Miten Spirulina tabletteja oikein laihtuminen, ennen ateriaa tai sen jälkeen, kuinka kauan

Spirulina sisältää yli 100 ravinteita, tunnustettu täydellisin ravinnonlähde. Luonnollinen lisäaine, joka on vastaanotettu jauheen, tabletin, on hyvä antioksidantteja, vitamiineja, proteiineja.

Mitä spirulina

Spiral levät, jota kutsutaan myös syanobakteerit sisältävät ravintoaineita, klorofylli, proteiini. Spirulina - kasvi syaani, asuu sekä tuoreena että suola emäksisessä ympäristössä. Todettiin luonnollinen järvien Australiassa, Etelä-Amerikassa ja Afrikassa.

Puhtauden vettä, jossa se kasvaa Spirulina arvoon vaikuttavat sen ominaisuuksia.

Australian Spirulina pidetään puhtain maailmassa, koska ei ole raskasmetalli epäpuhtaus, joka on saatavilla muissa luonnonjärvet. Spirulina kasvaa vain alueilla, jossa ilma on jatkuvasti lämpimämpi kuin 25 ° C Kun lämpötila laskee, se lakkaa lisääntyä ja pian kuolee.

Hyödyllisiä ominaisuuksia levien koostumus

Miten ottaa spirulina tabletteina tai jauheena, päättää jokainen itse, että vuodesta 1970 sitä käytetään elintarvikkeiden lisäaineena. Valkuaispitoisuus kasvi on 3-4 kertaa suurempi kuin kalan tai naudanlihaa. Se on 65% koostuu proteiinista ja aminohapot, mukaan lukien olennaisen gamma-linoli- rasvahapot, joita ei löydy muista elintarvikkeiden lähteistä.

Lisäksi se sisältää:

• multivitamins, esimerkiksi B12-vitamiinin 4 kertaa suurempi kuin naudan maksa;
• kivennäisaineita rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia;
• beeta-karoteeni, joka on 5 kertaa enemmän kuin porkkanat ja pinaatti;
• gamma-linolihappo, kolesterolia alentava;
• fykosyaniini vastaa entsyymien aktiivisuutta tarpeen toiminnan maksassa ja munuaisissa;
• foolihappo;
• A- ja C

On 1.. l. Spirulina jauhe sisältää:

Vitamiineja ja ravinteita	% Sisältö tarvittava määrä päivässä
Tiamiinin (B1)	11%
Riboflaviini (B2)	15%
Niasiini (B3)	4%
kupari	21%
rauta	11%
mangaani	27%
fosfori	3%
proteiini	4 g (20 kcal)
kalorit	81
proteiini	39 g
sokeri	0,9 g

Koostumus spirulina sisältää yli 200 vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä.

Miksi spirulina käytetään lääketieteessä

Miten ottaa Spirulina tabletteja että se hyödytti, voit kysyä lääkäriltäsi tai lue ohjeet elintarvikelisäaineelle.

Todistetusti hyödyt Spirulina:

• Se auttaa tasapainottamaan sokerin kehossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaen täydentää paitsi alentaa veren sokeria, mutta myös alentaa hemoglobiinia (HbA1c), joka on merkkiaine pitkäaikaisen verensokeri.
• Antioksidantti sisältyvät merilevä, fykosyaniinin, on voimakas anti-inflammatorinen aine.
• Laskee allergiat, vähentää tulehdusta, joka johtaa nenän tukkoisuus, kutina, aivastelu.
• Se sitoo ja auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta.
• Parantaa lihasten toimintaa, vähentää aiheuttama hapetus fyysinen kuormitus, joka johtuu sisältöä antioksidantteja.
• Tukee kasvua terveiden bakteeriflooraa, estää kehitystä Candida bakteereja.
• Spirulina sisältää tetrapyrroliyhdisteitä yhdiste liittyy bilirubiini molekyyli, joka toimii ylivoimaisesti on syöpäsolujen kasvun.
• Alentaa verenpainetta. Sisältyvän pigmentin rakenne, fykosyaniinin, omaa antihypertensiivistä.
• Alentaa kolesterolia, estää ateroskleroosin kehittymiseen ja myöhemmin aivohalvauksen.
• Se lisää kestävyyttä, energia henkilön, johtuen solujen vapautumisen sokerista.
• Vähentää nivelkipu.
• Se auttaa taistelemaan anemia.
• Se estää ikääntyminen soluja tuhoten vapaita radikaaleja.

Merkintöjen ottamista Spirulina kosmetologiassa

Spirulina sisältää monia hyödyllisiä mineraaleja ihoa, käytettyjen rasvahappojen kosmetologia.

Edut Spirulina:

• Kasvi on runsaasti antioksidantteja. Sisältyvät sen rakenne tyrosiini, seleeni, E-vitamiini, viivästyttää ikääntymisen ihon soluja.
• Spirulina on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tehokkaasti nopea paraneminen ihon tulehdus, poistaa myrkkyjä, estää aknea.
• Säännöllinen kulutus auttaa hoidossa kynsien sairauksia.
• Se sisältää vitamiineja, B12, auttaa palauttamaan ihon sävyä.
• Spirulina käytetään eliminoimaan tummien silmien, kuivat silmät.

Vasta saavansa

Mahdolliset vaarat spirulina ihmisille, joilla taudin:

• autoimmuuni koska estää inflammatorinen vaikutus proteiinin;
• kilpirauhasen liikatoiminta;
• sydämen vajaatoiminta;
• verenvuoto ruoansulatuskanavassa;
• sydäninfarkti;
• verisuonitukoksen;
• akne.

Lääke on vasta-aiheinen:

• haavainen mahalaukun sairauksien ja pohjukaissuolen 12;
• autoimmuuni- prosesseihin, jotka ovat aktiivisessa tilassa.

On ryhdyttävä varotoimiin, iäkkäille henkilöille, joilla on munuaisten ja maksan vajaatoiminta. Se ei ole toivottavaa antaa täydentää levien alle 5 vuotta.

Kuinka juoda spirulina aikuiset, lapset

Miten ottaa spirulina tabletit, jauheet, se riippuu siitä, mitä tuloksia siitä odottamassa. Alkuannos - 500 mg tai 1 g päivää kohti, joka on jaettu 3 kertaa. Voit vähitellen nostaa annosta, mutta sitten se on tarpeen seurata reaktion organismin.

Kun tabletit tai kapselit tulisi ottaa runsaalla vedellä, vähintään 6 lasit päivässä. Koska lääke otetaan tyhjään mahaan puoli tuntia ennen ruokailua, koska rinnastaminen tyhjään vatsaan on nopea, 20 minuuttia. Elintarvikkeiden lisäaineena käytettävän cocktaileja, mehuja, salaatteja.

Pääsymaksu lisäravinteet ei tule jatkaa yli 6-8 viikkoa.

Kuinka valmistautua spirulina:

• Lasi jauhe täytetään keitetyllä vedellä. Veden tulee olla haaleaa, koska kylmä levät infuusiona pidempään.
• Määrittää annostus. Aikuisten riittävän 10 g tai 2 tuntia. l. Spirulina jauhe, lapsi - 5 g tai 1 tunti. l.
• Kaada jauhe lasiin vettä, jolloin saatiin enempää kuin 6-8 minuuttia ei muodostunut paakkuja. Sekoita tasaiseksi.
• Juoda infuusio ja toinen juo lasi vettä.

Tabletteina,

Tabletteja valmistetaan puristamalla vahva kasvi, joka on mukana lämpökäsittely. Tässä tapauksessa, joskus solujen välinen rakenne on rikki, niin lääke on optimaalinen muoto toimii Spirulina jauheena tai kapseleina.

Aikuiset tarpeeksi hyväksyä enintään 10 tablettia (Paino yksi 0,5 g), karkaa vastaanotto 2-3 kertaa päivässä lapsille 5 tablettia päivässä, jaettuna 2 kertaa. Jotta voitaisiin vähentää sokeripitoisuuden ja normalisoitumisen aineenvaihduntaa, ota 2-4 tablettia 2 kertaa päivässä ennen aterioita.

kapselit

Johtuen erityinen maku merilevää, monet ihmiset haluavat kuluttaa sitä kapseleihin. Aikuiset 4-6 kapselia (riippuen jauheen määrä kapselissa, mutta ei enemmän kuin 1 g), 2 kertaa vuorokaudessa aterioiden. Spirulina auttaa laiha henkilö lihoa, sillä se otetaan heti aterian jälkiruoka.

Spirulina laihtuminen: käyttöohjeet

Spirulina rasvanpolttaja, puhdistaa kehoa, edistää laihtuminen. Läsnäolo beetakaroteenia, GLA rasvahappoja, klorofylli tekee hyödyllinen ihmisille kamppailee ylipainoisia. Se palauttaa ruoansulatuskanavan, puhdistaa suolistoa. Levät ovat hyviä kylläisyyden vaikutus, joka auttaa vähentämään ruokahalua.

Jos ensisijainen tarkoitus - vähentää painoa, päivittäinen määrä Spirulina (10 g), olisi jakaa 2 h. Ensimmäistä kertaa otetaan aamulla tyhjään vatsaan, ja toisen kerran - ennen nukkumaanmenoa. Spirulina jos otetaan kapseleihin, päivittäinen annos pitäisi olla enempää kuin 6 kpl. Tunnin kurssi on 20-25 päivää, joka voidaan nollata 8-10 kg.

Kapseleita "Spiral levät" vähentää rasvan talletukset lantiolla, vatsa, parantaa ihon kuntoa. Se auttaa hillitsemään ruokahalua Prozis lääkeyhtiön. Tablettia Take 2 kpl. 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä.

Hyödyllinen cocktail laihtuminen:

• greippimehu, 0,5 kuppia;
• limen mehu, 1,4 kuppia;
• vesi;
• 1 rkl. l. spirulina.

Miten ottaa lääkettä terveet hiukset

Sisältävien kasvien 70% proteiinia, antaa monimutkaiset ravinteet vaaditaan karvan kasvun stimuloimista. Nrf2 antioksidantti monimutkainen, B-vitamiineja, rikki, fosfori sisältyvät levät, ravitsevat karvatupet ja estää ennenaikaisen hiustenlähtöä.

Miten Spirulina tabletteja pitämään hiukset ja kynnet terveellistä:

• 3-9 g päivässä puoli tuntia ennen ateriaa tai aterian aikana.
• Pestä ½ tai koko lasi vettä.

Spirulina jauhe tekee hiukset peittävät:

1. Kestää 10 grammaa jauhetta, 2 keltuainen, 30 ml sitruunamehua, kaikki sekoitetaan.
2. Levitä hiuksiin ja päänahkaan.
3. Luo höyry vaikutus haavan pää polyeteeniä ja pyyhe.
4. 30 minuutin jälkeen. hiukset huuhtele hyvin shampoo ja hoitoaine.

Maski kuiville hiuksille:

1. Sekoitetaan 50 ml suodattamattoman oluen 10 g Spirulina jauhe, 1 munankeltuainen, lisätään muutama tippa kookosöljy.
2. Seos laitetaan päähän ja luoda kasvihuoneilmiötä avulla elokuvan ja pyyhkeet.
3. 20 minuutin jälkeen. kaikki pestä pois.

Käyttö Spirulina säilyttää kauneuden ja nuoruuden iho

Spirulina naamarit kosteuttaa, kiristää ihoa, parantaa ihonväri.

Maski herkälle iholle:

• maustamatonta jogurttia ilman sokeria, 1 rkl. l.;
• Spirulina jauhe 1 tl. l.

Levitetään kasvoille 10 min ja pestiin sitten pois lämpimällä vedellä.

Maski on ravitseva ja virkistäviä:

• oliiviöljyä 1 rkl. l.;
• sitruunamehua ½ tl.;
• Spirulina jauhe 1 tl. l.

Sekoita kaikki ainekset ja soveltaa kasvot 15 minuuttia. Vedellä huuhdeltaessa voidaan levittää iholle ravitseva voide.

Spirulina naamio, joka estää ihon vanhenemista:

• hapan 1 tunti. l.;
• Kaurahiutaleita 1 h. l.;
• 5 g Spirulina jauhetta.

Kaikki sekoitus, soveltaa kasvot, 30 minuutin kuluttua. huuhtele vedellä.

Elvyttävä naamio:

• gelatiini, 2 tuntia. l., kaada 1 rkl. keitetty vesi, lämmön jälkeen turvotus;
• Taulukko 4. Spirulina liuotetaan 2 rkl. vesi, lisää ½ tuntia. l. sitruunamehua ja muutama tippa vitamiini;
• Sekoita kaikki ainekset, soveltaa kasvot 15-20 minuuttia.

Säännöllinen käyttö tämän maskin silottaa nasolabial taittuu, uudistaa ihoa.

Wrap spirulina

Arvokkaat levät voi vain juoda, mutta myös käyttää lääketieteellisen toimenpiteen aikana. Se käyttää hienoksi jauhettua jauhetta.

Seos kääriä joka auttaa kosteuttavat ja kiristä runko:

• jogurtti, 4 ruokalusikallista. l.;
• Havaijin Spirulina jauhe, 2 rkl. l.;
• luonnonhunaja, 2 rkl. l.

Kaikki ainekset sekoitetaan perusteellisesti ja levitetään sitten pakarat alueelle, reidet, vatsa. Filmin luoda kasvihuoneilmiötä. 30 minuutin jälkeen. kaikki pestä pois, ottaa suihku pehmeä geeli.

Valmistamiseksi seoksesta, joka käsittää savea Spirulina tarpeen:

• Spirulina jauhe ½ kuppi;
• lääketieteen savi ½ kuppi.

Koostumusta levitetään ongelma-alueet syntyvät kasvihuoneilmiötä lämpimällä kalvo ja kangas, ja sitten 30 minuutin kuluttua, pestiin pois vedellä. Kulutus ainesosia voi olla enemmän riippuen ihoalueelle kattaa.

Savi Wrap valitaan riippuen menettelyä varten:

• vihreä tai punainen käytetään ikääntyvän ihon;
• valkoinen - ihon kiristäminen;
• harmaa savi käyttää vieroitus.

Voit ottaa kurssin kauneushoitolat huivi. Kysytyimpien menettely - luku korjaus neljä mikrosoituja levät, joista osa on spirulina.

Voinko juoda spirulina osoitteessa GW ja raskaus

Monet lääkärit eivät näe haittaa käyttöä raskaana oleville naisille huumeita leviä. Koostumus Spirulina sisältää foolihappoa, joka auttaa vakaan kehityksen sydän- ja hermoston sikiön. Raskauden aikana valittavat heikkeneminen ihon.

Täydennys auttaa palauttamaan ihon tasapainoa, parantaa ihonväri. Sisältyvät levät rauta estää ulkonäkö anemiaa, ja kalsium - osallistuu muodostumista luuston syntymättömän lapsen. Tänä aikana tarpeeksi ottamaan lääkettä 2-5 grammaa päivässä, se ei aiheuta haittaa.

Imetyksen voi syödä levien, koska ne sisältävät runsaasti polysakkarideja, jotka johtuvat nopeutetun proteiinin ruoansulatuksessa. Se sisältää myös erilaisia ​​hivenaineita tarvitaan imettäville naisille. Hyväksyminen lääkkeen näiden kausien, on toivottavaa suorittaa valvonnassa lääkärin.

Haittojen ja sivuvaikutukset

Spirulina on täysin luonnontuote ja ei aiheuta mitään ongelmia elimistössä.

Harvoissa tapauksissa saattaa esiintyä epämiellyttäviä oireita, jotka liittyvät yksittäisiin intoleranssi kasvi:

• Hieman kuumetta. Liiallisia määriä proteiinia on saatu levät, lisää kuormitusta kehon käsittelyn aikana.
• Jano, ummetus. Käytössä lisäaineen suositeltu juominen 6-8 taidetta. vettä päivässä.
• Kramppeja vatsan.
• Kutina, ihottuma, helppo.
• Pahoinvointi, oksentelu.

Lääkeaineiden kanssa

Spirulina ei pidä ottaa samanaikaisesti lääkkeitä, jotka vähentävät veren hyytymistä, joka tukahduttaa immuunijärjestelmää.

Miten valita spirulina

Tabletit, kapselit ovat joskus vaikea käyttää, niin paljon mieluummin spirulina jauhe, joka yhdistää jogurtti, mehu, tai lisätä salaatteihin.

Valintakriteerien lääkkeen:

• Jos työkalu lisätään elintarvikkeisiin, paras valmistelut - tai Earthrise Maan Circle Organics.
• Meidän olisi harkittava tuotteiden vahvistaa immuunijärjestelmää virtansa Solgar.
• Sillä vaikutuksia elimistössä, jotta estetään ikääntyminen, hiusten kasvua, vahvistaa kynsien, sinun pitäisi ostaa ravintolisiä tuotettu by Earthrise.
• Vahvistaa verenkiertoelimistön saattaa käyttää huumeita Terveet Origins.
• Budjetti mahdollista käyttää spirulina tablettia - Chemicals Company Nyt elintarvikkeisiin.

Kaikki nämä lääkkeet, paitsi Spirulina, sisältävät lisäaineita, jotka vaikuttavat eri kehon järjestelmiin.

Kustannus Spirulina tabletit apteekeissa

1. SolgarSpirulina, 750 mg, 250 tablettia. Päiväannoksen -4 välilehti. Hinta apteekeissa - 1500 ruplaa.
2. nyt elintarvikkeisiinSertifioitu luonnollinen Spirulina, 500 mg, 180 tablettia. Päivittäinen annos 6 välilehden. Hinta - 800 ruplaa.
3. EarthriseNatural spirulina, 500 mg, 360 Taulukko. Kustannukset apteekkien - 1000. 300 ruplaa.
4. terveet Tekijä, Organic spirulina, 500 mg, 360 tablettia hinta - 1 th. 500 ruplaa.
5. Huumeiden kapselit kiinalainen valmistaja COGEM biotekniikka arvoinen 1000. 900 ruplaa.
6. Pillereitä venäläinen yritys "Ecology of Power" - 374 ruplaa. (120 kpl.).
7. Valmistelu saksalaisen Sanatur250 kpl., Hinta 2000. 600 ruplaa.
8. spirulina VEETabletit 0,5 g, määränä, joka on 30, 60 tai 1320 kappaletta. Venäjällä tuotettua Ltd B-MIN. Hinta - 186 ruplaa.

Täydellinen ruoka, hidastaa ikääntymistä - Spirulina - luonnollinen lähde kauneus ja terveys. Levä suojelee ja tukee terveellistä tyydyttävää elämää, ja miten se otetaan tabletteina tai jauheena, jokainen päättää itse.

Kirjoittaja: Anna Belyaeva

Video spirulina ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia ja käyttösäännöt

Fragmentti ohjelma "live terve" noin Spirulina:

Hyödyllisiä ominaisuuksia Spirulina: