Tasakaal psühholoogias on määratlus, närvisüsteemi stabiilsus

Tasakaal on see iseloomuomadus, mis aitab inimesel raskustega väärikalt toime tulla, säilitada sisemist harmooniat peaaegu igas olukorras ja vajadusel selle kiiresti taastada. Tasakaalustatud inimesed reageerivad stressile peaaegu alati adekvaatselt ja suudavad leida isegi kõige ebameeldivama olukordi, midagi kasulikku või toimuvast abstraktset, säilitades seeläbi närvikava tervise süsteemid.

Psühholoogid usuvad, et tasakaalukad inimesed on kordades õnnelikumad kui need, kes on altid hüsteeriale. Kõik ei ole loomulikult tasakaalustatud inimesed, kuid soovi korral saab inimene enda kallal tööd teha ja seda olulist kohanemisomadust edukalt arendada.

Tasakaalu mõiste psühholoogias

Tasakaal psühholoogias on võime ratsionaalselt ja kainelt tajuda kõike ümbritsevat. Tasakaal on tihedalt seotud psüühika stabiilsusega ning indiviidi emotsionaalsuse või tundlikkusega. Kogu elu kogeb inimene erinevaid ja vastuolulisi emotsioone - kurbust ja igatsust, rõõmu, huvi, üllatust, tüdimust ja põlgust, vihkamist, põnevust ja ärritust, üksindust, häbi.

Kõiki neid tundeid kogeb igaüks erineval viisil. Isiklik emotsionaalsus määrab suuresti selle, kuidas ta teatud sündmusi kogeb ja kuidas neile reageerib. Samas olukorras annavad 2 erinevat inimest rõõmsatele ja kurbadele olukordadele 2 täiesti erinevat reaktsiooni. Mingil määral mõjutab seda pärilik tegur ning teatud määral aastate jooksul kogutud ja omandatud isiklik kogemus.

Kaasaegsed psühholoogid ja füsioloogid tuvastavad närvisüsteemi mõiste "tasakaal" ja "dünaamilisus", mis tähendab närvisüsteemi võimet pärssimis- ja põnevus.

Vene psühhiaatrite Ušakovi ja Lakosina antud teema uurimise ja uurimise tulemusena tehti kindlaks tasakaalustatud isiksuse kriteeriumid:

• inimese teadlik, küps suhtumine ümbritsevasse reaalsusesse, teistesse inimestesse;
• vastavus indiviidi tegelikule vanusele ja tema mõtlemisele, käitumisele;
• rahulik ja adekvaatne suhtumine erinevatesse sündmustesse;
• väljastatud reaktsioonid vastavad inimest mõjutavate stiimulite tugevusele;
• vaimne reageerimine mõnele sündmusele on loogiliselt põhjendatud;
• võime mitte ületada sotsiaalselt heakskiidetud käitumise piiri;
• piisav ettekujutus avaliku elu olulistest murrangutest (sõjalised konfliktid, protestid, miitingud, finants- ja juriidiline kriis);
• psüühika labiilsus (liikuvus);
• võime ennast organiseerida mis tahes elutingimustes;
• võime saavutada eesmärke teisi kahjustamata.

Tasakaalustatud inimese eelised

Tasakaal psühholoogias on inimese enesekontroll ja vaoshoitus mis tahes tingimustes, mis avaldub võimekuses kontrolli oma emotsioone ja tegevusi, loo sõprussuhteid ümbritsevate inimestega ja ela harmoonias iseendaga ja teised.

Tasakaalus inimene kontrollib oma elu rohkem kui keegi, kellel on raskusi oma emotsioonide kontrollimisega, seega on tal suurem võimalus olla õnnelik ja luua mitme vektori ja harmoonilisi suhteid nii lähedase keskkonna kui ka äripartneritega ja lihtsalt teiste inimestega, kellega elu teda toob asjaolusid.

Teesi tasakaalustatud inimese eeliste kohta võib sõnastada järgmiselt:

• sellisel indiviidil on rohkem võimalusi teha kõige optimaalsemaid ja õigeid otsuseid, kuna ta teab, kuidas ratsionaalselt ja erapooletult kaaluda plusse ja miinuseid;
• tasakaalukas, emotsionaalselt stabiilne inimene ei kipu mõtlema äärmustes, põhimõtte "kõik või mitte midagi" järgi;
• tema enda tasakaal annab hingele ja meelele rahu;
• tasakaalustatud isiksust ei iseloomusta mitmete komplekside olemasolu; sellised inimesed, erinevalt plahvatusohtlikest ja hüsteerilistest isikutest, kannatavad harva enesekindluse all;
• oskus sügavalt ratsionaalselt mõelda on tasakaalustatud inimese teine ​​eelis, kes teab, kuidas esile tõsta peamist ja teisejärgulist;
• välised negatiivsed asjaolud ja inimeste hinnangud ei saa tõeliselt tasakaalukat inimest iseeneses rahutuks teha või vähemalt seda teha pikka aega.

Tasakaalu avaldumine igapäevaelus

Igapäevaelus avaldub tasakaal erinevates valdkondades, aidates inimesel mitte ainult teiste silmis vääriline välja näha, vaid ka teha olulisi, mõnikord saatuslikke otsuseid.

Ärisfäär, töösuhted	Eelistades diplomaatilist käitumist, teavad tasakaalukad inimesed, kuidas osavalt tasakaalustada igas olukorras ja saada endale nägu kaotamata kasu.
Pereelu	Tasakaal aitab paremini mõista oma partnerit ja vältida paljusid peretülisid. Mehed on selle omaduse näitamisele omasemad, kuid mõnikord juhtub ka seda, et paaris olev naine on oma partnerist vaoshoitum. Samuti on oluline, et mõlemad vanemad oleksid oma lastega suheldes piisavalt tasakaalukad, sest seda tehes näitasid nad neile eeskuju, kuidas käituda ja programmeerida oma edasist käitumist täiskasvanueas.
Kaaslane ja igapäevane suhtlemine võõrastega ühiskonnas	Tasakaalukas inimene ei hakka oma seisukoha tõestamiseks vahuga suhu vaidlema, ohverdades aastaid kestnud sõprust, lihtsalt selleks, et teda õigeks tunnistada. Võõrastega suheldes püüab ta vältida avatud konflikte ja kui elutingimuste tõttu peab seda tegema nendega ühineda, siis käitub ta nii, et minimeerida negatiivseid tagajärgi nii enda kui ka vastaspoole jaoks.
Tervis, heaolu	Tasakaalustamata inimesi iseloomustab sageli liigne kahtlus ja hüpohondria ning vaevalt halva enesetundega satuvad nad sageli meeleheitesse ja panevad end kõige erinevamaks, mõnikord kohutavaks diagnoosid. Tasakaalustatud inimene ei kipu vähimagi tervisehäda korral paanikasse ja suudab alati aidata raskes olukorras mitte ainult ennast, vaid vajadusel ka ümbritsevaid.

Miks muutuvad inimesed tasakaalust välja?

Tasakaal psühholoogias on inimese närvisüsteemi võime reageerida erinevatele, mõnikord mitte kõige meeldivamatele sündmustele ja juhtumitele mitte reageerivalt (adekvaatselt). Mitte kõik inimesed ei ole loomulikult tasakaalus, mis on seotud mitte ainult geneetiliselt päritud omadustega vanematele stressile reageerimiseks, vaid ka temperamendiga.

Inimeste temperamenditüüpide tunnuste uurimine on muutunud pöördepunktiks tegevuste selgitamisel kõrgem närvisüsteem ja võimaldas siduda tasakaalu astme pärssimis- ja põnevus.

Nõrga tüüpi närvisüsteem. (melanhoolne)	Nii erutus- kui ka pärssimisprotsessid on halvasti väljendatud ja seetõttu on indiviid halvasti kohandub ümbritseva reaalsusega ja tal on suurenenud eelsoodumus igasuguste neurootiliste ainete suhtes häired.
Tugev tasakaalust väljas (koleerik)	Seda iseloomustab plahvatuslik reaktsioon sellega kaasnevatele sündmustele, mille taustal pärssimisprotsessid on oluliselt edasi lükatud.
Tugev tasakaalustatud inertne (flegmaatiline)	Sellised inimesed on üsna tasakaalukad, kuid samal ajal lülituvad nad halvasti ühelt tegevuselt teisele, mis on seotud nende psüühika vähese liikuvusega.
Tugev, tasakaalukas, vilgas (sanguine)	Seda tüüpi temperamendi puhul on psüühika kõige liikuvam ning pärssimis- ja erutusprotsessid väljenduvad võrdselt tugevalt, tänu millele on tagatud kõrge kohanemisvõime elutegevusega.

Melanhoolsete ja koleeriliste inimeste kõige tugevam tasakaalustamatus võib siiski avalduda erineval viisil. Kui koleerik viskab kohe kogu negatiivsuse välja ja tuvastab selgelt, mis teda nii väga häiris, siis melanhoolne võib kellegi või millegi (saatuse, inimeste) peale pikka aega solvuda ja sellele pidevalt kaasa elada pinge sees.

Tasakaalustamata inimeste 7 standardviga

Tasakaal psühholoogias on võime mõelda kainelt ja ratsionaalselt igas elusituatsioonis, hoidke jahedat meelt ja reageerige välistele stiimulitele selgelt ja harmooniliselt, laskmata emotsioonidel võimust võtta meelest. Tasakaalustamata inimene iseenesest jääb sageli kõikidest nendest omadustest ilma ja teeb seetõttu palju vigu, ehitades ise oma elu ja kontakteerudes teiste inimestega.

Irratsionaalsus

Irratsionaalsus on tihedalt seotud selliste tunnetega nagu empaatia, mis iseenesest on hea. kvaliteeti ja iseloomustab indiviidi positiivsest küljest kui inimest, kes teab, kuidas kaasa tunda ja kaastundlik olla teised. Kui ta ise on aga tasakaalust väljas, võib ta ühel hetkel oma empaatiast ja kaastundest vaimustuda. nii palju, et ta kaotab sõna otseses mõttes huvi oma elu vastu ja on täielikult sukeldunud teiste probleemidesse ja muredesse, unustades oma.

Selle nähtuse vastand on ratsionalism või ratsionaalsus, mis on omane tasakaalustatud inimestele. Neil on ka empaatiavõime ja nad on alati valmis vajadusel teisi inimesi aitama, kuid samas nad teavad, kuidas teha seda, mida nimetatakse „mitte süvenemiseks” teiste inimeste probleemidesse, mitte lasta neil end läbi lasta.

Lisaks on tavaline, et tasakaalustamata inimene usub kontrollimata teavet, ilma et see oleks kriitilise tähtsusega mõistmist ja kontrollimist, samas kui stabiilsema psüühikaga inimesed kipuvad analüüsima ja kahtlema selles, mis neid ees ootab teavet. Just sel põhjusel muutuvad tasakaalustamata inimesed sageli erinevate petturite ja petturite ohvriteks, kes kasutavad jultunult ära nende lahkust ja kergeusklikkust.

ohvri positsioon

Tasakaalustamata inimesed, rohkem kui reserveeritud, kipuvad ohvri positsiooni aktsepteerima. Alguses saavad nad seda teha alateadlikult, kuid hiljem hakkavad nad aru saama, kui lihtne on sellise positsiooni abil teistega manipuleerida ja seda aktiivselt kasutada.

Neile on tüüpiline olla infantiilne süüdistada oma hädades kedagi ja ükskõik mida, kuid mitte iseennast, avalikult oma emotsioone demonstreerida, meelitades endale tähelepanu ja tekitades haletsust. Selle tulemusena ei too see kaasa midagi head, kuna keskkond hakkab igavest virisemist ärritama ja isegi lähimad inimesed ignoreerivad inimest.

Võimetus öelda "EI"

Sageli satuvad tasakaalustamata inimesed ise manipulaatorite ohvriks, kuna nad ei tea, kuidas öelda "EI", kus nad peaksid. Mõnikord võivad hoolimatute kolleegid või sõbrad end mingil põhjusel meelega viletsasse olukorda seada ja paluge abi tasakaalustamata inimeselt, teades, et ta on kindlasti nende probleemidest läbi imbunud ja ei saa keelduda.

Võimetus keelduda viib ebastabiilse ja tasakaalustamata psüühikaga inimesed mõnikord tõsisemate tagajärgedeni. Seega omandavad nad sageli sõltuvusi, nõustudes kergesti suitsetama või jooma või isegi narkootikume kasutama, et end lõõgastuda ja ettevõtet toetada. Harjumus sel viisil stressi maandada areneb neil väga kiiresti ning mürgised keemilised komponendid, millel on psüühikale kahjulik mõju, purustavad selle veelgi.

Kohtud, kuulujutud ja segadus

Olles olemuselt nõrgad, püüavad tasakaalustamata isikud sageli oma tähtsust teiste ja iseenda silmis suurendada, teisi halvustades. Kollektiivides ja sõbralikes ettevõtetes osalevad nad väga kiiresti igasuguste lobisemiste ja lobisemistega ning see kehtib nii naiste kui ka meeste kohta.

Ehitades nende arvates kavalaid kombinatsioone, saavad nad hõlpsasti paljastada kellegi saladuse või saladuse või mõelda välja inimese kohta midagi, mida tegelikult polnud. Sellise käitumisega kaevavad nad ise augu, kuna enesekindlad inimesed hakkavad neid vältima, mõistes, et nad on ebausaldusväärsed sõbrad ja partnerid ning on nende impulsside ja impulsside suhtes väga vastuvõtlikud.

Enese halvustamine

Enesekindlus on omadus, mis enamikul juhtudel on omane tasakaalututele inimestele. Tema tõttu on nad sageli pessimistlikud nii enda kui ka ümbritseva maailma ja inimeste suhtes. Neile võib tunduda, et nende eesmärk on saavutamatu, nad on siin elus väärtusetud ja kõik maailma hädad langevad neile pähe.

Pidades end teisejärgulisteks inimesteks, langevad nad sageli depressiooni ja ei suuda välismaailmaga ühist keelt leida. Et seda ei juhtuks, peaksid sellised inimesed eristama fakte oma oletustest ja mitte olema enda suhtes liiga kriitilised.

Elades minevikus

Tasakaalustamata isikutele on tüüpiline oma mineviku üle idealiseerimine, mis, nagu neile tundub, oli parem ja ilusam. See on tingitud asjaolust, et inimesed kipuvad üldiselt minevikku idealiseerima ja tasakaalustamata isikud ikkagi peamiselt seetõttu, et nad ei leia olevikus sageli midagi head ja vaatavad igatsuse ja ärevusega tulevik.

Olevik tundub neile liiga julm ja ebainimlik, sest selles pole kohta nostalgilistele mälestustele ja tunnetele, mis nii hinge soojendavad. Ometi on just need mälestused, mis peaaegu iga päev tasakaalutu inimese peas esile kerkivad, ja takistavad tal siin ja praegu väärikalt ja õnnelikult elada.

Vastutustundetus

Tasakaalustamata inimesed on sageli infantiilsed ega ole isemajandavad, kardavad teha otsuseid ja vastutada oma elu eest. Kuigi isemajandav inimene paneb end selga, siis tasakaalustamata inimene süüdistab oma ebaõnnestumistes kõiki maailmas, välja arvatud iseennast. Kui midagi juhtub, muutuvad nende ümber süüdi kõik nende ümber - naine või abikaasa, ülemused, valitsus, aga mitte ise.

Oma eesmärkide saavutamiseks peaksid nad aga alustama just endast, jõudma sisemise ja välise harmooniani. ja lõpetage kõigi enda ümber süüdistamine, pidades ennast ületamatute asjaolude ja nende ümber asuvate ebamõistlike inimeste tegude ohvriks.

Kuidas saavutada tasakaalu?

Tasakaal on iseloomuomadus või isiksuseomadus, mis võimaldab tal kõigepealt olla kõige kasulikum, et ta elaks igasuguseid ebameeldivaid ja stressirohkeid olukordi ilma paanikasse, hüsteeriasse, meeleheide. Hoolimata asjaolust, et tasakaal on omane kaugeltki mitte kõigile Maa elanikele, saab soovi korral seda omadust arendada peaaegu iga inimene (kui ta on vaimselt terve).

Psühholoogid usuvad, et tasakaalustamata inimesed saavad ja peaksid võitlema oma kõrgendatud emotsionaalsusega ning püüdma saada rohkem Tasakaalustatud ja iseseisev, sest see säästab teid paljudest elu probleemidest ja õpetab teid toimuvat adekvaatselt tajuma arenguid.

Enesekontrolli füüsilised meetodid

Sport distsiplineerib inimest, treenib tahtejõudu, karastab iseloomu, muutes ta stabiilsemaks ja tasakaalukamaks. On hea, kui lapsel on lapsest saati sisendatud armastus spordi vastu ja ta on harjunud füüsilise tegevusega ja suureks kasvades tunneb vajadust trenni teha - joosta, ujuda, jõusaali minna, sõita jalgratas.

Intensiivse treeningu ajal vabanevad rõõmu- ja õnnehormoonid, nagu kortisool ja adrenaliin, mis aitavad toime tulla stressi ja ühtlustades ja tasakaalustades inimese meeleolu, peaksid ohjeldamatud inimesed kindlasti vähemalt 2-3 korda spordiga tegelema nädal.

Kui mingil põhjusel (ajapuudus, tervislik seisund) pole kehale mingit võimalust anda füüsiline aktiivsus täies mahus, siis saate valida rahulikumaid praktikaid - jooga, meditatsioon, hingamine võimlemine. Sellised tegevused sobivad suurepäraselt ka enesekontrolli arendamiseks ja negatiivsete impulssidega toimetulemiseks.

Psühholoogilised enesekontrolli viisid

Tasakaalustamata inimestel on väga oluline õppida pidamatusega toime tulema iseseisvalt, töötades iseenda, oma iseloomu ja eluviisi kallal.

Selleks peaksite:

• reguleerida töö-, puhke- ja unerežiimi;
• planeerige oma aega hoolikalt, eraldades tõeliselt olulised asjad teisejärgulistest;
• sööge õigesti ja mitmekesiselt, lisage dieeti B12 -vitamiini sisaldavad toidud - maks, piimatooted, rasvane kala, kuna neil on kasulik mõju närvisüsteemile;
• õppida, kuidas oma vaba aega kvaliteetselt veeta - suhelda meeldivate inimestega, olla huvitatud kunstist ja kultuurist, külastada näitusi ja teatreid, jalutada värskes õhus linnast eemal;
• eneseharimine - õppige keeli, registreeruge mis tahes kursustele, arendage oma kalduvusi;
• ärge jätke meelega stressi - see on tänapäeva igapäevaelus vältimatu ja seetõttu on oluline arendada tasakaal ja normaalne reaktsioon sellele.

Milliseid ravimeid võtta

Vaimseisundi tasakaalustamiseks võite võtta kergeid rahusteid (rahusteid):

• palderjani, viirpuu alkohoolsed tinktuurid;
• Valokardiin;
• Corvalol;
• Persen;
• Novopassit.

Neid tuleks võtta alles pärast terapeudiga konsulteerimist, kuna need on ette nähtud kursustel, neil on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Tõsisemad ravimid (antidepressandid, rahustid) määratakse alles pärast neuroloogi või psühhiaatriga konsulteerimist.

Psühholoogias on tasakaalukus võime moraalselt vastu seista välistele stiimulitele ja jääda rahulikuks. See kvaliteet hõlbustab oluliselt inimese elu, kuna alati on meeldiv suhelda ümbritsevate inimestega, kellel on tasakaalustatud isiksus, mida ei saa öelda madala tujuga inimeste kohta.

Tasakaalustamata inimesed kaotavad sageli tuju nullist ja tõeliselt keerulises olukorras võivad nad isegi ebaadekvaatselt käituda. Seetõttu tuleks tasakaalustamatusega tegeleda ja kui iseseisvalt toime tulla on võimatu, võtke kindlasti ühendust spetsialistiga.

Video psühholoogia tasakaalust

Psühholoogiline tasakaal: