Naiste hingamine on normaalne, meestel. Erinevus rinnus, kõht

Hingamine on füsioloogiline protsess, mis tagab inimkeha kõigi süsteemide ja osakondade stabiilse elutegevuse. Ninakanalid, kõri, hingetoru, bronhid, kopsukude ja alveoolid on otseselt seotud vere küllastamisega vajaliku koguse hapnikuga.

Väline hingamine on pidev protsess, mida reguleerib kesk- ja perifeerne närvisüsteem. Skeletilihaste reflekskontraktsioon aktiveerib bioloogilisi mehhanisme, mis vastutavad hingamissüsteemi toimimise eest. Tavaliselt domineerib igas vanuses naistel rindkere hingamine.

Milliseid hingamistüüpe on olemas?

Tavaliselt hingab terve inimene rindkere või kõhu kaudu. Naistel on sissehingamisel rohkem kaasatud rindkere lihased, meestel aga diafragma lihased.

Allolev tabel kirjeldab meeste ja naiste hingamistüüpe bronhopulmonaarse koe patoloogiate puudumisel.

Hingamistüübid tervel inimesel	Füsioloogilise protsessi tunnused
Rinnalihas	Seda tüüpi hingamisega inimestel sõltub inspiratsiooni sügavus ja sagedus roietevahelises ruumis paiknevate väliste lihaste stabiilsest tööst. Kopsude õhuga täitumise hetkel toimub rindkere eesmise seina sujuv tõus. Seda tüüpi hingamine on levinud enamiku naiste seas, kuna see võimaldab teil säilitada hingamissüsteemi stabiilset toimimist, tagab keha täisväärtusliku gaasivahetuse ka raseduse viimastel etappidel, kui sissehingamine koos kõhulihaste aktiveerimisega on füüsiline keeruline. Rindkere hingamist täheldatakse haigetel inimestel, kes kannatavad astsiidi ägeda vormi all. Diafragma lihaste halvatusega mehed lähevad üle rinnahingamisele. Massiivsete neoplastiliste kasvajatega patsientidel ülakõhuõõnes langeb hapniku imendumise peamine füüsiline aktiivsus rindkere lihastele.
Kõhuõõne	Seda tüüpi hingamine sõltub diafragma lihaste sünkroonsest kokkutõmbumisest vastusena inimkeha taotlusele varustada piisavalt hapnikku. Gaasivahetus kõhulihaste osalusel on meessoost elanikkonna seas tavaline. Naistel esineb seda tüüpi hingamine koos roietevahelise ruumi lihaste halvatuse, anküloseeriva spondüliidi, ägeda pleuravaluga.

Tervetel meestel ja naistel on füsioloogiliselt normaalsed hingamismustrid. Kesk- ja perifeerse närvisüsteemi haigused, skeletilihaste haigused, tagajärjed vigastused ja kirurgilised operatsioonid põhjustavad häireid diafragma lihaste töös ja rindkere roietevahelises ruumis rakud.

Allolev tabel kirjeldab hingamise patoloogilisi tüüpe, mida perioodiliselt diagnoositakse erineva vanusekategooria naistel ja meestel.

Patoloogiline hingamise tüüp	Füsioloogilise protsessi tunnused
Ühepoolne	Seda tüüpi hingamist iseloomustab rindkere lihaste liikuvuse märkimisväärne nõrgenemine paremal või vasakul küljel. Sel juhul töötab üks rinnaku osa normaalselt ilma ilmsete rikkumisteta. Seda tüüpi patoloogiline hingamine on võrdselt levinud igas vanuses naistel. Rindkere hingamise düsfunktsioonide peamiseks põhjuseks on pleura kiuline kahjustus, pneumotooraks, liigse vedeliku kogunemine pleura ruumi.
Paradoksaalne	Seda tüüpi hingamise korral täheldatakse rindkere kõigi osade paradoksaalset liikuvust. Sissehingamise hetkel langeb rinnaku eesmine sein, mis välistab täieliku gaasivahetuse säilimise kehas. Hingamisteede paradoksaalne töö esineb naistel, kellel on ribide või rindkere murd. Sarnast sümptomatoloogiat saab jälgida ka ägeda hingamispuudulikkuse vormiga patsientidel.
Tugevdatud	See ebanormaalne hingamismuster võib tekkida inimestel, kes hingavad läbi rindkere või diafragma lihaste, kuid samas ei taga nende roietevahelise ruumi lihaskond talli säilimist gaasivahetus. Sel juhul aktiveerib keha lisaks trapetsi-, mastoid- või skaleenkudesid. Sunnitud hingamine esineb ägeda hingamispuudulikkusega inimestel. Sissehingamise hetkel tõmbab patsient roietevahelisi tühimikke, peopesadega püüab ta toetuda lauaservale või muule kõvale pinnale. Suurenenud hingamise korral on õlavöö pidevalt stabiliseeritud olekus koos trapetslihaste samaaegse hüpertoonilisusega.

Naiste hingamise tüüp (tavaliselt peaks säilima roietevahelise ruumi lihaskudede sujuv ja mõõdetud kontraktsioon) on erinev. tekitades rindkere lihastele suurenenud koormuse, mis aktiveerub vastusena autonoomse närvisüsteemi perifeersete närvide innervatsioonile. süsteemid.

Kuidas rindkere hingamine toimib?

Rinnahingamine on organismi elutähtsa tegevuse loomulik protsess, mis on tahtmatu või tahtmatu. Neid bronhopulmonaarse koe, skeletilihaste funktsioone koordineerivad aju ja somaatilise närvisüsteemi keskused. Rindkere, roietevahelise ruumi lihased tõmbuvad vaheldumisi kokku ja lõdvestuvad, tagades sisse- ja väljahingamise, keha küllastumise elutähtsa hapnikuga.

Hetkel, mil õhk siseneb hingamissüsteemi, realiseeritakse gaasivahetuses osalevate alveoolide aktiivse ventilatsiooni funktsioon. Väljahingamise ajal eemaldatakse bronhidest kontsentreeritud süsihappegaas, samuti väike kogus ammendunud hapnikku.

Hinga sisse

Inspiratsiooni hetk on naiste hingamisfunktsiooni rakendamise esialgne etapp rindkere hingamise juuresolekul.

See protsess hõlmab järgmisi füsioloogilisi mehhanisme:

• rindkere sisepinna küljel asuvad lihaskiud vähenevad;
• Kostofreeniline siinus avaneb;
• diafragma kuppel on silutud.

Mõõduka ja sügava sissehingamise ajal saavad kopsude ülemised osad suurima ventilatsiooni. Kui rindkere on küllastunud vajaliku õhuhulgaga, tõuseb selle all olev ribi ülemise ribi suhtes ülespoole.

Tänu sellele on visuaalselt märgata, kuidas rinnahingamise ajal toimub rindkere eesseina sujuv tõus ja langetamine. Füsioloogilise protsessi selles etapis kompenseerivad ribide koormust sissehingamise lihased. See on sisemised interkondraalsed ja roietevahelised lihased.

Väljahingamine

Väljahingamise hetkel tõmbuvad sünkroonselt kokku sisemiste roietevaheliste lihaste hulka kuuluvad väljahingamislihased. Nende lõdvestamise ajal tõmmatakse rindkere ülemine ribi all oleva ribi poole. Kiiremaks väljahingamiseks rindkere hingamise tingimustes aktiveeritakse samaaegselt lihaskoe väljahingamise ja sissehingamise tüübid. Sel juhul on töösse kaasatud skaala-, sternocleidomastoid- ja dentate lihased.

Gaasivahetusprotsess

Atmosfääriõhk läbib ninaneelu, hingetoru ja siseneb seejärel kopsuõõnde. Selles etapis juhitakse ümbritsevate gaaside segu läbi lobar-, segmentaal-, lobulaarset tüüpi ja alveolaarsete kanalite bronhide. Alles pärast seda siseneb atmosfääriõhk kopsualveoolidesse. Alveolaarsed kotid ja käigud koos hingamisteede bronhioolidega moodustavad kopsukoe respiratoorse parenhüümi kujul ühtse alveolaarpuu.

Gaasivahetuse füsioloogilist protsessi tagavad järgmised naisorganismi bioloogilised mehhanismid:

• atmosfääriõhk läbib alveoolide membraani, kus selle koostisest eraldatakse maksimaalne kogus hapnikku;
• tekkiv hapnik rikastab verd, mis siseneb südamesse ja seejärel levib arteriaalsete veresoonte kaudu läbi kogu keha kudede;
• gaasivahetuse lõpp-produktiks on süsihappegaas, mis voolab läbi venoossete veresoonte tagasi alveoolide membraani, et edasi hingata välistingimustesse.

Teaduslikult on tõestatud, et 1 liitri puhta hapniku tarbimise käigus vabaneb inimkeha kuni 20,9 kJ energiat. See näitaja on 5 kcal. Sarnane toime ilmneb ka rasvade ja süsivesikute hapnikuga oksüdatsiooni tõttu.

Kõhuhingamise tunnused

Kõhuhingamise tüüp esineb valdavalt meestel ja seda iseloomustavad ka järgmised iseloomulikud tunnused:

• sissehingamise hetkel langeb peamine füüsiline koormus diafragmaalsetele lihastele;
• interkostaalse ruumi lihaskude praktiliselt ei osale;
• hingamistoimingu ajal on diafragmaga hingava inimese rindkeres kerged kõikumised;
• inspiratsioonil on kõhuõõne eesseina sujuv tõus suhteliselt rahuliku rinnaku seisundiga;
• väljahingamisel täheldatakse diafragma lihaskudede kokkutõmbumist, mis viib kõhu refleksiivse tagasitõmbumiseni sissepoole.

Ülejäänud protsessis toimub kõhuhingamine täpselt sama füsioloogilise printsiibi järgi nagu keha õhuga küllastumine rindkere roietevaheliste lihaste aktiveerumise kaudu. Hapniku jaotumine veres, siseorganite kudedes ja lihasluukonnas jääb muutumatuks.

Samal ajal arvatakse, et kõhuhingamine on tõhusam, kuna lihaste kokkutõmbumise ajal paraneb diafragma. bronhopulmonaarse koe ventilatsiooniomadused, hõlbustab venoosse vere väljavoolu kõhuõõnde südame suunas lihasesse.

Naiste hingamine on normaalne

Naiste hingamistüüpi (tavaliselt peaks rindkere lihaste töö jääma stabiilseks) iseloomustab madalam sisse- ja väljahingamise rütm. Sissehingatava õhu sügavus sõltub otseselt bronhopulmonaarse koe mahust, vanusest, kaasuvate kehahaiguste olemasolust või puudumisest, füüsilisest vormist.

Naistel on normaalne hingamissagedus 18–22 kordust. Kopsude hingamismahu juuresolekul 0,5 liitrit 1 min. umbes 7 liitrit õhku läbib naiste hingamisteede organeid.

Füüsilises puhkeseisundis naine suudab 1 hingetõmbega oma kopsud täita 500 ml puhta õhuga. See on terve inimese normaalne loodete maht. Sarnane kogus õhku siseneb keskkonda pärast väljahingamist, kuid koos gaasivahetuse saadustega. Naiste maksimaalne hingamismaht, mis jääb füsioloogilise normi piiresse, on 2000 ml õhku. Väljahingamisel peaks eralduma täpselt sama palju gaase.

Tavaliselt säilib terve naise kopsudes pidevalt hapniku ja süsihappegaasi tasakaal. See on bronhopulmonaarse koe funktsionaalne jääkvõimsus, mis tagab täieliku alveolaarse ventilatsiooni. Füüsilise koormuse, psühho-emotsionaalse ülekoormuse ja stressirohkete olukordade ajal võib naise hingamise kiirus tõusta 12 liitrini minutis.

Naine, kellel ei ole südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigusi, võib elada ilma hingamiseta 5–7 minutit. Pärast kindlaksmääratud ajaperioodi vallanduvad ajurakkudes pöördumatud muutused, mis toob kaasa bioloogilise surma alguse.

Meeste hingeõhk

Naiste hingamise tüüp (tavaliselt rahulikus olekus ei ületa sisse- ja väljahingamise sagedus 22 kordust) on rindkere, et vähendada kõhuõõne lihaste füüsilist pinget. Meeste hingamine on diafragma lihaskonna aktiveerimine.

Selle anatoomilise erinevuse olemasolu keha töös on tingitud ka lihaskudede vahelise koormuse ühtlase jaotumise iseärasustest. Näiteks rasket füüsilist tööd tegevatel meestel esineb peaaegu alati kõhuhingamine. Kui mehel valitseb rindkere hingamine, ei ole see ka patoloogia tunnuseks.

Mis vahe on mehe ja naise hingamisel

Peamised erinevused meeste ja naiste hingamise vahel seisnevad selles, et sissehingamise ajal aktiveerib enamik naisi roietevahelisi lihaseid. Tänu sellele täheldatakse õhu neeldumise hetkel rindkere sujuvat tõusu ülespoole ja väljahingamisel allapoole. See on rindkere hingamine, mis on naistele vajalik kõhuõõne lihaste leevendamiseks perioodi jooksul. rasedus, kui loode kasvab nii suureks, et avaldab survet lihastele diafragma.

Tänu rinnakorvi laienemisele on naistel võimalik rindadega hingata, ilma et tekiks areneva lapse pigistamise efekti. Meeste hingamine hõlmab rindkere minimaalset laienemist, mis saavutatakse kõhuõõne lihaste aktiveerimisega, samal ajal kui diafragma tasaneb.

Interkostaalses ruumis paiknevad lihaskoed saavad minimaalse stressi. Meeste hingamise käigus naaseb venoosne veri kõhuõõne kudedest palju kiiremini südamelihase õõnsusse.

Rindkere hingamise oht naisele

Naiste hingamine (tavaliselt sissehingamise hetkel töötavad kõik roietevahelise ruumi lihased sünkroonselt) on rindkere ja meestel on diafragma lihased aktiivsemad. Iseenesest ei kujuta rinnahingamine naise kehale ohtu. Selle ainsaks puuduseks peetakse madalat efektiivsust ja energiakulusid.

Kõhuhingamise ajal kulub näiteks rohkem pingutusi roietevahelise ruumi lihaste aktiveerimiseks kui diafragma lamendamiseks. Samuti märgivad pulmonoloogid, et rindkere õhu neeldumise tüüp põhjustab sageli pinnapealse ja pinnapealse hingamise arengut. Tulevikus võib see põhjustada funktsionaalseid häireid südame-veresoonkonna süsteemi ja alumiste hingamisteede organite töös.

Kuidas arendada õiget hingamistehnikat

Õige hingamistehnika valdamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid harjutusi, mis on suunatud bronhopulmonaarse koe normaalse funktsioneerimise arendamisele ja kujunemisele.

Hingake välja täiendava takistusega

Selle harjutuse abil paranevad hingamissüsteemi mehaanilised funktsioonid, tõuseb gaasivahetuse kvaliteet.

Vastupanuga väljahingamine toimub järgmiselt:

1. Võtke asend toolil seistes või istudes.
2. Hingake võimalikult sügavalt sisse, aktiveerides rindkere lihaseid.
3. Laske 6 sekundi jooksul aeglaselt õhku läbi toruks keeratud huulte.

Seda harjutust tuleks korrata kuni 5 korda päevas. 1 treeningu keskmine kestus peaks olema vähemalt 15 minutit. Harjutus "Täiendava takistusega väljahingamine" võimaldab teil parandada rindkere hingamise tehnikat.

Diafragma hingamine

Selle harjutuse regulaarne sooritamine võimaldab teil omandada õige kõhuhingamise ja selle valdamiseks on soovitatav järgida järgmist tegevusalgoritmi:

1. Lamage selili diivanil või tasasel või kõval põrandal.
2. Joonista kõhtu.
3. Arvestades "üks, kaks, kolm", hingake läbi suletud huulte järsult sügavalt sisse
4. Sissehingamise ajal aktiveerige kõhulihased.
5. Arvestades nelja, hingake veel sügavalt sisse, lükates kõhtu ette.
6. Pingutage järsult kõhulihaseid.
7. Kopsudest kogu õhu välja köhimine, kõhulihaste pinges hoidmine.

Diafragmaalse hingamise tehnika omandamise algstaadiumis on soovitatav seda harjutust sooritada lamavas asendis. Pärast kõhulihaste piisavat tugevdamist võite asuda istuvale ja seisvale asendile. Seda harjutust tehakse iga päev hommikul ja õhtul 10-15 minutit.

Rindkere tagumine hingamine

Selle hingamistehnika kasutamine on näidustatud naistele, kes soovivad parandada rindkere hingamist, tugevdada roietevahelise ruumi lihaseid.

Rindkere tagumise hingamise tehnika valdamiseks tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Asetage jalad õlgade laiusele.
2. Sirutage selg ja sirutage abaluud.
3. Hoidke käsi õlavöötme tasemel.
4. "Aegade" arvelt peate järsult sügavalt sisse hingama ja siis samal ajal kätega rindkere kinni keerama.
5. Hoidke õhku rinnus 5 sekundit.
6. Hingake aeglaselt välja suletud huulte kaudu, eemaldades käed rindkere pinnalt.

Rindkere tagumise hingamise tehnika valdamine nõuab bronhopulmonaarse koe regulaarset treenimist 1-2 kuu jooksul. Seda harjutust tehakse 30 kordust hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Hingamine on elutähtis füsioloogiline protsess, mille käigus varustatakse kõik inimkeha koed ja rakud vajaliku õhuhulgaga. Tavaliselt teevad naised 18–22 hingetõmmet minutis. Seda tingimusel, et nad on füüsilises ja psühholoogilises puhkeolekus.

Naise keha anatoomiline tunnus on see, et neil domineerib rindkere hingamine. See on vajalik selleks, et vähendada füüsilist pinget kõhulihastele, mis on raseduse hilises faasis hüpertoonilises seisundis. Diafragmaatiline hingamine on meestel tavaline.

Video naiste hingamistüüpide kohta

Kõhu ja rindkere hingamine: