Kuidas kaalust alla võtta 1. tüüpi diabeediga

On kolm põhjust kehakaalu vähendamiseks haiguses 1. tüüpi diabeediga: haiguste, kaalukaotus või mõlema kombinatsioon. Omapära seisneb selles, et toit peaks olema hoolikalt vajadustele kohandatud patsiendi seisund tema organism ja küpsusastme haiguse.

Suhkurtõbi - tõsine haigus, mis on märkimisväärne pinge keha, rikub bioloogilisi protsesse. Seetõttu võivad tavalised dieedid või nõrgemad koormused põhjustada rohkem kahju kui hea.

Dieet

Niisiis, kuidas kaalust 1. tüüpi diabeet ei ole alati lihtne, peab patsient ühendust eksperdid: endokrinoloog, dietoloog. Toitumine tuleks arvutada täpselt ja üksikasjalikult. Toiduse tarbimise regulaarsus sõltub kaalukaotuse põhjusest:

1. Toitmise ravi tähendab söömist kolm korda päevas. Kehakaalu alandamine aitab vähendada glükoosi kontsentratsiooni veres, mis takistab tüsistuste tekkimist.
2. Diabeedi tõttu metabolismi häire põhjustab intensiivset kehakaalu tõusu ja hiljem rasvumist. Kaalu kaotamisel normaalseks kaaluks soovitame toitumisspetsialistidel 3 kuni 5 söögikorda päevas.
insta story viewer
3. dieet raviks ja kehakaalu stabiliseerimiseks tähendab samal ajal toitu 6. .. 7 korda päevas.

Toitlustamine peaks toimuma iga päev samal kellaajal. Selline on sageli soovitatakse normaalse toitumise, regulaarse sööki on positiivne mõju ainevahetusele, soodustab õige imendumist vitamiine ja mineraalaineid. Sellised meetmed on kehamassi vähenemisega diabeediga patsientide elu lahutamatu osa.

Üldeeskirjad

toitumine Diabeedi tüüp 1 patsiendil tekib järsk langus tase suhkrut veres, sel hetkel on vaja süsivesikuid toit, kuigi väike kogus maiustusi või suhkru kuubik. Vastasel juhul võib seisund halveneda, mis võib isegi kaasa tuua kooma. Loomulikult ei soodusta selline toit kaalulangusesse, sest peamine toit sisaldab madala süsivesikutarbega toitu.

Arstid soovitavad järgida toitumisnumbri 9 järgimist( tabel nr 9).Omapära see võimsus on maksimeerida välistades toidud kõrge glükeemilise indeksiga ning suurendades toidud madala GI:

• kõrvaldab täielikult praetud, suitsutatud ja vürtsikas, maitseained, samuti alkoholi ja konserveeritud.
• Suhkru asemel tuleb kasutada suhkruasendajaid.
• Süsivesikute ja rasvade sisaldus toidus on vähenenud.
• Valgu kogus peaks olema võrdne tervisliku toitumise normiga.
• Sa peaksid sööma ainult hautatud, küpsetatud või keedetud toitu.

Daily toit peaks olema rikas askorbiinhape, vitamiine erinevate gruppide, kõige toitumisspetsialistid soovitavad kasutada Kibuvitsamarjad puljong, värsked puu- ja köögiviljad, maitsetaimed.

Korralikuks tööks maksa peaks sisaldama kaerahelbed menüü, juust, kodujuust - need tooted sisaldavad aineid, mis aitavad kaasa kiire lõikamise rasva reserve. Samuti on lubatud oliiviõli, madala rasvasusega kalatüübid.

kalorit päevas väheneb 10-20% keskmisest päevasest tarbimise arv individuaalset abi arvutada toitumisspetsialisti. Võite viidata üldistele standarditele: meestele 2700 kcal, naistele 1900 kcal. Enamik süsivesikuid tarbida enne õhtusööki, seega neil on aega, et täielikult mõista ja ei paigutatud reservi.

Dieet( koos bezinsulinovom diabeet)

Paljud on mures, kuidas kaalust alla tüübi diabeet 1 ja mitte kahjustada keha. Seda dieeti on kaht liiki, need on tähistatud lauaarvana 9A ja tabeli number 9B.Dieet nr 9A määratakse diabeedi algfaasis, kui insuliini ei ole veel kasutatud või manustatakse väikestes annustes. Sellel on raskemaid piiranguid.

Tulemuste saavutamiseks on oluline hoolikalt kohaldata toodete päevas kaloreid peaks olema ühtlaselt jaotatud iga sööki.

Soovitatavate toodete nimekiri:

• köögiviljad: kurgid, tomatid, kapsas( kõik sortid);
• rohelised( igat liiki);
• redis, porgand, redis, naeris;
• rohelised oad;
• pipar;
• seened;
• baklazaan, suvikõrvits( suvikõrvits).

Keelatud on süüa magusaid jooke, suhkrut, mesi või moosi, juustu, mille rasvasisaldus on üle 30%, alkoholi. Samuti ei saa süüa pâtés, pähklid, maiustusi ja šokolaadit, kuklid, küpsised, majonees, koor.

Insuliini suhkruhaiguse toitumine

Tabel nr 9B eristub kalorsusega toiduainetest. Daily koguses suhkrut on piiratud 30 grammi, kuid ei kasuta seda oma puhtal kujul, ja saadud erinevaid tooteid: kastmed, leib, mahl. Jam, jam ja mesi on keelatud.

Lisaks kõrge kalorsusega toidule iseloomustab toitumine tasakaalustatud rasvade, valkude ja süsivesikute sisaldust. Tabel nr 9B sobib aktiivse elustiili, sealhulgas füüsilise aktiivsuse jaoks.

Sellise toiduga seotud kalorikogus suureneb enamate osade tõttu ja toodete piiramine jääb samaks kui toiduga nr 9A.Täielik tagasilükkamine loomsete rasvade ei soovitata, kuid nende arv peaks olema mõõdukas ja nad vajavad looduslikke koostisosi nagu tailiha, kala või piimatooteid. Aga Toidurasvad: margariin, levib ja teised asendajad naturaalrasv sisaldab oma koostiselt palju kunstlikke lisaaineid neilt tuleks loobuda täielikult

Murdosalised toit peaks olema mitmekesine, see võimaldab diabeetikul ei ebamugavuse ja toitumine loomulikult üle. Kalorsuse suurenemisega piisab füüsilise aktiivsuse suurendamisest, et vältida rasva ladestumist laos.

seedimist parandavad tooted

Väärtusel on lähemalt uurida toiduainete loetelu, mis parandab seedimist. Nende kasutamine mõjutab ka ainevahetust. Suhkurtõve kaotamine on sageli raske, eriti kui patsient on rasvunud.

Niisiis kasulikud seedimistooted sisaldavad:

• jämeda leiba, kliid;
• supid ja puljongid koos vähese rasvasisaldusega nagu seened, liha või kala( tüüpiliselt lehe teise lihapuljongiga) ja täidis lisatakse köögivilja;
• liha madala rasvasisaldusega: küülik, veiseliha, sealiha, linnuliha( va haned, pardid ja muud liha kõrge rasvasisaldusega);
• sink, keedetud vorstid või vorstid;
• küpsetatud või keedetud lahja kala;
• kana munad( mitte rohkem kui 2 tk päevas);
• madala soola- ja rasvasisaldusega piimatooted;
• teraviljad, välja arvatud riis ja mango;
• kreem või taimeõli;
• värsked köögiviljad ja rohelised;
• puuviljad, marjad( madala suhkrusisaldusega);
• magusad joogid.

Pöörake tähelepanu, mis vähendavad taset suhkrut veres, nende hulka munad, mereannid, kala, liha( sh linnuliha), seened, rohelised köögiviljad, või ja juust.

Füüsiline treenimine liigse kehakaalu korral

Sport on üks parimaid kaalukuse vähendamise viise. Diabeedi korral sõltub stressi suurus otseselt patsiendi seisundist, haiguse arenguastmest. Lisaks on oluline suurendada kalorite sisaldust. Näiteks kui patsient otsustab spordi minna, on soovitatav minna menüüst 9A toitumise 9B juurde.

Enne füüsilise harjutuse vältimist on vajalik erialane nõustamine. Ta peab täpselt teada, kui palju treeningut kasu saab ja mitte keha kahjustada.

Erinevalt 2. tüübist ei võimalda diabeedi grupp alati intensiivset koolitust. Kui inimene ei ole varem spordiga huvitatud, vaid aktiivsem eluviis, hommikune treening, jalutuskäik, saate ühistransporti asendada jalgrattaga.

Professionaalsed sportlased on füüsiliselt ette valmistatud, kuid arstide pidevaks jälgimiseks on vaja jätkata koolitust. Soovitatav on kombinatsioon võimsustest ja aeroobsetest koormustest.

Kokkuvõtteks võib järeldada, et sujuvalt kaalulangus diabeediga on väga realistlik, kui lähened probleemile tõsiselt. Edu võti on süstemaatiline harjutus ja tasakaalustatud toitumine.