Kõik on juba ammu teada, et hüpertensioon on väga tõsine haigus, ja tagada, et ta saab aeglaselt kujunenud keerukamaks etappidel, peate järgima spetsiaalsed dieedid ja valida sobivad kursused.
Õige toitumine - kiire taastumise pandiks ja kogu kehale veel üks suurepärane stimulatsioon.
Inimesed, kellel esineb hüpertensioon, peavad kõigepealt oma dieedist välistama :
- kofeiin ja seda sisaldavad tooted;
- teravad, suitsutatud, soolased toidud, sh vürtsid ja säilitusained;
- rasvane toit( see mõjutab mitte ainult liha, vaid ka kala);
- koogid, koogid, eriti need, milles asub õlikokk;
- ja loomulikult alkohol, hoolimata väidetest, et väike kogus veini võib kaasa aidata vererõhu normaliseerimisele, peaks see olema toidust täielikult välistatud.
Lisaks sööki peaks sisaldama nii vähe soola, inimeste kõrge soola surve peetakse vaenlane number üks, seega on soovitatav piirata tarbimist kuni 5 grammi, mõnikord isegi soovitada, et välistada seda dieeti. Samuti ei tohiks süüa hõlpsasti assimileeritud süsivesikuid ja need hõlmavad peamiselt:
- suhkrut;
- kallis;
- moos;
- kommid.
Arvatakse, et maiustused võivad halvendada patsiendi seisundit. Rasvavedeliste toitude puhul on paljud inimesed teadlikud, et rasva sisaldav toit jääb mitmesugustest haigustest, mitte ainult ilmsetele rasvadele, vaid ka hapukoorele, piimale, võile jne. Loomulikult ei saa neid kõikidest roogadest täielikult välistada, kuid võite proovida vältida.
Vedelikust võime öelda, et seal on ka piiranguid - saate kasutada kuni 1,5 liitrit päevas.
Kõrge vererõhuga inimestele sobivad kõige sobivamad tooted : madala rasvasisaldusega
- liha, ainult keedetud kujul;
- madala rasvasisaldusega kohupiim ja juust;
- igasugune purustatud puder( kaerahelbed, hirss, tatar);
- supid, kuid ainult köögiviljad ja madala rasvasisaldusega liha, siis peab liha olema tingimata keedetud ja neile soovitatakse mitte rohkem kui kaks korda nädalas kasutada;
- puuviljad ja köögiviljad, neid võib süüa mis tahes kujul - juust, keedetud, küpsetatud või liiki salateid;
- on ka väga kasulikud rotiained, mis on rikas kaaliumi ja magneesiumiga( aprikoosid, õunad, kuivatatud aprikoosid jne).
Ligikaudu on see, kuidas inimese toitumine hüpertensiooniga peaks välja nägema.
