Mitä vitamiineja sisältävät foolihappoa?

Mikä on foolihappo

Foolihappo - vitamiini B-ryhmän Tarkka aineen nimi - B9. Se on vesiliukoinen komponentti ja sillä on tärkeä rooli koko toiminnan sisäelimissä. Tämä komponentti tuotetaan kehon pieniä määriä.

Mutta koska ulkoisten ärsykkeiden johtaa siihen, että henkilö on tuhoutunut varastossa B9. Tämä tapahtuu johtuu huono ravitsemus, usein stressi, unen puute.

Foolihappo on mukana seuraavat prosessit:

• Muodostumista ja solujen kasvua;
• DNA: n muodostumisen;
• Ehkäisy patologisia muutoksia soluissa;
• Vahvistaa immuunijärjestelmää;
• Tuki toiminnan sydän ja verisuonet;
• Kehittäminen aminohappoja;
• Hermostoa.

Erityisen tärkeä näkökohta naisvartalon osan kun kuoriutui vauva. Raskauden aikana, hyödyllisen aineen määrä on kaksi kertaa niin paljon. Hänen ansiostaan ​​tukee normaalin sikiön kehitykselle.

Joissakin vitamiinien foolihapon

Kun henkilö kehittyy vitamiinin puute B9, on suositeltavaa ottaa se pilleri muodossa. Se on tuotettu erillisessä muodossa tai monivitamiini komplekseja.

Foolihappo löytyy vitamiineja seuraavia merkkejä:

• "Complivit";
• "Alphabet";
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Ostaa nämä kompleksit voivat olla missä tahansa apteekissa, mutta vasta sen jälkeen kun hyväksymisen lääkäriin. Liiallisia määriä vitamiineja elimistössä on myös kielteisiä terveysvaikutuksia sekä niiden puute. Siksi on välttämätöntä tietää tarkalleen, mikä on puute vitamiini.

Mitkä tuotteet ovat B9

Ihmiset eivät aina tarvitse ottaa erityistä lääkettä kuroa puutetta folasiini. Hanki vitamiinit sisältyviä foolihappoa, on mahdollista, ja ruoan kanssa.

On suositeltavaa antaa etusija seuraavat elintarvikkeet:

• Maksa, naudan tai turskaa;
• auringonkukan siemenet;
• rusinat;
• parsa;
• maapähkinät;
• linssit;
• persilja;
• saksanpähkinät;
• soija;
• Papuja.

On tärkeää tietää, että tarvittava määrä hyödyllisiä elementtejä voidaan saavuttaa vain raaka elintarvikkeita. Kun lämpökäsitelty foolihappo tuhoutuu, niin organismin saapuu pieni annos.

Onko mahdollista haittaa B9

Foolihappo on erittäin hyödyllinen, mutta jos sen pitoisuus kehossa on normaalia korkeampi, niin se haittaa. Siksi on tärkeää ottaa yhteys lääkäriin ennen vitamiinia komplekseja.

Kun kohonneet vitamiini voi heikentää munuaisten toiminta, ruoansulatuskanavan, esiintyminen hermostuneisuus, unihäiriöt, oksentelu, pahoinvointi, päänsärky ja muut epämiellyttävät oireita.

Jos yliannostus on pestävä pois vatsa ja juoda sorbentin. Tämä auttaa tuomaan useampia aineita kehosta. Tämän jälkeen haluat mennä sairaalaan myrkytys komplikaatioiden ehkäisyssä.

Siten, foolihappo käsittää B9-vitamiini, joka ylläpitää normaalia verisuonten, hermostunut, sukuelimiin. Jokainen ihminen on seurattava sen pitoisuus elimistössä.

lähteet:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter