Foolihappo laihtuminen: apua tai ei, miten

Roolista B-vitamiineja

Yleisyys formulaatioita, jotka sisältävät suurempia annoksia B-vitamiinia, suurenee niiden äärimmäisen tärkeää moitteettoman toiminnan kaikkien kehon järjestelmien joka vuosi.

Useimmissa B-vitamiinit ovat tärkeitä terveen hermoston ja oikeassa muodossa ja päivittää myeliinituppi hermosyiden. Ja yhtä he tarvitsevat normaalia aineenvaihduntaa, etenkin ylipainoisten ja muita vakavia sairauksia.

B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten poistuu nopeasti elimistöstä ja on tultava ruokaa säännöllisesti tarvittava määrä. Useimmat niistä voidaan syntetisoida suolistomikroflooran terveen aihe. Mutta useammin vaativat lisäannos vastaanotto on oikea tasapaino huomattava merkitys tässä asiassa.

Tehtäviä elimistössä:

• B1 (tiamiini). Se on tärkeä rooli energiantuotannossa pilkkominen hiilihydraattiaineenvaihdunnan ylläpitää korkealla tasolla. Välttämätön hermoston;
• B2 (riboflaviini). Se on mukana energian tuotannossa ja rasvahappojen hapettumista;
• B3 (niasiini). Tarvitaan käsittelyn glukoosia, rasvaa, ja alkoholi;
• B5 (pantoteenihappo). On esiaste koentsyymi A, aine tärkeitä kehittämiseen monia aineita kehossa;
• B6 (pyridoksiini). Proteiineja, jotka liittyvät pilkkominen ja tarjoaa täyden hermoimpulssien kuituja pitkin;
• B7 (biotiini). Tärkeä aineenvaihduntaan proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien;
• B9 (foolihappo). Synteesiä varten välttämättömiä aminohappoja ja koko solunjakautumisen, erityisesti sikiön raskauden aikana;
• B12 (tsianokobalomin). Ylläpitäminen vaatii toimintojen kaikkiin kehon järjestelmiin.

Onko B9-vitamiini laihtua

B9-vitamiini, tai foolihapon, voidaan myös valmistaa suolistossa, mutta rajallisessa määrät on siis tultava ruokaa tai vitamiinilisän korkeissa tarpeisiin ja laihtuminen. Erityisen tärkeää on aine raskaana oleville naisille, erityisesti hyvin varhaisessa vaiheessa. Riittävä folaatin naisilla varmistaa ajoissa ja täydellinen sulkeminen hermostoputken ja välttää vakavia synnynnäisiä epämuodostumia.

myös B9-vitamiini tarvitaan painonpudotuksen aikana ruokavalion. Vakava ruoka rajoitus johti huomattavasti puute ravinteita, jolloin elimistön kyky kierrättää rasva kantojen vähenee merkittävästi. Foolihappoa Lisäravinteet painonpudotus olisi tiukasti ohjeiden mukaisesti, eivät ylitä suositeltua annosta.

vastaanotetaan ja annostusohjelmaa

Koska biologinen hyötyosuus luonnollinen folaatin yhdisteiden on riittämätön, ja suurin osa folaatin tuhotaan lämpö- käsittely ja varastointi vastaanotossa laihtuminen edellyttää lisäannoksia vitamiineja. Lisäksi se on erityisen hyödyllinen naisille, jotka suunnittelevat raskautta lähiaikoina. Huolimatta esiintyvyys Folaattipuutoksen väestö on myös ongelma ylitarjonnan ilmaisi saadessaan liian suuria annoksia, oli yli 5 mg vuorokaudessa.

Foolihappo juoma laihtumiseen seuraa tilan perusteella folatzavisimogo riski sikiön epämuodostumien mahdollista käsitys:

• suuri riski. Jos on olemassa hermostoputken defektien (mikro ja anenkefaliaa, halkeama selkärangan), tai sellainen seikka on aikaisemmissa raskauksissa. Tässä tapauksessa suositeltavaa saada enintään 4 mg päivässä korvausta alijäämää.
• kohtalainen riski.

kun:

• folatzavisimyh epämuodostumia (sydämen, virtsateiden vikoja rakenteessa kasvojen ja muut);
• vastaanotetaan lääkkeitä, jotka vähentävät folaatin imeytymistä suolistossa;
• imeytymishäiriö;
• diabetes tyyppi I ja II;
• lihavuus ja laihtuminen.

Kohtalainen riski tarpeeksi happoa 1 mg: aan päivässä.

• matalan riskin. Ilman vikoja käyttäjä suosittelee foolihapon saanti 400-800 mg vuorokaudessa laihtuminen aikana ja suunnitteluun raskautta.

Tapauksessa olemassa olevien raudanpuute anemia edullisesti, lääkeaineiden yhdistelmä, joka sisältää rautaa, foolihappoa, jolloin lyhyen aikaa lisätä hemoglobiinin tasoille.

Muita syitä alijäämän ja tärkeimmät oireet

Sen lisäksi, että ruokavalion rajoituksia laihduttamisen aikana, on olemassa monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat taso folaatin kehossa. Yleisimpiä -zloupotreblenie alkoholin, lääkkeiden ja tarve kasvaa raskauden aikana.

Oireita vitamiinin puute:

• tuntohäiriöt raajoissa;
• pistely, polttava, heikkous;
• hemoglobiinitason;
• käsien ja jalkojen;
• ihottumaa.

Foolihapon laihtumiseen

Painonlaskua avulla ainoa oikea ravinto - vaikea tehtävä henkilö kärsii lihavuudesta. Kehon luo rasvaa varaa tulevaa käyttöä varten. Millä paikalla niitä lykätään, geneettisesti määräytyvä riippuvainen hormonaalista tasoilla ja aineenvaihduntaa. myös aineenvaihdunnassa vaikuttaa kylläisyyden tärkeitä biologisesti aktiivisia aineita, mukaan lukien B9-vitamiini.

Kun laihdutus foolihappoa annostus riippuu ruokavalion:

• jos esiintyvyys ruokavaliossa tuoreita kasviksia ja vihanneksia, ei kohdistu pitkäaikaista varastointia, ottaa pienempi annos;
• käytön tuotteiden lämpökäsitelty, suurempia annoksia voidaan käyttää.

Älä myöskään jättää ruokavaliossa rasvoja sisältävien monityydyttymättömiä rasvahappoja välttämättömiä ja tarpeellisia synteesiä monien hormonien ja hormonien kaltaisia ​​aineita elimistössä. Lisäanta- vitamiineja ja kivennäisaineita laihdutuksen aikana antaa oikean tasapainon ja tehostavan ruokavaliota.

Jos annat sairaus, muista täydentää dieettiä laihtuminen liikunnan tason mukaan ja iän. Kohtalainen sydän aktiivisia ja merkittävästi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa mitään ruokavaliota. Tyyppi laihtumiseen ruoka valitaan myös riippuen kunnosta ruoansulatuskanavassa muita sairauksia ja ikä.

geneettiset ominaisuudet

Monet ihmiset ovat alttiita nopea painonnousu, mutta se on pakko ottaa valtavasti vaivaa laihtua. Syylliseksi tämän geneettisen polymorfismin, kun maksa ei pysty täysin muuntamaan saapuvan aineksen biologisesti aktiivisessa muodossa. Tämä koskee myös B9-vitamiini, seurauksena kehon kärsii sen haitoista. Määrittää vaje sallii veren kemia, joka voi tunnistaa tyypin anemia, jos läsnä.

Ongelman ratkaisemiseksi sallivat suurempia annoksia foolihappoa. Kuitenkin, valvonnan puute ei voida hyväksyä, koska pitkäaikainen käyttö suurina annoksina estää imeytymistä B12 ja voi aiheuttaa huomattavan alijäämäinen kehossa ja vielä vakavampi seurauksia. Siksi, määritettiin annos, ja tarve laihtuminen voi vastaanottaa vain asiantuntija tarkastuksen jälkeen.

Yliannostuksen ja hoito

Self-osoituksen laihtumiseen mahdollista foolihapon yliannostuksen indusoi kertyminen vaarallinen prosessi folasiini kiteitä, sen oireita:

• pahoinvointi, oksentelu;
• turvotus;
• unettomuus.

Hoito on oireenmukaista. Lääkeaine saadaan hemodialyysin avulla. Kun vastaanotetaan yhdistettyjen lääkkeiden painonpudotuksen aikana on olemassa vaara, yliannostuksen muita B-vitamiineja. Vaarallisin ovat B6- ja B12, kuten voi aiheuttaa maksa- ja sappirakon. Useita alemman myrkyllisyys on vitamiineja B1 ja B2. Kun laihdutus sinun on otettava erityisen varovainen komplekseja, jotka sisältävät suuria annoksia.

On mahdotonta sanoa tarkasti, onko foolihappoa auttaa laihtumaan, mutta joissakin tapauksissa on perusteltua ja tarpeellista vastaanoton. Erityisesti kiinnittää huomiota tarpeeseen säilyttää riittävän pitäisi kohdella naisia ​​hedelmällisessä iässä, kun kyseessä on mahdollinen raskaus ja käsitys suunnittelu.

lähteet:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter