Iga naise elus on aeg munasarjade funktsiooni loomulikuks väljasuremiseks. Lisaks puhtalt psühholoogilisele ebamugavusele, mida ta endaga kaasa toob, seostatakse menopausi mitmete füüsiliste haigustega, mis raskendavad oluliselt naise elu, segavad tööd ja puhkust. Meeleolu kõikumine, kuumahood, higistamine, õhupuudus, südamepekslemine, probleemid intiimsfääris, krooniliste haiguste ägenemine - need on vaid mõned menopausi sümptomid. Sellel on ka vähem "kahjutuid" ilminguid - osteoporoosi areng või vererõhu muutused. Loomulikult on menopaus iseenesest paratamatu nähtus ja sellega tuleb leppida. Kuid kas on vaja taluda valusaid sümptomeid, eeldades, et need kaovad iseenesest?
Muidugi mitte! Kõiki menopausi ebameeldivaid sümptomeid saab ühel või teisel viisil leevendada ning enamikul juhtudel ei nõua see mingeid üleloomulikke pingutusi.
Kuumad hood keha refleksne reaktsioon östrogeeni taseme langusele. See asjaolu "petab" aju termoregulatsiooni keskpunkti ja see, arvestades keha ülekuumenemist, käivitab refleksreaktsiooni - vere kapillaaride laienemine, millega kaasneb mõne sekundi jooksul lühiajaline kuumustunne ja seejärel asendatakse rohke higistamine. Kuumahoogudega kaasnev ebamugavustunne on tavaliselt ajutine - need peatuvad mõne aasta jooksul. Kuumahooge saate leevendada, eelistades looduslikest kangastest valmistatud riideid, juues rohkem vett, välistage toidust alkohol, tugev kohv ja vürtsikad toidud, tehke iga päev trenni või jalutage jalgsi. Hea efekti annavad ka veresooni tugevdavad protseduurid - kontrastdušš, sauna või vanni külastus, ujumine.
Unehäired häirib paljusid naisi menopausi ajal. Enamikul juhtudel on unetus seotud kuumahoogudega, kuid see võib avalduda iseenesest. Uni muutub pinnapealseks, sageli päeval ja öösel "vahetavad kohad" - öösel muutub võimatuks magama jäämine ning päeval tuleb võidelda unisusega. Sellest probleemist saate üle, kui magate jahedas ruumis, joote enne magamaminekut klaasi sooja piima, välja arvatud teleri vaatamine ja õhtul arvuti taga töötamine. Kasulik on suurendada füüsilist aktiivsust, tegeleda spordiga, oluline on ainult see, et jõusaali külastused ei langeks õhtul. Õhtul on parem rahulikult jalutada ja intensiivne treening toob tõenäoliselt meeldiva väsimuse asemel probleeme uinumisega. Massaažid ja jooga aitavad ka und taastada.
Muutlik meeleolu - menopausi ajal ei lähe see rünnak peaaegu ühestki naisest mööda. Põhjus peitub hormonaalsetes kõikumistes ja puhtalt psühholoogilistes probleemides, mis on seotud tundega, et noorus ja ilu jätavad pöördumatult oma panuse. Jällegi tasub pöörduda massaaži ja jooga poole - need lõõgastusvõtted on sajandite jooksul oma tõhusust tõestanud. Suhtlemine ei ole üleliigne, te ei pea seda vältima, peamine on ümbritseda end lähedaste, meeldivate ja positiivsete inimestega.
Intiimsed probleemid - loomulik tagajärg östrogeeni taseme langusele veres. Suguelundite limaskest muutub kuivaks ja haavatavaks, vahekord ei paku enam naudingut, kuseteede infektsioonid muutuvad sagedasemaks ja sageli esineb uriinipidamatus. Hoolikas hügieen aitab õrnade geelide abil, millel on sobiv pH tase ja pealekandmine määrdegeelid, samuti palju vedelikku joomine ja lihaste tugevdamisele suunatud Kegeli harjutuste sooritamine vaagnapõhja aparaat. Raske menopausi korral võib günekoloog soovitada hormoonasendusravi.
Unustamine, hajameelsus - paljud naised on kindlad, et need sümptomid räägivad eelseisvast vanaduspõlvest, mis tähendab, et meelt pole enam võimalik teravuse ja elavuse juurde tagasi viia. Tegelikult peitub põhjus ka hormonaalsetes kõikumistes ja tehnikad aitavad probleemist üle saada. lõõgastus ja stressi vähendamine (näiteks jooga või hingamisharjutused) ning meele pidev treenimine ja mälu. Selliseid koolitusi on tänapäeval rohkem kui piisavalt. Keegi eelistab spetsiaalseid arvutiprogramme, keegi püüab rohkem lugeda ja keegi hakkab võõrkeelt õppima! Sellisel juhul sõltub vaimu treenimise meetodi valik eelkõige naise isiklikest eelistustest - tund peaks tooma positiivseid emotsioone.
Lisaks kaasaegsed ravimid, mis põhinevad taimsed koostisosad, mis suudavad sujuvalt ja ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta normaliseeruda seisukorras. Näiteks Estrovel on ravim, mis sisaldab soja fütoöstrogeene, dioscorea ja püha vitexi ekstrakte, vitamiine E, B6, K1, foolhapet, hüdroksütrüptofaani ja boori. Ravimi aktiivsete komponentide kombinatsioon võimaldab teil terviklikult mõjutada kõiki menopausi sümptomeid, normaliseerida üldist seisundit, survet ja vältida osteoporoosi arengut. Günekoloogid kasutavad seda ravimit laialdaselt, sest on kliinilistes uuringutes osutunud tõhusaks. Näiteks professor N.A. Tatarova Estrovel vähendas oluliselt menopausi sümptomite raskust 5 korda.
Estrovel on toodetud kaasaegses kapsli kujul, mis kaitseb komponente tõhusalt keskkonnategurite eest ja võrreldes tablettidega võimaldab tootmises kasutada vähem tarbetuid abiaineid ja muudab toote rohkem loomulik.
Te ei tohiks lasta menopausi ebameeldivatel sümptomitel oma elu mürgitada, eriti kuna nende ületamise viisid on lihtsad ja kättesaadavad igale naisele. Tervislik eluviis, õige toitumine, enesehooldus, mõistlik füüsiline aktiivsus, samuti spetsiaalsete ravimite kasutamine, vähendab menopausi negatiivseid ilminguid, võimaldab naisel naasta peagi täisväärtuslikku elu ja saada igaühelt rõõmu hetked.
Ksenia Nekrasova, sünnitusarst-günekoloog, N.E. Baumani nimeline linna kliiniline haigla nr 29, St. Moskva
