Glysiini liittyy yksi kahdestakymmenestä välttämättömiä aminohappoja, joista kehon rakentaa proteiineja. Sen toinen nimitys - amino etikkahappoa. Sen tehtävä tarkoituksena on parantaa toiminnan hermostoon. Glysiini käytetään urheilussa, koska se lisää lihasmassaa ja kestävyyttä.
Rooli lääke ihmisille liikuntaa
Ihmiset, jotka eivät osallistu urheilu ja ne, jotka käyttävät huomattavia ohjaamana käyttöohjeet lääkkeen.
Glysiini auttaa urheilijoita:
- lisätä energian tuotantoa;
- lisätä tehokkuutta;
- kehittää fyysistä voimaa, koska työn lihaksiston;
- rauhoittaa vaikean alun;
- parantaa yleistä terveyttä ja mielialaa.
Lääkärit huomata, että glysiini parantaa immuunijärjestelmää, poistaa myrkkyjä ja hajoamistuotteita, lisää henkistä toimintaa.
Glysiini vaaditaan urheilijoille: he saavat ravinnon lisäainetta monimutkaisissa tai käyttämällä lääkitystä. Kulutus aminohapoista päivässä riippuu terveyttä ja yksilöstä toiseen.
kulutus normi urheilijoille
Saatavana huumeiden tabletteina pahviin pakkauksissa 50 kpl. Ottaa sen pitäisi olla, liuottamalla kielen alle. Pese vedellä ei ole tarpeen. Lääke ei häiritse, koska sillä on makea maku.
Glysiini osallistua urheilutoimintaan milloin tahansa, sen toiminta ei ole mitään tekemistä sen kanssa syöminen. Mutta paras aika vastaanoton aikana tai ennen ateriaa, koulutuksen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Vastaanoton normaalien tilassa - jopa 3 kertaa päivässä 2-4 viikon ajan. Tauon jälkeen kurssi voidaan toistaa. Annostus glysiini urheilussa on eri annostus ohjeiden mukaisesti.
Tärkeää: Kaikki myönteiset vaikutukset lääkkeen ovat suoraan riippuvaisia Annostelluista. Sitä ei voi käyttää suurina annoksina. Ylimäärä aiheuttaa häiriön energian metabolisen ketju. Ylimäärä avulla syrjäyttää glukoosia, joka aiheuttaa väsymystä.
Sisältö elintarvikkeissa
Aminohappo esiintyy elintarvikkeissa runsaasti proteiinia. Niiden läsnäolo on tärkeää urheilu ruokavaliota. Kuromiseksi alijäämää halutun komponentin elimistö tarvitsee saada:
- lihavalmisteet ja maksa;
- viiriäisiä ja kananmunien;
- tuorejuustoa;
- tattari ja kaura;
- pähkinät, kurpitsan siemenet, soijapapuja.
Suosituin käyttö glysiinin kehonrakennus, koska se auttaa rakentamaan lihasmassaa. Glysiini kehonrakennus muuttuu ulkonäkö, koko muoto henkilön, koska on helpotus muotoja, ja rasva korvataan lihasmassaa. Sen puute johtaa hajoamisen lihassyiden, joka koostuu proteiineista, joka sisältää aminohappoa.
Tärkeää: Miten Glycine urheilussa ja kuinka kauan se voidaan tehdä, sitä on tutkittu riittävästi. Todettiin, että kun 3-6 g Päivän todella parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä. Mutta paljasti myös, että hänen säännöllinen käyttö aiheuttaa päänsärkyä.
huumeiden analogit
Arvostelut positiivisella aminohapolla, siis vahvistettu, joka perustuu lääkeaineen analogeja, joilla on hyödyllisiä lisäaineita (esim., B-ryhmän vitamiineja). Tämä lääke- aineet kuten glysiini Forte Evalar, Canon glysiini-glysiini-Bio, glysiini omaisuuden glysiini-Vis. Ne on suunniteltu parantamaan myönteinen vaikutus hermoston toiminta.
Urheilu, vahvistaa lihaksia, mukaan lukien sydän, jokainen voi. Ja nämä luokat hyötynyt, lisäravinteet olemassa, esimerkiksi glysiini.
lähteet:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524 & t =
Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter
