Oliiviöljy - universaali tuote, jota käytetään ruoanlaitossa ja kosmetiikka. Laaja soveltamisala liittyy ravintoaineita koostumuksesta. E-vitamiini oliiviöljyssä - yksi näistä komponenteista. Suurin tehokkuus on öljy, jota saadaan kylmäpuristamalla, ilman lämpökäsittelyä.
Esiintyminen vitamiineja oliiviöljy
Ainutlaatuinen koostumus oliiviöljyä käytetään erottamaan sen muista kasvirasvoja. Kuinka paljon E-vitamiinia oliiviöljyssä? Määrä 100 grammaa tuotetta kohden, tokoferoli (E-vitamiini) sisältää 5 mg. Muut vitamiinit (A, C, B, A), joka sisältyy oliiviöljyn vähemmän. Koostumus sisältää myös neitsytoliiviöljyä rasvahappoja (öljy-, linoli-) ja mineraaleja (fosfori, magnesium, kalsium, kalium, natrium).
Oliiviöljy esitetään ruokavalion, osa välineet ylläpitää kauneutta, joita käytetään ruoan ja muiden Välimeren.
Käyttökelpoisia ominaisuudet tekevät siitä tehokkaan korjata keinona estää useita sairauksia:
- sydäninfarkti ja muiden sairauksien sydämen ja verenkierron toimintaa;
- aivohalvaus;
- ateroskleroosi;
- Alzheimerin tauti;
- kasvua kolesteroli ja muut indikaattorit.
Oliiviöljy on runsaasti E-vitamiinia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimii keino ylläpitää nuoruuden ja kauneuden. Lisäksi se vaikuttaa seuraavasti:
- Se stimuloi moitteettoman toiminnan hermostoon;
- Se parantaa muistia ja aivojen;
- vilkastuttaa aineenvaihduntaa;
- parantaa lisääntymistoimintojen, jne.
E-vitamiinipitoisuuden tekee tuotteesta hyödyllinen pariskunnille, jotka suunnittelevat raskaaksi. Kiistaton plus - hyvä rinnastaminen ravintoaineita, jotka muodostavat oliiviöljy. Tämä on jopa parempi kuin auringonkukkaöljyä, paitsi niiden koostumus on hieman erilainen.
Osana oliiviöljy sisältää E-vitamiinia ja muita ravintoaineita, joiden avulla voit käyttää sitä keinona kauneutta:
- kasvojen ihon hoitoon osana naamarit;
- vahvistaa ja parantaa hiusten kasvua ja kynnet;
- kuten hoitotuotteet kulmakarvojen ja silmäripsien;
- hoidossa ruumiin.
Tietoa! Oliiviöljy suositellaan sisällytettäväksi ruokavaliossa raskaana, ja niitä voidaan myös käyttää paikallisesti.
5 säännöt valinta ja oliiviöljyn varastoinnista
Kuinka tehokkaasti tulee öljy- ja kuinka paljon E-vitamiinia oliiviöljyssä, se vaikuttaa valintaan:
- Pakkauksen on oltava tumma lasia, koska se on parempi sisällön suojaamiseksi auringonvalon.
- Valitessaan toivottavaa tehdä hyväksi kylmäpuristettua öljyä, puhdistetut. Tämä öljy on merkki «Extra Virgin» paketti. Puhdistetut öljyt verrattuna, sisältävät minimaalisen määrän ravinteita.
- Säilyvyys ei pidä ylittää. Säilyttää E-vitamiinia öljyä ei pitäisi olla myöhässä. Kuin se on raikas, sitä enemmän siinä on E-vitamiinia ja muita ravintoaineita.
- Store oliiviöljy on pimeässä paikassa, auringonvalolta suojattuna.
- Avaamisen jälkeen oliiviöljy säilyvyys alenee. Ruoka on suotavaa käyttää kuukauden kuluessa, koska pitkäaikaisen varastoinnin aikana oliiviöljyn, E-vitamiinia on menetetty.
Vahinko oliiviöljystä runsaasti E-vitamiinia, voi olla vain yksittäisten suvaitsemattomuuden tarkoittaa, liiallisen käytön, varsinkin kun sappirakkotulehdus. Muissa tapauksissa käytetään oliiviöljyä ruoanlaittoon suositellaan myös potilaille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, raskaana olevat naiset ja noudattaa ruokavaliota.
lähteet:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter
