Paljud diabeedihaigetel on lisaraskused ja ülekaalulisus.Üks on seotud teisega, kuna glükoosi imendumine kehas on otseselt seotud insuliinihormooni tootmisega. Ja selle puudumine omakorda ei võimalda tarbitud suhkrut rakkudesse teisendada. See muutumatu suhkur muutub rasvakihi alguseks. Rasvumine võib muutuda nii haiguse põhjuseks kui ka selle tagajärjeks.
Arvatakse, et 2. tüüpi suhkurtõve kaotamine on võimatu, kuid see on täiesti vale. Loomulikult peab patsient järgima nii dieeti kui ka suhkrut veres, mis on raskem kui tavaline kehakaalu langus, kuid see on üsna realistlik ja mis veelgi olulisem on patsiendi heaolu jaoks vajalik. Tähtis on jälgida vaid raviarsti eeskirju ja soovitusi.
Kaalu langetamise eesmärgid
Ilus välimus - see on praegu üks olulisemaid eesmärke igast toitumisest. Kuid II tüübi diabeedi puhul on dieedi jälgimine ravi lahutamatuks osaks. On teada, et mida suurem on kehakaalu ületav, seda väiksem on rakkude tundlikkus insuliini suhtes. Seetõttu peaks kaalu langus muutuma selle probleemiga( ja selline enamus!) Iga diabeedihaige peamiseks eesmärgiks.
Võimalik, et korralikult ettevalmistatud dieedi kava korral võib isegi II tüübi diabeedi ravida. Iga juhtum on individuaalne, kuid võite kindlasti öelda ühe asja: hoida suhkrut õigesti valitud, toitumine on kindlasti oma võimuses. Ja kas seda haigust saab ravida - seda näidatakse aja järgi.
põhireeglid 2. tüüpi suhkurtõve kaalu vähendamine peab järgima teatavaid reegleid, sest ka veresuhkrut tuleb kontrollida paralleelselt. Nõutav kava peaks aitama kaasa arst. Ja allpool esitame ainult põhireegleid, mida tuleks patsiendile järgida, kui nad töötlevad oma dieeti dieedi all.
arsti järelevalve all
Diabeedi korral on enamik tuntud dieedist keelatud. See ütleb meile, et ainult arst suudab teile sobiva dieedi toitumise.
Samuti tuleks märkida, et nn näljane dieet on diabeetikutele rangelt vastunäidustatud. See on tingitud suhkru järsu languse tõenäosusest sellises toidus ja selline langus võib põhjustada sünkoopiat, eriti kui suhkur enne seda oli kõrge.
Samuti tuleb märkida, et veresuhkru järkjärguline vähendamine nõuab ettenähtud ravimite pidevat kohandamist. Näiteks võib insuliini doos, mille patsient päevas süstib iseseisvalt kehasse, võib väheneda. Jällegi tuleb märkida, et annuse ja ravimite muutus on rangelt arsti eesõigus.
Ei kiirustada
Kui teil on üks neist, kes küsivad kohe, kuidas kaalust alla võtta II tüüpi diabeediga, siis see reegel on teie jaoks. Soovitatav kaalukaotus nädalas diabeetikutele on 300-400 g. See muidugi ei ole nii palju, kui me tahaksime, kuid see on väga tõeline näitaja, millest kaugemal pole edasisi terviseprobleeme. Diabeet, nagu teate, on kaalukaotuse takistus, kuid see ei tähenda, et peate kohe oluliselt vähendama tarbitud kalorite hulka. Siinkohal ei ole nende kogus, vaid pigem toodete kvaliteet iseenesest. Nende seas on muuseas teatud nimekiri neist, mis aitavad vähendada vere suhkrut. See peaks olema teie toitumise aluseks.
Füüsiline aktiivsus
See reegel järgneb alati inimestele, kes soovivad kaotada mitu kilogrammi. Diabeetikute puhul pole see lihtsalt soovitus, vaid mis tahes raviskeemi vältimatu osa, sest see on füüsiline aktiivsus, mis aitab II tüüpi diabeedi korral vähendada kehakaalu ja vähendada vere suhkrut. Asi on selles, et nende taustal on veresuhkru taseme normaliseerimine ja seega ka insuliini tase.
Suhkurtõvega inimeste koolitamine peaks olema igapäevane tegevus, vaid pigem säästlik. Sellisel juhul ei ole tööruumiga seotud tööhõivevõimalusega variant täielikult lähenemas. Võimalike ja tõhusate tegevuste hulgas saate täielikult soovitada tavalist kõndimist. Selleks tuleb vähemalt üks tund kõndida värskes õhus veidi kiirendatud tempos. Koormuse reguleerimiseks on võimalik osta pedometer ja jälgida umbes 7000-10 000 sammu, olenevalt võimsustest ja teie seisundist.
Me vaadata
süsivesikuid määramisel toitumine ei ole soovitatav juhinduda ainult üldine kaloreid, nii et kaalus diabeet muutub palju lihtsamaks, tarbimise piiramiseks süsivesikuid. Neid on võimatu täielikult keelduda, kuid vähemalt seeditavate süsivesikute väljajätmine on juba pool lahingust. Nendeks on väljamõeldud toidud, enamik maiustusi ja lihtsalt suhkur. Komplekssed süsivesikud ei ole täielikult keelatud, kuid nende tarbimist jälgitakse ikka, sest süsivesikud on energia ja kasutamata energia muutub rasvaks. Vajalik samm on ka suupistete keeldumine peamistest söögikordadest ja viimane jaotamine summas 5-6 päevas. Need on üks neist eeskirjadest, mis on teada kõigile inimestele, kes kunagi järgivad tervislikku toitumist.
Vitamiinid Muidugi, toitumine peaks sisaldama piisavas koguses toitu rikas vitamiinide, kuid see on sageli võib arst soovitada täiendavat tarbimist narkootikume. Sellisteks on eelkõige kroom ja tsink.
Esimene omab omadust taastada rakkude tundlikkus insuliini suhtes ja aidata vähendada vere suhkrut. Teine aitab parandada puutumatust. Diabeediga on see üsna vähenenud, mis põhjustab mitmesuguste teiste haiguste seost. Samuti võib tsink parandada insuliini tootmist.
Ärge unustage puuvilju ja köögivilju, mis iseenesest on rikkad vitamiine. Kuid on vaja rohkem käsitleda magusaid puuvilju, mille hulgas on võimalik eristada banaane, hauemeesi, viigimarju jms. Sellised puuviljad sisaldavad ka süsivesikuid.
Soovitan
toitumine seas enamik eksperte kaks dieedid on ühised täna: tasakaalustatud toitumine ja madala süsivesikute dieeti. Nende üksikasju kirjeldatakse allpool.
Tasakaalustatud toitumine
Tihtipeale soovitame seda tüüpi toiduvalikus sageli II tüüpi diabeedi ja hüpertensiooni spetsialistid. Sellise dieedi peamine mõte on kogu toiduse kalorsuse üldine langus. See võib tõesti aidata diabeetikel kaotada kehakaalu ja põrkida veresuhkrut, kui järgite eeskirju laitmatult. On teada, et kaalukaotus tekib siis, kui kalorite kulud ületavad nende saabumist, nii kalorite arvutatakse andmed füüsilise tegevuse patsiendi ja muudest teguritest. Kuid hoolimata arstide üldisest armastusest sellise toitumise vastu, on selles mõningaid puudusi.
Eriti tähtis on siin tahtejõu, sest selline traditsiooniline toit võib sageli inimeselt üsna näljaseks jääda ja see on täis ebaõnnestumisi. Kui vastus küsimusele, kas on võimalik ravida diabeeti, vähendades kalorite tarbimist, võid öelda "jah" ainult siis, kui inimene kogu oma elu järgib tasakaalustatud toitumine. On teada, et pidev nälg on vastuolus raskustega, isegi diabeedi tüsistuste ohuga.
Madala süsivesikute sisaldus dieedil
Üks just kõige tõhusamaid diabeedi toiteid on just see. Kui kõik reeglid on täidetud, võib patsient kindlasti loota veresuhkru märgatavale langusele ja selle stabiilsele tasemele tulevikus. Eriti tähelepanuväärne eelis on veres vähenev suhkur. Tulemus on märgatav 3-4 päeva pärast toitumisreeglite järgimist.
Et minna kindlale toidule, peate hoolikalt uurima suhkruid vähendavate toitude nimekirja. Nende hulgas on peamiselt liha, kala, linnuliha, mune, mereande, juustu, võid, rohelisi köögivilju ja seeni. Kõige olulisem reeglid madala süsivesikute dieeti võib märkida järgmist:
- tahes toote suurendab suhkru, kui sa sööd palju see;
- üleminek on rangelt keelatud;
- toidus peaks olema eranditult lubatud ravim.
Selleks, et õigesti ja kõige tähtsam sobiks teie toitumine, on soovitatav konsulteerida dietoloogiga. Sellisel juhul peaks koduväli olema teie abistamiseks, sest sageli ei saa inimesed toiduga toime tulla lihtsalt sellepärast, et neil ei ole pereliikmete toetust.
