Emotsionaalne stress ja emotsioonid, üleküllus: põhjused, sümptomid ja ravi

Emotsioonid - nad suudavad tuvastada inimese elu palju, kuid see on eitav asjaoludel võib igaüks kogeda emotsionaalne stress.

Emotsionaalne stress on seisund, kus inimene kannatab selgelt psühho - emotsionaalne kogemus tulemusena saadud konflikti, millel on pikk või lühike tähtaeg rahuldada oma loomulik, nii sotsiaalsete ja bioloogiliste vajaduste. Sageli tekib siis, kui ülemäärase üleväsimus närvisüsteemi.

mehhanism emotsionaalne plahvatus

mehhanism emotsionaalne stressiseloomustavad järgmised muutused selle sisepingete ja ilmingute vastavalt:

1. Esimene etapp on mobilisatsiooni kogu keha, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. See etapp iseloomustab järjest sisepingete ja intensiivsus reaktsioone, kiirendatud inimese võime tajuda informatsiooni, analüüsib ja meeles pidada.
   insta story viewer
2. Järgmise sammuna toimub areng väärkorraldamine - sel juhul stress kasvab sees kui väga stressirohke olukord liiga pikk hilinenud. Praeguses etapis on patsiendi teatud aeglustumist reaktsioonid, vähendab oma tegevuse kvaliteeti, vähene organiseeritus on osalise teabe kadu, otsused tehakse võtmata arvesse võimalikke tagajärgi.
3. korralagedus - kolmandas etapis praeguse arengu mehhanismi iseloomustab emotsionaalne stress ja närvisüsteemi kurnatuse arendab tulemusena ülemäärane stress koormuse. Selles etapis võib esineda rikkumise patsiendi sisemise käitumise käitumine - ebapiisav keskkonna olukorda. Kui see samm edasi lükata - patsient võib tekkida tõsine haigus, kui see on vajalik kaasata spetsialiste nagu psühhiaater ja terapeut, neuropsychiatrist.

etapid stressi olukorras

Psühholoogia, praktiseerivad psühholoogid eristada selliste järk-faasi voolu emotsionaalne stress:

1. alarm faasi - sel hetkel mobiliseerida kõik sisemised jõud keha, kaitsemehhanisme ja vastupidavus negatiivse välise ja sisemise negatiivsed tegurid.
2. faasi Resistance - see on lava kohandamine maksimaalne, kui keha ühtlaselt kulutab oma jõudu ja sisemise reservi ja kõik parameetrid, mis on taganenud tasakaalu esimeses etapis määratakse uuele tasemele. Kui emotsionaalne stress on edasi arendada - kolmas etapp.
3. ammendumine faasi - keha ja emotsionaalset seisundit patsiendi suhtes struktuurimuutusi, kurnatus, sest kõik jõud patsiendi, emotsionaalse ja füüsilise kaks esimest etappi on ammendatud.

põhjustab ja tegurid - provocateurs

põhjused emotsionaalne stress praktiseerivad psühholoogid hõlmavad järgmisi kõige levinum ja sageli kasutatakse:

• konfliktsituatsioone, nii kodus kui ka töökohal, raskused elus, mis tunduvad ületamatud patsiendile;
• rasket haigust ja surma sõbrad ja sugulased;
• muutus sotsiaalse, majandusliku olukorra isiku negatiivne mõju selliste muudatuste emotsionaalset seisundit patsiendi;
• sisemise hirmu ja sisemine emotsionaalne foobiad;
• sisemine omadused iga inimese - See on murettekitav ja mentaliteet, kahtlustamine ja labiilsus. Alates

tegurid - provocateurs, mis viib arengut emotsionaalne stress on järgmised:

• stressi ja kaasasündinud iseärasuste tähtsus kesknärvisüsteemi aktiivsuses;
• pärilikkus, kui mudeli käitumist ja vastuseks stress on päritud esivanemad, samuti kõiki funktsioone protsessi kasvab üles ja muutub inimene kui üksikisik;
• diagnoosimine konkreetse füüsilise või vaimuhaiguse või patsiendi hiljuti üle viidud haiguse korral;
• negatiivne kogemus käitumises sellistes stressitingimustes, olemasolevad siseruumides või motivatsiooni puudumine;
• on teatud stressiolukorra ja olemasoleva enesehindamise tolerantsus, kui kvalitatiivselt inimene tajub end isikuna;
• ebakindlus või kindel kindlus lootustes ja ootustes, patsiendi ennustused.

sümptomid omane sellistes olukordades

Iga ilming emotsionaalne pinge ja emotsioon, põhimõtteliselt kõigile - individuaalne, aga kui kokku kõik sümptomid, oleks igal juhul kandma negatiivne varjund ja värvi arengus stress plahvatus.

Sümptomid arenevad sõltuvalt sellest, millises staadiumis stressi on indiviid praegu välja töötamas.

Emotsionaalne stress võivad avalduda negatiivsete sümptomite pidev, krooniline väsimus, apaatia ja ärrituvus, mida ei saa seletada loogiliselt. Kui

emotsionaalne häire üksikute tunnevad hirmu, ta ei ole võimeline sisaldama pisarad või närvis naeru, toimub pidev ärevus ja pettumust, lootusetuse.

Koos sellega võib avalduda ja häire ja emotsionaalsel tasandil sümptomid - see suurenenud higistamine, suureneb temperatuuri ja rõhu, peavalud.

diagnoosikriteeriume

sõid füüsilisel tasandil põhjused, mis võivad vallandada emotsionaalne stress ei arst tõenäoliselt suunata patsiendi tuleb läbi psühhiaater, psühhoterapeut.

Nad suudavad diagnoosida kroonilist stressi, emotsionaalse ebamugavuse arengu olemasolevaid põhjuseid. Sa võid ka vaja psühholoogilist nõustamist ja - antud juhul kindlaks olemasolu või puudumine vaimu- ja neuroloogilised kõrvalekalded ja kõrvalekaldeid. Entsefalogrammi uurimine on veel üks uurimis- ja diagnoosimaterjal.

määrus ja korrigeerimine emotsionaalsed seisundid

Harjutamine psühholoogid soovitavad mitte jätta emotsionaalset pinget ja stressi olukorras, olenemata millises staadiumis see arendab.

Stresse tekitavate emotsionaalsete seisundite reguleerimine hõlmab järgmisi meetodeid:

1. vabastama oma emotsioone - see ei ole vajalik mass kõik negatiivsus ja rahulolematust ise. Vabane neist võib olla erinev - see kõik sõltub siin, mida soovite konkreetse isiku. Joonistamine ja jooga, hingamisõppused - kõik valivad ise.
2. Avalikustada oma hinge - selles osas on peamine tingimus dialoogi. Sõbrad ja tuttavad, sugulased - peamine asi ei ole endasse ise ja nende emotsionaalne kogemus olukorda ja stress. Peamine on suhelda optimistide, positiivsete inimestega.
3. Ei ole sõpru või tuttavaid valmis kuulama ja nüüd? Usaldada olukorda ja oma emotsionaalseid kogemusi paber - kirjutada luuletusi ja juhtida. Just kirjutada valgel kõik, et olete kogenud, mida häirib ja mis kõige tähtsam - et on vaja teha selleks, et ületada olukorda ise negatiivne. Nii et sa võtta kontrolli olukorra ja vaadates teksti või pildi järk-järgult mõista - mis peaks edasi tegema, või mida tuleks loobuda.
4. Tee oma kaarti stress tegureid, mis Plunge sind emotsionaalne kriis - sel juhul põhimõttest, et minu vaenlase peaks teadma isiklikult. Kui sa tead, et saad sukelduda emotsionaalne stress - teha kõik, et vältida neid olukordi, mõju negatiivsete tegurite teile - provocateurs. Jah, ja meetod sisemiselt valmistuda asjaolu, et paljud inimesed reageerivad stiimulitele ei ole nii valus ja emotsionaalselt.
5. Meie enda teadvuse suurendamine .See teadmine - suurepärane võimalus vältida ja lahendada kontrollimatu emotsioone. Peaasi, et hoida oma krediidi piisav poe teadmiste - mida rohkem inimene kui üksikisik, tarnitud karjainstinkt ja ei kuulu kõik, mis on kogenud paljud, sest nende teadmiste puudumise või teadmatusest banaalne.
6. Muutke oma usu süsteemi .See on süsteem oma põhimõtted, eeskirjad ja uskumused võivad saada tõhus kaitse viis emotsionaalne stress. Kui see ei ole moodustatud - inimesed tajuvad maailma enda ümber teda positsiooni ja ohustatuse püsivate probleemide kui reaalne oht ei tajuta korralikult, kuid kuna iga detail on probleem. Sellega seoses Peaasi on piisav vastus olukorra taju maailma, kogu reaalsus, mis toimub ümber.
7. Haarake keerukaid ülesandeid - see aitab häiriks emotsionaalseid kogemusi, stressirohke olukord, mis aitab ületada ja ületada, elada stressi.
8. riigi korrektsioon, ravi ja kõrvaldamine tegurid - provocateurs .

küsimuses hüvitist üksikisiku riigi arengus emotsionaalne stress, võib olukorda parandada järgmiste meetodite ja tehnikate:

1. Mis areng stressiolukorras sageli inimesed külastada negatiivseid mõtteid ja emotsioone, arendada hirmu ja paanika - karda kõike ja kõiki, see on normaalne reaktsioon. Aga selles osas mõtteid ja emotsioone tuleks saata positiivses suunas - see aitab olukorda parandada. Just
2. kohtuda oma hirmu üksi - niiöelda näost näkku. Oluline on hoopis eemaldada keskkond ärritav, peaksid õppima, kuidas seda kontrollida, tegutsedes etapid - me räägime asendades selle kokkupuudet.
3. Ole andestav enda ja teiste - realiseerimise asendamine hirm kokkupuute väärt kiites ise iga positiivne otsus, idee samm. See aitab vähendada hirmu, emotsionaalseid kogemusi - mis kõige tähtsam ei kiirusta, seda järk-järgult, etappidena.
4. kahanda hirm - kui sa kardad hõlmab emotsionaalse ja stressirohke olukord, alustada arv 500-3, loe valjusti raamatut või lihtsalt rääkida ise. Samuti määrata nende tase emotsionaalne hirm - just seatud tase 1 kuni 10 ja sellise hinnangu pidevalt. Kõik see näitab, et hirm ja stress muutuvad pidevalt, selle tase langeb ja kasvab.
5. Burn oma adrenaliini - kui inimene on praegu emotsionaalne stress, tema keha toodab suures koguses adrenaliini. Selleks, et vältida, õige ja lahendada tulemusena oma emotsioone - tuleb temast lahti. Kõik on lihtne - liikuda, hüpata või joosta, võita pirn ja kui emotsioonid on läinud, ja pea selgeks saab hakata analüüsima olukorda.

esitatud meetodeid korrektsioon ei ole ammendav loetelu - see on kõige praktiseeritakse, kasutati sageli suur arsenal psühholoogiline ja emotsionaalne ja käitumuslik staatus individuaalne.

Lisaks kõigele muule on patsient väärt nii palju kui võimalik, et välistada perioodi taastumist ja kõik tegurid, mis tekitavad emotsionaalset stressi ja negatiivseid olukordi tema psüühika.

farmakoteraapia

Kui parandus meetodid ei anna positiivset dünaamikat patsiendi seisundi või jooksvate - arstid lähevad ravi.

nimetamise ravimid, arstid sageli ette võtmisel rahustid ja aminohapete, beeta-blokaatorid ja rahustid taimset kui ka antidepressandid.

une parandamiseks ja üldise seisund on määratud saada käigus unerohtu, vitamiin komplekse.

ennetamine emotsionaalne tegevusvaldkond

Harjutamine psühholoogid on 4 peamist võimalust ennetamise emotsionaalne stress ja muud rikked emotsioone isiku:

1. Relaxation - siis kõik vahendid on head, ja iga patsiendi valib ise, samuti abiga, mis on võimeline lõõgastuda ja taastada emotsionaalse tasakaalu. Tantsimine, sport, muusika või jooga - see kõik sõltub inimestest.
2. abistamine väljaspool - siin abi võib tulla tuttavad, sugulased või professionaalset abi psühholoogi või psühhiaatri.
3. Oma päevase režiimi remodelleerimine. Koju töölt või koolist pausi need tunded ja emotsioonid, et olete kogenud päeva jooksul. Lihtsalt lõõgastuge ja tassi teed või kohvi, kuulake muusikat, räägi lemmik kassiga.
4. Iga päev kulutada analüüsi enda isiklik stress - see aitab teil mõista algpõhjus emotsionaalne negatiivseid kogemusi. Optimaalselt on, kui te pidama päevikut. Ja mis kõige tähtsam, pea meeles - kaitsta ennast stressi, selle negatiivset mõju ei ole täielikult juhtuda, sest elu meie ümber voolab, vahustamine ja muutumas. On vaja lihtsalt õppida selle vastu seisma.