. Kui see koguneb liiga palju, on see täis luu kudedes kaltsiumipesu.
Pärast toiduvalmistamist on soovitatav lisada koostisosi( nagu õli ja sool, marjad ja puuviljad, mett ja kuivatatud puuviljad jms), seega on poed kehale kasulikumad.
Ärge pange erilisi lootusi kiire toiduvalmistamise kaerahelbedele või kaerahelbedele, mis ei vaja küpsetamist, sest pärast spetsiaalset töötlemist kaotab selline toode palju vitamiine ja kasulikke omadusi. Sarnase töötlemise läbinud kaerajahu ei anna kehale piisavalt energiat ja ei aita kaasa tavapärasele materjalivahetusele.
Kuigi on õiglane märkida, et üsna haruldastel kaerahelvestustel peaaegu ei ole vastunäidustusi. Seetõttu peetakse kaerahelbed kasulikuks, isegi asendamatuks tooteks ja see on ideaalne hommikusöök.
