Toitumine artriidile: soovitatav toitumine ja menüüvalikud

Artriit - on liigesepõletikku, mis tekkisid erinevatel põhjustel: üleantud trauma, nakkushaigus või allergilisi reaktsioone.

Enamasti artriit mõjutab põlved, põlved ja jalad. Haiguse ravi toimub kompleksis, kaasa arvatud terapeutiline toitumine.

dieeti artriidi tuleb märkida rangelt ja aega ka. Mis toitu keha saab kõik toitained ja mineraalid, mis on vajalikud ägenemise perioodil.

toitumisreform nutritionist pärast diagnoosi ja määrata tüüpi artriiti ja selle põhjused.

vastata üldpõhimõtted

pakkumise Sõltumata artriit aretatud sordid ühiseeskirjad varustuskindluse taastamine liigesed:

• toit peab olema madala kalorsusega , dieet, mille eesmärk onsee ei ole, et saada ülekaal, andes stressi liigestele - vaja eemaldada kaalu;
• peab olema tasakaalustatud tarbimine kõik vajalikud komponendid ;
insta story viewer
• peaks valmistada toitu paar saate keeta või hautis, kuid ei praadida;
• remont kahjustatud ühine struktuur on soovitatav kasutada toitu keedetud luud ( kapslites), mida saab süüa kõik, mida tahavad, nad on loomulik hondroprotektory et taastada kõhre, kuid need toidud ei saa kasutatakse podagra raviks;
• ei saa süüa rasvast liha - rasvade saab olla ainult taimset päritolu;
• värskelt pressitud mahlad puu, peet ja porgandid rikastavad organismi vitamiinide, toksiinid ja jäätmete tulenevad seda;
• peaks loobuma alkoholi, kanget kohvi ja tee , kasutamise piiramiseks marinaadid, maitseained ja kuum maitseained, va ingver ja kurkum.

Mõnikord patsiendid julgustatakse paastumine, kuid see on ainult puudumisel haiguste seedetrakti.

vajalikud ained,

liigesed igat liiki artriit ja liigeste tervist, põhimõtteliselt on vaja süüa toidud omega-3 rasvhappeid. Nad leevendavad põletikku ja parandavad patsiendi heaolu.

Enamik aine esineb merekalad naftat. Kui kala on keelatud süüa mingil põhjusel, võite võtta linaseemne õli.

keha vajab ja süsivesikuid - nad annavad energiat. Complex ja kasulik süsivesikuid puu- ja köögiviljad, leib nisujahu, teraviljad. Värske mahlad peet ja porgandid aitavad küllastada keha vitamiine, eemaldada toksiine ja jääkaineid, mis hõlbustab toimimise kõik süsteemid.

Mis on keelatud?

kasutada järgmisi tooteid on keelatud:

1. kanget kohvi ja tee .Rohkem kofeiinisisaldus viib erituva kaltsiumi hulk luudest.
2. liha rasva sordid. See sisaldab aineid, mis põhjustavad liigeste põletikku.
3. Alkoholid .Need sisaldavad adrenaliin, mis tegutseb veres, suurendab põletik.
4. Honey, šokolaad .Neil on palju süsivesikuid, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule.
5. sool .See liigub edasi, see suurendab turset ja valu.
6. sisaldavate toodete transrasvhapped ( laastud, koogid).Nad aitavad kaasa ülekaalulisuse ja vereringehäired.
7. munakollane, kalamaksaõli, baklažaan, tomat ja muud tooted, mis võivad raskendada podagra.

toitumine peaks rangelt järgida ainult ägenemise ajal, kui see on rahulik, saab lõõgastuda veidi kiirustada.

Vajalik on

. On olemas teatud loetelu toidust, mida peate sööma, kui teil on artriit. Neist mitu on tasulist esiletõstmist, mis võib kehas positiivselt mõjutada:

1. Salmon .Sisaldab palju oomega-3 happeid, eriti kui kala püütud merest( kasvatatakse kunstlikult oma -d palju vähem).Lisaks sisaldab lõhe D3-vitamiini, mis on vajalik luude jaoks.
2. Almond .Sisaldab palju E-vitamiini, mis tugevdab liigesekottide välimist seina ja kaitseb liigest hävitamise eest. Palju E-vitamiine leidub päevalilleseemnetes ja maapähklites.
3. Õunad .Nad aitavad kollageeni tootmisel - see on kõhrekoe koostise peamine koostisosa, mis laguneb artriidiks. Piisab ühe õuna söömiseks päevas, et täiendada kollageeni tootmiseks kasuliku aine ladusid. Apple ei saa kuumtöödeldud ja kooritud.
4. mustad oad .See kohvioad paljude antioksüdante, mis hävitavad vabu radikaale, mis pärsivad ensüümi saagis, vähendavad põletikku. Isegi selles on mangaan - mineraal, mis on vajalik liigeste jaoks.
5. Kapsa leht .Sisaldab palju kaltsiumi, vaske ja mangaani, mis on vajalik luu tervise jaoks. Seda saab süüa ilma piiranguteta, kartmata kolesterooli ladestumist ja ülekaalulist kogumit. Peaaegu samad omadused on brokkoli, mis sisaldab ka vitamiine A ja C.
6. Ginger .See leevendab valu ja paistetust, vältides põletikku põhjustavate ensüümide teket.

Lisaks peaks laud olema puu-ja köögiviljad, hapupiimatooted, kana ja küülikuliha, kala. Väga kasulik eksootiline puu - papaia. Selles on C-vitamiin rohkem kui teistes puuviljades ja selle puudumine on vastutav artriidi esinemise ja kiiruse arengu eest.

selle nädala lõunamenüüd

kinni dieeti artriidi liigeste valmis aitama menüüvalik. See võib erineda vastavalt oma eelistusele:

1. esmaspäev : Hommikusöök - putru, kääritatud küpsetatud piima, sepik. Lõunasöök - küülik keedetud köögiviljadega, kaaviaripukk ( kodus), mahl.Õhtusöök - liha pehme, köögiviljad paarile, leib kliiliste, juustu lisamisega.
2. teisipäev : hommikusöök - leib juustuga, maisihelbed, puuviljamahl. Lõunasöök - köögiviljasalat, küpsetatud kartul koos singiga.Õhtusöök - aurutatud kala, riis köögiviljadega.
3. Kolmapäev : Hommikusöök - 2 muna, 2 leiba viilu, kakao. Lõunasöök - kapsasupp tailiha, köögiviljasalati, mahlaga.Õhtusöök - lõhe 100 g, küpsetatud köögiviljad, tee.
4. Neljapäev : Hommikusöök - leivakliid või ja-pähklitega, juust, kakao. Lõunasöök - lasagna koos köögiviljade, leivarandiga jämejahust, jogurtist.Õhtusöök - supp riisi, juustu, kakaoga.
5. reede : hommikusöök - kaerahelbed puuviljadega, roheline tee. Lõunasöök - supid tomatitest, riisist, kapslid suhkru ja juustuga.Õhtusöök - valge sortide kala, küpsetatud kartul, jogurt.
6. laupäev : Hommikusöök - kapsas võid, juustu, sinki, mitte tugevat kohvi. Lõunasöök - aurutatud köögiviljad ja keedetud kartul, viil arbuusist, madala rasvasisaldusega piim.Õhtusöök - kõrvitsaupp koos krevetoonide, köögiviljadega paarile, kääritatud küpsetatud piim.
7. pühapäev : hommikusöök - putru tatarist, juustust, teest. Lõunasöök - valgete ja juurviljadega kala supp, krevetoonid, madala rasvasisaldusega piim.Õhtusöök - keedetud kanaliha, aurutatud köögiviljad, juust, kakao.

Suupiste ja teine ​​hommikusöök saate kasutada jogurtit, pähkleid, õunu.

Populaarsed dieedid

Kõige kuulsam anti-arthritic ja määrdumisvastane dieet on riis. Rice neelab nagu käsn, sool, toksiinid ja kahjulike ainete ja see loob soodsad tingimused normaalse toimimise liigesed. Dieedi rakendamisel ei saa te narkosõltlit kasutada.

Toidule vastavuse saavutamiseks peate võtma 2 kg puhastamata või pruuni riisi ja 4 purki.

Esimest korda purgis valage 3 spli pestud riisi ja valage väike kogus vett. Teisel päeval valage erinevasse purki puhta riisiga ja loputage see esimeses purgis. Kolmandal ja neljandal päeval tee samad protseduurid, ja alates viiendast päevast võtab riis kordamööda, sööb seda potist.

Daily tühi purk tuleks täis riisi ja sobivad süüa ja süüa. See võtab 4-5 nädalat, kuid see on vajalik järgida mõningaid reegleid:

• riisi tarbitakse tühja kõhuga, pärast joomist 2 klaasi puhta veega, ei lisa midagi jama;
• pärast riisi võib süüa alles pärast 4 tundi, ees selle joogi klaasi veega.

Joogivee ajal dieediga peaks olema vähemalt 3 liitrit. Sa peaksid ka vähendada kiirust soola tarbimist ja toidu peab olema kerge - rohkem taimseid toite. Selline toitumine aitab artriidi sõrmede.

On veel tõhus dieet aitab artriidi - Dong toitumine, arenenud Ameerikas.

põhirõhk see dieet on täielik tagasilükkamine liha, tomatid, piimatooted, täispiimapulber, alkohol, äädikas, šokolaad, vürtsid ja munakollane. Kord nädalas on lubatud kodulindude madala rasvasisaldusega sorte. Kestus toitumine - 10 nädalat.

Võimsus reumatoidartriit

toitumine reumatoidartriidi on esikohal, et mitte olukorda raskendada võimaliku podagra ja teiste tüsistused:

kõrvaldamiseks süvenemise ja valu tuleks süüa:

• piimatooted ja toidud, mis sisaldavad valku - juust, fermenteeritud küpsetatud piima, kodujuust, hapukoor, muna( 3 tükki nädalas.);
• lahja liha ja kala - 150 g päevas, aurutatud, küpsetatud või keedetud;
• puuviljad ja kompotid neilt, köögiviljad;
• kaera ja tatar;
• leiba kliid ja kliid eraldi.

toidust peaks välistama või piirata tarbimist järgmisi tooteid:

• soola ja kõik marineeritud vürtsikas maitseained;
• suhkru ja maiustuste, eriti šokolaadi ja kakao;
• rohelised - spinat, salat, hapuoblikas, rabarber;
• alkoholi.

ajal dieediga peaks vitamiine C, PP, B, sest nad tunnevad ebapiisav omastatakse.

oli küsimus - vastus

Meie spetsialist vastuseid korduma kippuvatele küsimustele dieeti artriit:

1. Küsimus: Paljud patsiendid on huvitatud, kui tihti on vaja võtta toitu artriit? A: Power artriit, eriti ajaperioodil ägeda peaks olema vaid murdosa, mitte vähem kui 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena.
2. Küsimus: harjutatud kas tühja kõhuga ?Vastus: Jah, võib arst soovitada paastuperiood tugeva süvenemise, kuid mitte kauaks.
3. Küsimus: Miks ei saa juua piima ja piimatooteid võib olla ?A: Piim on tugev allergeen, võib see põhjustada allergilisi artriit.
4. Küsimus: Miks toit peaks olema aluseline ?Vastus: Kui haigus on olnud mõju, siis oli muutus happe-aluse tasakaalu suunas hape, see on lihtsalt vaja taastada.

õige toitumine artriit aitab edukas ravi haiguse. Sa pead järgima dieeti, eriti haiguse ägenemise ajal, vaid alles pärast arstiga konsulteerimata.

eksperdid soovitavad järgida reegleid pakkumise ja vältida liigeste.