Kõige efektiivsemad harjutused on teraapilised harjutused selgroosa nimmepiirkonnaga

Väga sageli selgitus seljavalu on nimme song. Selja päevas võtab suure koormusega, nii et saab hakata arendama intervertebral song. Et kõrvaldada haiguse lihasluukonna ja tagasi endise elu, teil on vaja ainult ulatusliku ravi, mis hõlmab selliste ravimite kasutamist ja füsioteraapia. Kui kõik töötluseeskirjad on täidetud, saate soovitud tulemuse saavutada.

haiguse kirjeldus

häda, mis arendab nja Nikamavälilevy tagajärjel tekkinud ülemäärasest kasutamise, istuv eluviis või järske liigutusi. On kindlaks tehtud, et see haigus on tingitud osteoartriit ja puudumisel pädev ravi võib lõpetada puude.

Faktid! Vastavalt meditsiiniliste andmete leidis, et song on peamiselt diagnoositakse inimesed vanuses 25 kuni 45 aastat, mis on aktiivne, on pidev liikumine. Kuid vanusegrupp ei ole 25-aastane erand.

Pathology koosneb mitmest faasist.

faasi	nimi Lühikirjeldus
eend	song asub algfaasis formatsiooni. Selle aja jooksul deformeerub kiuline ring. Aga vaatamata sellele, ring on veel võimalik hoida oma piirides säsituumast
Entruziya	See on keerulisem etapp, kus väljund pulposus rõngad välismaal. Praeguses etapis, moodustamise song song moodustamine on lõppenud

Kuidas teha kindlaks songa?

On tüüpilised sümptomid song, milles väljendus, saate määrata patoloogia:

1. valdkonnas nimme täheldatud suuremat valu. Kui koorem suureneb, muutub see valu talumatuks.
2. tundlikkus väheneb märgatavalt ning jäsemete vildist tuimad.
3. Lõpetamisel moodustamise song patsiendi saab olema väga raske iseseisvalt liikuda. Seal
4. pühkima valu tuharad. Sageli kiirguses valu võib esineda alajäsemete sõrmi.
5. Põlve refleksid on probleeme. Sõites
6. etapis haiguse sümptomid tekivad näiteks raskendatud urineerimine, võib mõnikord tekkida spontaanselt, vaagna probleeme.

See on oluline! Lisaks esines sõltub suunas eend. Kui patoloogilist protsessi esineb küljele või edasi, siis on suur tõenäosus rikkumise siseorganite funktsiooni. Juhul sissepoole väljaulatuvad osad, peamine põhjus kahju lülisambakanalisse, mis lõppkokkuvõttes võib lõppeda surma.

Millised on ravivastase võimsuse vastunäidustused?

Üks kõige tõhusamaid ravimeetodeid nimme song on eriline võimlemine. Siiski on mitmeid tingimusi, milles rakendada keelatud seda ravi:

• ägenemine nimme herniation;
• , kui märgitud kehatemperatuur on märgitud;
• tõsised südamehaigused, siseorganite haigused. Harjutuste kasutamine võib neid haigusi kliinilist pilti veelgi süvendada;
• , kui seljaosas esineb kasvaja moodustumise metastaase.

Tähelepanu! Kui ei ole täheldatud eespool vastunäidustusi, siis spetsialist nõuetele olete valmis kasutama ravivõimlemine.

põhireeglid spordi

1. ravivõimlemine saavutada ravitulemusi harjutusi tehakse iga päev.
2. peaks unustada aktiivne sport, mis sisaldavad järske pöördeid, hüppeid ja muud rasked koormused selg.
3. võimatu järsult suurendada koormust treeningu ajal, tuleb seda teha järk-järgult.
4. Patsient tunnevad natuke väsimus pärast ravi manipuleerimine keeruline ülesanne, kuid kindlasti mitte valus väsimus.
5. ajal manipuleerimise pöörama tähelepanu tunne Herniated nimme asukohta. Kui suurenemine valu, siis peaks treening lõpetada kohe ja minna kohtumine spetsialist.

tõhusate: harjutusi kasutades keerates

See tehnika on määratletud kui spiraali võimlemine, mis on võimeline kiiresti leevendada patsiendi seisundist ja võtta muidugi taastumist. Paljud patsiendid väidavad, et pärast 10-14 päeva igapäevast koolitust kaob valu sündroom peaaegu täielikult. See ravivõimlemine programmi soovitatakse kasutada inimeste erinevas vanuses( välja arvatud vastunäidustused).

retseptita!

1. põhipositsioonis patsiendi kõikides harjutusi allpool - lamades selili.
2. Patsient peab manipuleerida ainult väga sile ja kõva pinnaga.
3. Repeatuste arv peaks olema 3-10( inkrementaalne).

SP( patsiendi positsiooni)	lühikirjeldus tulemuste
SP tagaküljel, ülemise ja alumise jäsemed küljel, pea peab olema sirge	vasak jalg kõverdumata, veidi kiirenemist ja visake kaudu õigus. Pea pöörleb teises suunas. Siis patsiendi tagastatakse IP ja teeb manipuleerimise teisest jala
SP tagaküljel, alajäsemete on painutatud( rõhku jalad).Käed valetad sirge, laotatakse mõlemal pool	manipuleerimise algab jalgade keerates vasakule. Jällegi võtab patsient IP, ja pärast teeme tegevuse paremal
madalam ja ülajäsemete on püsti ja veidi sirutatud külgedel	vaja panna jalga vasakul jäseme parema põlve, teevad keerates paremale, samal ajal kui pea pöördub vasakule. Patsient saab IP, ja pärast teeme sarnase efekti ainult teisel pool
jalad on painutatud ja praktiliselt suletud	patsient toetuvad jalad pind, kus puhkab. Seejärel tõusevad jalad pinna kohal ja kõhutõmbavad. Seljaosa on keerutatud. Sel juhul, nagu ka eespool harjutusi, pea tuleb pöörata samal ajal täiesti erinevas suunas

Ettevaatust! Kui üks eespool kasutamise annab ebamugavustunne või valu, siis peaks peatuma.

Standard kompleks ravivõimlemist teostab

Käesoleva koolituse - tugevdada tuumik tagasi lihaseid järelravi nimmepiirkonna. On väga oluline märkida, et ülaltoodud harjutusi kasutatakse treeningruumi salongis.

Märkus! Kõik need harjutused hõlmavad 10 kuni 15 kordust.

IP	lühikirjeldus tulemuste
lamab patsient selili, käed on lähedal keha ja jalad sirgeks	Harjutus hõlmab aktiveerimist hingamist. Seega pärast, et olla sügav inspiratsiooni patsiendi üritab venitada kõhulihastest ja hingata oma Lõdvestab
korrake ülaltoodud IP, kuid alajäsemete kõverdatud põlved	käed liiguvad ülespoole koos õlad ja järk-järgult meelitas põlved( hilineb kümme sekundit)tagasi SP järgneb lõõgastus
patsiendi muudab IP ja istub peaaegu kanna oma palm peaks toetuda end	patsiendi istus tema kannul, tõmbab käed, tõstmata kätega pinna kohal, liikudesmaksimaalne edasi ja Painutada lülisamba
patsiendi istub toolil( sirge selg, käed väikesed selja)	Teostab pool paindub. Prodelyvat vaja kasutada õigesti, teeme kõik selleks, kõhulihastest ja alaselja maksimaalne pingelised
patsient on tasemel. Käed pressida kaamerate ja taha paigaldatud nimmepiirkonda( rusikas olla üks teiste üle)	jalgrattaga hingamine. Kui sügavalt hinge, siis natuke rusikatega maha surutud taga ja läbi alla ja välja hingama aeglaselt naasta

See on oluline! Kui song on periood ägenemine, siis kohaldatakse harjutusi ei soovitata. Arst peab valima erilise komplekt füsioteraapia, võimaldas haiguse ägenemist.

Bubnovskaya

põhieesmärk tegevuste kogum on sügav lihaste taastumist:

1. Lõõgastuda nimmelihastele. Patsient muutub kõigil neljaks. Väljahingamisel on tagakäbid nii palju kui võimalik, kuid väljahingamisel on kaared. Toimingud on väga aeglased, ilma igasuguste ootamatute liikumisteta.Üks lähenemine koosneb kahest kordist.
2. venituslihased. Patsient istub põrandal, tema käed on selja taga ja toetuvad. Omakorda hakata sirutada jalad( nurk 45 °), mille maksimaalne tõmmates sokke. Vähemalt viis lähenemist rakendatakse.
3. keerates. On vaja valetada täpselt tagaküljel ja asetada vasak käsi oma peaga. Siis püüdes parema põlvega vasakule küünarnukile. Tehke 15 toimingut, vahelduvalt käsi ja jalgu.
4. Ratsutamine väljamõeldud jalgrattaga. Patsient lamab selili ja jalad kõverdatud põlved( käed kukla taga).Selles asendis on vaja simuleerida jalgrattaga sõitmist.10 kordust jalga kohta. See

harjutusi spetsiaalselt väljatöötatud tehnikat dr Bubnovskaya taastab lülivahekettast aktiveerides biokeemilised protsessid. Lisaks sellele aitab keeruline võimlemine verevoolu taastada. Peaasi on õigesti harjutada( esimestel päevadel klasside tuleks kooskõlastada ja jälgida spetsialist).Seega on hemorraagia ravimisel võimalik saavutada häid tulemusi.

Video - Harjutus Bubnovskaya kelle nimmepiirkonna song

Tutorials: põhitõdesid kasutamise

manipuleerimise mille eesmärk on kõrvaldada seljavalu:

Video - Kaks universaalne harjutus koos song lumbaallülides

Selles videos saab nägema ja lugeda patsiendi soovitusi, et tal oli võimeline ülalmainenraku teraapiaga toime tulema terapeutilise võimlemisega ja nüüd tundub hea:

Video -

nimmeosa osakonna hünepõletikud. On väga oluline meeles pidada, et enne treeningmängude algust,vastunäidustuste puudumisel ja individuaalsete harjutuste korvamiseks.