LFK hüpotensioon on üks lisaravi tehnikaid. Vahetage ravimannusest ei tohiks täita võimlemine. Pidev selle meetodi kasutamine võimaldab parandada patsiendi seisundist, see aitab kaasa vererõhu normaliseerimiseks.
Miks kasutamise
Madalal rõhul mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab parandada patsiendi tervist. Eriväljaõpe aitab parandada tooni veresoonte, normaliseerib vereringet. Kiirendab ainevahetust, normaliseerib hingamissüsteemi.
Harjutus hüpotensioon aitab vabaneda ebameeldivast sümptomid. Kaovad peavalu, nõrkus, letargia, väsimus, pearinglus.
Kuidas toimida
Tee koolitusprogramm peaks olema arstiga. See on vajalik, et võtta arvesse patsiendi seisundist, valmisoleku astet.
Kui tegeleda iga päev. Eri tüüpi saadetised tuleb vahetada. Töösuhte kestusest ei tohi olla väiksem kui 2 kuud. Mida kauem inimene koolitatud, seda parem efekt. Suurendada koormust järk-järgult. Me ei saa lubada ülepinge.
Kasutada toonud soovitud tulemust, peate hingata korralikult võimlemine. Jooga hingamine on kasulik. On vaja osata erinevaid hingamine tehnikat: kõhu, rindkere diafragmaal.
Kui hüpotensioon kasulik harjutus füsioteraapia läbi kõhuli:
- Jäsemete ja pea peaks olema kooskõlas, lihtsalt vaja tõsta pea ja jalg. Hoidke keha sai 5 sekundit asendis, siis tagasi algasendisse. Korda 5-7 korda.
- Võtke samas asendis. Painutada alajäsemete põlvi. Simuleerida jalgrattaga. On vaja minna ühes suunas, siis muuda see vastupidine. Vahel suunamuutust teha paus 10-20 sekundit.
- Lähteasend - lamades tema kõhus. Toetu oma käed. Siis, push-ups kohalt. Korda 4-12 korda.
- Seisa sirgelt. Jalad õlgade laiuselt. Käivita kiire kohapeal. Kestus harjutus on 20 sekundit.
- Seisa sirgelt. Hand asuda juhatusel. Istu. Hingata. Sissehingatava tõusu. Esiteks tuleb sooritada mõlema jalaga üheaegselt. Siis igal omakorda teise tõmmates edasi. Korda väsimust.
- Kasulik kõndides oma varbad. Jooksul teostatud 30-60 minutit.
- Stand up. Jalad laiali. Ülajäsemete tõmmatakse tema ees, hoides kinni. Istu, hingama. Samal lõpuks kinni tuleks tõstis. On hingata tagasi algasendisse. Korda teise lõpuks kinni. Korda 8-10 korda. Rhythm ei tohiks olla liiga kiire.
- Tehakse seda harjutust saab istub toolil või seistes. Võtke hantlid. Sirutada käsi. On hingata tõsta ülajäsemete käsitsi. Hingata, tagasi algasendisse. Kas 5-10 kordust.
Teha teise komplekti harjutusi peate võtma horisontaalasendis. Lamades selili jalad fikseerida. Istu. Esmalt tuleb hoida ülajäsemete väljasirutatud. Seejärel lastakse liikuda oma pea. Korda 4-12 korda.
