Kuidas aidata ennast depressiooni ja neuroosi, üksindus. Psühholoogia ja ravi

Depressioon (depressioon) - tähendab sõna-sõnalt "mahasurumine". Haiguste riik tekib vastuseks negatiivset elu asjaolud on ohtlik psühholoogiline faktor. Tingimustes üksinduse või võimetus kolmanda isiku professionaalset abi on oluline märgata ohumärke haiguse ja teavad, kuidas aidata ennast depressiooni üksi.

Kuidas sa tead, et sul on depressioon

Depressioon aitab kaasa tõsise psühholoogilise trauma, surma lähedastele, lõhe lähedastega, lahutus, juuresolekul raske diagnoosi. Man muutub dramaatiliselt, see on midagi enamat meeldiv. See muutub hall ja ükskõikseks.

Depressioon väljendub samaaegselt sümptom raske vaimuhaigus, alkoholisõltuvus, on liigeste ja onkoloogia, kilpnäärme talitlushäired.

Peamised tunnused algav depressioon on hajutatud tähelepanu, ängistav melanhoolia, igapäevane väsimus, kehakaalu kõikumine keha, negatiivseid mõtteid oma mõttetusest ja väärtusetuse, apaatia, unetus, letargia või ärrituvus, migreen. Nawal halvab haiguse aktiivsusele ja häirib rutiinset elu.

Depressioon on rohkem altid naised. Seistes silmitsi selle probleemi iga viies naine ja iga kümnes mees. Vanus ulatus on üsna lai: alates noorukieast vanaduse.

Depressiooni sümptomid naistel

Moodne tüdrukute ja naiste peetakse paha tuju depressioon, kurbus või menstruatsiooni sündroom sümptomid. Lühidalt meeleolumuutused peetakse looduslike ja ei kehti raske vaimuhaigus.

Peamine depressiooni sümptomite naised on:

1. Apaatia. Riigi iseloomustab vähene huvi kõikide klasside, mis järk-järgult suureneb. Naine peatab vestelda sugulased ja sõbrad, et neid vältida. Kodus muutub püsiva, liikumise ja füüsilise aktiivsuse viia miinimumini. Hobid ja meelelahutus ei ole enam huvitatud. Raske haigus naise peaaegu ei jäta voodi.

1. Krooniliselt halb tuju. Haigus on kaasas pidev masendunud meeleolu. Perioodid rahu, harmoonia iseendaga ja maailma nr. Välised sündmused ei põhjusta reaktsioonid ei ole üllatav ja ei ole julgustav. Ärritavus ja ärevus asendatakse pisarad või sobitamisest agressiooni. Hirm oma tulevikku, süütunnet ja jõuetuse saanud kaaslased.

1. Mõtlemine ja mootori alaareng. Kõigepealt keskendumisraskusi, mälu probleemid, madal efektiivsus. Tulevikus raskustega patsientide küsimustele vastamist, ei mäleta lihtsad asjad, ei taha rääkida. Motor tegevus on minimaalne.

1. Somaatiliste sümptomite. Depressioon on somaatiliste ilming. Nagu õhupuudus, peavalu, südame löögisageduse tõus, häired siseelundite. Nr söögiisu ja unehäired, suurenenud väsimus, on pidev nõrkus.

Depressioon: Sümptomid meestel

Psühhoemotsionaalne ja hormonaalsed erinevused tugev põrand avalikus on viinud vähem diagnooside depressiooni. Vaatamata oma loomuliku eeliseid naised, nagu otstarbekuse loogika ja abstraktse mõtlemise, dünaamiline maailma, mehed kannatavad ka depressiooni.

Meeste depressioon on konkreetne "vallandada" põhjus on erinev igas vanuses.

Noorenagi 25 aastat, haiguse provotseerib surma lähedastele, jumalagajätt tüdruk, haiguse või vigastuse, perecherknuvshy tulevikus karjääri tekkimist esmasündinu noorte isade.

Keskmine vanus on võimalik vigastada psüühika puudumine karjääri saavutusi, probleeme oma isikliku elu, vähendada töö, lahutus, pankroti, raske haiguse, finantssügavust.

Mehed üle 50 depressiooni põhjused jõudluse vähenemine, probleemid seksuaalse sfääri, üksindus, surm lähedastele, mitte sotsiaalse nõudluse. See vanuserühm on kõige raskem ravida ja leida motivatsiooni elu.

Vaimsed häired meestel põhjustada vähendada vaimse tegevuse ja kehalise aktiivsuse. Sagedased bouts agressiooni ja ärrituvus, suurendab ärevust ja närvilisust.

tüüpi depressiooni

Igal juhul haiguse depressioon on oma põhjused, sümptomid ja tunnused. Seal on palju liike depressiooni.

Siin on mõned neist:

Dysthymia või kroonilise depressiooni

Peamised sümptomid - süütunne ja lõputu kurbus, lõputu meeleheite ja väsimuse, unehäired ja söögiisu. Madalseisus kestab rohkem kui aasta. See viitab kerge vorm ja ei blokeeri igapäevast tegevust.

Kliinilised või raske depressioon

Äge psüühikahäire halvab aktiivsus, muudab võimatuks kogeda rõõmu tavapärase tegevusega, täis magada ja süüa, teha tavaline elu. Depressioon ja huvipuudus avaldub päevas Crescent. Tingimus ei ole tulemus leina tabas, tervis kõrvalekaldeid, narkomaaniaravi.

ebatüüpiline depressioon

Raske ravida. Seostatud kehakaalu langusega ja letargia. See ilmutab üllatavalt nutmine, ärevus, äkiline valu. On laialt levinud ja sageli vaadelda järgmise etapi järel kogenud klassikalise depressiooni.

bipolaarne depressioon

Erinevad tipp erutus sätestab rünnakute ja apaatia.

Meeleoluhäire koos segadust ideede ja raskusi arusaam maailmast.

psühhootiline depressioon

Seotud hallutsinatsioonid ja kaotus seoses reaalses elus. Inimesed täis lootusetust ja väärtusetuse, on üksi üksi kummitusi ja kõlav hääl. Sellised tingimused on sageli kaasas raske depressioon.

hooajaline depressioon

Kaasas samal ajal igal aastal tavaliselt sügisel või talvel. Selle aja jooksul suurendab väsimust, on vähene energia ja keskendumisraskusi. Unehäired ja kaalust.

Antenataalne ja sünnitusjärgne depressioon

Ühine tulevikus ja noorte emade. Antenataalne depressioon avaldub unetus, söögiisu muutused, letargia, meeleolumuutused. Sünnitusjärgne ilmub raskemal kujul. Et need tegurid lisatakse mõtted väärtusetus- abitus ja meeleheidet. Kui psühholoogiline seisund ei parane pärast kuus, eksperdid diagnoosida ägedat bout depressiooni.

Kõiki neid väljendeid viib hävitamise individuaalne ja vajab arsti nõuandeid.

Endogeense depressiooni või melanhoolia

Põhjus melanhoolia reaalne ja kujuteldav asjaoludel. Ma ise pleegib ja koos sellega kogu maailma. Mõtted täis enesevigastamise.

depressiivne neuroos

Teine nimi neuroos haiguse olemust. Mees päästis kaine reaalsuse hindamiseks ja depressiooni sümptomid on halb värvimine.

depressioon etapi

Nagu iga haiguse, depressiooni on arengujärgus, mille kestus on üks nädal kuni mitu kuud.

1. Lükkab. Tervise halvenemist ja vastik tuju põhjustada ennekuulmatu käitumine, sagedased ärevus. Huvi endise hobid kaob. Apaatia, unisus, väsimus, isutus võimendatakse ja ümber täielik võõrandumine.
2. Host. Et inimene saab teada tema seisund ja haiguste. Pärast seda, ta keeldub süüa, kõhnumise algab. Unetus, puuduliku mõtlemise ja sidus kõne on nägemused. Bad mõtted ei ole enam kontrolli all, mis viib enesetapuni.
3. Korrodeerides. etapp algab pärast agressiooni väliste vaikust. Patsient ei taha ja ei saa kontrollida nende tegevust. Suunatud meetmete vigastavad ennast ja teisi. Mees on riigi ükskõiksust. psüühika hävitamise viib skisofreenia abi psühhiaater.

Depressioon: ravi kodus

Kõnealune riik peab alati ravima, et mitte haiget ise veelgi. Teraapiat puhul kasutatakse ravimeid ja retseptid traditsioonilise meditsiini.

Pillid depressiooni ja stressi

Kuidas aidata ennast depressiooni ja ütle terapeut valib ravimit ületamiseks haigus.

Psühhosomaatilised patoloogia abi kõrvaldada:

1. Antidepressandid. Nad moodustavad suurima rühma. Neid kasutatakse depressiooni erineva raskusega, foobiad, ärevus ja paanikahäire. Narkootikumid on sõltuvust, nii näidatakse ainult teravnemise riik. Enim antidepressandid Prozac, fluoksetiin, Coaxil.
2. Rahustid. Nimetatakse ametisse närvisüsteemi häired. Populaarsemad tooted selles kategoorias: Temazelam, elenium, Phenibut.
3. Neuroleptikumid. Nad on krediteeritud neuroose, psühhoose, depressioon ja unehäired. Ravimid võivad leevendada ärevust, muret, obsessiiv ilmingud. Neuroleptikumide on Liponeks kloorpromasiinvesinikkloriidi, Mazheptil Zyprexa.
4. Rahustid. Rahustite kannavad raviaineid patoloogiate närvisüsteemi. On tuntud vahend Novo pass ja Valemidin.
5. Nootroopikumid. Lihtne ja ohutu ravimite rühma. Nad on võtnud väsimus ja halb ajutegevus. Nad normaliseerida toimimise närvisüsteemi ja põhjustada normaalse emotsionaalne taust. Gruppi kuuluvad, Ginkgo biloba, Noben, Glitsesed, Glycine.

Stabiliseerida närvisüsteemi, närvilisus ja ärrituvus eemaldamine võib võtta ravimeid Magneesium B6 ja palderjani tabletid.

Positiivne mõju depressiivsete seisundite on B-grupi vitamiini (B3, B6 ja B12), foolhapet ja kaltsiumi.

Depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeid

Kuidas ületada psüühikahäire, aitab ennast depressiooni, vabaneda sisemine pinge, ta teab, traditsioonilise meditsiini pakub taimeteed.

Tonic toniseerib narkootikumid on Siberi ženšenn, ženšenn ja kibuvitsa roosa.

Rahustite tegevus on selline maitsetaimed: piparmünt ja meliss, palderjan, motherwort, humal.

Taimeteed koos lavendel, pojeng, kanarbik, ristik kõrvaldada ärrituvus ja väsimus, normaliseerib und. Nagu viirpuu, kannatuslill ja mitte ainult rahustav maitsetaimed, stabiliseerivad süda ja vererõhk.

Puju ja kadakas on ka võimalik, et aidata taastada elastsust veresooni, perifeerse ja aju verevoolu.

Valmistage ennast infusiooni kummeliõied ja cottonweed depressioon, pearinglus ja lämbumist. Keetmine sigurijuurt ehitab söögiisu ja seedimist, parandab südame tööd.

Phyto individuaalselt valitud depressiooni võtta regulaarselt 3-6 kuud.

Unetus, nõrkus, pearinglus ja uneprobleemid märku puudumine magneesiumi kehas. Täitke laos tahet lillkapsas, pähklid, tomatid, virsikud, oad, vaarikad ja mustad sõstrad. Rikas magneesiumi ja tatar tangud, nisu, spinat, rukkileib, petersell, juust ja šokolaad.

Et ületada depressiooni soovitatud tooteid, mis sisaldab aminohappeid suurendada tootmise serotoniini ja trüptofaani sisalduse organismis.

Kui on märke depressioon peaks sisaldama järgmisi toiduaineid toidus:

• banaanid ja viinamarjad;
• punane kala ja räim;
• tee piima ja mett;
• Mandlid mereannid;
• brokoli;
• piimatooted ja maksa;
• kaerahelbed hommikusöögiks;
• maasikad, mustikad, sõstrad;
• kuivatatud puuviljad: ploomid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad ja kuupäevad.

Kuidas ületada depressiooni ja õppida, kuidas elu nautida

Meie elu - pidev arengutee ja enesetäiendamise. Pikemaaegsel rikete märku muuta.

See on vajalik, et lasta oma elus muudatusi ja leida elurõõmu. Kuidas õppida nautima elu ja aitab ennast depressiooni:

• Ületada hirm ja ei karda eksida. Pühendunud vigu paisuda riigikassa kogemusi. Igas elu on vigu ja see on täiesti normaalne. Hirm seondub ja hävitab meetme sees. Hirm üksi, hirm kaotada midagi või kedagi, hirm saada negatiivse oma tegude tagajärjel. Et ületada see tingimus, siis peaks olema julgust tegutseda ilma arvestades tagajärgi. Sageli hirm on lihtsalt ebatõenäoline fantaasia.

• Elada siin ja praegu. Käesolevas töös aluseks psühholoogilise tavade ja usuõpetused. On oluline, et peatada elavad minevikus või tulevikus, ja keskenduda rohkem oleviku ja nautida täna. Enesehaletsus tapab, nii et ärge segage läinud "parimad aastad" ja süüdistada ennast, mis juhtus. Paigaldamine tuleb ära visata parema tuleviku, kui tekib mõne sündmuse või on uus asi. Enamikul juhtudel, õnn ei ole veel tulemas. Kui tänada Universe, mida on juba olemas ja seda nautida.

• Vaata maailma erinevalt. Meie õnn sõltub meist ja suhe maailma. Lahendamata siseprobleemid, rahutu isiklik elu, rahapuudus ei tohiks ilma õnne. Maailm meie ümber tundub nii, mida silmad teda vaadata.

• Aru väikesest probleeme maailmas. Kogeda rõõmu elu, vaadates nende probleeme laiemalt. Noh, võibolla täna hommikul Naham, murdis luku enne tööle või keegi enamus vaenuliku ilme. Mida see kõik võrreldes igavikku? Jah, ja me ei mäleta seda mõne aja pärast. Nii et ärge muretsege see väike episood tema elus.
• Et olla aus enda ja teistega. Ebaausat käitumist ja petmine põhjustades laastavaid süütunnet ja füüsilisest isikust ette heita. Harjumus olla aus frees koormast ebameeldivaid mõtteid ja avada tee rõõmu.

Psühholoog nõu: kuidas saada välja depressiooni

Et vabaneda kohutav riik depressiooni, tuleks kuulata soovitusi psühholoog: kuidas aidata ennast depressiooni.

1. Daily jalutuskäike värskes õhus. väljas viibimise toidab verd ja hapnikku ajju ja leevendab väsimust pärast tööpäeva. Kui sul ei ole aega, siis reisida transport ja töö saab kergesti asendada matkamine.

1. Sportimisel. Parandada meeleolu, leevendada letargia ja energia puudumine aitab hommikul soojenduseks. Sa peaksid algama aeglaselt tempo 10 minutit päevas. Ideaalne variant oleks istungid Pilates ja jooga.

1. Tervislik toit. Sa pead täitma oma dieeti värske puu- ja köögivilja, rasvane kala. Lisa šokolaad menüü, kuivatatud puuviljad ja pähklid.

1. Pöörake tähelepanu oma välimusele, hoolitse enda eest. Üks tunnuseid on depressiooni ükskõiksus kleit ja soeng. Me peame püüdma sundida ennast jälgida hommikul ja õhtul WC, kasutada meik ja kamm. Küsi lähedastele teha ettevõtte külastus kosmeetik ja juuksur.

1. Võta aega lõõgastuda. Depressiivse perioodi täiendav koormus ja tugevaid emotsioone võib põhjustada komplikatsioone. See on parem võtta puhkust ja minna sanatoorium.

1. Vältida allikad negatiivsus ja mürgine inimestele. Haigus ei ole vaja kuulata uudiseid kuritegevuse kroonika ja hädaolukordades. Negatiivne tavaliselt taluvad terve psüühika, kuid mitte haige. Me peame vältima negatiivseid mõtteid ja halb kommunikatsioon. Vältida kohtumised isiksused, mis põhjustavad antipaatia. Saagu rohkem positiivset.

1. Pühendada rohkem aega suhelda. Riigis depressiooni ei saa üksi. Rohkem kohtumisi ja meeldivat vestlust. Peatudes üksi meenutab ebameeldivaid mõtteid, mis kahjustavad vaimset tervist.

1. Hobby ja loovust. Lemmik asi meelitab ja negatiivseid mõtteid taanduma. Aita ennast depressiooni võib olla ükskõik millist tööd, näiteks nagu maali, tikandid, kudumine, skulptuur. Need hõlmavad aju rõõm punkt, mis suurendab tase positiivne hormoonid. Annab kaotanud elutunnetus.

1. Kuulmis koolitus ja meditatsiooni. Just see on aeg harjutada vaimsete praktikatega. Lõõgastuda ja katkestamine kõik mõtted lähevad magama ja häälestada positiivne.

Et ületada mured elus, et depressioon ei ole imetakse musta nurgas, see on oluline mitte unustada, kuidas aidata ennast depressiooni. Kohanda positiivne mõtlemine, vormis hoida, katsetada, uurida maailma, suhelda ja reisida. Ja tegeleda elu ebastabiilsuse aitab meditatsioon.

Videod, kuidas võita depressiooni

Kuidas aidata ennast depressiooni kõnelevad auto video:

Kuidas tulla oma depressiooni: